Trainingsmakkers: Tom Vanslambrouck, Davy Stieperaere, Koen Naert, Tim Alleman, Dieter Brouckaert, Lieven Vandenbroucke, Jerry Van den Eede, Kim Barbé, Jo Grieten, Stijn Beerens, Tiemen Van steenberghe, Charlotte Vandewalle, Alana Vandeghinste, Lander Tytgat, Philip Van Lierde
Volg op deze blog oa. mijn voorbereidingen op mijn volgende marathon!
30-12-2009
Jaaroverzicht 2009
Het jaar 2009 loopt op z'n einde, het jaar 2010 staat te popelen om te beginnen, maar voor we het nieuwe jaar induiken nog een overzicht van mijn sportieve prestaties van afgelopen jaar.
Januari 2009
Ik kon het jaar 2009 niet beter beginnen, ik won meteen mijn eerste wedstrijd van het jaar, met name de cross van Zottegem voor Gert Van Poucke en Stijn De Vulder. Twee weken later vocht ik een spannende strijd uit tijdens de ijzige cross van Hamme, het bleef super spannend tot op het einde, maar toch wist ik de wedstrijd te winnen voor Jonas Roels en een atleet van AT84. Op het einde van de maand koos ik voor de prachtige cross van Vilvoorde, het werd een tweestrijd met Aman Gemeda voor de overwinning. Dankzij een snedige versnelling tijdens de laatste honderden meters wist ik opnieuw een cross te winnen. De maand januari kon dus niet meer stuk!
Februari 2009
Het PK cross liet ik net als mijn trainingsmakkers Koen Naert en Tom Vanslambrouck links liggen om een wedstrijd over 10km te lopen in het Noord-Hollandse Schoorl. De beste Nederlandse atleten stonden er aan de start alsook heel wat sterke atleten uit België. Het werd een heel zware en snelle wedstrijd, heel de wedstrijd enorm afgezien in het spoor van Tom. In de spurt snelde ik naar de 18de plaats en klokte een tijd van 30'49", Tom werd twee seconden later mooi 20ste. Koen Naert liet die dag nog maar een zijn talent zien, hij werd 11de in een tijd van 30'08". Tijdens de week na Schoorl viel ik ziek, ik moest bijna een maand antibiotica innemen en enkel rustige duurlopen waren toegelaten, zo kwam een vervroegd einde aan mijn schitterend crossseizoen (4 x 1ste en 2 x 2de).
Maart 2009
Maart stond in het teken van de duurlopen, wel pikte ik op het einde van maart de Zandvoort Circuit Run mee in Nederland. Met een groep atleten van Running Center Brugge-Hulste liepen we de 12km lange bedrijvenrun, we gingen enkele minuten na de wedstrijdlopers van start, dus we konden heel de wedstrijd atleten inhalen en dat was ook eens leuk. Ik wou daar vooral eens kijken welke conditie ik op dat moment had, ik finishte samen met teammakker Dimitri Caby als 1ste van de bedrijvenrun, met ons Team wonnen we ook het Teamklassement en zo werd het een mooie en leuke dag.
April 2009
De eerste drie weken van april trok ik samen met topatleet Pieter Desmet, zijn vriendin Ann-Sophie en trainingsmakkers Tiemen Van steenberghe en Tom Vanslambrouck op hoogtestage naar het Amerikaanse Flagstaff in de staat Arizona. Daar stonden vooral volumetrainingen op het programma, alsook de eerste intervaltrainingen. Het werd een prachtige en enorm leuke stage, één om nooit meer te vergeten. We bezochten ook Phoenix, Las Vegas en zijn casino's, de Grand Canyon, Hooverdam, ... , gingen kijken naar een NBA wedstrijd van de Phoenix Suns, ... . We konden terugkijken op een zware, maar deugddoende stage. Na de stage hadden we wat tijd nodig om de jetlag te verteren, maar dat belette ons niet om enkele dagen laten aan de start te verschijnen van de Antwerp Ten Miles. In de beginfase had ik enorm last met het hoge tempo, naarmate de wedstrijd vorderde kwam ik meer en meer in de wedstrijd. Ik kon zodoende tot km 9 standhouden in de kopgroep met oa. Koen Wilssens, Alexander Diaz Rodriguez, Koen Neven, Hans Janssens, Stefan Van den Broek, Kristof Mouton, ... . Ik finishte uiteindelijk als 6de in een tijd van 50'19" en daar was ik enorm tevreden mee. De sfeer tijdens deze wedstrijd was ook super!
Mei 2009
Op 1 mei trokken we naar de tweede wedstrijd van de Partena Run Classics, nl. de 10K van Knokke. Opnieuw stond de Belgische top van het stratenlopen aan de start. Na zo'n 3km moest ik uit de kopgroep lossen en vanaf halfweg stond ik er alleen voor, toch wist ik er als 10de te finishen. Alles zat enorm dicht bij elkaar, enkel Hans Janssens en Lander Van Droogenbroeck staken er toen bovenuit. Een week na Knokke stonden we alweer aan de start van de jaarlijkse klassieker Dwars door Brugge. Vanaf de start ging het enorm snel, opnieuw tot zo'n 3km kon ik in de kopgroep standhouden, vanaf dan liep ik een vrij eenzame wedstrijd. Geen superbenen, maar toch een mooie 8ste plaats in een sterk deelnemersveld. Trainingsmakker Tom Vanslambrouck liep een enorm sterke wedstrijd, hij werd 6de, Dieter Brouckaert werd 9de en Lieven Vandenbroucke 18de.
De week na Dwars door Brugge trok ik voor het eerst maal de pistespikes aan, dit voor de 5000m tijdens de interclub in de Ere-afdeling van de VAL te Aalst. Ondanks een minder goed gevoel en slechte weersomstandigheden, kon ik toch een mooi egaal tempo lopen. Ik liep bijna heel de wedstrijd alleen met Aman Gemeda als richtpunt net voor mij. Dankzij een goed laatste kilometer wist ik Aman nog voorbij te gaan en zo als 4de te finishen op enkele seconden van Matthijs Casteele, Lander Van Droogenbroeck en Bram Coppens. Ik klokte 14'50", ofwel maar 15" boven mijn besttijd. Na de interclub besloot ik om mij voor te bereiden op de marathon van de Nacht van West-Vlaanderen in Torhout, ik had daarvoor nog zo'n maand de tijd.
Drie dagen na de interclub nam ik deel aan de 12km lange Permekeloop in eigen Jabbeke. Mijn clubmakker Davy Stieperaere was de man in vorm en ik was blij dat we eens tegen elkaar konden lopen, zo kon ik zien waar ik stond. Davy trok vanaf het begin alle registers open, ik volgde in zijn spoor en na zo'n 2km viel het tempo wat stil, op dat moment nam ik het tempo zelf in handen. Ik kon vrij snel een kloofje slaan en die kloof werd elke ronde groter en groter. Ik won de wedstrijd zonder problemen met zo'n minuut voorsprong op Davy. Davy had zelf een mooie voorsprong op Jochen Tourlousse, die derde werd. De dag na de wedstrijd in Jabbeke moest ik naar de Stadsloop in Gent om mijn klassement te verdedigen in de Partena Run Classics. Ik koos deze keer voor een rustigere start en ondank dat ik de wedstrijd in Jabbeke in de benen had ging het niet onaardig. Ik finishte uiteindelijk als 9de op deze 10km lange stratenloop met zijn vele kasseistroken.
Na de zware wedstrijdperiode nam ik de volgende weken de tijd om mij te concentreren op de marathonvoorbereiding. Wel loodste ik mijn vriendin Charlotte op een woensdagavondmeeting in Ninove nog naar een nieuwe besttijd op de 5000m, nl. 17'48".
Juni 2009
Zo'n 12 dagen voor mijn marathon in Torhout trok ik met trainingsmakkers Tom Vanslambrouck en Dieter Brouckaert naar de zware Zwitserloot Dakrun in het Nederlandse Groesbeek, een heuvelachtige stratenloop over 10km. De Afrikaanse toplopers stonden aan de start, ook de Nederlandse en Belgische top was aanwezig, dus het beloofde een zware wedstrijd te worden. Ik startte redelijk goed, in het spoor van de eerste Afrikaanse dames. Halfweg wedstrijd kon ik de eerste dame van me afschudden en ik kwam meer en meer in de wedstrijd, want de heuveltjes lagen me wel. Ik begon atleten in te halen tot ik last begon te krijgen van enorme steken. Gelukkig kon ik standhouden als 26ste met een tijd van 30'57". Maar liefst 19 atleten klokten een tijd onder de 30', zo'n wedstrijd liep ik nog nooit. Groesbeek bevestigde de goede conditie, ik was klaar voor Torhout.
De marathon van Torhout tijdens de Nacht van West-Vlaanderen is zeker één van de hoogtepunten van 2009. Ik keek al jaren uit naar deze marathon, ooit wou ik als 1ste op de markt van Torhout aankomen. De zware omloop belette een snelle chrono, daarom besloot ik enkel voor een goede rangschikking te lopen. Ik was enorm zenuwachtig, er was enorm veel volk langs de omloop en de sfeer zat er zoals gewoonlijk goed in, in en rond de binnenstad. Dit jaar was er ook het EK en WK 100km, die samen met de marathon van start ging. Ik startte meteen op kop en liep al snel enkele meters voorsprong bijeen, toch besloot ik na 2km om mij te laten inlopen door een achtervolgend groepje met oa. Filip Vanhaecke, Cedric De Caluwe en Nico Serroen. Er stond een krachtige wind en ik nam het tempo bijna de hele tijd in handen. Tot 16km bleven we mooi samen, toen kwam er een Oekraïner uit de achtergrond terug, hij ging meteen op kop lopen en versnelde zelfs. Ik twijfelde niet en ging met hem mee, na 17km versnelde ik zelf om de Oekraïner te testen, hij moest lossen en ik besloot nu mijn tempo verder te lopen en zo begon ik aan een lange solotocht. Na zo'n 23km kwam ik alleen over de markt van Torhout, de sfeer was echt super, maar om ook alleen aan te komen op de markt was het nog 19km doorbijten. Nico Serroen was intussen alleen 2de en hij bleef de hele tijd op ongeveer 1 minuut van mij lopen. Ik probeerde mijn voorsprong te behouden en dat lukte ook. Na 37km kreeg ik even een moeilijk moment, ik vreesde een inzinking, want bij een marathon weet je maar nooit. Gelukkig was daar snel het 40km punt en daar putte in vertrouwen uit, nog 2km en dan kon ik genieten van mijn prestatie. Ik kwam de binnenstad in, draaide de markt op, versnelde zelfs nog en dan was het alleen maar genieten, een droom die werkelijkheid werd, de marathon van Torhout winnen en alleen aankomen op de markt! Ik klokte uiteindelijk nog een tijd van 2u28'50". Nico Serroen liep ook een sterke marathon, hij werd knap 2de en bleef nog net onder de 2u30'. Jochen Tourlousse finishte enkele minuten later ook mooi als 3de. In 2010 hoop ik er met een beter voorbereiding opnieuw bij te zijn!
Na de marathon van Torhout nam ik met mijn vriendin het vliegtuig naar Mallorca voor een 7-daagse vakantie. Het was er genieten van elkaar en van het zonnetje!
Juli 2009
Ik had mijn lichaam twee weken laten uitrusten van de marathon, maar langer kon niet, want begin juli moest ik nog deelnemen aan de 10km van Tessenderlo van het Partena Run Classics criterium. Twee dagen daarvoor besloot ik Simon Mestdagh nog te hazen op de 3000m van de Flanders Cup meeting te Oordegem. Ik haasde onverwacht tot 2400m en zetten de volledige reeks af voor een eindtijd van 8'48". Bijna iedereen in deze reeks liep zijn record, alsook Simon en zo kon ik als haas tevreden zijn. De 10km van Tessenderlo was afzien, want mijn basistempo lag niet zo hoog meer als voor de marathon, toch liep ik een goede wedstrijd. Ik finishte als 8ste en zo zat het Partena Run Classics criterium er voor mij op, in het eindklassement werd ik 9de.
Enkele dagen na Tessenderlo wou ik wel eens een 1500m lopen op de Flanders Cup meeting van Kortrijk. Echt diep kon ik nog niet gaan, toch kon ik in de laatste ronde nog versnellen om uiteindelijk af te klokken na 4'10"40, een goede snelheidsprikkel was het. Een week later trok ik naar de Nacht van de Atletiek in Heusden-Zolder voor een 5000m. Nu stond ik er met een bang hartje aan de start, want wat zou ik nog kunnen op de 5000m een maand na mijn marathon en zonder specifieke trainingen in de benen. In de beginfase kon ik goed mee in mijn reeks, ik nam zelfs even de koppositie in handen, daarna was het vooral zolang mogelijk proberen aan te pikken aan een groepje. Ik klokte op alle kilometerpunten de tussentijden die ik ook haalde toen ik mijn record van 14'35" liep, toen liep ik nog een laatste kilometer in 2'47", maar dat zat er in Heusden-Zolder niet meer in. Met een laatste kilometer in 2'53" liep ik naar 14'42"53 en daar was ik zeer tevreden mee!
Drie dagen na de 5000m in Heusden-Zolder ging ik naar de Flanders Cup meeting van Gent voor een 3000m. Ik koos voor de C-reeks in het naprogramma, ook al mocht ik in de snellere B-reeks van start gaan. Ik moest veel kopwerk verichten in mijn reeks, we gingen de laatste ronde in met een omvangrijke kopgroep en dan trok ik vol door, enkele atleten volgden nog en met nog 200m te gaan versnelde ik nog een beetje, ik moest echt alles geven wat ik nog in huis had om de reeks te winnen. Ik won uiteindelijk de wedstrijd in een tijd van 8'35"64 en had dit te danken aan een laatste ronde van +/- 62". Anthony Delme werd tweede op amper 46 honderdsten, zo spannend was het!
Augustus 2009
Door deze mooie prestaties op de piste kreeg ik hoop om nog beter te doen de volgende wedstrijden, ik begon dan ook specifieker te trainen voor de 5000m. Op training ging het echt super, dus het vertrouwen was er toen ik begin augustus aan de start stond van het BK 5000m in Oordegem. Na enkele ronden voelde ik al dat het niets ging worden, het draaide voor geen meter en daarom besloot ik ook de wedstrijd te staken, wat een verschil met Gent.
Een week later was er de 5000m A-reeks tijdens de Flanders Cup meeting van Ninove. Ik startte heel goed, maar gaandeweg kreeg ik weer een loom gevoel in de benen, ik kon blijven lopen, maar de benen wilden niet meer. Ik klokte nog af in 14'55", maar er klopte iets niet. Ik maakte na deze wedstrijd dan ook een streep onder mijn heel kort pisteseizoen. Tocht kijk ik tevreden terug op mijn pistewedstrijden.
Halfweg augustus dan maar weer de weg op, ik ging van start bij de 10 miles van Middelkerke, een manche van het Flanders Wegcircuit. In 2008 wist ik deze wedstrijd te winnen, dus ik hoopte dit een jaar later opnieuw over te doen. Ik nam een snelle start en maakte de wedstrijd meteen hard, al snel bleef ik met Francis Van Steenbrugge vooraan over. Na zo'n 5km kon ik wat voorsprong nemen op Francis, maar enkele kilometers later sloeg het weer in mijn benen, ik raakte amper nog vooruit en Francis liep na zo'n 10km van mij weg. Het ging langs geen kanten meer en doorlopen had geen zin meer, ik stapte na 11km dan ook ontgoocheld uit de wedstrijd. Na overleg met de trainer, volgde een rustperiode van twee weken om dan opnieuw met de marathonvoorbereiding te beginnen.
September 2009
Nadat ik mijn bloed liet onderzoeken, nam ik ook een lactaattest af op de piste van Oordegem. Ik wilde weten of alles in orde was voor ik aan mijn marathonvoorbereiding begon. Tot mijn verbazing was de lactaattest heel goed en ook mijn bloedresultaten waren in orde, een hele opluchting dus in het vooruitzicht van mijn marathon. We hadden nog 6 weken tot de marathon van Eindhoven, niet veel dus, maar ik was al heel blij dat ik aan de voorbereiding kon beginnen.
Toen ik twee weken bezig was met de marathonvoorbereiding wilde ik de conditie eens testen tijdens de halve marathon van Nieuwpoort, ook mijn trainingsmakkers Tom Vanslambrouck, Dieter Brouckaert en Lieven Vandenbroucke gingen er van start. Er stond enorm veel wind, dus een snelle tijd zat er niet in, maar de voornaamste doelstelling was om de wedstrijd iets sneller te lopen dan mijn marathontempo. Er vormde zich snel een kopgroepje met naast Tom, Dieter en mezelf ook Stijn Vandevelde. Net voor halfweg wedstrijd spatte de kopgroep uiteen na een versnelling van Dieter. Ik nam toen snel over van Dieter en trok het tempo nog wat de hoogte in en plots waren we met drie weg, want ook Tom haakte aan. Enkele kilometers verder kreeg Dieter het plots moeilijk en zo bleven Tom en ik vooraan over. Ik nam Tom op sleeptouw bij zijn eerste halve marathon, het was wel zwaar tegen de wind in, maar we hielden het tempo hoog, want een tijd onder de 1u10' zat er nog in en dat was een doel voor Tom. Ik kwam uiteindelijk als eerste over de streep met Tom in mijn spoor, we liepen +/- 1u09'45" en daar waren Tom en ik best tevreden mee bij deze zware weersomstandigheden. Dieter kende spijtig genoeg een mindere dag, maar werd toch 3de. Ik was vooral blij dat ik weer een goed gevoel in de benen had en zo kwam het vertrouwen terug.
Nog in september nam ik voor het eerst deel aan de Damloop in Nederland, een massaloop over 10 miles van Amsterdam naar Zaandam. Aan de start heel wat Internationale toplopers, alsook de Belgische- en Nederlandse top. De benen waren niet zo fris door de zwaardere marathontrainingen, maar ik maakte er het beste van. Ik liet de snelle starters meteen lopen, na enkele kilometers nestelde ik mij in een groepje met de marathonlopers van Team Distance Runners. Deze mannen liepen een hoog tempo, één voor één moesten er atleten uit onze groep lossen. Na 10km staken we zelfs de 8-voudige Europese crosskampioen Sergey Lebid voorbij en dat doe je natuurlijk niet elke dag. Ik finishte uiteindelijk als 24ste en klokte een eindtijd van 51'25" en daar was ik zeker tevreden mee in dit Internationale topveld.
Tijdens het laatste weekend van september trok ik net als in 2008 naar de 30km van Almere. Toen wist ik de wedstrijd te winnen na een 30km lange solo, ik klokte toen af na 1u38'28". Ik hoopte opnieuw in de buurt te komen van deze tijd, de concurrentie was deze keer zwaarder met oa. marathontopper Luc Krotwaar, Fransua Woldemariam en Saïd Kanfanoui. Het tempo lag vanaf de start hoog, om beurten namen we het tempo in handen. Na de eerste ronde van 15km kwam ik samen met Luc Krotwaar door in 48'43", Fransua Woldemariam liep enkele seconden voor ons uit. Luc liep snel het gaatje naar Fransua dicht, maar ik moest passen. Ik besloot mijn eigen tempo te lopen en dat loonde, want enkele kilometers verder vond ik opnieuw de aansluiting met de twee leiders. Na 21km klokten we 1u08'40", ongeveer even snel als vorig jaar, vanaf dan werd er wat naar elkaar gekeken en viel het tempo wat stil, waardoor we kostbare seconden verloren met het oog op een eindtijd onder de 1u38'. Tot km 25 losten we elkaar goed af, maar dan plaatste Luc Krotwaar een serieuze versnelling, Fransua volgde, maar voor mij ging het te snel. Ik bleef mijn tempo gewoon aanhouden en zo finishte ik uiteindelijk als 3de in een eindtijd van 1u38'49" en daar was ik zeker tevreden mee. Na Almere wist ik dat de conditie goed zat voor de marathon van Eindhoven.
Oktober 2009
De maand van de waarheid, de marathon van Eindhoven was mijn enige wedstrijd in deze maand, maar wel zowat de belangrijkste wedstrijd van het jaar. Ik trok al op zaterdag naar Eindhoven samen met mijn vriendin Charlotte en mijn trainingsmakkers Dieter Brouckaert en Tom Vanslambrouck. Op zaterdag liepen we nog wat los en 's avonds was er nog een briefing en een maaltijd samen met de atleten top- en subtoparrangement. Op de wedstrijddag werd ik wakker met heel veel zenuwen, het weer zat wat tegen, want het was regenachtig en er stond een enorm krachtige wind. Tom Vanslambrouck was mijn haas, hij zou proberen tot 30km te hazen, halfweg wilden we doorkomen in 1u11', Frederic Colpaert ging ook in ons groepje van start. Dieter Brouckaert koos voor de groep die van start ging voor een eindtijd van 2u25'.
In de beginfase had ik reeds een slecht gevoel, " dat komt niet goed", dacht ik. Halfweg wedstrijd (doorkomst in 1u11'30") bleef ik samen met Tom alleen over van ons groepje. Ik dacht dat ik de wedstrijd nooit ging kunnen uitlopen. Tom kreeg na 22km plots maagkrampen en zo zat zijn haaswerk er reeds vervroegd op, hij haakte nog aan in mijn spoor tot +/- 24km, maar stapte na 25km uit de wedstrijd. Zo stond ik er heel vroeg helemaal alleen voor, een zware opdracht bij de zware weersomstandigheden. Ik focuste mij op een atleet die wat voor mij uitliep, ik zag enorm af, maar op karakter ging ik door. Nog voor het 30km punt haalde ik deze atleet bij, even verder moest hij lossen, maar intussen had ik reeds een andere atleet in het vizier en dat gaf toch wel vertrouwen. Ook deze atleet ging ik voorbij, toen zat ik reeds aan het 35km punt, dus het zwaarste deel van de marathon begon pas. Ik hoorde dat er nog twee atleten niet zover voor me liepen, maar ik wilde me zeker niet forceren met nog 7km te gaan. Ik ging op mijn tempo door en kwam zo elke kilometer dichter en dichter. Aan het 40km punt voelde ik mij nog altijd goed en op dat moment haalde ik deze twee atleten bij, met name Koen Neven en Francis Van Steenbrugge. Koen ging in de centrumstraten van Eindhoven nog mee in mijn spoor, ik probeerde het tempo hoog te houden. Met nog minder dan een kilometer te gaan moest Koen dan toch een gaatje laten en zo pakte ik onverwacht de 4de plaats in het Benelux kampioenschap marathon. Ik kon nog goed versnellingen tijdens de laatste rechte lijn en finishte zo in een nieuwe besttijd van 2u24'13", ofwel zo'n 2' beter dan bij mijn eerste marathon een jaar terug. Ik werd in de totaaluitslag 25ste en 5de Europeaan. Ik was zeer tevreden over het resultaat en weet dat ik nog heel wat progressie heb op de marathon, de weersomstandigheden waren in 2009 ver van ideaal, ook liep ik bijna de helft van de wedstrijd alleen, wat ook niet ideaal was met het oog op een snelle eindtijd. Met mijn 2u24'13" eindig ik op de 6de plaats in de Belgische jaarranking.
Ook in 2010 hoop ik opnieuw in Eindhoven mijn record te breken, ik hoop dan op een eindtijd in de buurt van 2u22', opnieuw een stapje dichter dus bij de grens van 2u20'.
Nadat ik mijn grootste doel van het jaar tot een goed einde had gebracht nam ik een maandje rust, wat dat kon mijn lichaam wel gebruiken na de zware voorbereiding en natuurlijk de marathon zelf.
November 2009
Iets voor halfweg november begon ik opnieuw met de intervaltraining, we kiezen deze winter bewust voor een rustige opbouwperiode, want de zomer ik opnieuw het belangrijkste voor mij, met opnieuw twee marathons op het programma. Tijdens het laatste weekend van november trok ik al eens de crossspikes aan in Stekene om de conditie eens te testen. De omloop had een enorm zwaar deel, waar ploeteren en draaien, keren centraal stonden en een licht deel, waar je opnieuw op tempo kon komen en kon recupereren. Ik zag enorm af, maar wist toch de 3de plaats in de wacht te slepen op zo'n 20 seconden van winnaar Stijn Lintermans en op een handvol seconden van Kristof Mouton, die tweede werd. In feite was ik hier 4de, maar Stefan Van den Broek werd uit de uitslag geschrapt door de jury omdat hij ook al bij de masters van start was gegaan.
December 2009
Een week na Stekene ging ik crossen in Oudenaarde, door de regenval was het opnieuw vettig op en rond de voetbalpleinen van Oudenaarde. Ik nam een zeer snelle start en liep meteen op kop van de wedstrijd, al snel nam favoriet en man in vorm Abdi Bashir van me over en dat tempo lag toch te hoog voor mij. Ook David Stevens en Gino Van Geyte gingen mij in de eerste ronde voorbij, enkel David moest ik laten gaan. Samen met Gino liep ik enkele kilometers samen, in de tweede wedstrijdhelft kon ik dan een gaatje slaan en zo liep ik op de 3de plaats op beperkte afstand van David Stevens, die tweede liep. Ik dacht in de laatste ronde nog dichter te kunnen komen op David, maar enorme leversteken strooiden roet in het eten, maar toch was ik tevreden met mijn 3de plaats. Abdi Bashir was outstanding en won dan ook de wedstrijd.
Tijdens het laatste weekend van december en tussen Kerst- en Nieuwjaar in trok ik naar de sterk bezette cross in Ertvelde, de Memorial Tom Compernolle. Het was een echte crossomloop, met heel wat vettige stroken, enorm pittige hellingen en ook enkele snelle stroken, ook moesten we veel draaien en keren. Ik doseerde mijn krachten goed en kon zo bijna elke ronde atleten inhalen om uiteindelijk als 10de te finishen en zo sloot ik het jaar 2009 met een goed gevoel af. De conditie is nog niet top, maar het winterseizoen is nog lang, dus komt die topconditie er wel aan op het juiste moment!
Het was een heel mooi jaar, ik haalde enkele mooie overwinningen, mooie ere-plaatsen en ook op de marathon zette ik opnieuw een stap voorwaarts. Ik hoop ook in 2010 blessurevrij te blijven en opnieuw enkele mooie overwinningen en ere-plaatsen mee te pikken, op de marathon hoop ik dan weer een stapje dichter bij de 2u20' te komen. Ik wens al mijn collega atleten eveneens een blessurvrij jaar toe, alsook heel wat topprestaties!
Groetjes,
Stijn
28-12-2009
Cross Ertvelde: 10de plaats in sterk deelnemersveld
Op zondag 27 december trok ik naar Ertvelde voor de Memorial Tom Compernolle, een topcross op een prachtige, maar zeer zware omloop. Ik had niet afgebouwd naar deze wedstrijd, dus het was afwachten hoe fris de benen zouden zijn. Aan de start niets dan sterke atleten, een top-10 plaats zou heel mooi zijn dacht ik.
Ik startte redelijk, zowat in 15de positie, alles trok meteen op een lint. Ik moest helaas meteen een gaatje laten. Door de zware omloop wist ik dat goed doseren de boodschap was en dat deed ik dan ook. Ik liep een progressieve wedstrijd en vanaf halfweg verloor ik dan ook niets meer ten op zichte van het groepje dat voor de plaatsen 4 tem 8 knokten, ik was in de voorlaatste ronde reeds opgerukt naar de 10de plaats. Zo'n 100m voor mij liepen trainingsmakker Koen Naert, Stijn Lintermans, Jonas Roels, Stefan Van den Broek en een verbluffende Yeray Luxem. Zo'n 50m voor mij liep een sterke Tom Meire.
Atelaw Bekele won uiteindelijk de wedstrijd met 3 seconden voorsprong op Hans Janssens. Alexander Diaz Rodriguez was opnieuw heel sterk en pakte zo'n halve minuut later de derde plaats. Voor de 4de plaats werd het spannender, want met 5 atleten streden ze tijdens de laatste kilometer voor de plaatsen 4 tem 8. Trainingsmakker Koen Naert bleek uiteindelijk de snelste van het groepje en werd zo mooi 4de op zo'n minuut van de winnaar. Yeray Luxem finishte na een heel knappe wedstrijd drie seconden na Koen als 5de, net na Yeray finishte master Stefan Van den Broek. Jonas Roels werd enkele seconden later 7de, Stijn Lintermans pakte de 8ste plaats. Zo'n 10 seconden later kwam Tom Meire als 9de over de meet, ook hij liep een heel knappe wedstrijd. Nog eens 10 seconden later pakte ik de 10de plaats. David Stevens volgde als 11de, Kristof Mouton werd 12de, Jonas Sergooris 13de en Joachim Pelicaen finishte als 14de.
Trainingsmakker Lander Tytgat leek lange tijd op weg naar de 4de plaats, maar stapte uiteindelijk uit voorzorg uit de wedstrijd, want de hellingen bleken te zwaar voor zijn gevoelige achillespezen, waardoor Lander verder geen risico wilde nemen. Ook topmaster Gino Van Geyte stapte uit de wedstrijd.
Ik had geen superbenen, maar ben toch tevreden met het resultaat. Het gaat de goede richting uit en ik hoop dat de topconditie er binnen enkele weken is. Ik was na de wedstrijd snel gerecupereerd en dat is ook een goed teken, de test was dus geslaagd. Mijn volgende wedstrijd is normaal komende zondag de cross in Zottegem of de cross in Grimbergen.
