Wat mij tijdens de laatste twee 'op de horts' is opgevallen dat het wel perfect mogelijk is om in drie groepen te lopen en toch ook verschillende afstanden te doen. Dus als het mogelijk is als je 'de weg niet weet' moet dat ook mogelijk zijn als je 'de weg wel weet' dus let er een beetje op in de volgende lopen op de weg ook.

Verschillende Veldmeersrunners hebben de intentie om zondag af te zakken naar Destelbergen. Zie hierbij een link met de nodige info (http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=BLGHE_20130610_003). We spreken best af rond twee uur in de omgeving van de inschrijving en vergeet niet het 'clubtruitje' te dragen zodat we opnieuw 'in groep' kunnen naar buiten komen.

Zie nog enkele foto's van Uitbergen (diegene die voor publicatie vatbaar zijn toch...)

Vier mannen zonder een vrouw bij de Veldmeersrunners dat moet een unieke foto zijn...

En die twee kunnen goed lopen ook...

Onze twee recentste aanwinsten zijn al ingeburgerd...

Onze boekhoudster...

Dat kan smaken, héé Ghita...

Ze schept nogal met haar 'pollepel'...

Niet klappen maar eten genieten denken de dames...

Onze kokkin van de Sangria lijkt tevreden...

Die twee zijn het al gewoon op de hort...

En of het 'leutig' was...

Tevreden mijmeren over de 'afgelopen op de hort'...

Scheldedijk Uitbergen. Als je aan de parking staat aan de Kerk van Uitbergen is het de straat de linkerkant van de beenhouwer (dus niet op de brug). Een 400-tal meter verder ga je de Scheldedijk op en ben je er. De wagens kunne geparkeerd worden aan de Kerk of in de straat die naar het Schelde loopt. Voor diegenen die het toch niet zouden vinden zal ik regelmatig eens komen kijken aan de Kerk in Uitbergen.

Of verzamelen om 19:15 in Laarne aan de Veldmeers en in groep komen of rechtstreeks rijden en dan is het om 19u30 in Uitbergen.

Het parcours ligt tussen 2 bosjes Uitbergen en Berlare en is 6,6 km - de mannen/vrouwen van de 'lange adem' doen nog een extra lus van 3,4 km en komen exact op 10 km uit.

De 'op de hort' zal afgesloten worden bij kaarslicht aan de 'boorden' van de Schelde met een lekkere Sangria in de hand..zou dat geen item zijn voor 'Vlaanderen Vakantieland'

Ook Chris (1u24'), Brigitte (1u24), Els (1u29) en Nele (1u31) liepen de 16 km. Anja en Lut liepen de 8 km en namen ook alle hellingen met de smile ze eindigden vrolijk tetterend in 53'50"! Patrick fungeerde als 'drankaangever' en 'fotgraaf'. Iedereen was het er over eens dat het een prachtig maar zeer lastig parcours was.

Gisteren waren er in Overmere ook drie Veldmeersrunners aan de slag. Alain Vereecken en zoon Jordy samen met Steffen Devenijn. Dus de Veldmeersrunners zijn weer vrij actief geweest in het weekend.

Anja en Lut draaiden hun hand niet om voor een hellingsken meer of min...

Nog een klapken achteraf op een terrasje aan het 'zeetje'...

Onze vertegenwoordigers op de Smouteriejogging in Overmere...

Dit item zal regelmatig bovenaan de blog verschijnen tot de 'start to run' begint. Er zal ook regelmatig een update zijn.

Laatste stand van zaken:

- men is reeds volop beginnen inschrijven!(dus aarzel niet om je meel van deelname te sturen naar sportdienst@laarne.be)

- er is ook vraag of er 'jeugd' kan deelnemen. En dat is geen enkel probleem (zeker niet als er zoals het er nu nar uit ziet verschillende zouden zijn)

- ook op de site van de gemeente kan je info vinden: http://www.laarne.be/website/57-www/345-www/5551-www.html

De promotiecampagne voor de derde 'start to run' reeks in Laarne is begonnen. Ik weet dat het nog volop zomer is maar eens de finaledag van deze reeks er zal zijn ... is het reeds Kerstmis.

Er wordt telkens op dinsdag en donderdag gelopen om half acht. Indien de groep uit meer dan 50 bestaat zal die in twee gesplitst worden (met verschillend startuur (keuze door deelnemer)). In 10 weken tijd loop je gegarandeerd 5 km. Ik ben er trouwens persoonlijk heel fier op dat  telkens een groot gedeelte van de ingeschrevenen effectief de 5 km loopt op het einde van de reeks. Dit is geen loopsessie voor mensen die een snelle 5 km willen lopen maar voor mensen die voor zichzelf een uitdaging hebben dus zuiver recreatief.

In 2011 hadden we 75 deelnemers en in 2012 64. Momenteel staat de 'ledenteller" voor 2013 op 133 (in 2012 was dat 112 deze periode). Volgens de vragen naar de nieuwe reeks die binnen komen zal het ledental weer ferm oplopen voor het 'loopjaar' 2013. Dromen van 200 (vorig jaar 177) lijkt dan ook geen utopie

Deze affiche zal je overal zien opduiken de volgende weken...

woensdag: 5 km Piste Overmere (met Nathalie Van Laere (die goed aan het herstellen is van langdurige blessure))
woensdag: 13 km langs Beervelde en Klein Gent (in de vooravond met Chris en Els)
donderdag: 10 km langs de Kalkense Meersen en de Vaart (voormiddag samen met een 15-tal Veldmeersrunners)
vrijdag: 16 km langs Donkmeer (om 5:50 's morgens met Chris (die tijdens het lopen de titel van 'oma' bijkreeg) en Els)

Mooiere parcoursen kan je moeilijk vinden bij ons in de omgeving. Het is ook meestal windstil en dat is voor mij een zeer groot voordeel.

Iedereen spreekt mij aan dat de conditie zeer goed is en dat ik opmerkelijk sneller loopt dan enige tijd geleden. Of dat effectief zo is zal ik zondag ondervinden in Middelkerke op de Sirenejogging daar liep ik in 2011 de 16 km in 1u33 (parcours is daar vrij lastig) - dus kijken of mijn tijd daar in de buurt kom.

We zijn reeds aan de zee (Westende) voor enkele extra kilometers. Mijn 'dagdromen' over verbetering van de hartspier kreeg toch een ferme deuk deze namiddag (men zegt wel dat een hart zich niet herstelt maar je denkt altijd....). Als ik tijdens een 'bike and run' een fiets lukt dat vrij goed maar een half uur na elkaar fietsen lukt bijna niet (direct het gevoel dat de spieren blokkeren - dus de 'pomp' die niet krachtig genoeg is om bij 'krachtinspanningen' (wat het fietsen veel meer is dan het lopen) bloed naar de spieren te sturen en voel je toch direct dat het 'tikkertje' niet volledig in orde is. Dienen Ventoux zal dus door mij nooit beklommen worden maar Firenze en Barcelona die schrijf ik wel bij op mijn 'palmares' daar werk ik volledig naar toe.

Firenze moet nog komen maar ondertussen zijn de 'administratieve' voorbereidingen voor Barcelona (half maart) al volop aan de gang. Boeken van vliegtuigtickets en hotels (zelfs nu is het aanbod al heel beperkt geworden, dus lang wachten om te boeken jaagt enkel de kosten omhoog)

We gaan nog een het tourken doen langs de Prullenbos (deze keer zal ik zorgen dat ik ook voor de korte versie de exacte afstand heb).

Deze is richting Kasteel - rond het Kasteel naar de Prullenbos (aan de 'boite' inslaan) - en dan via de 'traditionele' route terug.

Dit is de route richting Prullenbos met in het heenlopen tot aan de 'boite' en de terugtocht via de 'traditionele' route van het 'bosje'. Aan de Prullenbos kan een extra lus van 1 km gedaan worden

Let wel op het gras staat hoog - loop dus bij het terugkeren de inslag (die je via een bos en boswegel opnieuw in de Thermstraat brengt) niet voorbij (er zijn er enkele die daar kunnen over meespreken - er zitten zelfs bij die het nooit zullen leren....)

Ook zouden beide afstanden in twee snelheden gelopen. Dus in totaal zullen vier groep op pad zijn. Vorige week is het bewezen dat het perfect haalbaar is om in groep te lopen. 

Voor mensen die liever op de piste blijven is dit geen enkel probleem want er zijn er steeds die liever op de piste lopen.

Donderdag wordt de 'feestdag' beschouwd als een zondag. Dus geen avondtraining maar wel een 'voormiddagloop'. Afspraak is om 9u30 aan Kalken Kerk voor 1 of 2 rondes langs de Vaart (volgens eigen keuze).

Volgende week dinsdag zijn we dan al aan de laatste 'op de hort' toe; Gelieve aan te duiden of je aanwezig zal zijn. In de loop van de week nog meer info over de 'op de hort' in Uitbergen.

Ook de volgende weken staat er heel wat op het programma voor de Veldmeersrunners. Wel een aandachtspunt voor volgende week: er wordt enkel op dinsdagavond getraind aan de Veldmeers. De donderdagavondtraining gaat niet door wegens 'feestdag' wel in de voormiddag een plaatsvervangend loopje.

zondag 11/08: Kalken Kerk : om 9 uur samenkomst voor 21 km om 9u30 samenkomst voor 7,8 km.

dinsdag 13/08: training om 19u30 (verzamelen aan Veldmeers - 'dagschotel' volgt..)

donderdag 15/08: Kalken Kerk om 9 uur voor of 1 ronde of 2 rondes langs de Vaart

dinsdag 20/08: Op de hort naar Uitbergen (vergeet niet 'aan te duiden')

donderdag 22/08: training aan Veldmeers

Er staan ook heel wat joggings op het programma de volgende weken. Diegenen waar ikzelf aan deelneem zullen altijd in de linkerkolom verschijnen.

Voorst ben ik momenteel druk bezig met het verspreiden van de affiches voor de derde 'start to run'-reeks (meer uitleg in één van de vorige 'posts' (scrollen naar onder dus).Indien er mensen zijn die ene handje willen toesteken bij het ronddragen van de affiches geef maar een seintje want helpende handen zijn steeds welkom.

De week van 9 september is het ook de 'week van de sportclub'. Net als vorig jaar dragen wij ons steentje bij onder het motto 'Breng een vriendje mee'. Dus op 10 en/of 12 september verwacht ik jullie allemaal samen met een nieuweling....!!!! (is eigenlijk ook een beetje een 'reclame' voor onze  'start to run').

Naar de voorbereiding van de marathon toe loopt alles vlot (sommigen moeten wel opnieuw 'op scherp' gezet worden) en de teller zakt stilletjes aan naar de 100. Dwz dat we de volgende fase in gaan: nml; het aantal loopkilometers serieus opdrijven. Neen de 'visfase' is nu nog niet die begint vanaf 17 september...

Ook nog eens terug komen op de 'op de hort' van dinsdag: de talloze positieve reacties toont aan dat iedereen heel tevreden was en dat is steeds mooi voor diegenen die het georganiseerd hebben. Ondertussen kan je ook al je aanwezigheid noteren voor het 'slotakkoord' van het 'op de hort'-seizoen en dat zal doorgaan in Uitbergen en met een 'emmerken' Sangria als après worden afgesloten. Mis deze laatste 'op de hort' niet!!!

Zie hierbij nog enkele sfeerbeelden van in Wachtebeke

Bij het lopen waren we in drie groepen. Bij de eerste(12 km) liep eerst Chris stukje mee en daarna toonden de mensen die het parcours al gelopen hadden de weg. Bij een tweede liep ik mee en een derde groep werd vergezeld door Annick (die tegelijkertijd de pijltjes wegnam). Verschillende begeleiders was nodig want Puyenbroeck is een doolhof als je jouw weg er niet kent. Maar... het is een fantastisch omgeving om te lopen zeker als je dat op een zomerse dag bij valavond kan doen. De natuur en de stilte was op sommige plaatsen echt overweldigend. 

Een ander punt van deze avond dat zeker mag vermeld worden is de discipline waar mee gelopen worden. De gevormde groepen bleven mooi samen en de snelheden werden aan de 'groep' aangepast. Op die manier is het voor iedereen mogelijk om zijn grenzen qua afstand te verleggen op een aangename manier.

En dan den après... Dit werd iets nieuw - verrassend maar enorm gesmaakt. En het meest gehoorde was 'dat ga ik ook eens doen als we een feestje hebben thuis'. Er was wel heel wat voorbereiding aan geweest maar nogmaals het resultaat was verbluffend. 

Dus deze avond werd zowel sportief als qua 'nababbel' een voltreffer. En dat is juist de bedoeling van een 'op de hort'...

Zie hierbij al een eerste reeks foto's (en er volgen er nog...)

De voorbereiding...

Het prachtige parcours...

En of het in de smaak viel...

De namiddag hebben we dan doorgebracht met supporteren van de 'kwart-triathlon' - was ook eens mooi om dat te bekijken zeker als er enkele gekenden meelopen. De sportdienst van Berlare mag terecht een pluim op de hoed steken want dit was een prachtige organisatie en je kon rond het Donkmeer over de koppen lopen.

Ondertussen hebben ook de mensen van het nieuwsblad een duit in het zakje gedaan voor het promoten van onze derde 'start to run' aan de Veldmeers (http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=blwpo_20130802_003)

Kenneth vrij vlug gerecupereerd na de 18 km fietsen...

3,5 km lopen is weinig en de daar gehaalde snelheden kruipen in de benen...

De supporters zijn goede 'eterkes'...

Heike  (9 km) - Anja, Lut en ikzelf (6 km) en Lothar (3 km) deden het kalmpjes aan en hadden zo nog een leuke loopavond.

Aangezien het om een 'wegtraining' gaat gelieve fluo te dragen (bij voorkeur clubtruitje) en (ik kan het niet goed genoeg zeggen) - smeer je goed tegen de insecten (Prullenbos staat veel groen) want het zijn hoogdagen voor die beesten.

Keuze 1: 14 km: Omloop Langs achterkant Kasteel en Prullenbus (10 km) en nog een extra omloop Berlinde Kapel (4 km) ---> wees op dit laatste stuk wel extra voorzichtig.

Keuze 2: 10 :Omloop langs achterkang Kasteel en Prollenbos (10 km) -- vorm hier een groep je met een iets lager tempo dan groep 1 maar blijf samen. Verschillende moeten deze omloop aan kunnnern

Keuze 3: Traditionele omloop langs Prullenbos (via de 'boite') - met extra lusje bij uitgang Prullenbos (7 km) - zonder die lus (6 km). Bij het op de piste komen nog 1 ronde of uitlopen op een zeer traag tempo of 1 ronde uitstappen

Keuze 4: Voor mensen die liever op de piste blijven is dat geen enkel probleem en kunnen daar hun tourkes lopen.

- gelieve je aanwezigheid aan te duiden voor de volgende op 'de hort'. Het parcous in het domein Puyenbroeck is zeer mooi en ook den après is heel origineel.

- vrijdag is er een jogging in Melle (Elsendries) - vorige jaar zijn we daar met verschillende Veldmeersrunners heen geweest en het is ons zeer goed bevallen. Meer op: http://sport.be.msn.com/running/nl/kalender/info.html?calendarevent_id=23699&event_id=23865

- zaterdag staat de trio-triathlon op het programma om 10 uur aan het Donkmeer ... supporters zijn steeds welkom

Vandaag stond er op Zele-Heikant een cava-jogging op het programma. We waren met zes Veldmeersrunners en iedereen deed het meer dan behoorlijk gezien de warme omstandigheden. En er zit duidelijk verschil in de warmte. De temperaturen waren waarschijnlijk vorige zondag hoger maar nu was het enorm 'laf' weer. Eens de zon er door kwam liep het zweet je af. Maurits liep 8,4 km in iets minder dan 38'. Ik deed er 48 ' minuten (gelijkmatige kilometertijden rond de 5'51"). Brigitte en Chris liepen 11,2 km in 59'15" en onze twee andere dames(Anja en Lut) kwamen al keuvelend aangelopen en deden 59' op hun 8,4 km maar die hadden nog heel veel overschot. Mooie organisatie trouwens op Zele-Heikant en dit in  zomerse omstandigheden - dit roept toch echt een vakantiegevoel op.

Een speciale vermelding verdient Anja De Bock deze week. Ze is al een viertal weken bezig met het visdieet dat ik steeds promoot bij een voorbereiding van de marathon. Naast het dieet is ook de beweging een bepalende factor om tot resultaten te komen. Deze week heb ik haar kunnen overtuigen om dagelijks te lopen en het heeft wel verschillende druppels zweet gekost maar ze is er toch in geslaagd om op enkele weken tijd bijna 12 kg verloren. Er is maar één middel om dit te bereiken en dat is karakter tonen en dat heeft ze de afgelopen weken meer dan gedaan. En men zegt soms dat 'je van een ezel geen koerspaard kan maken' maar ... in dit geval zijn we toch op de goede weg...

Na het lopen geen enkel spoortje van vermoeidheid te zien bij de dames...

Voor morgen wordt er opnieuw vrij warm weer voorspeld. We doen de looptraining volledig op de 'finse piste' en dit met een duurloopje tussen de 40' en het uur (een drankpauze inlassen is zeker geen schande en zelfs aan te raden).

Zoals je links op het scherm kan zien kan je uw aanwezigheid al aangeven voor de volgende 'op de hort' welke doorgat in het domein Puyenbroeck in Wachtebeke op dinsdag 6 augustus met Chris De Vuyst als gastvrouw.

Zie hierbij ook enkele sites van joggings in het weekend:

vrijdag 26/7: Welle http://sport.be.msn.com/running/nl/kalender/info.html?calendarevent_id=19471&event_id=19418

zaterdag 27/7: Zele - Heikant (cava-jogging) http://www.bloggen.be/dulledorpsdagen/

Met dit team nemen we deel aan de trio-triathlon op Ovemere-Donk (Niels: zwemmen - Kenneth -fietsen en ik sluit als loper af)

Het sportieve gedeelte was trouwens voor iedereen een meevaller want opnieuw liepen vele op wegels/paden waar ze nog nooit geweest waren en dit zo dicht bij huis. De warmte viel al bij al ook mee (dreigend onweer had daar waarschijnlijk wat mee te maken).

Het gezellig samenzijn nadien was meer dan geslaagd. Met het Donkmeer als decor - de ideale avondtemperatuur - de toffe groep was er een fantastische vakantie-stemming. En dat Jezus 2000 jaar geleden met 7 vissen en 7 broden een gans dorp eten gaf was een straffe stoot maar wat Anne voor elkaar kreeg voor 3 euro mag ook gezien worden: chips, hesp, salami, meloen, cavalon, kriek (bier), wijn, cola, water en als toetje een ijsje.In de voorbereiding en uitvoering werd ze bijgestaan door 'tante' Carla en Sabine. Hierbij een dikke merci van gans de groep voor de meer dan geslaagde organisatie. 

Enkele foto's die de sfeer wat weergeven:

Parking aan het Nelepad (juist voorbij meubelen) 'De Sutter' op Overmere-Donk. We vertrekken om 19u45 stipt. 

Er zijn drie parcoursen uitgestippeld

- 5 km: Nelepad- richting 'Scheve Villa' en zo terug naar het 'Brugsken' (velen zullen dit pad nog nooit gedaan hebben)- oversteek en via Bareldonckapel naar aankomstplaats

- 7 km: Gratiebossen - een gedeelte 'Broeck' om via 'Laureys' richting Bareldonckapel te lopen

- 9 km: zelfde parcours als hierboven maar uitgebruid via het Sluis (diegenen die deze omloop doen best niet in 'korte broek' want de kanten zijn nog niet 'af gedaan' en de netels kunnen je wel parten spelen)

Den après gaat door in de prachtige omgeving van het Donkmeer. Deze maal is het Ann die er voor zal zorgen dat niemand met honger of dorst naar huis gaat... Op de menu staat ... (mag het niet verklappen). Mensen die 'last minute' nog willen inschrijven of nen 'dagticket' willen gelieve dan een seintje te geven.

Lut werd eerst op pad gestuurd voor de 4km. Al na de doorkomst na 1 km zagen we dat het afzien was en dat de warmte  duidelijk zijn effect had op het loopgebeuren maar toch haalde ze vrij vlot het einde.

We waren op alles voorzien en Annick was meegegaan om 'elke' ronde drank aan te geven...maar ook de 8 km (waar Chris, Brigitte en ikzelf aan deel namen) bleek maar één ronde te zijn. Dus Annick werd omgedoopt tot fotografe...

Op de 8 km werd vrij vlug gestart en liep ik aanvankelijk vrij ver achteraan maar na een tweetal kilometer begon in toch wat op te schuiven. De kilometertijden waren (ondanks de warmte) ook vrij scherp met 5'32" behalve km 4 en km 7 (5'50") omdat daar telkens een drankpost voorzien was waar ik in tegenstelling met andere wedstrijden toch gretig gebruik van maakte. Ik liep vrij vlot binnen (47'27" op 8,4 km) maar was toch tevreden dat ik er was want met die warmte loop ik toch niet op mijn 'gemak' - je loopt automatisch met meer schrik dat er iets zou gebeuren.

Chris en Brigitte liep hun wedstrijd samen en eindigden in 44'29".

Zie hierbij de foto's van Grembergen:

Lut bij haar aankomst op de 4 km...



Brigitte en Chris na 1 km in hun wedstrijd...

Een beetje 'lommer' opzoeken was zeker aan te raden...

Ons fotografe zelf voor de lens...