Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
10-12-2008
10000 klikken!!
Dag midweekblogger, ik besef dat ik jullie wat op de proef stel met het heropstarten van mijn blogske maar ik word hier ook serieus op de proef gesteld.Sedert mijn vrouw betrapt werd op een buitenechtelijke relatie,na 26 heel mooie liefdesjaren,ga ik door de hel.Mijn liefje,mijn vrouwtje,mijn snoepje,mijn alles,gaat van me weg voor een nul.Dat heeft een naam tegenwoordig,midlife crisis, heet dat fenomeen.Ze gaan weg,lopen regelrecht hun ongeluk tegemoet,zesentwintig gelukkige jaren achterlatend alsof het niets is.Vrouwen!Ondertussen zit ik sedert 3 november in zak en as.Goesting om nog te sporten heb ik niet meer,eten is moeilijk,de kilo's vliegen er zo af.53,3 stond er vanmorgen op de schaal aangeduid.Het moeilijke is dat ze hier nog steeds ronddwaalt,in afwachting van haar verhuis naar een eng appartementje.Hopelijk is alles rond tegen 19 december.Dan kan ik eindelijk een nieuwe start nemen,oa met het sporten.Dus vanaf zaterdag 20 december mag je hier wellicht opnieuw elke dag een berichtje verwachten.Het vreemde aan dit blogske is dat mijn volgers steeds blijven komen kijken of er wat te lezen valt.Vandaar dat ik morgen,donderdag,de 10000 ste paginaklikker mag verwelkomen!Tienduizend pagevieuws en een kleine 4000 bezoekers.Niet slecht toch voor een amateur.Zo,ik ben er mee weg,zoals beloofd voor niet te lang! Bye.
Dag bloggeling, zoals eerder vermeld deze week kon ik woensdagavond naar de Zesdaagse in Gent gaan kijken.Samen met buurman Rudi en -eerste beller voor de laatste vrijkaart -Gert,was het genieten van een sportieve avond met op tijd en stond prestaties om u tegen te zeggen.Zoals het tijdrijden,waar snelheden behaald worden tegen de zeventig per uur.Het spektakelnummer is en blijft natuurlijk de dernyraces,waarbij iedere renner achter een 'brommerke' plaatsneemt.Topfavoriet én Gentenaar Iljo Keisse zette 2 keer een knallende prestatie neer,deels op kracht en deels puur op adrenaline.In de eerste reeks nam hij zowaar een ronde voorsprong op zijn concurrenten,waarbij het Kuipke net niet ontplofte.Kenny Deketele kon mij ook bekoren,in tegenstelling tot de Duitser Zabel die zijn beste tijd duidelijk gehad heeft.Het zal moeilijk worden om I Keisse as zondag van een nieuwe zesdaagse overwinning af te houden,zoveel is duidelijk!-Als uitsmijter vandaag wil ik-onder het motto'in nood kent men zijn vrienden'- graag enkele personen bedanken,ze weten wel waarom :S.J.L.P.R.L.en M.Ook een dikke merci aan mijn naaste familie en schoonfamilie.See you. Logboek:Rustdag.YTD:19000 m. Medisch rapport:in tegenstelling tot vorige dagen geen blokkages meer aan rug.Ook dit zullen we wel weer overleven. GHS:-
Dag sportblogger, na de Ardennentrip sukkelde ik wat met het begin van een nieuwe scheenbeenblessure,gisteren liep ik het 'lendengeschot' op bij het heffen van een lichte last,er is de drukke werkagenda,...misschien wordt alles wat teveel,na een toch wel bijzonder actief sportjaar.Vandaar dat ik besloten heb om niet eerder de Adidasjes terug aan te trekken dan wanneer alles wat op zijn effen is,in de eerste plaats natuurlijk de onderrug.De nodige rust en zalfjes mogen hun werk doen,ondertussen zal ik genieten van een ingelaste rustperiode.Deze week dus geen looptraining,zaterdag wellicht een herstart met een fietstocht,samen met Rudi.Het is niet omdat ik zelf niet zal sporten deze week dat ik niet mag kijksporten.Van een klant kreeg ik enkele vrijkaarten voor een midweekavond pisteplezier.In het Gentse Kuipke wordt deze week de 'Zesdaagse' gehouden.Ik heb nog één vrijkaart voor woensdagavond 19.XI.De eerste die me belt krijgt ze,maar enkel en alleen als hij/zij zich zeker kan vrijmaken.De aanvang is om 19.00u.Fietsspektakel verzekerd !Tot bellens,pronto!-0495586583-. Logboek:Rustdag.YTD:19000 m. Medisch rapport: lendenenpijn,behandeld met Flexiumgel. GHS:-
Hey zondagblogger, van de geplande fietstocht met Rudi is gisteren niets in huis gekomen.Hij moest naar 'de Limburg'een bromfiets halen voor zijn dochter die de hare eerder deze week gestolen zag,vandaar.Ik heb er dan maar gebruik van gemaakt om er samen met het vrouwtje een namiddagje Roeselare van te maken.Vandaag moest ik dan een langeduurloop houden over 20,8 km.en ook dit...is er niet van gekomen.We liggen hier thuis met een plankenvloer die periodiek moet behandeld worden.Meubelen dienen verzet te worden en tijdens het tillen van een niet eens zo zware zetel heb ik mijn onderrug getoucheerd.Geen fietsen en geen lopen dus in het weekeinde.Misschien loop ik morgenavond mijn halve marathon,ik zal zien.Het belangrijkste is opnieuw pijnvrij te zijn.Of er al dan niet gelopen werd op maandag,lees je hier morgen,na tienen.Bye. Logboek:Rustdag.YTD: 19000 meter. Medisch rapport: Lendengeschot. GHS:-
Dag bloggeling, eerste training na het Ardeens klimlopen van afgelopen zondag.Twee rondjes van elk 4,9 kilometer of 9,8 km.in totaal. Het weer was prima en ook de conditie is goed na de zware training van zondag,wat resulteerde in een mooi gemiddelde. Het enige wat me vandaag hinderde waren de 'flikken',die het nodig vonden om me 'door te lichten',met de phare bovenop hun autootje.Zien die dat nu niet dat daar iemand aan het sporten is met een fluovestje aan ? Neen zeker,daarom zijn het tenslotte flikken,nietwaar.'k Mag nog blij zijn dat ik niet moest blazen.Jongens toch!Allez,ben er mee weg.Morgen geen training,zaterdag fietsen met Rudi,een ritje van 76 km.Tot dan,ciao. Logboek: Afstand: 9,8 km.Tijd: 45'55'".Snelheid: 12,805/u.YTD:19000 m. Medisch rapport:- GHS:170.
Hai,midweekblogger, normaal moest hier gisteren al een berichtje staan maar de Slag om de Ardennen was te hevig geweest,de gewonden te talrijk,die moesten eerst allemaal verzorgd worden.Dat is ondertussen met uitstekend resultaat gebeurd,zodat ik kan van wal steken met mijn sportweekendverhaal.Nu ja,verhaaltje.Zaterdag was niets van sport voorzien,zondag wilde ik een halve marathon lopen.Looppistes of uitgestippelde parcours had ik daar niet voorhanden,ik ben dan maar op de kilometerteller van de wagen afgegaan en zag dat de afstand tussen de brug van Durbuy en het chalet waar we verbleven in Noiseux,precies 9,5 kilometer was.Heen en terug maakte dat dus 19 kilometer en door kon ik best mee leven.De weg is er geen meter vlak,de stukken bergop en bergaf zijn telkens zo'n halve kilometer lang.En het zijn hellingen,geen 'vals platte' stukken! De weersomstandigheden waren goed,fris maar droog,met wat tegenwind in het terugkeren.Het laatste stuk naar de chalet is verdomd steil zodat ik dan ook content was dat de training erop zat.In de vooravond voelde ik wat lichte pijn aan mijn rechterscheenbeen,hetzelfde als bij mijn blessure in mei,maar een ontsteking bleef gelukkig uit! Het doet me wel nu al verzaken om begin april terug de Koppenberg en consoorten op te lopen als training voor de NVV-Marathon.Een ezel...enz.Tijdens de nacht van zondag op maandag heeft het onafgebroken geregend zodat het MTB-parcours er ondoenbaar bij lag,zeker voor mijn reisgezel die slechts sporadisch eens de fiets opklimt.Geen MTB dus en ook het korte loopje van 5 km.heb ik afgelast uit schrik voor een nieuwe scheenbeenblessure.De pijn is reeds gevoelig verminderd maar toch ga ik ook vanavond nog niet lopen.Morgen donderdag wordt dan de eerste training van de week, 9,8 km.rond Varsenare.Verslagje daarover na de klok van tienen.Bye. Logboek: Afstand:19 km.Tijd:1u.34'30".Snelheid: 12,063/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport: pijnlijk scheenbeen. GHS:168.
Hey verlengd weekend blogger, uitzonderlijk geen fietstraining zaterdag wegens niet thuis.Rudi zal voor de tweede week op rij alleen moeten fietsen.Maar dat overleeft hij wel.Mocht je niet weten wat gedaan dan mag je altijd mijn fiets kuisen,Rudi,terwijl je de kat en de vissen eten komt geven of zo.Door het vele werk van de afgelopen week hangt hij nog altijd vies en vuil van de regen aan het fietsrek.Daar moet ik volgende week zeker werk van maken. Zaterdag sportloos,zondag een halve marathon rond Durbuy en maandag een tocht met de mountain-bike.Uitgebreid verslag van deze en andere activiteiten,dinsdagavond op het blogske.Doe geen dingen die ik ook niet zou doen,à la prochaine! Logboek:Rustdag.YTD: 16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Dag bijna-in-weekend blogger, tussen half oktober en half december liggen voor mij de twee drukste verkoopsmaanden van het jaar.Immers,dan gaan we traditiegetrouw 'de baan op' met onze druivelaaraktie.Je kent hem wel,de scheurkalender van Strobbe met zijn 365-meestal flauwe-moppen op de achterzijde.De voorzijde is wèl interessant,met alle dag en datum-info,het opkomen en ondergaan van de zon,de dagen dat het volle maan is...Dit hebbeding, dat in geen enkele keuken mag ontbreken ,zit elk jaar gratis verpakt in een kadodoos met 2 kg. Bruynooghe koffie.Zo,nu is mijn baas ook weer tevreden.Het zijn dus lange werkdagen en vermits we deze zomer ook al geen vakantie genomen hebben begint alles wat zwaar door te wegen.We gaan dan ook graag in op het voorstel van onze buren om het verlengde weekeinde in de Ardennen door te brengen.De batterijen opladen op een ontspannen én sportieve manier.Ik zou er graag een halve marathon lopen als training en een mountain-bike tocht als pure ontspanning, middenin de bossen.De namiddagen en avonden zullen de dames ons wel vertellen wat er te doen staat.Uitgebreid verslag volgende week woensdag.Vandaag moest ik mijn tweede looptraining van de week afwerken,9,8km.of twee rondjes.Eens voorbij halfweg begon de pijn weer op te steken aan de zijkant van mijn dijbeen.Het is lang geleden maar straks zal ik nog eens de gel bovenhalen om de pijnplaats wat in te smeren.Morgen vrijdag is het opnieuw rustdag,de rest van de weekplanning volgt morgen.Tot dan,bye. Logboek:Afstand:9,8 km.Tijd: 46'28".Snelheid: 12,654/u.YTD: 16000 m. Medisch rapport: pijn zijkant bovenaan dijbeen.Behandeld met Tendosol zalf. GHS:164.
Hallo,blogmarathonner, met gemengde gevoelens ben ik deze avond vertrokken voor een eerste,kort,avondloopje van de week.Hoe lang zou de pijn wegblijven was de vraag die me bezighield.Niet al te lang,maar het was toch minder erg dan gevreesd.Ik denk dat de oorzaak moet gezocht worden tijdens mijn fietstraining van zaterdag waarin ik me toch wat geforceerd heb om in de striemende regen,koppig als ik ben,mijn training toch volledig af te werken.Zoals gezegd,het was best te doen en de rugpijn ,die ik er gisteren ook nog bijhad,die is volledig verdwenen.Na een dikke 23' was ik klaar voor vandaag.Morgen volgt weer een welgekomen rustdag en donderdag is er een avondloop van 9,8 km.Ware het niet dat Gert me erop attent maakte,ik zou er niet aan gedacht hebben: mijn blogske werd vandaag 1 jaar geleden geboren.Een welgemeende dankjewel aan de 3463 bezoekers die tot nu toe een kijkje kwamen nemen! Bedankt ook om mee te pollen.Als die Amerikanen nu ook zo veel gezond verstand hebben als jullie,dan zitten we eens goed voor vier jaar !Adios. Logboek: Afstand: 4,9 km.Tijd:23'06".Snelheid: 12,727/u.YTD: 16000 meter. Medisch rapport:pijn aan dijbeen is aan het verminderen.Rugpijn volledig weg. GHS:166.
Hey,blogloopvriend(in), naar goede gewoonte zal ik ook gedurende de trainingsopbouw naar mijn tweede marathonavontuur weer elke maand een overzichtje geven van wat was en wat komt.De eerste dagen van oktober werden wat aarzelend aangevat omdat ik niet echt wist welke kant het zou uitgaan.Zou het een duathlon of toch weer een marathon worden ? Uiteindelijk heb ik -samen met jullie, die op de poll unaniem voor de marathon kozen-geopteerd voor een tweede marathon.Eens de beslissing gevallen heb ik,gebruik makend van mijn eerste marathonervaring,een trainingsschema uitgewerkt van nu tot en met 19 juni.Begin verleden week werd dit reeds in grote lijnen uit de doeken gedaan,bij ieder maandoverzicht wordt wat gedetailleerder de komende maand besproken.Te beginnen met november dus.De looptrainingen worden opgevoerd van twee naar drie per week,de fietstraining blijft behouden op zaterdag en de lange duurloop op zondag.Wat die lange duurloop betreft,dat moet deze maand iedere keer een halve marathon worden.De basis om een marathon uit te lopen werd verleden jaar gelegd,dit jaar wil ik mij wat focussen op mijn snelheid.Als ik in het park mijn rondjes van 1600 meter loop dan voelt het nog redelijk comfortabel aan als ik die loop in 7'30".Het is gemakkelijk om in om te rekenen en het voert mijn gemiddelde streeftrainingssnelheid op tot 12,800/uur.Gedaan met twee rustdagen na mekaar,vanaf nu wordt er terug op dinsdag ook gelopen,tot morgen dus,na de training,rond de klok van tienen.Wat de poll betreft,dat ziet er niet goed uit voor den John!Wie nog niet gestemd heeft,go for it !Bye. Logboek:Rustdag.YTD: 16000 meter. Medisch rapport: nu ook wat rugpijn,bovenop mijn dijbeen. GHS:-
Hé,zondagblogger, het was de bedoeling om vanaf vandaag tot en met half december iedere zondag een halve marathon te lopen.Wel,het zal vanaf volgende week zijn.Onmiddellijk na de start voelde ik een pijnscheut aan de bovenkant van mijn linkerdij.Na een paar honderd meter verdween de pijn geleidelijk aan tot nul.Echter ,bij mijn drinkstop na zeven ronden( 11,2 km) weer van hetzelfde.Maar weer van zeer korte duur.Tot in de tiende ronde de pijn terug kwam opzetten,zonder eerst gestopt te hebben deze keer.Om weer geen langdurige blessure op te lopen heb ik na die tiende ronde(16 km) besloten om te stoppen.Het was nochtans schitterend weer voor de tijd van het jaar.Ook het parcours lag er zeer goed bij,niettegenstaande de felle regen van gisteren.Geen enkele plas op de paadjes.Vorig jaar,voor de verbeteringswerken ,was het wel even anders.Huppelen tussen de plassen door met alle gevaar vandien voor het begaan van een misstap en een eventuele valpartij als gevolg.(Wat gelukkig nooit gebeurd is).De planning voor volgende week ziet er wat anders uit dan in oktober.Geen twee maar drie looptraingen per week vanaf nu.Een eerste,korte training op dinsdag (4,9 km) en een iets langere van 9,8 km op donderdag.Wat daarna komt is nog wat onduidelijk omdat we op weekend vertrekken naar de Ardennen.Zondag wordt ginds in elk geval een twintigtal kilometer gelopen,maandag wordt mountain-biken en dinsdag volgt een korte loop van een vijftal km.De fietstraining van zaterdag zal dus waarschijnlijk komen te vervallen.Bevestiging volgt later.Iets anders nu.De verkiezingskoorts stijgt in Amerika,waar ze de volgende dagen een nieuwe president kiezen.De keuze is ook in niet geringe mate belangrijk voor Europa,als het politiek regent in Amerika,druppelt het in de rest van de wereld.Cfr.de bank-en beurstoestanden.Tijd dus voor een ouderwetse blogpoll.Klik jouw keuze aan en vergelijk op het einde van de week of je juist zat.See you. Logboek: Afstand: 16 km.Tijd:1u14'28".Snelheid:12,892/u.YTD:16000 meter. Medisch rapport: pijn aan bovenkant linkerdijbeen.(heup ?). GHS:veel te hoog,170 !
Loopblogger, het zag er niet goed uit,gisteren kort na de middag toen het motregenen niet wilde ophouden.Een telefoontje naar Rudi leerde me dat ik alleen zou moeten ronddraaien.Ik kon hem geen ongelijk geven,al had ik hem toch graag meegekregen.Het was immers de bedoeling wat extra 'bergjes' in het parcours in te lassen om hem wat meer klimcapaciteiten bij te brengen.Maar uitgesteld is niet verloren.Dan maar alleen vertrokken,in de regen,op kletsnatte wegen.Gevaarlijk in de bochten ook,op die kleine weggetjes,door de opeenstapeling van bladeren en modder.Dat betekent steeds maar weer van quasie nul optrekken en pogen om opnieuw zo snel mogelijk in het ritme te zitten.Het eerste uur lukte dat voortreffelijk,ik had een gemiddelde van 28,8/u.De regen viel steeds harder uit de lucht.Niettegenstaande ik goed gekleed was,begon het water uiteindelijk toch overal door te sijpelen.En vermits de temperatuur ook niet al te hoog was kreeg ik het erg koud.Het laatste uur reed ik echt met verkrampte spieren,bij momenten reed ik nog amper 25/u.Iets na vijf uur,het was ondertussen ook al halfdonker,kon ik verkleumd de garage binnenrijden.Om positief te eindigen zal ik maar zeggen dat de basis voor een goed resultaat volgende zomer,op 19 juni,gelegd wordt in de winter.Straks ga ik mijn halve marathon gaan afwerken.De streeftijden voor dit jaar liggen iets scherper dan vorige winter.Toen lag die op een gemiddelde snelheid van 12,000/uur.Vanaf vandaag ligt die gemiddelde streeftrainingssnelheid op 12,800/uur.Benieuwd of het lukt ?Kom dan vanavond nog eens terug op het blogske.Er volgt nog een tweede verslagje.Bye. Logboek: Fietsen.Afstand: 75,800 km.Tijd: 2u 54'21".Snelheid:26,0/u.YTD: 16000 meter. Medisch rapport: verkleumd van de koude.Hopelijk goed gerecupereerd om straks te gaan lopen. GHS:149.
Dag halloweenblogger, na twee sportvrije dagen is het morgen tijd voor de crosstraining,in mijn geval steeds een fietsrit van 60 km in de regio.Alhoewel,ik heb Rudi beloofd dat ik hem wat technische klimvaardigheden wil bijbrengen tegen dat we nog eens richting Kwaremont en omgeving trekken.En daarvoor zullen we morgen wat van ons normaal parcours,dat nog steeds aanklikbaar is bij 'mijn favorieten' afwijken.In Eernegem zal het richting Koekelare gaan waar we de fameuze berg oprijden-dit was ooit de enige molshoop in het BK van 1980,toen Jos Jacobs Belgisch Kampioen werd-om dan in Ichtegem twee keer de Keiberg op te fietsen,één keer via de stenen en één keer via de Oude Melkerij,waar Irenee Duriez zijn bronzen kunstwerken tentoonstelt.Langs Wijnendale komen we dan in Aartrijke weer op ons vertrouwde parcours terecht.Zondag staat een parkloop van 21 km.op het programma,te lopen in het Koude Keukenpark.Ondertussen kan ik in Torhout,tijdens de Nacht-marathon ,weer rekenen op Luc Duyck die me,dat weet ik nu al,weer supergoed zal begeleiden met de fiets,zowel op psychologisch als op logistiek vlak !Tot morgen,na het fietsen.Ciao. Logboek:Rustdag.YTD:16000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogvolger, recentelijk werd in mijn 'Gastenboek',(cfr.rubriek rechtsonder deze blog),een 'Recht van antwoord' geplaatst door dhr.D.Lansens,voorzitter van de Memorial Benny Vansteelant,en dit naar aanleiding van mijn blogartikel 'Passievelingen' dd.09.X.2008.Voor alle duidelijkheid,ik blijf achter de inhoud van mijn artikel staan,maar wens toch kort te reageren op de uitspraken van dhr.Lansens.In het artikel laakte ik de passiviteit van de organisatie omdat ik weken na het sturen van een e-mail nog geen tegenberichtje had ontvangen,op enkele simpele vragen.Blijkt nu dat bedoelde mail nooit zou aangekomen zijn op het secretariaat aldaar.Het werd door mij verstuurd op 25.IX.2008 om 20.15u.Straks stuur ik het ,ten bewijze,een tweede keer door,maar er hoeft niet meer op geantwoord te worden,vermits mijn uitdaging voor volgend jaar de NVV-Marathon zal worden,en daar blijf ik bij.Dat een age-group duatlon een fysiek zware sport is,daar ben ik het met u eens.Ik heb ook nooit gezegd dat dit niet zo zou zijn.Maar dat kan de reden van de desinteresse van de massa niet zijn.Een marathon op niveau lopen is ook niet van de poes en trekt telkens zo'n 500 atleten.En wat gezegd van de Ronde van Vlaanderen of Luik-Bastenaken-Luik voor niet-profs.Loodzwaar,drie keer sterven en weer opstaan,maar wel goed voor 3000 deelnemers.Om wat in de buurt van het duatlon te blijven,ook triatlon is populair én uitermate zwaar.Wat mij meteen bij mijn uitdrukking 'passievelingen' brengt.Ik bedoel daarmee dat het niet voldoende is om een wedstrijd in te richten.Ik zie dit als een produkt dat moet verkocht worden.'Een goede organisatie van internationaal niveau',zoals u het omschrijft ,die laat zijn website geen maand onaangeroerd,die 'denkt' niet dat er iets mis is met zijn binnenkomende mails,die heeft kort na een eerste uitgave reeds een datum voor een tweede editie.Een goede organisatie probeert op een maximale manier zijn produkt te promoten,oa. via een up to date website.Alleen dan komen de klanten(atleten in dit geval) er op af.U heeft nochtans een supertroef in handen om dit te realiseren, met Joerie heeft u verdorie(sorry,vrijheid van de schrijver) de wereldkampioen in huis! Tot slot,het dikke buiken verhaal is uiteraard ironisch,clichégericht bedoeld.Alhoewel,...blijkbaar zit er toch iets van waarheid in! Om te besluiten wil ik u en de organisatie alvast succes wensen bij een eventueel volgende Memorial-uitgave! Met sportieve groeten, Guy Devreker,30.X.2008.
Dag vriesblogger, de overgangsmaand die oktober was zit erop.Het was de bedoeling om in de afgelopen maand wat te recupereren na de marathon,wat gewicht bij te winnen ook.Op een half kilootje na zit ik weer op mijn gewicht van voor mijn loopactiviteiten,nu exact één jaar geleden.Inderdaad,op 1 november is het 1 jaar geleden dat ik begon met mijn training voor de marathon.Zij het zeer bescheiden.De eerste dag 2 km,de tweede dag 3 en de vierde dag 4,5 km.Zeer geleidelijk heb ik daarna de kilometers opgetrokken.Op hetzelfde tijdstip,zondag eerstkomend zal ik er 20,8 lopen.Die voorsprong tov één jaar terug zal ik aanwenden om mijn snelheid te verhogen.Mijn eerste streven voor komend seizoen is dan ook om Oostende-Brugge(Ten-Miles Run) te lopen aan een gemiddelde snelheid van 14/u.Maar dat is pas over vier maanden.Vandaag ben ik om half negen vertrokken ,met muts en handschoenen,voor een midweekloopje van 9,8 km.Van de kou had ik geen last,maar mijn HSM vond het weer nodig om van mijn indrukwekkende borstkas te glijden om te blijven hangen juist boven mijn middel.(Toch beter nog een paar kilootjes bijkomen zeker ?).Vanaf volgende week zijn er weer telkens 2 avondlopen gepland,op dinsdag en donderdag.Met op zondag natuurlijk mijn lange afstandsloop,die blijft.Wat die lange duurloopen betreft,als voorbereiding van mij tweede marathon zal ik 32(!) halve marathons gelopen hebben,waarvan zondag as dus de eerste.Morgen is het rustdag,voor de laatste keer op donderdag.See you. Logboek: Afstand: 9,8 km.Tijd: 46'07".Snelheid:12,750/u.YTD: 16000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey,loopblogger, normaal moest hier dus een fietstrainingsplan staan -eigenlijk vanaf juli ll.-maar zoals jullie allang weten is het even anders gelopen.Na veel wikken en wegen wordt het dus een tweede marathon.De knop is terug geprogrammeerd op het lopen van een marathon en dat wil zeggen dat ik er opnieuw volledig voor ga.Dat deed ik trouwens verleden jaar ook al.Het lichamelijke afzien in de beginfase,ik had meer dan 20 jaar niet gelopen,het 's avonds na negenen vertrekken in koude en vooral pikdonkere omstandigheden,het op niveau terugkeren na een deprimerende blessure,dit alles resulteerde in een tijd waarvan ik vooraf niet durfde te dromen.De dagen voor de start voelde ik instinctief aan dat er een tijd ging inzitten tussen de 3u.24'00 en de 3u.26'30.Dat het uiteindelijk nog een minuutje minder geworden is,is zeker ook voor een groot stuk te danken aan ene Gert Luyckx.Zonder Gert naast me zou ik nooit voluit durven gaan zijn in de beginfase en zou ik dus nooit in het groepje terechtgekomen zijn waarmee we tegenaan de 14/u.naar Diksmuide liepen.Om maar te zeggen hoe belangrijk ervaring is.Zelf heb ik in Ieper ook mijn ogen en oren opengezet.(En naar het einde toe vooral mijn mond,maar dat was eerder om te hijgen dan om ervaring op te doen...!).Zo zal ik in Torhout een stuk meer vooraan gaan staan bij de start,teneinde direct in een goed groepje te zitten.Ook mijn drinkstops worden afgeschaft-ik heb iets anders in gedachten dan daadwerkelijk te stoppen,maar het is nog niet concreet genoeg om er al veel over te vertellen-wat mij minstens 2 volle minuten winst moet opleveren.And last but not least wordt het trainingsschema gevoelig aangepast.Het aantal trainingskilometers wordt met 23 % opgetrokken tov vorig jaar.(1871,4 tov 1521,5).Verleden jaar liep ik 5 dertigers,dat wordt meer dan verdubbeld naar 11.De éénmalige training van 36,8 km.vorig jaar wordt komende lente 2x gedaan.Het zwaartepunt van de training wordt de meimaand met trainingsweken rond de 80 km.In die meimaand staan overigens 320,2 kilometer gepland.Wat de fietstrainingen betreft,de ritjes van 60 km.zullen langer aangehouden worden dan verleden jaar,tot voorbij half januari ipv tot eind november.Het optrekken van het aantal dertiger trainingen moet mij in staat stellen om langer mijn beginsnelheid aan te houden.In Ieper liep ik een kleine zes minuten trager in de tweede wedstrijdhelft,dat zou ik willen naar een drietal minuten brengen.Voor de rest verandert er eigenlijk niet zoveel.De kilometers zullen weer geleidelijk aan opgebouwd worden,zodat mijn snelheid evenredig kan mee-evolueren.En dan is er nog iets dat ik zou willen uitproberen.Het zit allemaal nog in een beginfase maar ik zou graag enkele groepstrainingen organiseren met collega-lopers die de ambitie hebben om de marathon te lopen rond de dertien kwartier.Vooral vanaf de maand april en verder,bij het lopen van de lange,saaie duurtrainingen.Uiteraard hoor je hier later nog meer van maar als er nu reeds mensen zijn die interesse betonen mogen ze altijd contact opnemen !Tot de volgende,bye. Logboek: Rustdag.YTD:16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo,herfstblogger, 't was weer om in de luie zetel rond het haardvuur naar de veldrit te kijken deze namiddag,ware het niet dat ik de wei in moest voor mijn lange duurlooptraining van 16 kilometer.Om kwart voor vier ben ik gestart,tot iets voor vijf.De eerste rondjes werden afgelegd in motregenweer maar het tempo zat er wel meteen goed in.De rondjes werden afgelegd in 7'30"(12,800/u),daar waar ik er in het voorjaar nog 8'00 over deed.Met nog een drietal rondes te lopen werden de hemelsluizen pas helemaal opengezet.Zeiknat(sorry,vrijheid van de schrijver)maar o zo voldaan mocht ik naar huis terugkeren.Vooral voldaan na de inspanningen van gisteren.Gelukkig was het slechte regenweer voor vandaag voorzien.Gisteren waren de Oostvlaamse landbouwers nog volop bezig hun maïsoogst aan het binnenhalen,met erg vuile wegen als gevolg.Het was nu al geen sinecure om door de droge aardekluiten door te laveren-is het niet,Rudi?-laat staan met kletsnatte weggetjes!Mijn looptempo heb ik constant kunnen aanhouden,wat alvast beloofd voor de volgende maanden.Wie gisteren het blogske gelezen heeft ,weet ondertussen wat het volgende doel wordt.Ik wil mijn blogtitel alle eer aandoen en kies dus resoluut voor de Nacht-Marathon in Torhout.Het is een cliché,zo groot als een huis,maar zeg dus nooit nooit!!Normaal moest ik reeds van 1 juli gestart zijn met de voorbereiding op de RVV van volgend jaar maar de scheenbeenblessure ,die me zes weken aan de kant hield ,zorgde ervoor dat ik mijn marathon moest lopen halverwege september.Om daarna nog te beginnen met die RVV training was dit rijkelijk te laat.Een andere optie was nog het deelnemen aan een duathlonwedstrijd maar de beslommeringen die dat teweegbrengt ,en die ik hier reeds uitvoerig aan bod liet komen, lieten me uiteindelijk kiezen voor het lopen van een tweede marathon.Die tweede marathon,Target One bis, zeg maar is natuurlijk geen doel op zich meer.Er moet wat uitdaging aan vasthangen.Wat het uiteindelijk zal worden,dat moeten de komende maanden uitwijzen.Voorlopig houd ik het bij een aankomstplaats in de Top 100,wat zou moeten gepaard gaan met een drietal minuten onder mijn tijd van de IFF-Marathon in Ieper,of ong.3u.20'00".In het weekend heb ik mijn volledig trainingsschema vastgelegd van november tot en met de Nacht,maar daar vertel ik morgen alles over.De komende week wordt de laatste met slechts 2 looptrainingen.De duurloop van zondag wordt wel opgetrokken van 16 naar 20,8 km.Zo,het doel is gekend,vanaf vandaag wordt in het logboek weer het YTD-cijfer vermeld.Dat is de maximale trainingsafstand die ik tot op heden heb gelopen,uitgedrukt in meters.Dat wordt nu dus 16000 m.en moet op 19 juni 2009 42195 m.bedragen.Ik ben er klaar voor om mij 8 maanden te smijten,hopelijk komen jullie weer even vaak als vorige zomer kijken op het blogske,hoe het met de trainingen gesteld is! Adiós. Logboek:Afstand: 16 km.Tijd 1u.14'51".Snelheid: 12,826/u.YTD:16000 m. Medisch rapport:- GHS:169.
Dag zaterdagblogger, eindelijk beslist,de blogrubrieken zijn aangepast ,dus zie je wat het wordt voor volgend jaar.Wegens tijdgebrek geef ik morgen en de komende dagen uiteraard meer info omtrent mijn beslissing van het hoe,waarom en vooral waarvoor.Vandaag was het fietstraining en wat voor één !Amper 51 kilometer maar naar lastigheid toe zeker de moeite.Samen met Rudi hebben we een groot stuk van de E.Merckxroute afgefietst in en om Kluisbergen.Onmiddellijk na de start in Ruien moesten we de Kluisberg op.Genietend van het prachtig landschap kwamen we vlot boven om knal de verkeerde weg naar beneden te rijden.Via Orroir zijn we dan terug de Kluisberg opgereden en...afgereden,deze keer op het goeie parcours.De volgende helling was de Oude Kwaremont,monument uit alle voorjaarsklassiekers.Slechte stenen,lang maar niet te steil.De volgende beklimming was de Paterberg,mooie kasseien,steil, stijgingspercentage van 20%.De beklimming verliep vrij vlot,ik had zelfs nog een tandwieltje over achteraan.Daarna volgde nog een gemakkelijke helling,de Hotond.De route volgt vanaf hier vlakkere wegen,terug naar Ruien toe,maar vermits we op een bepaald ogenblik slechts enkele kilometers van de Koppenberg zitten neem ik er deze altijd graag bij.Goede kasseien,steil én lang,een tophelling zeg maar.Ook hier ging het vlotjes naar boven (en nog vlotter naar beneden).Beneden gekomen,in Maarkedal,een schitterende natuurstreek,zijn we dan via Oudenaarde terug naar Ruien gefietst,met een prima verlopen training in de benen.Voor Rudi verliep het wat minder vlot,hoofdzakelijk wegens een gebrek aan durf en aan parcourskennis.Maar met de kennis die hij vandaag weer bijgeleerd heeft komt dat allemaal wel in orde de komende maanden !Morgen terug loopdag,16 km.in het park,waarschijnlijk na de middag want onze bezoekers van deze avond sluiten graag als laatste de deur!Tot morgen,met veel info! Bye. Logboek:Fietsen.Afstand:51 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:- GHS:144.
Hoi blogmarathonner, na onze Kemmeltocht had ik aan mijn fietscompagnon de Eddy Merckx fietsroute aangeprezen.Bij mooi en droog weer gaan we er zaterdag werk van maken.Het traject is slechts 46 km.lang maar redelijk geaccidenteerd.Onmiddellijk na de start in Ruien(Kluisbergen)dient de Kluisberg beklommen te worden.Daarna volgen nog een paar RVV-bergjes,niet van de minste overigens met o.m.de Oude Kwaremont en de Paterberg.Als we heel even van het parcours afrijden kunnen we er ook nog de Koppenberg bijvoegen.Tenminste als de goesting er nog iets...Als ik zo de poll bekijk,dan wordt het stilaan duidelijk wat mijn volgende doel zal worden,alhoewel,dat werd toch bereikt op 14 september ?!In elk geval zal ik maandag bloggen wat het uiteindelijk wordt.Eerst nog een weekendje brainstormen met de coach.Vandaag was het opnieuw rustdag,ik kijk alweer uit naar een sportactief weekeinde.See you. Logboek:Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
