Morgen ga ik van start bij het crossgala in het Nederlandse Tilburg, een cross over 10km met héél sterke Europese atleten aan de start. Ik trek de spikes in Tilburg aan om opnieuw wedstrijdritme op te doen en omdat ik er ook aanwezig ben om mijn vriendin Charlotte aan te moedigen natuurlijk. Voor Charlotte wordt het een ideale test met het oog op de EK cross selectiewedstrijd van volgende zondag in Roeselare.

Voor het crossgala werden zo'n 65 atleten vastgelegd, we zien morgen wel waar ik zal eindigen. De omloop loopt doorheen een bos en is normaal een snel parkoer, maar na de winterse buien verwacht ik wel wat modderstroken en dat ligt me wel. Charlotte loopt om 12u20, ikzelf om 14u20.

Vandaag liep ik nog wat los samen met Tim Alleman, Davy Stieperaere, Lieven Vandenbroucke en Tom Vanslambrouck.

Gisterenavond trok ik samen met mijn ouders naar de Makro en daar heb ik een deftige loopband aangekocht, nu nog wachten tot ze hem komen leveren en dan uitproberen natuurlijk.

Tot zover een overzichtje van de afgelopen dagen.

Groetjes Stijn

We zijn dinsdagavond 18 november en ik heb er een goede intervaltraining opzitten met de youngster van onze groep Koen Naert. Hij is misschien de jongste van Team Van Paemel, maar wellicht de meest getalenteerde atleet van ons allemaal. Hij zit momenteel in supervorm met het oog op de EK cross selectiewedstrijd over minder dan twee weken in zijn Roeselare. Eén ding staat vast, hij gaat knallen op Schiervelde.

Op zondagmorgen trok ik naar Zottegem voor mijn heuveltraining onder leiding van trainer Raymond Van Paemel. De meeste atleten van onze groep liepen de cross in Deinze, dus waren we niet met zoveel. Van de partij waren naast Raymond en mezelf ook Koen Naert en Jo Grieten. Van Team Vijverman: Jan Vijverman zelf en zijn atleten Wim Van de Verre en Bart De Smet. AC Opwijk atleet Philip Van Lierde kwam voor het eerst naar Zottegem, hij traint de laatste weken regelmatig met onze groep mee in Aalst. Na de opwarming en de lichte techniektraining mochten Koen, Philip en ikzelf op de zware omloop 4 x een ronde progressief afwerken met telkens beperkte recuperatie. We liepen ongeveer 6' op de ronde en het was naar het einde toe serieus afzien, maar ik was tevreden dat ik ze bijna allemaal progressief kon afwerken. Bij de laatsten vloog Koen er goed in, het was indrukwekkend wat hij daar liet zien, ik koos wijselijk voor mijn eigen tempo. Philip mocht na 3 maal stoppen, voor een eerste kennismaking mocht dat al tellen.

Na de zware, maar deugddoende training trok ik naar de cross van Deinze om er mijn trainings- en clubmakkers aan te moedigen. Ze gaven allemaal het beste van zichzelf in deze heel sterk bezette regionale cross. Tom Vanslambrouck werd knap 4de na Ruben Vandevelde, David Stevens en Bram Coppens. Kim Barbé bevestigde zijn knappe 2de plaats van enkele weken terug in Opwijk met een 5de in Deinze. Elias Schack liet een mooie 18de plaats optekenen, Stijn Daelman volgde op korte afstand als 20ste, ook Lieven Vandenbroucke (23ste) en Stijn Beerens (24ste) waren niet veraf. Koen Gardeyn finishte als 47ste.

Op maandagavond werkte ik in en rond Brugge een duurloop af samen met Tim De Vilder, het was lang geleden dat we nog eens samen de loopschoenen aantrokken.

Een dag later trainde ik samen met Koen Naert in Torhout. Door de regenval kozen we ervoor om onze tempotraining op straat af te werken. We deden wat langere tempo's met beperkte recuperatie en ik moet zeggen dat het tempo hoog lag. Ik voel dat het beter en beter begint te gaan bij mij en dat stemt me tevreden. Ook Koen was tevreden van de geslaagde training.

Op woensdag staat een duurloop op straat op het programma en donderdag werk ik een korte intervaltraining af, op vrijdag volgt dan mijn wekelijkse rustdag.

Tot zover een update van de afgelopen dagen.

Groetjes,

Stijn