6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Ik kan heel kort zijn over de wedstrijd ,de eerste ronde ging alles ok maar de 2 -3 en 4 de ronde zat ik met de milt en heb me serieus moeten inhouden . Zo eindigde ik als 17 de in een tijd van 40 min en 10 sec Maar ja het deed er toch niet toe , want dit was mijn laatste lange duur training. Ik had voor de wedstrijd een uurtje gelopen en er na ook een uurtje gelopen zo had ik gisteren 36 km en nu is het rust tot morgen
Mc Bride run ... Ja wat zou ik daarover zeggen ... super super geslaagd vandaag !!!! Ik ging van start met de gedachte de eerste 10 km aan 14 km/uur en de laatste 11 km's aan 15 km/uur te lopen ... En na zo een 3 tal km los te lopen en niet te vermoeide benen, gingen we van start ... We stonden niet helemaal vooraan , maar na zo een 15 sec stappen, konden we beginnen lopen .... De eerste km was aan 14,2 km/uur gemiddeld, met een goed gevoel in de benen . Op de 2de, 3de en 4de km was mijn gemiddelde boven de 16 km/uur en ik besloot er volledig voor te gaan .... en eens te kijken hoe de conditie er aan toe is ... Na deze week toch al 180 km gelopen te hebben en gisteren een wedstrijdje, wilde ik eens weten wanneer Jan met de hamer zou komen kloppen !!!! Maar.......... die kwam niet (die is op congé zeker ????) (dit hopelijk nog een weekje of 3) Ik eindigde met een tijd van 1u21min26 sec op mijn klok .. de 27 ste plaats, met een gemiddelde 15,6 km/uur ... natuurlijk super content !!! Zo heb ik deze week 204 km gelopen en 44 km gefietst
Maandag 31,8 km gelopen en 10 km gefietst Dinsdag 32,9 km gelopen en 10 km gefietst Woensdag 32,6 km gelopen en 13 km gefietst Donderdag 32,6 km gelopen en 11 km gefietst Vrijdag 31 km gelopen - niet gefietst Zaterdag19,73 km gelopen met de Petrus run ertussen Zondag 24,19 km gelopen - Mc Bride Run
Zo weet ik dat mijn conditie goed zit ... volgende week begin ik af te bouwen met nog een wedstrijdje op vrijdag van 10 km ... nog een keer goed testen met een beetje frissere benen !!!
Deze week of volgend weekend wil ik alles voor Torhout op mijn blog zetten ..het parcour en waar mijn vrouwtje staat om mij te bevoorraden ... jullie zijn allen welkom om er eentje te komen drinken en misschien ook een beetje te komen supporteren ...
Na zo een 160 km deze week gelopen te hebben, eindigde ik vandaag op de 5de plaats ... dit met een zeer warm weertje, haalde ik een gemiddelde van 16 km/uur. Ik was 2de in mijn categorie !! En zeker niet ontevreden daarover ! Ik heb me op het laatste nog een beetje kunnen inhouden, want de concurrentie zat 1 minuutje achter mij ... en kon me nog een beetje sparen voor de wedstrijd van morgen; 21 km !!!! Dankzij Bert Deschodt die me vergezelde met de fiets kon ik me nu en dan verfrissen ... daar ben ik hem zeer dankbaar voor ! Hieronder de uitslag en een paar foto's..... tot morgen !!!
Maandag 40 km gelopen en 13 km gefietst Dinsdag 31 km gelopen en 10 km gefietst Woensdag 10 km gelopen Donderdag31 km gelopen en 13 km gefietst Vrijdag35 km gelopen en 14 km gefietst Zaterdag 47,6 km gelopen en 14 km gefietst Zondag 41,1 km gelopen en 34 km gefietst
TOTAAL GELOPEN = 236 KM TOTAAL GEFIETST = 98 KM
Komende zaterdag en zondag staat er nog een wedstrijd op het programma, dit om mijn voorbereiding af te sluiten ....
Hier zijn we dan terug met een nieuw verslagje ....
Vrijdag zijn Indy en ik naar Harelbeke getrokken voor de Sinksenjogging ... Voor ik eraan begon had ik al 132 km gelopen in die week ... ik zat wel met slechte benen !!
Ik heb me opgewarmd met mijn zwaarste loopschoenen en dan heb ik mijn nieuwe wedstrijdschoenen aangetrokken om aan de wedstrijd te beginnen .... en jaja... het ging zoals een treintje ... wat een nieuwe loopschoen al niet kan doen hé ! Mijn bedoeling was bij de mannen te blijven die 14 dagen geleden aan 16 km/u liepen tijdens een criteriumwedstrijd ... Zo kan ik misschien nog meestrijden voor een podiumplaats in het criterium. De eerste 2 ronden liep ik maar wat, zonder geconcentreerd te zijn ... en we liepen; Frank Lannoo en ik zo van de concurrentie weg; zonder maar iets te forceren ! Dan kwamen we Johan (de trainer van VACBL) en Lieven Demeester tegen en die riepen mij dat ik geconcentreerd moest zijn en gefocused moest zijn op de wedstrijd ipv op de toeschouwers ... En dat heb ik dan maar gedaan ... ik ben dan een km of 2 gaan versnellen en Frank was er onmiddellijk af ! Zo kon ik de laatste ronde op mijn gemak uitlopen, want de eerste 8 waren te ver weg voor mij ! Maar mijn opzet was geslaagd !!! en tot mijn verwondering stond ik in mijn categorie nog op het podium ! Ik behaalde nog de derde plaats .... Voor mij km's van deze week geef ik even een beetje uitleg
Maandag 30 km gelopen, maar had een zeer slechte dag ;met alle waarschijnlijkheid dat ik die nacht had slecht geslapen en nog 13 km gefietst Dinsdag 30 km gelopen en 13 km gefietst Woensdag 31 km gelopen en 12 km gefietst Donderdag 31 km gelopen en 12 km gefietst Vrijdag 30,77 km gelopen (12 km voor de wedstrijd, 11 km tijdens de wedstrijd en de rest na de wedstrijd) Zaterdag 30,3 km gelopen (14 km 's morgens en dan ben ik naar de kine geweest en die heeft me nogal veel pijn gedaan en 's avonds was mijn pieleke ten einde na 16 km en .....) Zondag 's morgens heb ik 40 km gelopen en 's avonds 8,(v km gelopen en 14 km gefietst
Zo kwam ik uit aan 232 km gelopen te hebben en 74 km gefietst ....
Deze week wil ik ongeveer hetzelfde bereiken ! Maar dit zal nu zonder wedstrijd zijn ...
Hieronder een aantal foto's bij het loslopen van de wedstrijd en de wedstrijduitslag ! Tot volgende
Hier zijn we dan terug met een nieuw verslagje ....
Vorige week sprak ik dat ik waarschijnlijk een blaasontsteking had, maar een onderzoek bij de dokter heeft uitgewezen dat dit niet zo is !!! Het is een ontsteking op de onderste buikspieren ... maar ondertussen in een week tijd al heel veel verbeterd ze ... Ik heb ook es mijn bloed laten controleren en jaja, kerngezond !! geen vuiltje aan de lucht ... alles picobello !!!
Ik heb nog een primeurtje voor jullie ... ik heb een nieuw PR'tje ... ik tegen zaterdag in 7 dagen aan 259 loopkm'tjes ....
Hier mijn km's van deze week : Maandag27 km gelopen en 10 km gefietst Dinsdag 28,4 km gelopen en 12 km gefietst Woensdag 30 km gelopen en 12 km gefietst Donderdag 42,63 km gelopen (24 km in de vm en 18,63 in de nm) en 13 km gefietst Vrijdag 48,4 km gelopen (30 km in de vm en 18,4 in de nm) en 13 km gefietst Zaterdag 41,6 km gelopen (24 km in de vm en 17,6 in de nm) en 14 km gefietst Zondag : alles in de vm, maar in 2 keer 25,5 km in de Gavers en dan ben ik met onze Indy naar de fitness getrokken en heb daar nog een kleine 8 km gelopen en 13 km gefietst Dus had ik deze week 251 km gelopen en 87 km gefietst !!
Je moet wel niet denken dat ik iedere week boven de 200 km zal gaan, want ik heb deze week 4 dagen niet moeten werken hé ! en dat scheelt toch veel in de rust dat je kan nemen ...
Ook wil ik de mensen eens bedanken die mij vergezelden op mijn ochtendloopjes ... oa Filip Vanwijnsberghe, Bert Deschodt en Steven Coussement ... Ze kwamen iedere keer op het gepaste moment om mij terug een tandje rapper te doen lopen !
Voila dat was het dan voor deze week ! Tot volgende Ciao
Week 18 ; Maandagrustdag Dinsdag5 km gelopen en 15 km gefietst Woensdag 25,3 km gelopen en 10 km gefietst Donderdag 24,5 km gelopen en 10 km gefietst Vrijdag ben ik eerst 10 km gaan loslopen voordat ik aan de wedstrijd te Bavikhove.... ik vond dat mijn resultaat mocht gezien zijn en die dag had ik nog 24,3 km afgelegd ... hieronder de resultaten van onze Indy en mij op vrijdagavond ... Onze Indy zat wel met twee grote blaren tegen dat hij toekwam .... Hij had toch een sterke prestatie, want normaal loopt hij bijna nooit ... maar gaat wel zo'n 2 keer per week mee naar de fitness !
Zaterdagmorgen heb ik 17 km gelopen, dan heb ik een bezoekje gebracht aan de dokter .... dit om nog efkes alles te laten controleren (bloed, ....) en onder andere ook de pijn in mijn onderbuik ! en de conclusie was dat er ergens een spierontsteking in mijn onderbuik zit ... maar dit zou moeten in 8 dagen verholpen zijn zonder te stoppen met lopen .. maar wel met nog altijd een stekend gevoel !! dan ben ik maar om nieuwe wedstrijdschoentjes geweest in de namiddag ... Hieronder een foto .. ik was van plan nog een toerke te doen in de avond maar vond het verstandiger efkes niet te lopen ... Zondag morgen zijn mijn vrouwtje en ik naar de Gavers geweest ... Een mooie moederkesdag of nie ??? even van de natuur genieten tesamen ... daar heb ik 16,1 km serieus doorgedramd ... dan ben ik met onze Indy naar de fitness geweest en heb daar mijn nieuwe schoentjes getest en had daar ook nog 13,3 km en 10 km op de fiets .. ik ben dan maar vanavond nog een toerke gaan doen van 13 km ... Dat is op zondag dan 42,4 km !!!
en had zo deze week 138 km gelopen en 45 km gefietst ....
Hier zijn we dan met een ons verslagje van de 50 km te Gistel op 1 mei 2010 .....
Na een heel bewogen en triestige week, namelijk het overlijden van mijn schoonpa, heb ik toch besloten om deel te nemen aan de 50 km te Gistel ! Met bijna niet meer getraind te hebben deze week en veel slaap tekort gehad, zijn we zaterdagmorgen naar Gistel getrokken ... met een klein hartje ... ik wou mijn plannen uitvoeren zoals ik ze gepland had ... De eerste 5 km lopen aan een hoger gemiddelde en nadien mijn tempo zoeken ... En ja ... tegen dat ik aan de 10 de km kwam, had ik nog een gemiddelde van 15 km/uur
Ik voelde me super ! Maar heb deze week al een paar keer tegen de lamp gelopen ... En ging niet lang mee ! Maar blijkbaar was ik zaterdag genoeg uitgerust ...
Na de 10de km nam ik veel gas terug ... want dit zou ik toch niet volhouden ! Ik ging naar een lager gemiddelde; want ik had als doel vooropgesteld om binnen te zijn in 3u45min ....
Dit had ik al eens gelopen op training, maar was dan wel in betere conditie !
Alles ging behoorlijk vlot , maar het weer zat niet echt mee ! Op de 25 ste km; moest ik even stoppen, want er zaten kiezelsteentjes in mijn schoenen... en dit kon ik niet laten zitten ! Ik vond dat dit alles behoorlijk vlot verliep, juist de voorlaatste ronde zat ik iets of wat met een klein dipje .. heb dan ook wel ne keer of drie moeten stoppen om te plassen ...
In totaal heb ik toch wel een stuk of 6 keer moeten stoppen en voelde toch pijn in mijn onderbuik als ik dit niet deed ... dit had ik ook al ondervonden deze week ... waarschijnlijk iets mis met mijn blaas ??!!
Voor het overige had ik niet echt problemen, en was zeer tevreden met mijn tijd van 3u38min16 sec ... op 50,228 km .... Dus bij deze heb ik terug een NIEUWE PR gelopen !!!! Ik eindigde daarmee op de 6de plaats van de 52 deelnemers die ingeschreven waren ...
Nu loop ik normaal gezien geen wedstrijden meer; uitgenomen een paar wedstrijdjes te Harelbeke,
maar daar wil ik gewoon trainingen van maken ...
want ik wil volgende week er een tamelijke rustige week van maken en dan 4 weken van 200 km draaien .... als dit lukt natuurlijk !
en dan zijn we er bijna !
Voila tot één van volgende
PS ; ALS JE WIL NAAR MIJN RESULTATEN KIJKEN PER KM; DAN MOET JE KLIKKEN OP DE FOTO HIERBIJ !
Hier ben ik dan met mijn verslagje van deze week ... Normaal gezien zou ik vandaag meedoen aan de marathon te Antwerpen en aan de 25 ste km stoppen ! Dit was enkel bedoeld als training met het oog op de 50 km van Gistel op 1 mei .... maar aangezien wij reeds van donderdagnacht afwisselend de waak houden bij schoonvader die al een tijdje in het ziekenhuis ligt en die dezerdaags ook in kritieke toestand is,en we sedert donderdag maar een uurtje of 10 hebben geslapen, heb ik besloten dit niet te doen !!
dit zijn mijn km's van deze week : Maandag: rustdag ,met het oog op de marathon van Antwerpen Dinsdag: 22km gelopen en 10km gefietst Woensdag: 22,2km gelopen en 10 km gefietst Donderdag: 22,3 km gelopen en 10km gefietst Vrijdag: 18km gelopen Zaterdag: 25km gelopen Zondag: 13,1km gelopen --------------------------------------------------------------------------------------- Totaal: 123km gelopen en 30km gefietst
LOOPSCHOENEN ZIJN TERUGGEVONDEN !!!! DE MENSEN VAN DE SPORTHAL HEBBEN ZE TERUG GEVONDEN !!!
OPROEP !!!!!
IK HEB OP ZONDAG 28 MAART MEEGEDAAN AAN DE LOOPWEDSTRIJD IN DE BLAARMEERSEN TE GENT ! TOEN IK THUIS KWAM, MERKTE IK OP DAT IK MIJN LOOPSCHOENEN VERGETEN WAS !!! IK HEB DIE LATEN STAAN IN DE KLEEDKAMERS IN DE SPORTHAL.... HET ZIJN RODE LOOPSCHOENEN, MAAR HET BELANGRIJKSTE WAREN DE STEUNZOLEN DIE ERIN ZATEN (pas nieuw).... INDIEN ER IEMAND ZE TERUGGEVONDEN HEEFT... LAAT GERUST IETS WETEN DAN !!! DANK U HANS
Dit weekend heb ik er 2 doorgedreven trainingen van gemaakt ....
Gisteren ben ik naar de Brigandsloop geweest te Ingelmunster ! Ik heb eerst 3 rondjes op het gemak gelopen en ben dan de laatste ronde beginnen versnellen ... Ik eindigde als 19de van de 245 deelnemers; met een gemiddelde snelheid van 16,5 km/h. Dit was een goeie training na al een goeie 101 km gelopen te hebben deze week !!!! Ik was vast en zeker content; ik had eigenlijk niet meer verwacht nog zo een prestatie neer te zetten, die eigenlijk bedoeld was als training ... Ik heb dan nog samen met Joost Dewaele die winnaar werd van de Brigandsloop nog een paar rondjes gaan loslopen !!!
Ik had dus gisteren 22,5 km in totaal gelopen !
Vandaag ben ik samen met Geert Roelandts en Indy naar de Blaarmeersen te Gent getrokken.... We hadden afgesproken in de auto om onze wedstrijd af te haspelen met een gemiddelde van 14 km/uur ... Ik had gisteren al een wedstrijdje in mijn benen en Geert had gisteren 35 km duurtraining gedaan !
Onze Indy; ging vandaag na 3 maanden fitnesstraining, zijn eerste wedstrijd lopen ! Hij deed mee aan de 5 km ... en had een zeer puike prestatie ... hij eindigde als 51 ste van de 85 deelnemers en was binnen in 30 minuten ! we dachten nog van hem te dubbelen; maar dat was misdacht hoor !! hij was ons te rap af !!! op naar de volgende é Indy !!!!!
wij eindigden met een gemiddelde van een kleine 15 km/uur .. onze wedstrijd van 16 km (iets langer dan vorig jaar, dit door werken) en hebben er nog een spurtje uitgeperst op de piste !!!
zo weten we dat we allebei goed voorbereid zijn voor Rotterdam ..... here we come !! als er niet te veel tegen slaat, zullen we daar een sterke prestatie neerzetten
Ma 22/03 22 km gelopen Maandag liep ik in Passage fitness en als ik aan de 17de km kwam, kwamen ze vragen of ik wilde mee doen aan de "piep"test ... ik sprong onmiddellijk van mijn loopband en deed onmiddellijk mee ... Na 14 minuten bleef ik alleen over en heb nog een minuutje of 2 doorgegaan en eindigde als winnaar met 16 minuten maar kon nog wel doorgaan, ben dan onmiddellijk terug op de loopband nog een 5 tal km's gelopen... en heb dan nog een 10 tal km gefietst .. dit vond ik een goeie training voor de maandag Di 23/03 20 km gelopen te Waregem Woe 24/0320,5 km gelopen te Beveren-Leie Do 25/03 20 km gelopen in Passage Vrij 26/03 18,1 km gelopen in Passage + 10 km gefietst Za 27/03 22,456 km gelopen te Ingelmunster "Brigandsloop" Zo 28/03 19 km gelopen te Gent in de Blaarmeersen
Zoals iedereen al kunnen zien heeft, ben ik gisteren naar Tielt geweest en had een uurke of 4 training erop zitten ... Normaal ging ik vandaag naar Sluis een halve marathon lopen; maar ik heb deze week beslist om niet te gaan ! Want op de eerste plaats , was nog niet alles hersteld van de 6 uren loop en dan had ik terug geen recuperatie, alsook is het alsof ik geen dag rust zou gehad hebben, want op zondagnamiddag doe ik normaal niet veel .. meer rustnamiddag !
Volgende week staan er 2 wedstrijdjes op het programma : op zaterdag de Brigandsloop te Ingelmunster 12,8 km op zondag in de Blaarmeersen te Gent 15 km
Onze Indy gaat ook mee op zondag ... dit voor de 5 km te lopen, want die gaat nu al 3 maanden mee naar de fitness en we kijken even wat zijn conditie is ....
Hier mijn resultaten van deze week : maandag 20,3 km gelopen 10 km gefietst dinsdag 20,1 km gelopen in de Groene Long te Oostrozebeke woensdag 21,1 km gelopen op de training te Beveren Leie donderdag 20 km gelopen 10 km gefietst vrijdag 10 km gelopen ; maar het was 2 x 5 km; want ik had een zeer slechte dag zaterdagzoals u weet 26 km op de piste te Tielt , 15 km naar huis = 41 km + nog 24 km gefietst zondag 20,5 km gelopen en 10 km gefietst
Zo had ik een totaal van 153 km gelopen te hebben deze week !!! Volgende week zou ik iedere weekdag 20 km willen lopen en zaterdag een rappe training van maken .. Zondag zouden we met Geert Roelandts waarmee ik de marathon van Rotterdam zal lopen, de violen gelijk stemmen en eventjes het wedstrijdtempo voor op de marathon voorbereiden .....
Salu en tot volgende
Ps : hierbij willen wij alsook veel sterkte toewensen aan John en Veronique
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
Hier onze Belgen ze 
Ja Geert; ge moest ook zo een truitje gekocht hebben hé !
Hier ze, Mia was kweetnie ... Geert aan het intervieuwen of zo ?
Valerie, heel geconcentreerd ...
Dominique Pattyn en zijn vrouwtje ...
aha ... eindelijk de opwarming ..
Geert, klein beke nerveus voor de start ...
De kopgroep op de Erasmusbrug ...
En ja Geert & Hans daar aan de overkant van de brug (fotograaf stond aan de verkeerde kant !) 
De eerste bekende vrouw die aankwam met een prachtige tijd !
Dominique, alsook proficiat met uw prestatie !
En daar zijn ze, op 200 meter van de finish....
Hans die Geert beetje pushte om alsnog een sprintje te maken naar de eindmeet ...
Steven Cossement na aankomst met alsook een prachttijd .. waarvoor proficiat .
Connytje die zorgde voor haar ventje dat hij het niet te koud kreeg !
Na aankomst nog eventjes poseren ... 
