Trainingsmakkers: Tom Vanslambrouck, Davy Stieperaere, Koen Naert, Tim Alleman, Dieter Brouckaert, Lieven Vandenbroucke, Jerry Van den Eede, Kim Barbé, Jo Grieten, Stijn Beerens, Tiemen Van steenberghe, Charlotte Vandewalle, Alana Vandeghinste, Lander Tytgat, Philip Van Lierde
Volg op deze blog oa. mijn voorbereidingen op mijn volgende marathon!
20-05-2009
Permekeloop Jabbeke: 1ste plaats
Vandaag (woensdag) trok ik na mijn werkdag naar Jabbeke (gelukkig niet zo ver : ) ) om er deel te nemen aan de 17de editie van de Permekeloop, een stratenloop over zo'n 12km. We moesten 5 rondjes afleggen.
Het was een schitterend loopweertje, maar de keel was toch snel droog, gelukkig was er voldoende bevoorrading onderweg.
Mijn club- en trainingsmakker en tevens dorpsgenoot Davy Stieperaere vloog er van bij de start in, even nam ik over zodat we met z'n tweetjes reeds een voorsprong hadden op een groot achtervolgend groepje. Davy bepaalde tijdens de eerste 2km voornamelijk het tempo, daarna besloot ik over te nemen en wat te versnellen. Ik zag dat ik enkele meters voorsprong bijeen had gelopen, ik dacht even te wachten, maar besloot dan toch maar van gewoon mijn eigen tempo verder te lopen. Na 3 ronden had ik reeds een voorsprong van zo'n 100m, ik kon zonder te forceren mijn voorsprong verder uitdiepen en won uiteindelijk voor de 3de maal de Permekeloop in een tijd van 37'44". Davy finishte als tweede in 38'44" en Jochen Tourlousse (39'24") maakte het podium compleet.
Ik had tijdens de wedstrijd wel wat last van stramme hamstrings, nog een cadeautje van Dwars door Brugge : ) van vorige week. Ik had vandaag wel het gevoel dat ik nog enkele ronden op mijn tempo kon doorlopen, toch een teken dat de uithouding goed is. Spijtig dat trainings- en clubmakker Dieter Brouckaert vandaag niet kon meelopen wegens een blessure, maar ik ben ervan overtuigd dat hij er snel weer zal staan, niet opgeven makker!
Het was opnieuw een goede organisatie daar in Jabbeke, proficiat!Bedankt ook aan alle supporters voor de vele aanmoedigingen.
Morgen ga ik van start in de stadsloop van Gent, een 10km van het Partena Classics Circuit. Voor mij is het heel uitzonderlijk dat ik eens twee wedstrijden na elkaar loop, we zien wel of de beentjes morgen gerecupereerd zijn.
De volgende twee weken ga ik opnieuw wat kilometers malen, want als alles goed gaat neem ik op vrijdag 19 juni deel aan de marathon van de Nacht van West-Vlaanderen in Torhout, de thuishaven van mijn vriendin Charlotte. Het idee kwam er nadat ik met een zeer goede en brede basis terug ben gekomen van mijn hoogtestage in de States. Ook in de maand maart deed ik bijna enkel rustige langere duurlopen, zo trok ik op 1 april reeds met een goede basis naar Flagstaff. Als ik in Torhout van start ga loop ik enkel voor de plaats en niet om bv. een nieuwe besttijd neer te zetten, dat is dan voor de marathon van Eindhoven op 11 oktober.
In de maanden juli en nog een deel van augustus trek ik dan opnieuw naar de piste om de snelheid aan te scherpen. We zien wel hoe het allemaal loopt de volgende weken en maanden, ik hou jullie alvast op de hoogte!
Na de stadsloop in Gent morgen ga ik naar de Flanders Cup meeting van Sint-Niklaas om er mijn vriendin Charlotte aan te moedigen op de 1500m. Hopelijk kan ze er haar besttijd van 4'44" benaderen.
Groetjes en tot binnenkort,
Stijn
foto's volgen nog!
18-05-2009
Interclub ere-afdeling VAL: 7de plaats met EA en individueel 4de op 5000m met 14'50
Op zondag 17 mei streden we met Eendracht Aalst voor eigen volk voor de interclubtitel in de ere-afdeling van de VAL. De zon was af en toe van de partij, maar de krachtige wind maakte heel wat wedstrijden extra zwaar. De kwaliteit in onze afdeling mocht er ook wel zijn, we kregen heel wat hoogstaande wedstrijden te zien, met heel mooie prestaties tot gevolg.
Ikzelf verdedigde de clubkleuren op de 5000m. Er werd meteen op een mooi tempo gestart, +/- 2'55" na 1000m. Nog voor halfweg wedstrijd moest ik een gaatje laten op Lander Van Droogenbroeck (DAC), Bram Coppens (AVMO), Aman Gemeda (KAAG) en een sterke Mathijs Casteele (KKS). Halfweg kwam ik door in +/- 7'20", mijn achterstand op de koplopers bleef beperkt ( tot max. 50m). Zelf had ik een voorsprong van zo'n 50m op een groepje met Patrick Van Daele (ROBA), Sander D'Hoedt (OEH) en Cedric Van de Putte (VS). Na 3000m stond de klok op +/- 8'52", ik bleef mijn rondjes heel regelmatig afleggen. Het was wel zwaar, want de benen zaten niet echt fris en ik mocht telkens op mijn eentje opboksen tegen de krachtige wind.
Met nog ongeveer 1km te gaan haalde ik Aman Gemeda bij, even bleef ik nog in zijn spoor, maar ik voelde dat het tempo zakte. Ik ging dan maar over Gemeda en begon zo aan een goede laatste kilometer. Na 4km had ik +/- 11'54" geklokt. Tijdens de laatste ronde gaf ik nog eens alles en finishte uiteindelijk tevreden als 4de in een tijd van 14'50". Mathijs Casteele had al wat pistewedstrijden in de benen en dat was te merken, hij won de wedstrijd in een mooie 14'44", Lander Van Droogenbroeck had ongeveer dezelfde tijd als 2de. Bram Coppens legde beslag op de 3de plaats, hij zette een tijd van 14'47" neer. Aman Gemeda liep als 5de binnen, hij had een tijd van 15'00".
Ik ben alvast tevreden over mijn eerste pistewedstrijd van het seizoen en ik kijk er zeker naar uit om nog wat pistewedstrijden te lopen. Normaal zal dit voor de maanden juli-augustus zijn, wanneer ik op training wat meer de nadruk zal leggen op snelheid.
Met Eendracht Aalst werden we uiteindelijk heel mooi 7de in deze zeer sterke afdeling. Alles lag heel dicht bij elkaar en DAC werd de verdiende winnaar in de ere-afdeling van de VAL. KAAG, KKS en mijn ex-club HCO degraderen naar 1ste landelijke. Volgend jaar komen AT'84, RCG, OLSE en AZW naar onze afdeling.
Rest mij nog alle aanwezige supporters te bedanken voor de aanmoedigingen. Het werd een mooie atletieknamiddag die werd afgesloten met een receptie en heerlijke BBQ. Voor herhaling vatbaar zou ik zeggen!
Ere-afdeling VAL
Organisatie: EA te Aalst Adm. scheidsrechter: G. Struys
1
Dilbeek AC
183
2
Vlierzele Sportief
148
3
AC Break
139
4
Stax
134
5
Olympic Essenbeek Halle
132
6
ROBA
126
7
Eendracht Aalst
121
8
AV Molenland
118
9
AV Toekomst
114
10
KAA Gent
112
11
K.Kortrijk Sport
96
12
Hermes Club Oostende
60
Foto's volgen nog!
groetjes,
Stijn
14-05-2009
Interclub ere-afdeling VAL te Aalst
Op zondag 17 mei staat de interclub bij de mannen op het programma. Met onze club, Eendracht Aalst, komen we uit in de ere-afdeling van de VAL, de op één na hoogste afdeling in België. De strijd in onze afdeling zal dit jaar plaatsvinden in eigen Aalst. Voor eigen volk moeten we met onze sterke jonge ploeg in staat zijn een heel mooi resultaat neer te zetten.
Zelf zal ik de clubkleuren verdedigen op de 5000m, mijn lievelingsafstand op de piste. Ik hoorde reeds dat Tom Van Hooste (OEH), Lander Van Droogenbroeck (DAC), Bram Coppens (AVMO), Patrick Van Daele (ROBA), ... ook de 5000m voor hun rekening zullen nemen in de ere-afdeling van de VAL.
Ik heb geen idee wat ik ervan moet verwachten, want ik deed tot nog toe geen pistewedstrijden. Hopelijk heb ik zondag snelle benen en kan ik voor heel wat punten zorgen voor EA!
De trainingen verliepen deze week goed. Maandag en woensdag deed ik een rustige duurloop in het bos. Op woensdag had ik wel wat last van stijve hamstrings, wellicht door de snelle pistetraining van dinsdag in Torhout. Vandaag (donderdag) liep ik in de gietende regen in het bos. Samen met Tom Vanslambrouck deed ik een aantal versnellingen in de duurloop. Ook Dieter Brouckaert was van de partij, hij liep enkel wat los, want op vrijdag loopt hij de Corrida in Torhout.
Iedereen die niet weet wat gedaan op zondag 17 mei kan afzakken naar de piste van Aalst voor de interclubstrijd in de ere-afdeling van de VAL. De eerste wedstrijd is om 14u, de laatste wedstrijd is om 17u.
Groetjes en tot binnenkort,
Stijn
11-05-2009
Dwars door Brugge: 8ste plaats
Op zondag 10 mei trok ik de wedstrijdschoenen aan in Brugge voor de stratenloopklassieker "Dwars door Brugge". Er kwamen opnieuw heel wat sterke atleten aan de start.
Ik startte goed mee en kon mij in een ruime kopgroep nestelen tot ongeveer 3km, daar kwamen we 8'46" door, daarna besloot ik op mijn eigen tempo te lopen. Trainingsmakker Tom Vanslambrouck ging wel nog mee met de kopgroep.
Op de Burg, na zo'n 5km, kon ik aansluiten bij Tom en ook bij Koen Neven (nr. 3 van de Antwerp Ten Miles). Vooraan hadden Hans Janssens en Lander Van Droogenbroeck reeds een kleine voorsprong bijeengelopen op Alexander Diaz en Bram Coppens, daarachter volgden Ghirma Woldu en Kristof Mouton. Toen we de vesten opdraaiden voelde ik dat ik niet de beste benen had en na zo'n 8km moest ik een gaatje laten. Na ongeveer 10km kon ik Kristof Mouton bijbenen en toen we langs de Brugse Vaart opdraaiden voor de laatste 3km had ik reeds een kleine voorsprong op Kristof. Voor mij liep Ghirma Woldu, de winnaar van vorig jaar. Beetje bij beetje kwam ik dichter, maar uiteindelijk strandde ik als 8ste op 5 seconden van hem. Ik klokte een eindtijd van 45'38", daarmee doe ik 27 seconden beter dan vorig jaar en daar mag ik tevreden mee zijn.
Trainingsmakker Tom Vanslambrouck liep een hele sterke wedstrijd en finishte als 6de met een tijd van 45'09", eindelijk een super sterk resultaat voor hem. Bij de voorbije manches van de Run Classics Vlaanderen in Antwerpen en Knokke ging het niet zo super bij Tom, maar in Brugge waren de superbenen dan eindelijk van de partij. Hopelijk kunnen we bij de volgende wedstrijden nog enkele mooie prestaties neerzetten.
Mijn andere trainings- en clubmakkers bij Aalst en de Molenlopers deden het ook heel goed. Dieter Brouckaert werd 9de in 45'57" en Lieven Vandenbroucke overtrof zichzelf door als 18de te finishen in een tijd van 48'52". Er deden ongeveer 5000 atleten mee aan de 14,5km. Davy Stieperaere haalde zonder problemen de overwinning op de 5km, dit voor de derde maal op rij.
Hans Janssens won de 14,5km in 43'52", Lander Van Droogenbroeck liep opnieuw ijzersterk en werd 2de in 43'58". Alexander Diaz liep voor eigen volk eveneens super, hij finishte met 44'22" knap als 3de. Bram Coppens, altijd super in Brugge werd 4de met een tijd van 44'27". Koen Neven maakte na 44'59" de top-5 compleet.
Komende zondag loop ik de 5000m op de interclub in ere-afdeling VAL te Aalst. Ik hoop daar zoveel mogelijk punten te behalen voor mijn club, Eendracht Aalst. Op donderdag 21 mei staat de stadsloop van Gent over 10km op het programma.
Groetjes en tot binnenkort,
Stijn
De top-20:
1.
4
JANSSENS Hans
BEL
ONZE-LIEVE-VROUW-WAVER
1
0:43:52
0:43:52
0:03:01
19.833
2.
10
VAN DROOGENBROECK Lander
BEL
ASSE
2
0:44:00
0:43:58
0:03:01
19.780
3.
2
DIAZ RODRIGUEZ Alexander
BEL
BRUGGE
3
0:44:23
0:44:22
0:03:03
19.609
4.
17
COPPENS Bram
BEL
MALDEGEM
4
0:44:28
0:44:27
0:03:03
19.571
5.
5
NEVEN Koen
BEL
RIEMST
5
0:45:00
0:44:59
0:03:06
19.336
6.
23
VANSLAMBROUCK Tom
BEL
SINT-ANDRIES
6
0:45:10
0:45:09
0:03:06
19.268
7.
11
WOLDU Ghirma
BEL
BRUGGE
7
0:45:34
0:45:33
0:03:08
19.094
8.
22
FINCIOEN Stijn
BEL
VARSENARE
8
0:45:39
0:45:38
0:03:08
19.064
9.
43
BROUCKAERT Dieter
BEL
ZERKEGEM
9
0:45:58
0:45:57
0:03:10
18.933
10.
42
MOUTON Kristof
BEL
MALDEGEM
10
0:46:06
0:46:04
0:03:10
18.882
11.
18
VAN PEBORGH Nick
BEL
ANTWERPEN 1
11
0:46:33
0:46:32
0:03:12
18.694
12.
1
BUSSELOT Dries
BEL
LEUVEN
12
0:47:07
0:47:05
0:03:14
18.475
13.
537
ALGOET Nico
BEL
SINT-KRUIS (BRUGGE)
13
0:47:10
0:47:09
0:03:15
18.452
14.
6
STESSENS Tim
BEL
NEERPELT
14
0:47:19
0:47:17
0:03:15
18.396
15.
46
MAENE Bart
BEL
DAMME
15
0:47:38
0:47:38
0:03:17
18.263
16.
7
VAN DE WALLE Dieter
BEL
REKKEM
16
0:47:57
0:47:55
0:03:18
18.151
17.
333
DE CALUWE Cedric
BEL
SINT-MICHIELS
17
0:48:27
0:48:25
0:03:20
17.964
18.
47
VANDENBROUCKE Lieven
BEL
SNELLEGEM (JABBEKE)
18
0:48:54
0:48:52
0:03:22
17.798
19.
301
ENGELS Paul
BEL
LEMBEKE
19
0:49:13
0:49:10
0:03:23
17.690
20.
211
VAN DEN HEEDE Frederic
BEL
WAREGEM
20
0:49:20
0:49:17
0:03:23
17.649
08-05-2009
Zondag Dwars door Brugge voor de 14de maal sta ik aan de start
Zondag 10 mei trekken zo'n 7.000 lopers door de Brugse binnenstad voor Dwars door Brugge, een prachtige stadsloop over net geen 15km. Mijn beste prestatie haalde ik in 2007, toen werd ik er 5de. Dit jaar zal de concurrentie veel groter zijn als toen, want bijna alle Belgische top- en subtoplopers van het stratencircuit zakken af naar het Venetië van het Noorden. Het zal weer knokken worden voor de plaatsjes binnen de top-10, want we zijn met veel atleten elkaar wat waard. Ik ga mijn uiterste best doen om zo hoog mogelijk te eindigen, de conditie mag er alvast zijn.
Voor wie het allemaal live wil komen bekijken moet zondag vanaf 15u in de buurt van het Zand, de Markt, Du Phare, de Brugse Molens, het Astridpark of ergens anders postvatten. Ik heb het startnummer 22.
Afgelopen week werkte ik één intervaltraining op piste af samen met Davy Stieperaere en Tom Vanslambrouck. We deden 400den en mochten telkens opboksen tegen een serieus krachtige wind. Onze chrono's mochten er zeker zijn en zo werden de snelle vezels niet vergeten deze week. Maandag en woensdag werd een rustige duurloop afgewerkt in het bos en op donderdag stond een langere tempotraining op het programma, deze training deden we eveneens in het bos. Vandaag, vrijdag, laten we het lichaam tot rust komen.
Voor wie ik zondag in Brugge zie, tot dan en aan de anderen tot de volgende keer.
groetjes,
Stijn
03-05-2009
Trainingsmakker Koen Naert schittert met 29'43" op de 10.000m
Afgelopen weekend liet onze 19-jarige trainingsmakker Koen Naert opnieuw van zich horen. Koen liep op het PK 10.000m in Lebbeke naar een schitterende 29'43" en daarmee selecteerde hij zich voor het EK beloften op 18 juli in het Litouwse Kaunas, Koen werd natuurlijk Provinciaal kampioen. Frank Bollen nam 25 ronden lang het tempo in handen en deed daarmee voortreffelijk haaswerk. Dat Koen een klasbak is wordt nog maar eens duidelijk. De afgelopen maanden liet hij reeds heel wat Belgische topatleten achter zich bij gerenomeerde stratenlopen in Nederland. Koen mag nu genieten van enkele weken relatieve rust, want momenteel komen de examens op de eerste plaats. Ik wil langs deze weg Koen nogmaals feliciteren met zijn prachtprestatie.
Zelf ging ik op zondag opnieuw trainen in Zottegem. Er stond opnieuw een pittige heuveltraining op het programma. Na de training werd onze planning besproken met trainer Raymond Van Paemel. We werken momenteel verder de Partena Run Classcis Vlaanderen af en daartussen loop ik nog de 10km lange Zwitserloot Dakrun in Groesbeek op zondag 7 juni en op 14 juni trek ik naar het Nederlands kampioenschap 10.000m in Utrecht. Ook niet te vergeten is de 5000m van de interclub op zondag 17 mei in eigen Aalst. Wellicht loop ik ook nog de 10km van de Nacht van Vlaanderen of de 7de editie van Dwars door Varsenare.
In juli trekken we naar de pistewedstrijden, enkel en alleen de piste telt dan. De laatste pistewedstrijd wordt dan wellicht de Flanders Cup van Ninove op 8 augustus waar ik een 5000m wil lopen. Ook het BK 5000m in Oordegem zegt me wat, deze wedstrijd gaat door op 2 augustus. Voor deze 5000m wedstrijden loop ik normaal enkele 1500m wedstrijden als voorbereiding.
Na mijn kort pisteseizoen begin ik opnieuw met mijn marathonvoorbereiding, want op zondag 11 oktober kom ik normaal opnieuw aan de start van de marathon van Eindhoven. De marathon van Amsterdam, op zondag 18 oktober, is ook nog een optie.
Eind juni volgt een tweede evaluatie van het seizoen en wordt de planning herbekeken en waar nodig aangepast. Ik hou jullie alvast op de hoogte! Verder hard trainen is de boodschap, want sterke prestaties lever je niet zomaar! Zondag hoop ik op een sterke prestatie in Dwars door Brugge, waar ik van start ga met het nummer 22.
Groetjes en tot binnenkort,
Stijn
01-05-2009
Knokke 10K: 10de plaats in opnieuw sterk bezette wedstrijd
Op het feest van de arbeid trok ik naar Knokke voor de 10km van de Partena Run Classics. Het was 23 graden en echt schitterend loopweer. Aan de start opnieuw heel wat kleppers, dus het beloofde opnieuw een harde strijd te worden vooraan. Ghirma Woldu vertrok als een speer, maar hij bereikte er niets mee, want na 1km werd hij opgeslorpt door onze groep van 12 atleten met daarbij oa. Hans Janssens, Wesley De Kerpel, Lander Van Droogenbroeck, Alexander Diaz, Kristof Mouton, Bram Coppens, Michel Basemans, Koen Wilssens, Tom Vanslambrouck, Nick Van Peborgh en een Sihammane Abdeljebbar (in april 2007 voor één jaar geschorst voor een positieve dopingplas na de cross van Grimbergen).
Na 3km moesten Nick, Tom en ik een gaatje laten op de kopgroep. Mijn benen voelden niet echt fris aan, wellicht zat de zware Antwerp ten miles van afgelopen zondag nog in de benen. Er volgden in de eerste wedstrijdhelft twee pittige klimmetjes, maar die lagen me wel, waardoor ik opnieuw een gaatje kon slaan op Nick en Tom. Na 5km kwam ik 15'15" door, intussen liepen Hans Janssens, Lander Van Droogenbroek en Koen Wilssens op kop, zij kwamen door na 15'. Ik probeerde het gaatje met de atleten voor mij zo klein mogelijk te houden en dat lukte mij aardig. In de tweede wedstrijdhelft werd mijn achterstand op hen zeker niet groter. Na 8km kwam ik bij Wesley De Kerpel, ik bleef even bij hem, maar daarna ging ik er voorbij. De ROBA belofte is enorm snel en ik wilde zeker niet met hem naar de streep.
Ik kon in de laatste rechte lijn nog een spurtje plaatsen en dat sterkt me wel voor de volgende wedstrijden. Ik strandde zo als 10de op de hielen van Ghirma Woldu en klokte een tijd van 30'09" De wedstrijd werd gewonnen door Hans Janssens in 29'03", een heel sterke Lander Van Droogenbroek werd 2de in een tijd van 29'08". Koen Wilssens, de winnaar van de Antwerp Ten Miles werd met 29'36" derde. Michel Basemans werd 4de (29'47"), Bram Coppens 5de (29'48"), Kristof Mouton 6de (29'51"), Alexander Diaz finishte als 7de (30'00"), Sihammane Abdeljebbar werd 8ste (30'02") en Ghirma Woldu 9de (30'08"). Wesley De Kerpel werd 11de (30'25"), Nick Van Peborgh 12de (30'34") en mijn trainingsmakker Tom Vanslambrouck finishte als 13de in 30'46".
Ik ben tevreden over mijn wedstrijd, alleen spijtig dat de benen niet fris waren en ik niet langer in de kopgroep kon meedraaien. Het resultaat is zeker niet slecht, want ik kon mijn tempo blijven aanhouden en ik verloor amper terrein op de atleten voor mij. Alles lag enorm dicht bij elkaar, we finishten met 8 atleten (plaats 3 tem 10) binnen de 33 seconden. De wedstrijden van de Partena Run Classics Vlaanderen zijn dit jaar enorm sterk bezet en het is elke wedstrijd knokken voor je plaats binnen de top-10. Hans Janssens en Lander Van Droogenbroek staken er vandaag bovenuit!
Mijn volgende wedstrijd van het circuit is Dwars door Brugge op zondag 10 mei, ik neem dit jaar voor de 14de maal deel aan deze wedstrijd over 14,7km. Hopelijk heb ik een superdag voor eigen volk. Komende zondag ga ik nog wat trainen op de heuvels in Zottegem onder leiding van mijn trainer Raymond Van Paemel.
Groetjes en tot binnenkort,
Stijn
Ik vond opnieuw heel mooie foto's van de wedstrijd op de site van Alexander Diaz en ook kreeg ik mooie foto's van de ouders van Tom Vanslambrouck, bedankt daarvoor!
29-04-2009
foto's Antwerp Ten Miles
Hieronder de foto's van de Antwerp Ten miles genomen door mijn vader, ik vond ook heel mooie foto's op de site van Alexander Diaz, bedankt aan de fotografen. Wie mijn outfit van Adidas wil aanschaffen voor het komende zomerseizoen en in West-Vlaanderen woont kan daarvoor terecht bij Running Center Brugge-Hulste. Indien ze niet alles hebben, dan kan je dit altijd laten bestellen. www.runningcenter.be
27-04-2009
Antwerp Ten Miles: onverwacht 6de met 50'19"
Op zondag trok ik naar Antwerpen voor de Ten Miles. Het was de eerste keer dat ik aan deze wedstrijd deelnam en ik was meteen onder de indruk toen ik ter plaatse kwam. Om 15u30 gingen we van start. Voor de wedstrijd had ik al heel wat sterke atleten gespot, dus het beloofde er hard aan toe te gaan. De start was snel en ik kon met moeite net aanhaken aan een kopgroep van zo'n 20 atleten. Mijn trainingsmakker Tom Vanslambrouck probeerde ook nog aan te sluiten, maar bij de eerste tempoversnelling net voor het ingaan van de Kennedytunnel moest hij spijtig genoeg lossen. De groep spatte bij de versnelling van Stefan Van den Broek volledig uiteen. Ik kon wat opschuiven, maar mijn benen voelden niet zo goed aan, de frisheid was nog niet aanwezig.
Bij het uitkomen van de Kennedytunnel kon ik samen met Soufiane Bouchicki opnieuw aansluiten bij de kopgroep met daarbij Hans Janssens, Stefan Van den Broek, Ghirma Woldu, Koen Neven, Alexander Diaz, Koen Wilssens, Kristof Mouton en nog een Afrikaan. Het was echt schitterend lopen daar in Antwerpen. Langs de kanten stond een massa volk ons aan te moedigen en dat was zalig voor de atleten natuurlijk. Ghirma Woldu was de eerste die vooraan de rol moest lossen en daarna volgde nog de Afrikaan ook. Halfweg wedstrijd bleven we met acht atleten vooraan over, we kwamen door in 24'25". Aan kilometer negen moest ik zelf een gaatje laten, even verder moesten ook Kristof Mouton en Soufiane Bouchicki vooraan afhaken. Zo streden Koen Wilssens, Koen Neven, Stefan Van den Broek, Hans Janssens en Alexander Diaz verder voor de zege. Na 10km kwam ik door in 30'58", ik dacht volledig stil te vallen, maar dat gebeurde gelukkig niet. De laatste drie kilometer kwam ik er opnieuw goed door en kwam ik opnieuw aansluiten bij Soufiane en Kristof.
De passage door de Waaslandtunnel leek wel eeuwig te duren en toen we uit de tunnel kwamen kregen we een oorverdovend applaus over ons heen, echt super en dat bij het ingaan van de laatste kilometer. In de lange laatste rechte lijn kon ik mij nog loswerken van Kristof om zo als 6de te finishen in een tijd van 50'19". De overwinning ging naar Koen Wilssens (49'03"), Hans Janssens werd 2de in 49'17" en Koen Neven werd knap 3de in een tijd van 49'20". Stefan Van den Broek wordt stilaan weer de oude en werd mooi 4de (49'26"), Alexander Diaz maakte de top-5 compleet, hij klokte af na 49'34". Na mij volgden Kristof Mouton als 7de, Soufiane Bouchicki als 8ste, Gregory Faille als 9de en Ghirma Woldu wellicht als 10de. Mijn trainingsmakker Tom werd uiteindelijk 14de, hij kon op het einde nog enkele atleten inhalen. Tom had wat meer last van de vermoeide benen, maar ik ben er zeker van dat hij binnenkort zal knallen.
Ik kan tevreden terugkijken op mijn eerste wedstrijd van het seizoen. Ik had dit resultaat zeker niet verwacht bij mijn eerste wedstrijd, ik hoop dan ook zo verder te kunnen doen en misschien nog een tandje bij te kunnen steken bij mijn volgende wedstrijden, we zijn alvast goed begonnen.
Bij de Ten Miles kwamen zo'n 16.500 deelnemers aan de start en de sfeer en organisatie waren schitterend!
Vrijdag kom ik aan de start van de Knokke 10K, hopelijk zijn de benen dan opnieuw wat frisser.
groetjes Stijn
foto's volgen nog ...
24-04-2009
Terug op Belgische bodem: jetlag verteren
We zijn sinds woensdagmorgen terug in België en het is toch wel nog aanpassen aan de Belgische tijdszone. De jetlag is duidelijk voelbaar, maar gaat weldra weer verdwijnen.
Ik heb intussen besloten om mij tijdens de eerste twee maanden van de zomer toe te spitsen op het Partena Run Classics Vlaanderen Criterium. Ik loop daardoor aanstaande zondag de Antwerp ten miles, op vrijdag 1 mei loop ik dan de 10km van Knokke, op zondag 10 mei staat de 15km van Dwars door Brugge op het programma, op donderdag 21 mei is er de stadsloop in Gent over 10km en op maandag 6 juli is er de Nike Classic in Tessenderlo (10km). We zien wel waar we eindigen in dit sterk bezette stratenloopcriterium. Ook trainingsmakker Tom Vanslambrouck neemt aan bovenstaande wedstrijden deel.
In de maand juli wil ik dan nog wat pistewedstrijden afwerken om de snelheid nog wat te prikkelen en vanaf augustus beginnen we dan met de specifieke marathontrainingen. Op 14 juni neem ik wellicht deel aan het Nederlands kampioenschap 10.000m in Utrecht, want ik zou graag eens een chrono onder de 30'30" neerzetten.
Groetjes Stijn
20-04-2009
We komen terug uit de States ... Back on the track ...
We komen terug naar België, na drie weken te hebben getraind op een hoogte van ongeveer 2300m. Morgenochtend omstreeks 4u15 vertrekken we met een taxibusje richting de luchthaven van Phoenix, waar we om 8u20 vertrekken richting Chicago. In Chicago vertrekken we dan weer om 17u05 richting Zaventem, waar we op woensdagmorgen omstreeks 8u landen. Het wordt alvast een vermoeiende, lange reisdag.
Momenteel is het weer hier schitterend, echt bakken in het zonnetje. Vanmorgen deden we nog een mooie duurloop met de Canadezen en vanavond staan er nog zo'n 10km op rustig tempo op het menu. Daarna mogen we de loopschoenen en loopkledij opbergen in ons valies.
Ik kijk terug op een enorm geslaagde stage. Ik heb genoten van elk moment en wil dan ook mijn mede stagegezellen bedanken voor het gezelschap. Pieter, Ann-Sophie, Tiemen en Tom, bedankt! Pieter blijft hier nog twee weken en loopt daarna nog een 3000m steeple in Stanford.
Het is hier echt prachtig om te lopen en ik hoop in de toekomst zeker nog eens terug te komen voor een trainingsstage.
Normaal loop ik komende zondag samen met mijn club- en trainingsmakkers Koen Naert en Dieter Brouckaert het PK 5000m in Oordegem. Het kan ook zijn dat ik voor een stratenloop kies (Antwerp ten miles, ...), afwachten hoe mijn eerste dagen in België verlopen. Normaal heb je van een hoogtestage een dip tussen de 3de dag na thuiskomst en de 10de dag, dus wordt het nog even afwachten. Eind deze week ga ik alvast mijn bloed laten nazien om te zien hoe het met de rode bloedcellen en mijn ijzergehalte gesteld is.
Zo, dat was het voorlopig vanuit Flagstaff. Het volgende bericht zal wellicht vanuit België zijn.
Tot binnenkort,
groetjes Stijn
17-04-2009
Het gaat goed in de States!
Na 14 dagen in de States stellen we het nog steeds goed!De beentjes zijn al wat minder fris dan tijdens de eerste week, maar dat is dan ook meer dan normaal na de afgewerkte trainingen hier. De pistetraining van vorige week donderdag in Sedona ging beter dan verwacht en op zondag deden we een geslaagde heuveltraining. Zondagavond vertrokken we dan richting Las Vegas, daar bleven we dan ook overnachten. Voor we gingen gaan slapen speelden Tom Vanslambrouck, Tiemen Van steenberghe en ik eens op de roulette. Ik zette +/- 20 dollar in en na enkele toffe uurtjes roulette spelen hield ik het voor bekeken en haalde ik +/- 80 dollar winst binnen, de avond kon dus al niet meer stuk. Na een tijdje gokten we enkel nog op de kleuren, rood of zwart, 50% kans dus om je inzet te verdubbelen. De ene keer won je, de andere keer verloor je, zo gaat dat nu eenmaal bij een gokspel. Gelukkig wonnen we meer dan dat we verloren, al scheelde het bij momenten niet veel of we hadden geen winst! We speelden gewoon voor het plezier en gingen zeker geen zotte dingen doen, je moet kunnen stoppen, anders maak je zeker verlies.
Las Vegas was echt indrukwekkend, de schitterende gebouwen, de verlichte reclamepanelen, de hotels, casino's, de wagens, ... , echt de moeite om eens te bezoeken. Elk hotel beschikte over een eigen casino of zelfs shoppingcenter. In elk casino had je enorm veel slots (de éénarmige bandiet zoals ze die daar noemen), pokerruimtes (die enorm in trek waren), de black jack en roulettetafels, ook de dobbeltafels hadden veel aantrek en in de casino's had je nog verschillende discotheken (clubs).
Ook overdag was Las Vegas de moeite. Op maandag namen we een rustdag en bezochten we verschillende winkels in de stad ... . Je had een aparte winkel van Coca Cola, M&M's, Adidas, Puma, ... . Ook vond je er Prada, Dries Van Noten, Tommy Hilfiger, Yves Saint Laruent, ... , de duurdere merken dus, maar in Las Vegas vinden ze daar wel genoeg cliënteel. Je kon er ook een ferrari of andere sportwagen huren, of je laten rondvoeren in een Limo. Na ons bezoek aan Vegas bezochten we op de terugweg naar Flagstaff, de Hooverdam, een indrukwekkende stuwdam!
Op dinsdag werkten we weer een zeer goede trainingsdag af.
Op woensdag trokken we naar Phoenix voor een pistetraining, met ongeveer 18 graden en een stormwind konden we van een minder dagje spreken daar, normaal is het daar 30 graden of meer en amper wind. Onze tijden van een week eerder in Sedona konden we door de enorm krachtige wind niet evenaren, maar we werkten toch een zeer goede training af op de prachtige mondo piste van de univ van Phoenix. Het scheelde op onze 400den toch zo'n 3-tal seconden! Na de lastige pistetraining trokken we nog naar een prachtig parkje met meters hoge palmbomen en cactussen en dat was toch wel de moeite. 's Avonds waren we van de partij op de laatste seizoenswedstrijd van de Phoenix Suns en dan hebben we het over NBA basketbal. The Suns namen het op tegen de Golden State warriors en wonnen met enkele punten verschil de wedstrijd. Het was een bijzonder aangename avond daar, we zagen ondermeer Shaq attack O'Neill aan het werk, de beer van Phoenix.
Op donderdag maalden we weer wat kilometers, het was bijzonder frisjes en er stond toch een stevig windje op het einde van de eerste training. Vanaf vrijdag geven ze enkel maar goed weer uit, dus dat ziet er dus goed uit voor onze resterende trainingen hier ...
Komend weekend brengen we nog een bezoekje aan de Grand Canyon en de Sunset Crator ...
Ik ga jullie laten, want het is tijd voor de tweede training van de dag. Foto's volgend binnenkort opnieuw!
Groetjes Stijn
11-04-2009
Dank aan Adidas en Running Center Brugge-Hulste voor het nieuwe sponsorpakket!
Langs deze weg wil ik Adidas en Running Center Brugge-Hulste bedanken voor het nieuwe sponsorpakket!
Nog wat foto's ...
09-04-2009
Trainen, trainen en nog eens trainen in Flagstaff ...
We zijn net 7 dagen in Flagstaff Arizona en het bevalt me hier zeer goed. De trainingen gaan goed en ik hoop dat ze de volgende twee weken ook goed blijven gaan. Over het weer kunnen we ook niet klagen. Momenteel hebben we heel mooi weer, enkel de wind blaast hier soms stevig, maar eens je in de bossen zit merk je daar amper iets van. Eén avond moesten we wegens een serieuze sneeuwstorm de loopband in de fitness opzoeken voor onze avondduurloop, maar een dag later was van die sneeuw niets meer te merken. Het bleef wel nog zo'n twee dagen redelijk fris, maar nu is het dus opnieuw een prachtig loopweertje.
Volgende donderdag gaan we naar een NBA wedstrijd kijken in Phoenix. Dan spelen de Phoenix Suns tegen de Golden State Warriors, dat zal zeker en vast spektakel zijn. Elke dag staat de TV bij ons wel op de NBA wedstrijden en anders is er Baseball, Golf, Ijshockey of American Football.
Op dinsdag gingen we eens naar een plaatselijk baseballwedstrijdje kijken in de buurt.
Op donderdag gaan we een dagje naar Sedona waar we 's morgens onze pistetraining zullen afwerken en 's avonds nog een wat gaan loslopen.
Foto's volgen nog!
groetjes en tot binnenkort
Stijn
04-04-2009
Hoogtestage Flagstaff (USA) - de eerste dagen
Op woensdag 1 april vertrok ik omstreeks 11u40 samen met Tiemen Van steenberghe, Tom Vanslambrouck en Ann-Sophie Marechal met American Airlines richting Chicago. Pieter Desmet vertrok iets vroeger met Delta Airlines naar Atlanta. Dat was onze eerste tussenstop richting Flagstaff Arizona. Tiemen mocht in Brussel meteen meer betalen omdat hij één valies meer mee had. Tom en ik moesten wat spullen versteken van valies, omdat bij één valies de 25kg overschreden was.
De vlucht verliep vlekkeloos, toch had ik wat meer beenruimte verwacht. Na ongeveer 8u30 vliegen kwamen we aan in Chicago, daar moesten we ons eerste aanmelden om het land binnen te mogen. De agenten konden niet echt lachen daar. Onze documenten werden gecontroleerd, er werd een foto en vingerafdrukken van ons genomen en we moesten onze verblijfplaats in Amerika opgeven. Gelukkig mochten we met z'n allen het land binnen.
Op de luchthaven van Chicago hadden we meer dan 2u de tijd en in die tijd gingen we iets eten. Tiemen en ik gingen voor een pizza, Ann-Sophie koos voor noedels en Tom voor Mexicaans eten. We lieten het ons smaken, al viel het meteen op dat het eten in Amerika bijzonder vettig is.
Onze tweede vlucht van de dag ging richting Phoenix in de staat Arizona, dat was nog zo'n 3u30' vliegen. Rond 18u15 plaatselijke tijd (9 uren vroeger tov de Belgische tijd) kwamen we in Phoenix aan. Daar zagen we Pieter terug, die reeds een uurke vroeger in Phoenix was aangekomen. Hij was wel één valies kwijt, maar die kwam met een latere vlucht toch nog aan. In de tijd dat we moesten wachten op de taxibus richting Flagstaff aten we opnieuw op de luchthaven.
Om 21u vertrokken we met een taxibus richting Flagstaff, we waren allemaal versleten van de lange reisdag en vielen al snel in slaap in het busje en zo ging de tijd wel bijzonder snel voorbij. Voor we het wisten kwamen we in Flagstaff aan, dit na zo'n 2u15' rijden. Daar bestelden we twee taxi's om ons naar ons huisje te brengen die zo'n 8km buiten het centrum ligt. Toen we er aankwamen lukte het niet meteen om de lockbox open te krijgen, waar de sleutel in zat. We probeerden meermaals de meegreken code, maar tevergeefs. Na zo'n halfuur proberen ging het plots toch, eindelijk konden we naar binnnen, want het was niet echt warm buiten.
Na een trip van meer dan 24u konden we eindelijk opnieuw slapen in een bed.
Na iets van 6 uur slapen waren wa alweer wakker. 's Morgens gingen Tiemen, Tom en ik op zoek naar het ontbijt en op zo'n anderhalve km van ons huisje vonden we bij een tankstation een shop. Het ontbijt smaakte en daarna maakten we ons op voor de eerste training van de dag. Het werd een rustig duurloopje van zo'n 12km. De ademhaling ging moeilijk, maar dat is normaal op 2300m hoogte. Het is aanpassen de eerste dagen en daarom is het verstandig om zeker niet te forceren tijdens die eerste trainingen.
In de namiddag gingen we in het centrum iets eten en gingen op zoek naar een deftige huurauto het werd een Chevrolet. Na het eten gingen we inkopen doen voor de volgende dagen, dit deden we onder andere in Wal Mart. 's Avonds trokken we opnieuw de loopschoenen aan voor een duurloopje op rustig tempo van zo'n 10km. We gingen eens het bos in op een padje van zo'n 1m breed die door het bos kronkelde en op en af ging. Je moest uitkijken waar je je voeten zette, want het was niet altijd effen en het werd ook al donker. Iedereen was enorm moe na de eerste dag en we gingen vroeg slapen.
De tweede nacht sliepen we al wat langer dan de eerste nacht. Na een stevig ontbijt deden we de eerste training van de dag, het werd een goede duurloop, die enorm zwaar werd gemaakt door de enorm krachtige wind. Het weer is vandaag iets minder, de zon is maar af en toe van de partij. In de namiddag zouden we rond 17u gaan trainen, maar er kwam een enorme sneeuwstorm opzetten, waardoor we besloten om op de loopband in de fitness te trainen. We deden er een rustige duurloop.
Tot zover het eerste verslagje vanuit Flagstaff Arizona!
Tot een beetje later .. groetjes Stijn
31-03-2009
Hoogtestage Flagstaff van 01/04 tot 22/04
Op woensdag 1 april vertrek ik samen met Tom Vanslambrouck, Tiemen Van steenberghe, Pieter Desmet en Ann-Sophie Marechal naar het Amerikaanse Flagstaff voor een 3-weekse hoogtestage. Flagstaff ligt op een hoogte van 2300m in de staat Arizona. Met ons vijven verblijven we daar in een huisje, gelegen in een groene omgeving en enkele kilometers buiten het centrum . Ik kijk er alvast naar uit om er goed te trainen. Natuurlijk gaan we er ook de streek verkennen, want er zijn heel wat bezienswaardigheden. Op woensdag 22 april zetten we terug voet op Belgische bodem en dan hopen dat de jetlag meevalt.
Ik hou jullie tijdens mijn stage alvast op de hoogte via mijn blog!
Zandvoort Circuit Run: 1ste met Running Center
Afgelopen zondag nam ik samen met Dieter Brouckaert, Lieven Vandenbroucke, Tom Vanslambrouck, Sylvie Verthé, Stijn Vandevelde, Dimitri Caby, Luk Van Asbroek, Patricia Delvael en haar ventje Stefaan deel aan de bedrijveloop van de Zandvoort Circuit run voor Running Center. Dit was een topwedstrijd over 12km bij onze noorderburen met start en aankomst op het racecircuit van Zandvoort. We hadden van de sponsor een heel mooie outfit van Craft gekregen, waarvoor nogmaals dank! De individuele wedstrijdloop vertrok 2 minuten voor ons met zo'n 700 deelnemers, onder hen heel wat topatleten uit België en Nederland, waaronder mijn trainingsmakkers Koen Naert en Kim Barbé.
Toen we met de bedrijvenloop van start mochten trok Dimitri Caby meteen stevig door met in zijn spoor Stijn Vandevelde. Ik twijfelde nog even of ik wel zou meegaan met hen of mijn eigen tempo kiezen. Ik koos uiteindelijk mijn wagentje aan te haken en zo waren we meteen met drie weg van ons team. Het autocircuit was enorm heuvelachtig en met daarbij nog een serieuze wind werd het enorm zwaar. We haalden de hele tijd grote groepen lopers in van de wedstrijdloop. Stijn Vandevelde koos na ongeveer 2km voor zijn eigen tempo en liet Dimitri en mij gaan. Na 4km verlieten we het racecircuit en trokken richting het strand voor ongeveer 3km. Op het strand lieten we het tempo wat zakken om de nodige reserve te houden en zeker niet in het rood te gaan. Op het strand zagen we dat er een mooie strijd bezig was bij de dames. De Nederlandse Selma Borst liep op het moment wij passeerden enkele meters voor de Belgische Veerle Van Linden. Veerle won uiteindelijk de wedstrijd bij de dames.
Om van het strand naar de dijk te gaan moesten we een helling op in los zand en daarna liep de helling door in klinkers en dat was wel pittig. Net voor kilometerpunt 8 haalden we mijn trainingsmakker Kim Barbé bij. Kim moest deze wedstrijd ook op reserve afwerken en deed dat dan ook voortreffelijk. De laatste kilometers was het opnieuw serieus opboksen tegen de wind. Tijdens deze laatste vier kilometer nam ik het kopwerk voor mijn rekening. We liepen nog door het gezellige centrum van Zandvoort om daarna opnieuw richting het racecircuit te lopen. Tijdens het slot van de wedstrijd forceerden Dimitri en ik niets meer. Hand in hand (zoals de speaker zei: "Het Feynoord gevoel, hand in hand kameraden") liepen Dimitri en ik samen als 1ste van de bedrijvenloop over de meet, we klokten nog een tijd van 38'21", zeker op zo'n zware omloop niet onaardig. We liepen een stevig tempo, maar zonder ons te forceren. De omloop in Zandvoort was zwaar, maar prachtig! Ik ben dan ook tevreden over de algemene basisconditie en kan zo met een gerust gevoel op stage vertrekken.
Doordat we op voorhand niet wisten welk nummer en chip bij welke atleet hoorde van ons team staan onze namen in de uitslag verkeerd. Zo liep ik met het nummer van Stijn Vandevelde en liep Dimitri met mijn nummer. Tom Vanslambrouck liep dan weer met het nummer van Dimitri. Tom finishte als 3de van ons team in 39'21", ook hij liep deze wedstrijd zonder te forceren. Tom koos tijdens de aanvangskilometers voor een rustiger tempo, om daarna op een sneller tempo over te schakelen. Stijn Vandevelde werd 4de van de wedstrijd en van ons team en Luk Van Asbroek finishte als 5de. De beste 5 resultaten telden mee in het bedrijvenklassement en zo wonnen we zonder problemen het klassement. Ook de tweede plaats was voor Running Center. Proficiat aan iedereen van ons team voor de mooie prestatie, het was een leuke ervaring eens in team aan te treden.
In de individuele wedstrijdloop schitterde onze 19-jarige trainingsmakker Koen Naert opnieuw. Koen liep een ijzersterke wedstrijd en finishte uiteindelijk als 3de in 36'21" en strandde op amper 16 seconden van winnaar Guy Fays, die de spurt won van de Nederlander Hugo Van den Broek. Hans Janssens werd 24 seconden later 4de. Verder in de top-15 heel wat sterke atleten: Frederic Collignon (5de), Koen Wilssens (6de), Michael Brandenbourg (7de), Gino Van Geyte (8ste), Alexander Diaz (9de), Lander Van Droogenbroeck (10de), ... . Proficiat Koentje je toonde afgelopen weekend opnieuw je klasse, doe zo verder!
Tot zover het verslag van Zandvoort.
Op dinsdagavond wordt in Torhout nog een intervaltraining op de piste afgewerkt, op het programma staan enkele reeksen 200den.
Mijn volgende post volgt dan later deze week vanuit Flagstaff.
Groetjes Stijn
27-03-2009
Eerste pistetraining
Afgelopen week stond in het teken van de eerste intervaltraining van 2009 op de outdoorpiste. Op dinsdag werkte ik samen met Tom Vanslambrouck enkele reeksen 200den af op de piste van Torhout. In het begin was het weer wennen, maar naar het einde toe ging het steeds beter en beter. De dagen nadien was ik zoals verwacht goed stijf!
Op maandag en woensdag deed ik een duurloop van +/- 20km op rustig tempo. Op donderdag deed ik met Tom dan weer een intervaltraining, dit keer moesten we enkele korte tempo's in het bos afwerken. Ondanks de stijfheid en de natte paden werd het een heel goede training. Op vrijdag genoot ik van mijn rustdagje.
Op zaterdag volgt nog een lange rustige duurloop met enkele versnellingen en op zondag trekken we met 10 atleten naar het Nederlandse Zandvoort voor de Zandvoort Circuit run. We doen er niet mee aan de toploop, maar wel aan de bedrijvenloop over 12km. We komen uit voor onze sponsor Running Center Brugge/Hulste. We kregen allen een mooie outfit van Craft, waarvoor dank aan Filip van Running Center. Ons team bestaat verder uit: Tom Vanslambrouck, Dieter Brouckaert, Stijn Vandevelde, Dimitri Caby, Lieven Vandenbroucke, Bart Verkaemer, Els en Sylvie Verthé en Patricia Delvael. Het wordt ongetwijfeld een heel leuke dag.
Afgelopen week kon ik een wedstrijd in het Nederlandse Groesbeek (Dakrun) aan mijn agenda toevoegen. Dit is een sterk bezette stratenloop over 10km bij onze Noorderburen, deze wedstrijd gaat door op zondag 7 juni.
Tot zover mijn update van de afgelopen trainingsdagen ...
groetjes Stijn
22-03-2009
Training Zottegem
Deze morgen trokken we opnieuw naar Zottegem voor een pittige heuveltraining onder leiding van trainer Raymond Van Paemel. De atleten van onze groep die momenteel investeren in de trainingen in Zottegem, zullen daar binnenkort zeker en vast de vruchten van plukken.
Na de opwarming volgde de techniektraining op de helling en daarna moesten we twee rondjes doorlopen op de heuvelachtige omloop en met de beruchte kasteelberg als voorlaatste klim en dat werd serieus afzien. Na één ronde volgde een korte rustpauze en dan gingen we er weer tegenaan. We werkten zo opnieuw een heel geslaagde training af.
In Amerika zullen we de hellingen alvast verder opzoeken!
Afgelopen week kon ik opnieuw zeer goed doortrainen, de eerste dagen had ik wel nog wat last van stijfheid, maar de trainingen leden er niet onder. De eerste intervaltrainingen waren een feit, de nadruk lag op snelheid. Er is zeker nog werk aan de winkel, maar ik mag echt niet klagen.
Wellicht leg ik mijn in de juli maand nog eens toe op de piste om hopelijk een goede 5000m en misschien 10.000m te lopen en daarna trainen we door naar de marathon van Eindhoven, het accent van de trainingen zal dan verschuiven naar uithouding. De wedstrijden in de maanden augustus en september zullen op straat plaatsvinden.
Nog iets meer dan een weekje in België trainen en dan de straten, piste en boswegels van Flagstaff onveilig maken!
Op vrijdag 20 maart vond in Varsenare de uitreiking plaats van de sportlaureaten van de gemeente Jabbeke. Tim Maeyens werd sportman van onze gemeente, proficiat Tim.
Mijn vriendin Charlotte liep afgelopen zaterdag, na een goede maand training, opnieuw een wedstrijd. Ze trok naar Eernegem voor de eerste wedstrijd van het houtlandcriterium. Charlotte werd uiteindelijk 7de bij de dames en probeerde toch de hele wedstrijd wat reserve te houden, om te voorkomen in het rood te gaan. Er is nog heel wat werk aan de winkel om opnieuw het topniveau te halen, maar de motivatie is er opnieuw. In de maanden december en januari werd er amper één meter gelopen door Charlotte, dus de opbouw duurt zo iets langer. Eén ding staat vast, Charlotte zal ongetwijfeld opnieuw schitteren komende zomer!
