Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

22-12-2014

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Veldmeersunners en Bareldonklopers veroveren Gent

Een goede anderhalve maand geleden reageerde Moniek Van Malderen op een artikel op blog 'Als er mensen zijn die in groep willen inschrijven voor de midwinternachtrun wil ik dat wel op mij nemen'. Eerst was de reactie eerder beperkt maar toen ik er ook Bareldonklopers bij betrok en ook de 'starters' dit initiatief begonnen 'in te vullen' groeide het aantal inschrijvingen zeer snel.Toen er van de gemeente uit ook nog een bus werd ingelegd was het hek volledig van de dam. Zowel Moniek als mijn mailbox vulden zich met inschrijvingen - vragen. Ook voor het busvervoer moest snel gekeken worden wie en wat. Het sms-verkeer steeg en fb-berichten storormden binnen. Het eindresultaat was dat er 59 joggers (waarvan 52 met groepsinschrijving) aan de start stonden in Gent. Een zeer opgemerkte groep trouwens.

Waar we in de beginnen met 1 wagen naar de joggings gingen nadien met een mobilhome was nu het busje gevuld met 52 personen. Peter Van Den Noorgate had een tent van de gemeente opgezet op de Vrijdagsmarkt zodat we onze spullen makkelijk konden achter later.

Om half acht gingen de lopers voor de 5 km van start - en de schrik voor de groene vlag was helemaal niet nodig want iedereen bleef daar heel vlot voor.

Een uur later een gans pak van onze lopers op de 10 km. Wie vooraan kon starten kon goed doorlopen (en eindigden ook in zeer scherpe tijden tss de 45 en 54 minuten) anderen werden herhaaldelijk opgehouden in 'opstoppingen' - die groepeerden zich wel een een mooie bende groentjes trok door de straten van Gent (een lopende groep die veel leute had). Op deze afstand ook iedereen heel tevreden van zijn prestatie.

Het gevoel na deze loop is een beetje twee ledig: zeer tevreden over hoe we het hebben aangepakt en een unieke belevenis om dit als loopgroep te kunnen ervaren - ook de samenwerking tussen de twee loopgroepen was mooi en voor herhaling vatbaar. Over de organisatie van de run zelf iets minder tevreden: parcours kon beter (niet geschikt voor zoveel deelnemers) en eigenlijk voor de 15 euro startgeld kon toch een ietsje meer gegeven worden. Maar al bij al een fantastische avond zowel op sportief gebied als op 'team'-gebied.

Nog eventjes de evenementen meegeven voor de rest van het jaar:

maandag 22/12: afsluitende loop Bareldonklopers (vertrek bij Wongsken en eindigen aldaar)

vrijdag 26/12: 4001 km-loop bij mij thuis om 14 uur (met nen serieuzen aprés) Zomerstraat 39

zondag 28/12: afsluiter van de zondagsloopjes aan Kalken Kerk om 10 uur gevolgde door een tas lekkere soep (door Georges en Myriam)

22-12-2014 om 00:35 geschreven door danny

>> Reageer (0)

20-12-2014

Drukke zaterdag...

Bareldonklopers

Deze voormiddag eens rond de tafel gezeten met Georges, Ilke en Wongsken om enkele zaken te finaliseren ivm oprichten feitelijke vereniging Bareldonklopers. Er is een intern reglement op gesteld - rekening volmachthouders zijn aangeduid - verzekeringen zijn besproken en zullen worden aangevraagd. Het lidgeld is bepaald en de doelen waarvoor die zullen worden aangewend zijn gekend. Nog enkele details afronden en we kunnen daadwerkelijk van start gaan. Ook werd nog eens nagegaan wat de exacte kosten zullen zijn voor de truitjes/vesten en ja we kunnen nog enkele sponsors gebruiken...

Ondertussen moesten we ons al klaarmaken voor het tweede gedeelte van de dag waar de Bareldonklopers bij betrokken waren en werd er eerst iets gegeten. Vergeet ook niet dat er volgende maandag nog een training op het programma staat: vertrek bij Wongsken (alwaar ook op gepaste manier zal afscheid genomen worden van 2014)

Lier

Rond half twaalf vertrokken we met 7 lopers naar Lier. In en om rond Mortsel was de eindejaarsdrukte duidelijk merkbaar maar we arriveerden ruimschoots op tijd en eigenden ons vlug (een al dan niet reglementaire) parkeerplaats toe. Eens in Lier aangekomen voelden we ook direct dat de 'wind' een voorname rol zou opeisen (zoals dit dikwijls het geval is).

Wongsken en Ilke vertrokken het eerst voor hun afstand (10 km) en genoten volop van het toch wel 'speciale landschap' en eindigden nog op een voortreffelijke 1u05'.

Toen moeste ze wachten op op 10-miles lopers - lang moesten ze echter niet wachten want nu 1u10' kwam Johan al de finish over gestoven en op 1u14' was ook Bart daar reeds (beiden ruimschoots boven de 12/u). Saskia en ikzelf bleven samen en onderweg namen we zelfs een groepje op sleeptouw (mensen waren achteraf dankbaar) om zo door de Netevallei te haspelen. Kilometertijden bleven constant tss de 5'38" en 5'41" (niet enkel een respectabel tempo voor onze mogelijkheden maar ook zeer 'vlak' en dat duidt op goede conditie). De finish werd gehaald in 1u31 (10,8 km/u). Ook Nathalie bleef met 1u35' vlot boven de 10/u (10,2 om exact te zijn).

Morgen is er geen zondagsloopje want dan trekken we met een 60-tal lopers van beide loopgroepen naar Gent.

20-12-2014 om 19:59 geschreven door danny

>> Reageer (0)

17-12-2014

Naar Kasteel... Naar Lier ... of in Gent overal kom je ons tegen de volgende dagen..

De start to run zit erop maar zoals op de afsluitende receptie gezegd: dit is pas een begin het komt er nu op aan om door te zetten. De beste manier is om zich aan te sluiten bij één van de loopgroepen (voor de huidige starterslichting zal dat de Veldmeersrunners zijn). En wat we zoal doen tijdens de trainingen en hoe we ook 'op stap' gaan zal je de volgende dagen goed kunnen volgen.

Midzomernachtrun Gent

De inschrijvingen vanuit beide loopgroepen zijn 'massaal'. Via de groepsinschrijvingen zijn er 51 en nog een vijftal losse inschrijvingen. Er zijn ook enkele vragen (10-tal) van supporters om mee te gaan. Er is een bus voorzien van 55 plaatsen (maar niet iedereen gaat met bus). Om enig overzicht te hebben is er op de rechterkant van blog een 'poll' gezet waar jullie kunnen aanduiden bus/'eigen vervoer'. Op die manier weten we ook of we extra vervoer kunnen voorzien. Zoals gisteren ook aangegeven het zal zeker mogelijk zijn dat iedereen mee kan!

De nummers zullen ter plaatse kunnen opgehaald worden bij Moniek Van Malderen die al eerder 'afreist' om de nummers af te halen. We verzamelen om 17u45 aan de ingang van de Sporthal en de terugreis is voorzien om 23:00 uur.

Lier

Zaterdag staat in Lier een wedstrijd van 10 en 16 km op het programma ook hier zijn we met een afvaardiging. We verzamelen zaterdag om11u30 aan de Zomerstraat 39

Kasteel

Donderdag lopen de Veldmeersrunners met zijn allen richting Kasteel. Het komt erop aan om een beetje te leren om in groep te lopen en je snelheid in te schatten. We zullen ook een iets kortere route voorzien zodat iedereen de afstand zeker aan kan. Het is de bedoeling dat de 'anciens' de 'pas afgestudeerden' wat onder hun hoede nemen en hen mee op nemen in de groep. Belangrijk hierbij is dat er door iedereen verlichting gedragen wordt. Er is (zoals steeds) ook de mogelijkheid om op de Finse Piste te lopen.

17-12-2014 om 15:11 geschreven door danny

>> Reageer (0)

16-12-2014

Finale start to run

Ergens midden in oktober begonnen en vandaag stond dan de finale van 'start to run' op het programma. Traditioneel gebeurt dit in Laarne samen met de 'anciens' die opdat moment ook hun oefensessie op de piste afwerken. De joggers kwamen maar langzaam toe maar eens half acht telden we ongeveer 150 joggers en ook heel wat supporters die de 'diploma'-lopers kwamen aanmoedigen.

Eerst werden de anciens de piste opgestuurd en dan volgden de 'starters'. Moet gezegd worden het was een indrukwekkend zicht op de piste. De starters voldeden elk op zijn eigen tempo ruimschoots en met veel gemak aan de 5 km. Niks dan tevreden gezichten na afloop en opnieuw het bewijs dat 'geduldige opbouw' en 'regelmaat' aan de basis liggen van het vlot kunnen lopen. En als je 5 km kan lopen mag je met fierheid zeggen dat je geen starter meer bent maar een 'gediplomeerd loper'. Iedereen keek met een tevreden glimlach in de lens van fotograaf Georges Meirsman.

Nadien trok de groep naar de kantine waar zij door de Sportdienst een drankje had voorzien. Corien gaf een overzicht van wat er de laatste vier jaar gebeurd is aan de Veldmeers: september 2011 :0 einde 2011:72 einde 2014:214 joggers.Deze cijfers liegen er niet om en ik denk dat we ons qua ledental zeker als één van de grootste van de gemeente mogen beschouwen. Wel moeten we ons aan afspraken houden - zeker naar veiligheid toe.

Schepen van Sport Gerda Van Hulle deed de diploma-uitreiking. Iedereen heel tevreden met het diploma en het is steeds een mooi zicht hoe dat 'stukje papier' gekoesterd wordt.

Dank aan iedereen die meegeholpen heeft om het realiseren van deze 'start to run' en het ontwikkelen van de groep Veldmeersrunners

16-12-2014 om 23:41 geschreven door danny

>> Reageer (1)

15-12-2014

Heel veel nieuws voor een decemberweek...

Dit weekend was het niet enkel druk op sportief gebied ook omtrent de loopgroepen was het een drukte van jewelste en dit om uiteenlopende redenen.

Bareldonklopers

Vrijdag had ik een gesprek met de gemeentediensten van Berlare. Daaruit bleek dat er voor beide partijen niet echt nog een meerwaarde was om via de gemeente 'Begeleid Lopen' te organiseren. Eerst was er nog een overgangsjaar voorzien maar na raadpleging van de achterban leek het ons opportuun om direct de stap naar 'zelfbestuur' te zetten. Dus zal er een feitelijke vereniging de Bareldonklopers worden opgericht. Momenteel zijn we met verschillende mensen druk bezig om enkele zaken te checken en uit te voeren: openen rekening (3 mensen zullen hier toegang toe hebben). Bekijken welke verzekering: sportverzekering om persoonlijke ongelukken te dekken en een verzekering om de aansprakelijkheid van de 'feitelijke vereniging' te dekken. Het lidgeld moet nog worden bepaald (zal deze avond gebeuren : tss de 30 en 40 euro (opstartkosten dekken, verzekeringen, en deel van de kosten van de kledij zouden hierbij inbegrepen zijn)). Ook zal er een intern reglement worden opgesteld. Deze avond zal hier nog meer uitleg omtrent gegeven worden.

Programma deze week

maandag: kersthuis loop: 7 of 10 km waarbij het prachtig verlichte kersthuis in Overmere zal worden aangedaan

woensdag: wintertourkes (nog eens goed afzien voor de feestperiode begint)

Veldmeersrunners

Hier kwam de drukte rond de uitstap volgende week naar Gent. Bij Moniek zijn meer dan 40 inschrijvingen toegekomen van beide loopgroepen en er zijn nog een 10-tal individueel. Er is een bus van 54 plaatsen voorzien. Dus iedereen kan mee (lopers hebben voorrang en kunnen aangevuld worden met supporters). Indien er toch meer mensen dan plaatsen voorzien zijn opdagen zal dit worden aangevuld met auto's). Gelieve jullie ook financieel in orde te brengen met Moniek (en dit voor dinsdag).

Voor we zondag zijn staat er echter nog heel wat te gebeuren. Met als (voor mij persoonlijk toch) één van de mooiste momenten van het loopjaar nml. de finale van 'start to run' op dinsdag. Onze starters gaan realiseren wat ze 10 weken geleden niet voor mogelijk hielden: 5 km lopen. En ze doen dat niet alleen want ze worden gesteund door alle Veldmeersrunners. Het wordt dus een drukte van jewelste op de Finse Piste dinsdag. Ik roep iedere Veldmeersrunner dan ook op om aanwezig te zijn want na de finale-loop staat er ook nog een receptie voor elk lid op het programma.

Op donderdag doen we dan de laatste loop van dit jaar aan de Veldmeers en dan trekken we in 'groep' richting Kasteel. Ik geef hieromtrent dinsdag zeker ook meer uitleg. Maar zou wel al aan iedereen willen vragen om tegen dan 'verlichting' te voorzien.

Dus zoals je ziet staat er nog heel wat te gebeuren de volgende weken en let op dit is nog maar een begin...

15-12-2014 om 11:02 geschreven door danny

>> Reageer (0)

14-12-2014

Een winterse zondag in december

De dag na de halve marathon in Terneuzen was het alweer een zeer sportieve zondag. Deze morgen was er het zondagsloopje vertrekkende tussen de kerststallen aan Kalken Kerk. De opkomst was vrij groot (eentje was afwezig en 'zou' een weddenschap verloren hebben...). Enkelen gingen voor de 10 km - de lopers van gisteren was het een 'losloopje' van 7 km samen met enkele andere joggers. Ikzelf liep er met een startertje en Georges en Miriam 6 km. Het was prachtig lopen in de meersen: ijsvorming op de beken - de zon die probeerde door te priemen over de mistige velden. Mooi winter-landschap/gevoel. Achteraf werd er afgesloten met een warme choco/soep in de 'Beize'

Dit weekend dikten mijn kilometeraantal serieus aan want deze namiddag stond er nog een jogging op het programma in het zeer sfeervolle Zele. Lut en ik liepen 5 km. Christoph - Gunther - Eline en Maurits liepen de 10 km. Het parcours was vrij lastig en op sommige momenten leek het meer op een veldloopparcours (niet zo goed voor de Achillespees). Lut eindigde de 5 km in 29'02" en ikzelf in 28'25" (niet zo slecht want de kilometerkes van gisteren waren nog voelbaar - het loslopen deze morgen had wel goed gedaan maar toch). De 10 km je je samenvatten met enkele woorden ...'Vrouwelijk vernuft...' Gunter ging er na 4 km vandoor en eindigde in 52'. Christophe - Maurits en Eline bleven samen. Ook toen Eline haar veters moest herknopen bleven zij gentelmens en wachtten haar op....maar eens Eline de aankomstspandoek zag schoots ze van de twee heren weg om hen prompt te 'kloppen' in de sprint. Ze eindigden alle drie in een ver van onverdienstelijke 58'10". Nadien nog een warme chocomelk met Prik en Tik als afsluiter van het zeer sportieve weekend

14-12-2014 om 18:17 geschreven door danny

>> Reageer (0)

13-12-2014

De bareldonklopers op Buitenlandse wegen...

De laatste dagen waren vrij hectisch.. voorbereidingen naar de verschillende eindejaarslopen toe en een onverwachte wending (waarover in de loop van de volgende week meer) zorgden voor vrij 'drukke' dagen.

Maar vandaag stond de halve marathon in Terneuzen. Zes deelnemers aan de halve marathon en eentje op de 10.8km. Iedereen had zijn bevoorrading gecheckt en op een strategische plaatse stalden we onze flesjes.

Eens de start gegeven was op deze prachtige omloop (twee ronden van 10.5 km), stoven Bart en Chris weg zij hielden er gans de wedstrijd een stevig tempo op na en eindigde in 1u44'. Chris werd hiermee tweede bij de vrouwen. Lynsey en Ruth vormden een duo en iets verder op volgden Saskia en Lut (10.8 km liep samen met halve marathon) en ikzelf. Toen ik tegen Lut zei 'Trek ons eens tot bij die twee voor ons deed zij dat prompt en op korte tijd was het 'gat dicht' gelopen. Lut zette door en eindige in 1u01'34" op 10.8 km.

Het groepje daarachter werd geteisterd door darmproblemen... eentje dook in de bossen en een andere deed het 'deftiger' en zocht de toiletten op. Ruth koos het hazenpad en ging er razendsnel van door. Ze eindigde nog in 1u54 en... haalde als derde vrouw het podium. Dus twee podium-plaatsen voor de Bareldonklopers in het buitenland.

Saskia - Lynsey en ik bleven samen. Op de piste werd er nog eens versneld en we eindigden alle drie in 2u02" (10.4/u). Dit is dus voor een iedereen een meer dan geslaagde voorbereidingswedstrijd naar de marathon toe. We zijn goed bezig!!!

13-12-2014 om 21:08 geschreven door danny

>> Reageer (0)

12-12-2014

Nog wat nieuws ...

De trainingsweek zit er weeral op... het leek er soms op dat we in de regen zouden moeten lopen maar daar bleven de lopers van gespaard (meer nog de starters hebben het al negen weken volgehouden zonder een regenavond). Het lopen gaat verder met het wintergebeuren (en dat is zeker geen winterslaap); tourken Kasteel , Straatje Verder, naar Overmere en terug, wintertourkes achter de Kapel ... het zijn de termen die we nu gebruiken. En de starters... die zijn te verbaasd over hun eigen conditie om te beseffen dat ze volgende dinsdag al de finale van 5 km gaan lopen.

In het weekend staat ook heel wat op het programma: halve marathon Terneuzen, zondagsloopje, kerstjogging in Zele... dus stil zitten doen we zeker niet.

En volgend weekend trekken we niet alleen naar Lier maar trekken we met een 50-tal joggers richting Gent voor de midwinternachtrun. Het groen en blauw zal goed vertegenwoordigd zijn. Met dank alvast aan Moniek Van Malderen om zich het administratieve gedeelte aan te trekken - zo wil nog willen vragen dat iedereen zich financieël in orde stelt bij Moniek zodat we ten laatste dinsdag de inschrijvingen kunnen afsluiten). Een bijkomend pluspunt is dat de gemeente een bus voorzien heeft (54 plaatsen). Indien onvoldoende plaats zal er met auto's worden aangevuld zodat er zich op het gebied van vervoer zeker geen probleem stelt.

Voor de Bareldonklopers heeft Georges Meirsman voor een mooi eindejaarscadeau gezorgd onder de nummer 'Het leven zoals het is aan de Bareldonk anno 2014) https://www.youtube.com/watch?v=K0_BujziQak&feature=youtu.be

Het zondagsloopje vertrekt deze keer aan Kalken Kerk om 10:00 uur.

12-12-2014 om 15:46 geschreven door danny

>> Reageer (0)

10-12-2014

Met bus naar midwinternachtloop

Er wordt overwogen om voor de mensen die ingeschreven hebben voor de midwinternachtrun in Gent om een bus in te leggen vanuit de Gemeente. Wel moeten we weten of er voldoende interesse is en tegen vrijdagmorgen moet er terug gekoppeld worden of dit realistisch is. De bus zou om 18:00 vertrekken aan de Sporthal Veldmeers en zou om 22:30 terug in Gent vertrekken.

Kunnen jullie hierbij meegeven of jullie eventueel met bus zouden meerijden als die er komt. Het is vanzelfsprekend dat er voldoende interesse moet zijn om dit te 'regelen' via een aanvraag vna de gemeente. Indien die er is zou dit een mooie uitstap in groep kunnen worden van de twee loopgroepen Veldmeersrunners en Bareldonklopers samen.

10-12-2014 om 15:30 geschreven door danny

>> Reageer (0)

09-12-2014

Bareldonklopers gaan shoppen...

Ik had al een tijdje gezegd dat ik op zoek was naar 'iets' voor in de koude periode. Er zijn twee tenues uit de bus gekomen. Qua kleur sluit het ene beter aan bij het huidige. Ook functioneel is er een verschil: het licht blauwe kan meer gebruikt worden tijdens het lopen terwijl het donkere iets zwaarder van stof is en eigenlijk meer voor na het lopen is. Ik ga zowel morgen als maandag de shirts/vesten meebrengen. Dat beslissen wat e nemen en kan er op sponsorjacht gegaan worden. Winkelprijs is res. 95 (licht) en 54 (donker).. maar ja koken kost nu eenmaal geld.

09-12-2014 om 17:31 geschreven door danny

>> Reageer (0)

07-12-2014

Het jaar nadert zijn einde...

In het weekend stond er op zaterdag een stevige 'bike and run' op het programma van 30 km. Zaterdag waren het vrij goede temperaturen om te lopen, zondag daarentegen was er een 'koude gevoel' aangescherpt door een 'vuile wind'. Ook zagen we het eerste ijs op het Donkmeer. Toch werd er vrij vlot gelopen en Nathalie had op het einde nog een 'gesmaakte' verrassing.

Het jaar nadert zijn einde maar toch staat er nog heel wat op het programma. Voor mezelf moeten er ook nog 207 km afgehaspeld worden om aan de 4001 loopkilometers te komen voor 2014.

We geven hier alvast het loopprogramma voor deze week.

Bareldonklopers

Maandag: Piste Overmere (10 km) of Mosselken (7 km). Daniëlle komt nog eens langs...

Woensdag; Wintertourkes (4 tot 12 km).

Veldmeersrunners

Dinsdag: Straatje verder (Brugstraat-Zomerstraat) (10 km) of Kasteel (1 of 2 ronden)

Donderdag: Kasteel (1 omloop) + rondes naar keuze op Finse Piste

Start to Run

We zijn aanbeland in week 9 en dit zijn de twee loopsessies die jullie nog scheiden van de 5 km-loop

Dinsdag; 18 ml - 2 stp - 17 ml tot 37 m

Donderdag: 20 ml - 2 stp - 18 ml tot 40 m

Eindejaarsprogramma

13 december: halve marathon Terneuzen (ook 5 en 10 km mogelijk)

16 december: finale 'start to run' + receptie voor alle Veldmeersrunners (zie uitnodiging Sportdienst)

20 decemeber: 10 miles Lier (ook 5 en 10 km mogelijk)

21 december: midwinternachtrun (inschrijven via vanmalderenmoniek@gmail.com - we stevenen af op 50 deelnemers)

22 december: afsluitende loop 2014 voor Bareldonklopers (wongsken zorgt voor het extra-sportieve - gelieve jullie namen door te geven aan Lai Lee op de training)

26 december: eindejaarsloop bij mij thuis (gelieve jullie aanwezigheid aan te duiden op blog)

28 december: laatste zondagsloopje aan Kalken Kerk waarbij Georges en Myriam voor een lekkere kippensoep zorgen

07-12-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (2)

04-12-2014

Veel nieuws op een eerste winterweek..

Deze week was er de eerste koude. Tot gisteren was er dan nog een ongaangename wind die ons parten speelden. Maar dat koude vlug gewent zag je ook deze week. De eerste dagen bibber en na wat zoeken naar de gepaste kledij was de 'koude' op woensdag zelfs al geen onderwerp meer.

Ikzelf heb steeds veel last van de koude. Vooral de handen zijn een enorm probleem - al alles geprobeerd maar combinatie koude/wind zorgen voor enorm koude handen (alle tips hieromtrent zijn welkom)

Bareldonklopers

Op maandag werd er richting Overmere gelopen en diegenen die twee keer de Pisten rond draaiden hadden exact 10 km. De mensen langs mosselkes hadden een 7-tal kilometers.

Woensdag was het de koudste dag en werden de omlopen van 4 km aan de Donk gelopen. Om de koude te trotseren had Danielle de oplossing gevonden. Een drankje en een lekker hapje (die citroentaart was niet te versmaden).

De Bareldonklopers sluiten hun loopjaar af op maandag 22 december. Wongsken en Johan staan in voor het extra-sportieve (volgende week zullen we noteren wie er kan aanwezig zijn zodat we toch een 'raming' kunnen maken'

Veldmeersrunners

De anciens liepen hun trainingen richting Kasteel of deden 'Straatje Verder' (de ene al een 'straatje verder' dan de anderen) of combineerden dat met de Finse Piste.

De starters werkten twee sessie af deze week waarbij vooral de stijging van de loopminuten centraal stonden. En het rare is zo een 'start to run'-reeks is steeds... hoe meer minuten men loopt hoe minder last men er mee heeft. De belangrijkste redenen daarvoor zijn de regelmaat en het doorzettingsvermogen van onze starters.

Op de Velmdmeers is ook een 'brief' meegegeven waarbij een uitnodiging zit voor de receptie van 16 december ter gelegenheid van de finale van de 'Start to Run'. Ook de inschrijvingsmodaliteiten voor het loopjaar 2015 worden hierin meegegeven.

Zondagsloopje

Volgende zondag wordt er verzameld aan de Nieuw Donk om 10 uur. Als er iemand ideeën heeft hoe we het laatste zondagsloopje van het jaar gaan inkleden (28 december) mag die die altijd meegeven

26 decemberloop

Op 26 december geef ik mijn eindjaarsloop. Voor sommigen is dat een traditie geworden de vrijdag tussen kerstdag en nieuwjaar. Hier nodig ik de mensen uit waar ik dit jaar meegelopen heb. Dus alle Barledonklopers, Veldmeersrunners en starters worden hierbij uitgenodigd. We lopen eerst allemaal samen een 5-tal kilometer (op die manier haal ik mijn doel van 4001 km op één jaar). Nadien zal er een hapje en drankje voorzien worden en nagekaart worden over het afgelopen jaar. Gelieve op de linkerkant mee te geven of jullie al dan niet zullen aanwezig zijn.

Midwinternachtrun

Deze loop in Gent op zondag 21 december valt enorm in de smaak van onze loopgroepen. Met 35 lopers zullen we al heel goed vertegenwoordigd en daar zullen er nog bijkomen. Dit wordt een prachtige loopavond waar we ons als groep enorm gaan profileren.

Nieuwjaarsnacht

Vele stelden zich de vraag of er ergens kan gefuifd worden tijdens de overgang van oud naar nieuw. De kantine van HO Kalken zal 'the place to be ' zijn vanaf 0:30 uur.

Danielle staat te glunderen bij al het lekkers dat ze had klaar gemaakt!

Aan dat 'tootjen' te zien viel het in de smaak...

04-12-2014 om 22:21 geschreven door danny

>> Reageer (1)

03-12-2014

Een jaar later...

Exact een jaar geleden haalde ik samen met de Veldmeersrunners de 'Goed Gezien'-award binnen. Niet om de sportieve prestaties (die er natuurlijk ook zijn) maar vooral omtrent het sociale karakter van dit project. Maw iedereen heeft toegang tot deze loopgroep. En heeft ook een sociale impact op de gemeente.Wel meegeven dat het lopen steeds centraal staat (en ook het belangrijkste onderdeel moet blijven) omdat dat de eerste opzet was: op een gezonde manier aan sport te kunnen doen om de gezondheid op peil te houden en dit met het motto 'Beter voorkomen dan genezen'...

Voor de Koning Boudewijn-Stichting was het ook belangrijk dat dit project navolging/uitbreidin kreeg. Ik mag gerust stellen dat deze doelstelling met verve gehaald is. De Veldmeersrunners zijn uitgegroeid tot een loopgroep van 214 joggers. Iedereen kan hier echt zijn ding doen: half uurjte op Piste, korte of lange afstand op de weg en zelfs een combinatie van beiden kan. Van starter tot marathonloper... Iedereen komt er aan zijn trekken.

Er is niet het stijgend aantal leden aan de Veldmeers maar de loopgroep heeft er een broertje bijgekregen. De Bareldonklopers in Groot Berlare met exact hetzelfde principe: de gemeentelijke sportdienst is de nrichter (net als in Laarne) en ik doe de begeleiding. Op enkele maanden tijd zijn de 'blauwtjes' al een begrip geworden in de omgeving.

Een overkoepelend project hierbij zijn 'de zondagsloopjes' waar beide groepen elkaar aanvullen in prachtige omlopen in beide gemeenten.

Ook is er op provinciaal niveau promotie gemaakt van deze manier van werken: heb zelfs een uiteenzetting voor alle Oostvlaamse Sportdiensten hieromtrent gegeven en het 'idee' werd daar ook heel goed ontvangen.

Sinds 2012 is er al heel wat gebeurd dus op het gebied van 'joggen voor iedereen' in de omgeving. Als je ziet dat er nu bijna 300 joggers actief zijn kunnen we duidelijk van een succes spreken.Iets waar we ook in 2015 aan gaan verder werken om dit te stabiliseren en /of verder te laten groeien.

03-12-2014 om 15:35 geschreven door danny

>> Reageer (0)

30-11-2014

Winterweer op komst

Deze morgen toen we ons zondagsloopje deden konden we het al merken ... er is winterweer op komst. De mooie Kalkense Meersen waren gehuld in de mist en sommigen hadden ook koude handjes. Zie hierbij enkele tips om het lopen bij koud weer toch op een aangename manier te kunnen sporten. Het belangrijkste is echter om ook bij een vorstperiode te blijven lopen.

Tips bij winterweer

- in laagjes kleden (maximum 3). Het derde laagje wordt alleen gebruikt bij regenweer of veel wind.Dus bij droog winterweer volstaan 2 lagen.

- het hoofd en de handen goed beschermen (het hoofd verliest veel warmte en koude handen is heel onaangenaam om mee te lopen)

- indien je de kans hebt steeds eerst tegenwind lopen

- stretchen is en blijft heel belangrijk (maar kies de plaats waar je dat doet heel goed uit zodat er geen te vlugge afkoeling is)

Bareldonklopers

maandag: Richting Piste Overmere (heen/terug) 10km of Mosselken (7 km)

woensdag: Wintertourkes (lichte aanpassing zodat ze minder ééntoning worden). Voor de marathonlopers is er opnieuw een interval in verwerkt.

Veldmeersrunners

dinsdag: Kasteel à volonté

donderdag: Straatje verder (waarbij het Gaverstraatje nu verste punt wordt (11,8 km)) of 1 omloop Kasteel + enkele tourkes Finse Piste

Start to Run

Het zal de moeite worden voor onze starters - de minuten schieten de hoogte in. Geen nood echter jullie zullen de vruchten beginnen rapen van jullie noeste arbeid de laatste weken.

dinsdag: 12 ml - 1stp - 12 ml - 1 stp - 10 ml- 1 stp tot 37 m

donderdag: 15 ml - 2 stp - 15 ml - 2 stp tot 34 m

30-11-2014 om 21:08 geschreven door danny

>> Reageer (0)

28-11-2014

Midwinternachtrun/Zondagsloopje

Gisteren was met 89 joggers de opkomst iets minder maar dat is nog steeds verre van slecht. Wel was het 'iets' lastiger. Men voelde goed dat het lopen op de nieuwe schors wat extra inspanningen vergt. Moet wel zeggen dat de mensen die de schors uitgevoerd hebben heel goed hun best gedaan hebben want zo een karwei is niet op vijf minuutjes gedaan denk ik.

Er zijn nog een tweetal issues om mee te geven.

Zondagsloopje

Volgende zondag spreken we af om 10 uur aan Kalken Kerk. Er zal een 7,5 km op het programma staan (Vaart) en een 10 km (Vaart + Overmere). Ook voor de starters staat er een trainingsken op het programma (laat ons zeggen een 'overstap' naar de training van volgende weel want minder dan 10 minuten wordt er dan niet meer gelopen).

Midwinternachtrun:

Heel wat Veldmeersrunner en Bareldonklopers wensen deel te nemen in Gent aan dit loopevenement (http://geer03.wix.com/gentloopt#!midwinternachtrun/c1i5w). Sommige zijn al ingeschreven maar anderen gaan met een groepsinschrijving werken (zo kan men o.a. makkelijk tassen in bewaring geven tijdens het lopen). Indien je via deze manier wenst in te schrijven een mailtje sturen naar vanmalderenmoniek@gmail.com (met afstand, geboortedatum, adres ) en ook 17 euro aan Moniek betalen (er wordt 2 euro extra betaald tvv Unicef).

Voor de marathonlopers is de combinatie Lier op zaterdag en Gent op zondag de ideale combinatie om kilometerkes op te doen.

28-11-2014 om 09:46 geschreven door danny

>> Reageer (0)

26-11-2014

De Finse Piste krijgt nieuwe laag schors

Het is woensdagavond dus tijd om een round up te maken van het eerste weekgedeelte en vooruit te blikken naar het verdere verloop van de week.

Aan de Bareldonk was de opkomst op maandag hoger dan op woensdag. Maandag werd ook de omloop naar Overmere gedaan en die blijkt zeer goed in de smaak te vallen. Op woensdag werd er dan in de wijken 'achter' de Kapel gelopen en iedereen liep er weer serieuze afstanden. Mij doet dit enorm veel plezier dat mensen die zelfs in september nog aan het afzien waren op 5 km nu vlot 11 km lopen. De marathonlopers in spé kregen vandaag al eens een iets lastigere training voorgeschoteld..sommigen schrokken er zelfs een beetje van.

Aan de Veldmeers was het weer 'baksken vol' en soms mogen we dat letterlijk nemen als je ziet hoe de inkomhal van de sporthal zich vult op de loopavonden. Als je de groep dan eens samen buiten ziet staan is dat gewoon indrukwekkend. Ook het verloop van een trainingsavond is toch wel een mooi draaiboek. De anciens starten respectievelijk richting Kalken (10 km) of richting Kasteel (7 km). De starters doen hun stretchoefeningen en werken hun loopsessie af (die steeds langer wordt) ondertussen komen de eerste van de Kasteelloop toe en die lopen nog een rondje uit. Ondertussen sta ik dan al uit te kijken naar de andere kant van de Piste want dan komen de lopers van 'Straatje Verder' toe nog een babbel achteraf en rond negenen huiswaarts met de gedachte dat daar 150 mensen een gezonde loopavond gehad hebben.

De Finse Piste is ook voorzien van een nieuwe laag schors. De eerste trainingen zal je het gewaar worden, het is iets lastiger maar veel beter voor spierkes en gewrichten. We kunnen weer verder voor een winter (als de weersomstandigheden meezitten natuurlijk).

26-11-2014 om 22:58 geschreven door danny

>> Reageer (0)

24-11-2014

Week van het stretchen...

Opnieuw een zeer sportief weekend met Lier en een geslaagd zondagsloopje langs Eendekooi en Donkmeer Ik krijg de laatste weken de terechte opmerking dat er te weinig gestretched wordt en dat dit vaak een issue is dat ze meekrijgen als er een doktersbezoek bij kwetsuur gedaan wordt.

Daarom gaan we deze week het stretchen nog eens in de picture zetten. En zal dat ook meegegeven worden in de weekprogramma's.

Bareldonklopers

Op beide loopdagen gaat er voor het starten vijf minuten tijd genomen worden voor het stretchen. Nog eens alle oefeningen herhalen ...

Ook na het lopen wordt er in de groepjes die toekomen nog eens de tijd genomen om de kuiten te stretchen.

maandag: Omloop Piste Overmere (10km - 2 of drie groepen) - Mosselken (7 km -max. 2 groepen)

woensdag: Wintertourkes ( 4 - 6 - 8 - 10 -12 km)

Veldmeersrunners

Op dinsdag gaan we eerst de administratie afwerken qua formulieren mutaliteit. Kunnen mensen die nog formulieren moeten terug krijgen of er nog moeten ingeven vijf minuutjes vroeger komen zodat dit vlot kan verlopen.

Bij de start om 19u30 stipt begeven zowel de starters als de anciens zich naar het 'plein' naast het tennisveld om een stretchsessie in groep te doen en nadien kan elke groep zijn 'loopoefening' doen. Na het lopen wordt er per 'aangekomen' groep gestretched aan het kotje. De starters doen opnieuw het uitstretchen en 'cooling down' in groep op het 'plein' naast het tennisveld.

dinsdag: Straatje Verder (10 km - Zomerstraat/Brugstraat) of Kasteel ( 6 km)

donderdag: 1 omloop Kasteel + omlopen op de Finse Piste

Start to Run

Hier gaat het in rasse schreden vooruit... enkele weken geleden 8x2 minuten nu is het al 4x8 minuten. Maar als dezelfde inzet blijft behouden worden zal dit ook zonder enig probleem lukken

Menu week 7

Dinsdag : 5 ml 1 stp 7 ml 2 st - 7 ml 1stp 8 ml 2 stp tot 33 m

Donderdag : 8 ml 1 stp 8 ml 2 stp -8ml 1spt 8 ml 1 stp tot 37m

24-11-2014 om 12:05 geschreven door danny

>> Reageer (5)

22-11-2014

Lier

Vandaag trokken enkele Veldmeersrunners en Bareldonklopers naar Lier. Enkele lopers hebben de dubbele 'nationaliteit en vandaag werd er eens voor 'blauw' gekozen. We wisten dat er wegenwerken waren in Lier en er werd ge-opteerd voor een andere route (er waren verschillende opties) en we waren nog ruim op tijd. Dat Freddy een financieel brein is bewees hij vandaag... want hij schreef zich (volledig volgens het boekje) twee euro goedkoper in dan de rest...

Georges en Myriam moesten eerst aan 'de bak' zij liepen de 10 km. Ze bleven gans de jogging samen en eindigde in een mooie 1u13' (niet slecht als je ziet dat het voor Myriam de eerste 10 km-jogging was). Hier blijkt nogmaals wat ik al zo dikwijls gezegd heb 'Regelmaat primeert bij het trainen en zeker niet de snelheid'.

Bij de 16 km stonden we met zeven aan de start. Chris en Bart schoten als een pijl uit een boog weg. Halfweg versnelde Bart en eindigde in 1u18 en Chris 1u21'. Het parcours langs de Nete is een prachtparcours (ik ben er zelfs aan verslaafd want reeds 29 maal zakte ik af naar de Pallieter-stad) maar toch speelt de wind toch altijd een beetje. En Freddy had niet direct iemand van zijn snelheid gevonden en in de stukken tegen de wind is dat lastig. Hij eindigde in een mooie 1u28' (mits parcours kennis kunnen er nog enkele minuutjes af). Saskia blijft blijk geven van groeiende conditie - we liepen samen de afstand en konden af en toe eens beschutting zoeken in een groepje. We eindigden in 1u34'15" (10.4/u). Hier geldt eigenlijk hetzelfde als wat ik hierboven schreef; Regelmaat op training is essentieel.

Door de aard van het parcours kon je elkaar regelmatig eens zien. Lut en Nathalie waren iets trager gestart dan ons maar hielden eens ze op tempo waren vrij gelijke tred met ons. Nathalie moest vechten tegen een hongerklopje maar het duo moedigde elkaar aan en eindigden in 1u37'42" ... ze gingen het nochtans op het gemaksken doen...

In de terugkeer werd nog eens halt gehouden in de Wastobbe en nen warme choco aan den haard..dat kan deugd doen nadat je zo anderhalf uur in de Netevallei gelopen hebt...

Morgen gaat het zondagsloopje door aan de Nieuw Donk... Allen op post!!!

22-11-2014 om 20:26 geschreven door danny

>> Reageer (1)

21-11-2014

We zitten niet stil de volgende weken...

Ik krijg tal van vragen over de activiteiten de volgende maanden en wat de afstanden zijn op de loopevenementen, hoe men kan inschrijven. Ik ga hier nog eens een overzicht geven - aarzel ook niet om de knop 'reageer' te gebruiken bij vragen of als je wil meegeven aanwezig te willen zijn op één van de joggings/activiteiten.

Lier

Morgen starten de winterlopen van Lier. Bij de afstandslopers is dit een begrip geworden.en staat gelijk met afzien - Netevalei - voorbereiding marathon. Maar naast de 10 miles of halve marathon staat er ook telkens een 5 en 10 km op het programma. Morgen trekken we alvast met een negental joggers naar Lier. Meer info kan je hierover vinden op www.aclyra.com inschrijven kan steeds ter plaatse.

De datums zijn:

22/11/2014

20/12/2014

24/01/2015

28/02/2015

29/03/2015

Midwinternachtrun

datum: 21/12/2014

site : http://geer03.wix.com/gentloopt#!midwinternachtrun/c1i5w

inschrijven; kan zowel via de site als ter plaatse

Op beide afstanden zijn er (zelfs vrij veel) joggers van zowel Veldmeers als Bareldonk

Finale Start to Run

Deze staat geprogrammeerd op 16/12. Er zal dan ook een receptie aangeboden worden voor zowel de starters als de anciens. Jullie zullen hier nog een uitnodiging voor ontvangen van de Sportdienst. Op 18/12 zal er dan ook nog eens getraind worden met gans de groep (anciens en starters) richting Kasteel (dit moet en zal een indrukwekkend schouwspel worden).

4001-km loop

Traditioneel (toch al het vierde jaar op rij) wordt er de vrijdag tss Kerstdag en Nieuwjaar verzameld bij mij thuis. Dit jaar zal dit niet anders zijn en alle Veldmeersrunners en Bareldonklopers (plus enkele mensen die mijn 'looppad' kruisten dit jaar) zijn hierop uitgenodigd. Concept is vrij simpel: 5 km lopen (om mijn jaardoel (4001 km) lopen te volbrengen) en nadien hapje en drankje op den hof of in de garage... en let op er zijn daar al 'dure eden' gezworen... is het niet Nadine, Jo, Geert...

Bareldonk

Hier hebben de mensen hun receptie al gekregen in mei bij de uitreiking van de diploma's van 'start to run'. Nog op zoek om iets te regelen op de laatste training aan de Kapel dit jaar (22/12). Is er niet een duo jarig rond dat tijdstip...

21-11-2014 om 19:18 geschreven door danny

>> Reageer (2)

19-11-2014

Blog viert zesde verjaardag

Blog

Den blog is vandaag jarig. Deze blog is eigenlijk een voortzetting van 'www.bloggen;be/road_to_amsterdam'. Waarin we onze belevenissen beschreven van de voorbereiding naar die marathon toe in oktober 2008.

Nadien ben ik met deze blog gestart en die heeft ondertussen heel at bekendheid gekregen - enkele cijfers:

- aantal unieke bezoekers per pc één telling/dag):232.282

- aantal hits (effectieve blz. die bekeken zijn): 545.043

- bekeken vanuit verschillende landen:41

- aantal providers die naar deze blog gekomen zijn: 435

Wat zijn de sterke punten van de blog:

- fantastisch naslagwerk van de afgelopen jaren

- een bron van motivatie van zeer veel mensen (ook buiten de loopgroepen)

- voor de loopgroepen een zeer sterke vorm van communicatie (vanuit fb wordt hier naar verwezen zodat er een 'single' punt van info is)

- en vooral weergeven van een verhaal dat je na een (zwaar) hartinfarct nog veel kan bereiken en dat je in een totaal andere wereld tercht komt die je op voorhand niet voor mogelijk had gehouden.

Bareldonklopers

Mooie training op maandagavond waar we richting Overmere. Drie groepen ingedeeld qua snelheid en afstand en natuurlijk werd hier ook nog druk nagepraat over de avonturen tijdens de 'bike and run'. Nogmaals hier hebben we ons (met beide loopgroepen) enorm geprofileerd naar buiten toe. Voor deze avond staan de wintertourkes op het programma. Er is ook heugelijk nieuws in de loopgroep met enkele gezinsuitbreidingen in de nabije toekomst maar ook minder goed nieuws door enkele onfortuinlijke maleurkes en blessures waardoor er een drietal mensen zijn die een tijdje niet kunnen lopen.

Veldmeersrunners

Van waar blijven ze komen... ik weet het zelf niet maar elke training duiken er nieuwe gezichten op. Met 151 lopers waren we afgelopen dinsdag. De combinatie tussen 1 omloop kasteel en de verdere omlopen op de Finse Piste viel in de smaak bij de anciens. Op de weg kan men samen blijven en op de piste kan men dan eens 'sjette geven'.

Ja de starters... wat een groep.. bijna iedereen steeds aanwezig op alle loopsessies en dat zie je ook aan het stijgen van het conditiepeil bij de lopers. Ook is het vertrouwen enorm gegroeid. En dat is ook heel belangrijk.

Lier

Dit weekend trekken we met enkele joggers naar Lier waar de 10 miles gelopen wordt (ook 5 en 10km staat op het programma). Velen stellen zich de vraag: Lier? Waarom zo ver? Het antwoord is simpel: Lier is de plaats waar je gehard wordt - zeker als lange afstandsloper. Ik denk dat ik al minstens een 30-tal keer naar Lier ben afgezakt en heb daar al alles meegemaakt: gietende regen, sneeuw, vrieskou, alleen in de achtergrond gelopen. Al 20 keer gezegd: 'Hier zien ze mij nooit meer'.... maar telkens als het november wordt kijk ik uit naar deze 5 lopen (maandelijks één tot in maart). Aan de marathonlopers in spé.. hier leg je de basis voor april!

Veiligheid

Gisteren hoorde ik dat men wanhopig op zoek is naar lampjes want dat door het grote aantal lopers wij de winkels 'plunderen'. Ik heb doorgekregen dat er in den Action in Overmere weer lampjes voorradig zijn.. Ook in Loods3 (aan Lozen Boer) zouden de lampjes aanwezig zijn.

Zondagsloopje

Het zondagsloopje gaat zowel voor de starters als anciens door aan de 'Nieuw Donk' (start dicht bij cafetaria). De omlopen zijn deels weg en deels op verharde wegels (Eendekooi- Donkmeer)

19-11-2014 om 09:33 geschreven door danny

>> Reageer (1)

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs