01-01-2013 om 12:13 geschreven door danny  

31-12-2012 om 09:33 geschreven door danny  

28-12-2012 om 19:34 geschreven door danny  

Prachtige beelden vanuit Kalken Meers



Ook het donkmeer werd succes...


En in Wachtebeke werd ook in een prachtige omgeving gelopen...

In Wetteren werd langs de Schelde zelfs de bbq bovengehaald...

In september gingen we met de Volvo-boys naar Lissabon...

In oktober werd ook de marathon van Eindhoven tot een goed einde gebracht...

In november kregen we 'streken' en gingen we met mobilhome op stap en werd een 'marathon'-team gevormd...



Efkes gingen we 'vreemd' en haalden de fiets erbij tijdens een bike and run...

 

En ganse groep start to runners haalden hun diploma. De veldmeersrunners sloten het jaar af met 174 leden!

27-12-2012 om 19:40 geschreven door danny  

Na vele trainingskilometers liepen zowel Chris als ik een zeer geslaagde marathon in Barcelona

Van maart tot juni werd ook in Uitbergen aan Start to Run gedaan

De Veldmeersrunners werden in mei boven de doopvont gehouden en de truitjes deden hun intrede 

In de mei-maand kwam ook de VRT langs voor het programma '1000 zonnen'

De groentjes weden regelmatig gespot in joggings in de buurt zoals in juni aan het Donkmeer

27-12-2012 om 00:00 geschreven door danny  

26-12-2012 om 00:00 geschreven door danny  

2012 zal mij bijblijven als het jaar van 10km/dag. Deze doelstelling was gekomen omdat kort na mijn hartinfarct de specialist meegaf dat om eningzins op een gezonde manier verder te leven ik per dag 1 uur met mijn lichaam moest bezig zijn. Ik vertaalde dat in 10 km lopen.

Het loopjaar begon met twee zaken: de voorbereiding naar Barcelona en het oprichten van het ‘begeleid lopen’. De kilometers liepen in de eerst maanden van het jaar enorm op (tot boven de 340 km/maand).  De weersomstandigheden waren deze winter dan ook uitstekend (net als het ganse jaar door) om kilometers te maken. Het vele trainingswerk resulteerde in een schitterend resultaat in Barcelona (een lastige maar qua parcours prachtige marathon).

Het begeleid lopen was dus de andere hoofdbrok de eerste drie maanden. De finse piste in Laarne begon zo stilletjes aan vol te lopen. Er was een groep mensen die nog een start to run volgden en samen met de ‘afgestudeerden’ van december 2011, kwamen we aan een groep van een 80-tal lopers. Ze kwamen echt van overal. Ik ben er zelfs uit de frituur gaan halen (vandaar mijn uitspraak: ‘k heb pistes doen vol lopen en frituren doen leeglopen).

Na de marathon kwam het tweede gedeelte van het jaar eraan. Die zou eindigen met de marathon van Eindhoven. Tss april en juni werden er iets minder kilometers gelopen. In die periode lagen de accenten ook anders. Het ‘start to run’-gebeuren in Uitbergen kwam erbij. De ‘Veldmeersrunners’ werden boven de doopvont gehouden (en werden ook ‘gekleed’). En dan kwam ook de VRT op de proppen met het programma ‘duizend zonnen’. Deze aandacht zou opnieuw een boost betekenen voor het loopgebeuren rond de Veldmeers.

De zomer begon regenachtig en het was soms echt ‘regenlopen’ maar de kilometers werden opnieuw  serieus opgedreven naar de marathon toe. Er waren enkele personen die mij daar enorm bij hielpen. Chris liep met mij ettelijke kilometers in het domein Puyenbroek terwijl  Annick soms al voor dag en dauw mij begeleide langs de Gratiebossen en om en rond het Donkmeer. De Veldmeersrunners bleven in die periode niet  stil zitten. Enerzijds was er het ‘op de hort’-programma waarbij de volgende locaties werden aangedaan: Kalken Vaart, Puyenbroeck, Donkmeer/Gratiebossen (2x), Scheldedijk Wetteren. Deze vier uitstappen werden telkens beëindigd met nen goeden apres (de schenkers zijn we eeuwig dankbaar).  Een andere groep had de intentie opgenomen om een halve marathon te lopen en elke zondag werd dan ook een lange duurloop (ong. 20 km) afgewerkt. En ze haalden ook met bravoure hun doel. En natuurlijk liepen mijn kilometers serieus op. Want mijn 3660 km-doel liep als een ‘file rouge’ door het jaar.

Voor naar Eindhoven af te reizen werd er eerst nog een halve marathon met de ‘Volvo Boys’ meegepikt in Lissabon. Ook dat werd opnieuw een schitterende belevenis.

De marathon van Eindhoven werd opnieuw met een goed gevoel beëindigd. En zou kwamen we in het  laatste gedeelte van het jaar. Dit gedeelte werd gekenmerkt door (nogmaals) een enorme boost van het loopgebeuren. Door de ‘You better start to run’-reeks werd het aantal aangesloten Veldmeersrunners opgekrikt  tot 174. Het was niet altijd even makkelijk om met zo een groep te werken. Maar al doende leert men en zo werden er verschillende programma’s opgesteld zodat iedereen zijn gading kon vinden. De weersomstandigheden vielen tegen en we moesten de weg op, maar ook dit lukte opnieuw probleemloos. Ik was dan ook niet weinig fier toen we op  20 december met ong. 100 lopers de straten van de dorpskern van Laarne overspoelden.

Ikzelf deed in die periode nog enkele halve marathons (in totaal 13 dit jaar) en ook enkele ‘bike and runs’.  Het (bijna) dagelijkse lopen brengt me op enkele dagen van het jaareinde op  3545 km. De laatste kilometers zullen nog deze week gelopen worden en vrijdag 28 december volgt de apotheose van dit loopjaar.

En voor volgend jaar zijn er ook al enkele doelen vastgelegd  nml. met enkele veldmeersrunners de marathon van Rotterdam lopen in april en natuurlijk het verder uitbouwen van onze loopgroep.

25-12-2012 om 00:00 geschreven door danny  

23-12-2012 om 16:44 geschreven door danny  

22-12-2012 om 19:42 geschreven door danny  

De trainingen rond de Veldmeers zitten erop voor dit jaar maar dit wil niet zeggen dat er niet meer kan gelopen worden dit jaar. Zie hierbij nog een lijst van interessante datums waarop we (al dan niet op een ludieke manier) de beentjes nog eens kunnen laten gaan.

Zaterdag 22/12: 16 km in Lier – dit is in de voorbereiding naar de marathon van Rotterdam  - we vertrekken aan de sporthal om 11 uur (en volgens onze status zal dit weer in ‘stijl’ gebeuren…)

Zondag 23/12: Ketstloop in Berlare om 13:45. Al dan niet verkleed in Kerstman kan op een prachtig parcours 5 of 7,5 km gelopen worden. Afspraak 13:15 aan Kerk Berlare. Ook den apres op de lokale kerstmakrt is niet teversmaden

Woensdag 26/12: kerstcorrida in het feeërieke centrum van Tielt (het parcours is hier wel vrij lastig). Samenkomst 16u30 Sporthal.

Vrijdag 28/12: 366:0 km-loop ten huize van (dit is een persoonlijk initiatief). De bedoeling is om eerst een loopje van 4 à 5 km te doen en daarna met hapje en drankje wat bijpraten over de afgelopen 3660 kilometer…

Zondag 30/12: de zondagslopers mogen hun jaar afsluiten met een loopje langs de Vaart. Start om 9u30 aan Kalken Kerk

Donderdag 03/01: De trainingen op de Veldmeers worden herstart.

Praktische info:

-          Probeer zo vlug mogelijk de inschrijvingen voor de Veldmeersunners 2013 in orde te krijgen (dit naar de verzekeringen toe). Het lidgeld voor een gans jaar loopplezier bedraagt 30 euro (en een gedeelte daarvan is recupereerbaar). Je kan dit doen door over te schrijven op: BE95 0000 0596 1658 met de mededeling : begeleid lopen 2013 + naam

-          Er komen van de nieuwelingen vragen om een truitje van de veldmeersrunners aan te schaffen. We zijn daar voolop mee bezig en dra komt daar informatie omtrent (zodat  het groen nog meer kan schitteren langs de straten van onze gemeente!)

Graag ook nog een woordje van dank aan de Sportdienst die in 2012 het administratieve volledig in goede banen heeft geleid en ons toch een paar keer ‘verwend’ heeft met een receptie.

21-12-2012 om 00:00 geschreven door danny  

20-12-2012 om 22:57 geschreven door danny  

19-12-2012 om 16:26 geschreven door danny  

18-12-2012 om 13:48 geschreven door danny  

Voor de eindejaarsfeesten beginnen gaan we er deze week nog eens goed invliegen op en rond de Veldmeers. Ik heb een soort finaleweek ingepland waarbij elke groep nog eens iets speciaals uit zijn benen kan schudden. Zo nog eens iets waarvan je terecht fier mag op zijn dat je het bereikt hebt.

Wel belangrijk is dat het in groep wordt afgewerkt (en dit lijkt de laatste weken zeer goed te lukken). De ‘omlopen’ en/of trainingen zijn zo opgebouwd dat je altijd een ‘gedeelte’ kan afwerken voor moest  het te zwaar zijn.

Dinsdag zijn de verschillende groepen ‘anciens’ aan de beurt en donderdag gaat al onze aandacht naar de ‘start to runners’  die dan vlot hun 5 km gaan lopen (iets waar ze 10 weken geleden in de verste verte niet hadden van durven dromen).

We gaan de training starten met een  gezamenlijke stretching (want dat is door de weersomstandigheden  een beetje verwaarloosd is de laatste tijd).

De finaleruns voor de verschillende groepen:

Groep 1: Berinde Kapel + Kasteelroute+ 4 kleine omlopen kasteel (17 km)

Groep 2: Kasteelroute + 3 kleine omlopen kasteel + Berlinde Kapel (15 km – indien met die laatste omloop niet meer doet komt men aan 11 kmàmaar ik ben er van overtuigd dat iedereen in deze groep de 15 km aankan!!!)

Groep 3: Kasteelroute + Berlinde Kapel (10 km -  en niet panikeren: doe het op jullie gemak en dat ligt zeker binnen jullie bereik)

Groep 4: Kasteelroute + 1 kleine omloop Kasteel (7,5 km – jullie hadden vorige week nog veel overschot dus geef er ook maar een extra lap op)

Voor de starters zijn we aanbeland in week 10  en staat donderdag de finale op het programma. Waar de training van morgen zal doorgaan hangt af van de weersomstandigheden (lees ‘toestand’ van de piste). Breng voor de zekerheid jullie fluo-vestje mee voor het geval we de weg op gaan.

Week 10

Dinsdag : 32 minuten

Donderdag: 5 km

17-12-2012 om 17:26 geschreven door danny  

Vandaag stond in onze gemeente de uitreiking van de sporttrofeeën op het programma. In de categorie Sportverdienste (waarbij aandacht is voor de mensen die zich inzetten voor een sport) was ik één van de genomineerden. De 'genomineerden' waren uitgenodigd op het gemeentehuis. Enkele van de Veldmeersrunners vergezelden mij. Eerst werden de individuele kampioenen en de kampioenenploegen gehuldigd en nadien kwam de trofee van Sportverdienste aan de beurt.

Ikzelf was genomineerd voor mijn aanpak van het ‘begeleid lopen’ en ‘start to run’. Naast het succes ervan werd ook mijn manier van coaching als communicatie (gebruik makend van ‘middelen’ zoals fb en de welgekende blog) in de verf gezet.

Een andere genomineerde was Kamiel Van Neste die al jarenlang enorm veel werk verzet  bij voetbalploeg HO Kalken. De trofee ging uit eindelijk (en ook wel zeer verdiend) naar Herman De Landsheer (die zowel bij Club Brugge als de ‘Rode Duivels’ instaat voor de video-analyses (en hij is mss wel de man die de Rode Duivels naar Brazilië zal leiden…).

Foto 1: de drie genonmieerden

Foto 2: de trofee van Nominatie en bijbehorend diploma

16-12-2012 om 14:38 geschreven door danny  

Op donderdag werd er nog eens door de starters op de piste getraind. Het was wel improviseren want er lagen ijsplekken bij en ook stukken die door de vrieskou onbeloopbaar waren. Maar links en recht een ommetje of een korter wegsken deden ons toch op een goede manier ons oefeningen doen. Er er waren er die al vlot 32 minuten liepen. Ook soms nog: ‘Wij gaan dat niet kunnen volgende week..’. Maar wees er van overtuigd jullie trainingsarbeid zal lonen volgende week.

De ‘gevorderden’ gingen de weg op. Hier wil ik wel meegeven dat indien er mensen zijn die last hebben (scheenbeen, heup,…) dat het beter is van de training op de  piste te doen.

Ook  kan ik nu mededelen dat er zes lopers ingeschreven zijn voor de marathon van Rotterdam in april 2013(Alain, Chris, Brigitte, Nele, Els en ikzelf). Regelmatig zal je op deze blog updates krijgen over het ‘wel en wee’ van de trainingsperiode (zullen de vooropgestelde kilometers gehaald worden? Zal de vis met smaak gegeten worden of zal het met ‘lange tanden’ zijn…).

We naderen het einde van een jaar dat voor de Veldmeersrunners een fantastisch jaar geweest is (een jaarverslag volgt nog). Zie hierbij alvast de datums waarop er nog kan gelopen worden.

Dinsdag 18/12 : training voor starters en gevorderden op de Veldmeers. De anciens kunnen een tandje bijdsteken en hun kilometeraantal eens opdrijven

Donderdag 20/12: D-dag voor de start to runners. Het is de bedoeling dat iedereen (ook de anciens) dat vijf kilometer lopen op de finse piste. Dit geldt als jaarafsluiter voor het ‘begeleid lopen’ en dat zal dan ook op gepaste wijze gebeuren met diploma-uitreiking en bijbehorende receptie (voor alle Veldmeersrunners).Op 27/12 zal er niet gelopen worden op de piste.

Zaterdag 22/12: Lier 16 km

Zondag 23/12: Kerstcorrida Belare (5 km) -à een echte aanrader en binnen ieders mogelijkheden

Woensdag 26/12: Kerstcorrida Tielt (5 of 10 km)

Vrijdag 28/12: 3660 km –loop ten huize van (start 14 uur nadien gezellige babbel  + drankje + hapje).Iedereen is hierbij uitgenodigd (geef wel een seintje).

Zondag 30/12: Ook de zondagslopers kunnen het jaar op een gepaste manier afsluitenà verzamelen aan Kalken Kerk om 9u30 voor 8 of 16 km.

Voor iedereen nog een sportief jaareinde gewenst!

14-12-2012 om 16:42 geschreven door danny  

Op dinsdag was helaas de piste niet beloopbaar. Maar we hebben ons vrij goed uit de slag getrokken. Voor iedereen was een ‘wegmenu’ opgesteld. En de ervarens lopers hebben der deftig de pees opgelegd en kwamen aan resp. 11  en 15 km. Ook de andere groepen van de ‘anciens’ genoten van het uitgestippelde parcours.

Enkele van de anciens hadden zich tussen de starters gemengd om alzo mede voor de begeleiding in te staan. Onze fietster was ook op post (en gaf ook goed bruikbare aanwijzingen naar de ijsplekken toe). Op een bepaald moment liepen  er 8 verschillende groepen  in de omtrek van de kasteeldreef. Het was een prachtig zicht hoe je uit verschillende straten de ‘fluo-vestjes’ zag afkomen. Het is iets waar ik al zeer lang naar streef om gedisciplineerd elk zijn ding te laten doen (van starter tot gevorderd loper). Gisteren werd hierin de perfectie bijna benaderd (er zijn altijd nog verbeter punten mogelijk). Met dank natuurlijk aan de ‘helpers’ want zoiets is alleen niet realiseerbaar en moet in ‘team’ gebeuren.

Een veel gehoord opmerking  gisteren was ‘Zo op straat gaan die minuten toch veel rapper voorbij’ (nochtans werden de laatste 12 minuten ruimschoots overschreden) maar… we moeten ook de kwetsuren mijden dus daarom gaan morgen de starters weer op de ‘Finse Piste’ lopen (als er nog slechte stukken tussen zitten zullen die ‘omgeleid’ worden.

De anciens kunnen nogmaals de weg op (maar mogen zich ook altijd tussen de starters mengen). Op donderdag gaan we wel telkens iets minder kilometers doen dan op dinsdag en dit om overbelasting te voorkomen:

Groep 1 :  Berlinde Kapel + Grote omloop Kasteel + Kleine omloop Kasteel 12 km

Groep 2: Grote omloop Kasteel + Berlinde Kapel (10 km)

Groep 3: Grote omloop Kasteel + Kleine omloop Kasteel + 1 ronde finse piste  (8,5 km)

Groep 4: 1 grote omloop Kasteel + 1 ronde fiste piste (7 km)

Voor de mensen die marathonambities hebben voor Rotterdam is er een info-vergadering na het lopen (inschrijvingen, hotel, trainingsaanpak). ‘k wil hen een goede raad geven: geniet van het eindejaar want in het nieuwe jaar zijn maar twee zaken belangrijk: kilometers lopen en … vis eten!!!

12-12-2012 om 18:29 geschreven door danny  

De weersomstandigheden blijven ons wat tegen zitten en om de finse piste toch nog enkele dagen te sparen gaan we nog eens de weg op. We gaan wel voor wat meer spreiding zorgen en de groepen wat meer verdelen over het grondgebied van onze gemeente.

Vooral de ‘startprocedure is belangrijk’: Groep 1  en groep 4 kan tegelijkertijd vertrekken en een minuut later gevolgd door groep 2  en nog een minuutje laten groep 3. Ondertussen kunnen de starters de stretching oefeningen doen.

Zie hierbij het  ‘spaar-de-piste-menu’ voor de verschillende groepen:

Groep 1: Omloop Berlinde Kapel +  Omloop Kasteel+ 3 kleine omlopen Kasteel (ong. 15 km)

Groep 2: : Omloop Kasteel + 3 x kleine omloop Kasteel (zie beschrijving hierboven) (ong. 11 km)

Groep 3: Omloop Kasteel + 2 kleine omloop Kasteel (ong. 8km)

Groep 4: Omloop Kasteel

Ik wil nogmaals met drang vragen om de nodige discipline aan de dag te leggen en in groep te lopen.

Voor de starters zie hieronder het weekmenu. Ook zij lopen opnieuw richting Kasteel. De ‘rappere’ kunnen volledig de omloop Kasteel doen en de iets ‘tragere’ slaan de straat links in aan het begin van de dreef.  Van de anciens zou ik weer enkele vrijwilligers willen vragen om te helpen om deze ‘straatloop’ in goede banen te leiden.Onze fietsbegeleidster is ook opnieuw van de partij en zal opnieuw de veiligheid aan de oversteek-plaatsen garanderen.

Menu Week 9

Dinsdag :  12 ml – 1 stp – 12 ml – 1 stp – 12 ml  -1 stp  tot 39m
Donderdag :  20 ml – 2 stp -10 ml – 2 stp tot 34 m

Vergeet ook jullie fluo-vestje niet.

En…. Geef er nog maar eens ‘een lap’ want jullie zijn nu in week 9. D-day nadert…!!!

Zie hier ook nog enkel belangrijke date:

20 december: finaleloop van start to run – gevolgd door receptie voor iedereen (gelieve wel nog seintje te geven aan sportdienst voor aanwezigheid)

22 december: 10 mijl-loop Lier

23 december: kerstcorrida Berlare (5 km … dus in ieders mogelijkheid)

28 december (3660 km loop met hapje en drankje (is persoonlijk initiatief – dus gelieve seintje te geven voor aanwezigheid –iedereen van de veldmeersrunners is hierbij uitgenodigd).

10-12-2012 om 21:13 geschreven door danny  

08-12-2012 om 19:19 geschreven door danny  

De weersomstandigheden hadden er voor gezorgd dat de finse piste er zeer zwaar bij lag daarom werd besloten om met zijn allen de weg op te gaan. Organisatorisch moest er wel wat gesleuteld worden om dit allemaal in goede banen te leiden. En ja ik was wat zenuwachtig voor de aanvang van de training. De vier groepen van anciens werden eerst de weg opgestuurd (met tussenpauzes van 1 minuut). Zij liepen langs het Kasteel met extra lussen van 1750 meter.

De starters liepen richting Kasteel. Enkele ‘anciens’ (Lut ,Anja, Tom, Rita, Martine,Ann,..) liepen tussen de starters om alles in goede banen te helpen leiden. Dan was er ook Annick met haar fiets die waakte op de oversteekplaatsen  en reed van groepje naar groepje. Iedereen liep vrij vlot en de minuutjes werden heel vlot verteerd. Het was voor de meesten een verademing om eens parcours te lopen. In de tweede sessie werden we opnieuw begeleid door fietser en konden we in twee groepen lopen.

Alles klopte perfect in deze loopavond. En er werd bewezen dat er een teamverband op een zeer veilige en op een verantwoorde manier op de weg kan gelopen worden.

Marianne zorgde voor een sfeervolle afsluiter van de Sinterklaasloop door manderijntjes en chocolade uit te delen. Ook nog meegeven dat we op deze winteravond opnieuw met meer dan 100 lopers waren.

Voor zaterdag staat de halve marathon in Terneuzen op het programma. Er wordt vertrokken om 12 uur aan de sporthal in Laarne. Indien er een afgelasting zou komen wordt er om 13u30 verzameld aan de sporthal in Overmere voor een winterloop van ongeveer 15 km. Zondag wordt er om 9u30 verzameld voor een sneeuwloop door de Kalkense Meersen.

06-12-2012 om 00:00 geschreven door danny