Voor de eindejaarsfeesten beginnen gaan we er deze week nog eens goed invliegen op en rond de Veldmeers. Ik heb een soort finaleweek ingepland waarbij elke groep nog eens iets speciaals uit zijn benen kan schudden. Zo nog eens iets waarvan je terecht fier mag op zijn dat je het bereikt hebt.

Wel belangrijk is dat het in groep wordt afgewerkt (en dit lijkt de laatste weken zeer goed te lukken). De ‘omlopen’ en/of trainingen zijn zo opgebouwd dat je altijd een ‘gedeelte’ kan afwerken voor moest  het te zwaar zijn.

Dinsdag zijn de verschillende groepen ‘anciens’ aan de beurt en donderdag gaat al onze aandacht naar de ‘start to runners’  die dan vlot hun 5 km gaan lopen (iets waar ze 10 weken geleden in de verste verte niet hadden van durven dromen).

We gaan de training starten met een  gezamenlijke stretching (want dat is door de weersomstandigheden  een beetje verwaarloosd is de laatste tijd).

De finaleruns voor de verschillende groepen:

Groep 1: Berinde Kapel + Kasteelroute+ 4 kleine omlopen kasteel (17 km)

Groep 2: Kasteelroute + 3 kleine omlopen kasteel + Berlinde Kapel (15 km – indien met die laatste omloop niet meer doet komt men aan 11 kmàmaar ik ben er van overtuigd dat iedereen in deze groep de 15 km aankan!!!)

Groep 3: Kasteelroute + Berlinde Kapel (10 km -  en niet panikeren: doe het op jullie gemak en dat ligt zeker binnen jullie bereik)

Groep 4: Kasteelroute + 1 kleine omloop Kasteel (7,5 km – jullie hadden vorige week nog veel overschot dus geef er ook maar een extra lap op)

Voor de starters zijn we aanbeland in week 10  en staat donderdag de finale op het programma. Waar de training van morgen zal doorgaan hangt af van de weersomstandigheden (lees ‘toestand’ van de piste). Breng voor de zekerheid jullie fluo-vestje mee voor het geval we de weg op gaan.

Week 10

Dinsdag : 32 minuten

Donderdag: 5 km