Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
03-11-2008
Maandoverzicht oktober.
Hey,blogloopvriend(in), naar goede gewoonte zal ik ook gedurende de trainingsopbouw naar mijn tweede marathonavontuur weer elke maand een overzichtje geven van wat was en wat komt.De eerste dagen van oktober werden wat aarzelend aangevat omdat ik niet echt wist welke kant het zou uitgaan.Zou het een duathlon of toch weer een marathon worden ? Uiteindelijk heb ik -samen met jullie, die op de poll unaniem voor de marathon kozen-geopteerd voor een tweede marathon.Eens de beslissing gevallen heb ik,gebruik makend van mijn eerste marathonervaring,een trainingsschema uitgewerkt van nu tot en met 19 juni.Begin verleden week werd dit reeds in grote lijnen uit de doeken gedaan,bij ieder maandoverzicht wordt wat gedetailleerder de komende maand besproken.Te beginnen met november dus.De looptrainingen worden opgevoerd van twee naar drie per week,de fietstraining blijft behouden op zaterdag en de lange duurloop op zondag.Wat die lange duurloop betreft,dat moet deze maand iedere keer een halve marathon worden.De basis om een marathon uit te lopen werd verleden jaar gelegd,dit jaar wil ik mij wat focussen op mijn snelheid.Als ik in het park mijn rondjes van 1600 meter loop dan voelt het nog redelijk comfortabel aan als ik die loop in 7'30".Het is gemakkelijk om in om te rekenen en het voert mijn gemiddelde streeftrainingssnelheid op tot 12,800/uur.Gedaan met twee rustdagen na mekaar,vanaf nu wordt er terug op dinsdag ook gelopen,tot morgen dus,na de training,rond de klok van tienen.Wat de poll betreft,dat ziet er niet goed uit voor den John!Wie nog niet gestemd heeft,go for it !Bye. Logboek:Rustdag.YTD: 16000 meter. Medisch rapport: nu ook wat rugpijn,bovenop mijn dijbeen. GHS:-
Reacties op bericht (2)
04-11-2008
en nog proficiat...
met de verjaardag van je blog
04-11-2008 om 18:20 geschreven door gert
vol verbazing!
Hey Guy, door de drukte van onze verbouwingen en verhuis komt er bij mij van lopen niet zoveel in huis tegenwoordig. Blogs lezen gebeurt al evenmin. Vandaag kwam het er toch nog eens van. Ik heb gelopen, ik heb mijn eigen blog aangevuld en lees nu de andere blogs. En hier ben ik wel heel verbaasd! Ik dacht nog dat jij ging duatlonnen ofzo, maar nu lees ik dat jij verder gaat blijven lopen!! Mijn collega's zagen mij waarschijnlijk zitten met open mond naar mijn scherm staren. 13 kwartier zeg je hé... Ik was er vorig ook maar 8 minuten vanaf daar in Torhout. 't blijft natuurlijk wel 11 sec/km die eraf moeten, maar toch... Ik moet er eens een paar keer over slapen, maar misschien ga ik proberen om je daar wél te volgen tot aan de meet Als je op 11/11 een halve marathon wil lopen, Deinze - Aalter staat bij mij dan op het programma. Enige ambitie: uitlopen (rond de 1u45).
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
