|
De weersomstandigheden blijven ons wat tegen zitten en om de
finse piste toch nog enkele dagen te sparen gaan we nog eens de weg op. We gaan
wel voor wat meer spreiding zorgen en de groepen wat meer verdelen over het
grondgebied van onze gemeente.
Vooral de startprocedure is belangrijk: Groep 1 en groep 4 kan tegelijkertijd vertrekken en
een minuut later gevolgd door groep 2 en
nog een minuutje laten groep 3. Ondertussen kunnen de starters de stretching oefeningen
doen.
Zie hierbij het spaar-de-piste-menu
voor de verschillende groepen:
Groep 1: Omloop Berlinde Kapel + Omloop Kasteel+ 3 kleine omlopen Kasteel
(ong. 15 km)
Groep 2: : Omloop Kasteel + 3 x kleine omloop Kasteel (zie
beschrijving hierboven) (ong. 11 km)
Groep 3: Omloop Kasteel + 2 kleine omloop Kasteel (ong. 8km)
Groep 4: Omloop Kasteel
Ik wil nogmaals met drang vragen om de nodige discipline aan
de dag te leggen en in groep te lopen.
Voor de starters zie hieronder het weekmenu. Ook zij lopen
opnieuw richting Kasteel. De rappere kunnen volledig de omloop Kasteel doen
en de iets tragere slaan de straat links in aan het begin van de dreef. Van de anciens zou ik weer enkele vrijwilligers
willen vragen om te helpen om deze straatloop in goede banen te leiden.Onze fietsbegeleidster is ook opnieuw van de partij en zal opnieuw de veiligheid aan de oversteek-plaatsen garanderen.
Menu Week 9
Dinsdag : 12 ml 1 stp 12 ml 1 stp 12 ml -1 stp
tot 39m
Donderdag : 20 ml 2 stp -10 ml 2 stp
tot 34 m
Vergeet ook jullie fluo-vestje niet.
En
. Geef er nog maar eens een lap want jullie zijn nu in
week 9. D-day nadert
!!!
Zie hier ook nog enkel belangrijke date:
20 december: finaleloop van start to run gevolgd door
receptie voor iedereen (gelieve wel nog seintje te geven aan sportdienst voor
aanwezigheid)
22 december: 10 mijl-loop Lier
23 december: kerstcorrida Berlare (5 km
dus in ieders mogelijkheid)
28 december (3660 km loop met hapje en drankje (is persoonlijk
initiatief dus gelieve seintje te geven voor aanwezigheid iedereen van de
veldmeersrunners is hierbij uitgenodigd).
|
