Op dinsdag was helaas de piste niet beloopbaar. Maar we hebben ons vrij goed uit de slag getrokken. Voor iedereen was een ‘wegmenu’ opgesteld. En de ervarens lopers hebben der deftig de pees opgelegd en kwamen aan resp. 11  en 15 km. Ook de andere groepen van de ‘anciens’ genoten van het uitgestippelde parcours.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

Enkele van de anciens hadden zich tussen de starters gemengd om alzo mede voor de begeleiding in te staan. Onze fietster was ook op post (en gaf ook goed bruikbare aanwijzingen naar de ijsplekken toe). Op een bepaald moment liepen  er 8 verschillende groepen  in de omtrek van de kasteeldreef. Het was een prachtig zicht hoe je uit verschillende straten de ‘fluo-vestjes’ zag afkomen. Het is iets waar ik al zeer lang naar streef om gedisciplineerd elk zijn ding te laten doen (van starter tot gevorderd loper). Gisteren werd hierin de perfectie bijna benaderd (er zijn altijd nog verbeter punten mogelijk). Met dank natuurlijk aan de ‘helpers’ want zoiets is alleen niet realiseerbaar en moet in ‘team’ gebeuren.

Een veel gehoord opmerking  gisteren was ‘Zo op straat gaan die minuten toch veel rapper voorbij’ (nochtans werden de laatste 12 minuten ruimschoots overschreden) maar… we moeten ook de kwetsuren mijden dus daarom gaan morgen de starters weer op de ‘Finse Piste’ lopen (als er nog slechte stukken tussen zitten zullen die ‘omgeleid’ worden.

De anciens kunnen nogmaals de weg op (maar mogen zich ook altijd tussen de starters mengen). Op donderdag gaan we wel telkens iets minder kilometers doen dan op dinsdag en dit om overbelasting te voorkomen:

Groep 1 :  Berlinde Kapel + Grote omloop Kasteel + Kleine omloop Kasteel 12 km

Groep 2: Grote omloop Kasteel + Berlinde Kapel (10 km)

Groep 3: Grote omloop Kasteel + Kleine omloop Kasteel + 1 ronde finse piste  (8,5 km)

Groep 4: 1 grote omloop Kasteel + 1 ronde fiste piste (7 km)

Voor de mensen die marathonambities hebben voor Rotterdam is er een info-vergadering na het lopen (inschrijvingen, hotel, trainingsaanpak). ‘k wil hen een goede raad geven: geniet van het eindejaar want in het nieuwe jaar zijn maar twee zaken belangrijk: kilometers lopen en … vis eten!!!