Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
29-10-2008
Oktober gewipt.
Dag vriesblogger, de overgangsmaand die oktober was zit erop.Het was de bedoeling om in de afgelopen maand wat te recupereren na de marathon,wat gewicht bij te winnen ook.Op een half kilootje na zit ik weer op mijn gewicht van voor mijn loopactiviteiten,nu exact één jaar geleden.Inderdaad,op 1 november is het 1 jaar geleden dat ik begon met mijn training voor de marathon.Zij het zeer bescheiden.De eerste dag 2 km,de tweede dag 3 en de vierde dag 4,5 km.Zeer geleidelijk heb ik daarna de kilometers opgetrokken.Op hetzelfde tijdstip,zondag eerstkomend zal ik er 20,8 lopen.Die voorsprong tov één jaar terug zal ik aanwenden om mijn snelheid te verhogen.Mijn eerste streven voor komend seizoen is dan ook om Oostende-Brugge(Ten-Miles Run) te lopen aan een gemiddelde snelheid van 14/u.Maar dat is pas over vier maanden.Vandaag ben ik om half negen vertrokken ,met muts en handschoenen,voor een midweekloopje van 9,8 km.Van de kou had ik geen last,maar mijn HSM vond het weer nodig om van mijn indrukwekkende borstkas te glijden om te blijven hangen juist boven mijn middel.(Toch beter nog een paar kilootjes bijkomen zeker ?).Vanaf volgende week zijn er weer telkens 2 avondlopen gepland,op dinsdag en donderdag.Met op zondag natuurlijk mijn lange afstandsloop,die blijft.Wat die lange duurloopen betreft,als voorbereiding van mij tweede marathon zal ik 32(!) halve marathons gelopen hebben,waarvan zondag as dus de eerste.Morgen is het rustdag,voor de laatste keer op donderdag.See you. Logboek: Afstand: 9,8 km.Tijd: 46'07".Snelheid:12,750/u.YTD: 16000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Reacties op bericht (1)
30-10-2008
afzien
Hoi guy,
Ik had gedacht dat we volgend jaar tesamen de lakostamarathon gingen lopen? Dwz de halve marathon tesamen met uw coach trainer maar ik zal nu al verstek moeten aantekenen. Ik zal wel deelnemen hoor maar niet aan uw snelheid hoor! Voor mij de 21,1km in gem van 12,5 a 13 km/h. We zien wel hoeveel uur ik achter u aan kom.Whoehahaha
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
