Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

02-07-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Het jaar is halfweg ...

De maand juni zit er ook alweer op en het wordt dus tijd om eens terug te kijken op de afgelopen zes maanden. Er zijn voor mij hierin twee belangrijke issues: het weer heeft vele tegenstellingen gekend en er zijn vele kilometerkes gelopen.
Het 'weer' begon winters en tussen januari en half maart is er veel 'koude' afgezien: een gedeelte met sneeuw en ijs (dat eigenlijk nog doenbaar was) en dan een gedeelte (begin maart) met wind waardoor het verdorie zeer koud aanvoelde (met Oostende-Brugge als dieptepunt). April-mei werden ideale loopmaanden qua weersomstandigheden en ja de laatste week zijn we in het andere uiterste aanbeland met (te) warm weer.
En hoe je het ook draait of keert de weersomstandigheden spelen toch een bepalende rol in het joggen (en zeker ook naar hartbelasting toe).
Qua kilometers kom ik uit aan 1485 (verdeeld over 169 loopdagen).

Er zaten ook een ganse reeks lange afstandswedstrijden tussen:

10 miles: Brugge-Oostende/Antwerpen
Halve marathon: 3*Lier/Sluis/Goteborg/Brussel/Ieper-Poperinge/Oudenaarde
Marathons: Rotterdam/Torhout

Natuurlijk zijn ook de start to runs in zowel Brussel ('Hijgen na Pasen') als Uitbergen zeker onvergetelijke hoogtepunten van de eerste helft van 2010.

Conditioneel heeft het 'vele kilometerlopen' mij zeker goed gedaan want met een lage hartslag (124-127) is er na tijden toe toch een verbetering. Ook de recuperatie na de 'langere afstanden' is opmerkelijk verbeterd. Dus 'mijn tikkertje' heeft dat goed gedaan in de eerste jaarhelft.
De tweed jaarhelft zal vooral opgebouwd worden door de marathon in Eindhoven in oktober maar ik zal er toch opnieuw naar streven om dagelijks mijn loopschoenen aan te doen en vooral de basisconditie te verzorgen want daar voel ik mij zeer goed bij en dat is het allerbelangrijkste

Ook zal het 'Joggers op de hort ...'-programma nog een belangrijk issue zijn in de tweede jaarhelft

02-07-2010 om 20:42 geschreven door danny

>> Reageer (0)

30-06-2010

Joogers op de hort in Groot Berlare:weekverslag

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Maandag was het naar wekelijkse gewoonte verzamelen geblazen aan de sporthal in Berlare; Er hadden er zich velen laten afschrikken door de warmte maar verwonderlijk genoeg was het ideaal loopweer. In de bossen aan het broeck was er zelfs een verkoelend-gevoel nog aangescherpt door een duidelijk aanwezige wind. Er werd tussen de 5 en 9 km gelopen.

Woensdag zijn we in het Joggers op de hort ..-programma afgezakt naar Berlare. Een eerst opdracht was de Haagstraat vinden. Maar dat lukte toch vrij vlot en langs alle kanten kwamen de joggers af verschillende hadden er zelfs een extra fietstocht bij ingelast (zowel vanuit Overmere als van Uitbergen). Onze gastvrouw Maddy had een prachtparcours van 4 km uitgestippeld rond de konijnenberg. Echt een fantastische omgeving om te joggen (ik moet zeggen dat er in Groot Berlare een bijna onbeperkt aantal mogelijkheden zijn om prachtige jogparcoursen uit te stippelen). Volgens de conditie werden er 1 of 2 rondes gelopen en ondanks de toch bosrijke (schaduwrijke) omgeving voelde het toch vrij warm aan.

Na het lopen had iedereen toch een heel voldaan gevoel zowel qua parcours als qua ontvangst door de gastvrouw

Ikzelf was ook relatief tevreden daar de integratie van de verschillende deelgemeenten toch begint te lukken - nogmaals gezegd:de prachtige omgeving doet hier ook veel aan.

Daar er vrijdag temperaturen tot 33 graden worden voorspeld gaat de intervaltraining niet door maar kan men natuurlijk altijd komen lopen in Overmere.

Het programma voor volgende week:

05/07: Sporthal Berlare (19u30)

07/07:Joggers op de hort :Sporthal Overmere à er zullen twee verschillende omlopen uitgetekend worden (tss 5 en 9 km)

09/07:Sporthal overmere : keuze tussen vrije training en een intervaltraining.

30-06-2010 om 22:26 geschreven door danny

>> Reageer (1)

Joggers op de hort in Groot Berlare

Op aanvraag is nog eens het volledige schema geplaatst van waar er op woensdag verzameld wordt in het kader van 'Joggers op de hort ...'

Naast deze wekelijkse 'loopjes' wordt er ook elke maandag afgesproken aan de sporthal van Berlare en dit om 19:30 en elke vrijdag achter de sporthal in Overmere om 18:30 dus keuze genoeg om de beentjes eens te strekken.

Schema 'Joggers op de hort in Groot Berlare'

16 juni: Nelepad (tourken langs 'scheve villa' en achterkant donkmeer + voor de gevorderden extra lus achter kapel)

23 juni: Nieuw Donk (afspraak aan hekken) gevorderden kunnen extra rondjes lopen

30 juni: Haagstraat 5 (Berlare)

7 juli: Overmere sporthal: omloop langs 'den boer' - naar café boombos en zo langs den gaver terug - de gevorderden kunnen aan schilderes richting vaart in kalken lopen

14juli Uitbergen: omloop rechterkant (die we laatste weken gelopen hebben - gevorderden kunnen lus bijnemen langs dijk)

28 juli: Sporthal Berlare: Naar sluis (ong. 8 km maar er kan vroeger gedraaid worden)

4 aug : Nelepad: maar nu voor een omloop langs de gratiebossen

11 aug: Uitbergen: omloop wat we in eerste gedeelte start to run gedaan hebben (bos+ scheldedijk) --> gevorderden kunnen hier 2 omlopen combineren en alzo aan 10 km komen

18 aug :Bareldonckapel: richting Nieuwdonk (afhankelijk van de afstand kan er gekeerd worden aan hekken/water of extra tour --> zie omloop van deze winter)

25 aug: Gratiebossen: afspraak in de bossen zelf om van daaruit een omloop te doen richting Berlare

1 september: Van Sporthal Overmere naar Sporthal Berlare (8,5 km). We voorzien wel vervoer om terug te komen

Deze trainingen staat natuurlijk ook open voor nieuwe leden: dus al wie intresse heeft kom maar eens kijken

30-06-2010 om 12:34 geschreven door danny

>> Reageer (0)

29-06-2010

Foto's Oudenaarde

Zie hierbij nog enkele sfeerbeelden uit Oudenaarde met dank aan Roger (ook als kunstenaar/dichter gekend als 'Evarist Ganzelever') en de 'man' van Petra (die goochelt met de camera).

1. Met Petra en Chris op de foto
2. In sommige instellingen is het de gewoonte dat je met het nummer op de foto moet ...
3. Chris met een blitzstart
4. Wat ook de tijd is, je bent er altijd fier op
5. De vliegende rib ...
6. Het was toch afzien

29-06-2010 om 19:48 geschreven door danny

>> Reageer (0)

27-06-2010

Proviniaal kampioenshap halve marathon Oudenaarde

Deze middag kwamen Roger en Chris mij halen om richting Oudenaarde te trekken. Het was zomers en de thermometer ging richting dertig graden. De opkomst voor deze wedstrijd was heel matig en ja de weersomstandigheden zullen daar wel voor iets tussen gezeten hebben maar ... ook de organisatie was nu niet bepaald een hoogvlieger (een tekort aan seingevers - geen goede wegaanduiding ...).
Ikzelf had al ervaring in Oudenaarde want vorig jaar hebben we daar in identieke omstandigheden gelopen. En ja snelle starters werden afgestraft en het 'regende' opgaves. En ook de ambulance moest enkele keren ter hulp schieten.
Bij mij lieg het zeer vlot; 6'/km en dit tot km 18 en dan naar 6'20"/km te gaan. Ik eindigde in 2u08' (negen minuten sneller dan vorig jaar). Het is eigenlijk niet te geloven dat ik in totaal geen last heb van de warmte. Ik was zelfs zeer vlug gerekupereerd. Vorige week had ik in Torhout meer last van de weersomstandigheden dan nu. Het 'lopen' moet mij dus heel goed liggen of moet weinig belastend zijn voor het hart. Deze week moest ik in Leuven een tiental minuten stappen met een laptop bij mij en ik was daar 'kapot' van (een beetje kracht moeten gebruiken) en vandaag voel ik mij dan prima in mijn vel dat terwijl anderen er compleet onder door gingen.
De toekenning van de Provinciale titels was ook een klucht. Niet iedereen die aan de start kwam kon in aanmerking komen blijkbaar. Chris liep 1u59' (had zich eigenlijk ook wat vergalopeerd en had zich (net als vele anderen) ook nog eens mislopen maar ze was enkel lid als recreant en niet als 'atleet'. Om het nog ingewikkelder te maken ik had geen officieel nummer (ik denk dat ik er wel voor ingeschreven was in oktober maar nooit gebruikt) - indien ik dat had bij gehad werd ik zelfs derde bij de 45+ (niet dat ik zo snel gelopen heb maar omdat er zoveel opgaves waren in deze groep).
Chris had ook vrij diep geweest en werd in het afkomen nog onwel maar recupereerde nadien toch ook vrij vlot.
Er was ook een zeer grote delegatie van VITA aanwezig op deze wedstrijd.
Ik kijk eigenlijk met verschillende gevoelens terug op deze wedstrijd: zeer tevreden door het feit dat de conditie toch zeer goed is en dat ik een paar toffe mensen ontmoet heb (o.a. Petra Sliepers) anderzijds was de omgeving en organisatie ondermaats.

27-06-2010 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (4)

25-06-2010

Halve Marathon Oudenaarde

Daar de recuperatie van de marathon zeer vlot verlopen is (op enkele dipjes na) overweeg ik om zondag toch te starten in de halve marathon van Oudenaarde. Er is daar ook het voordeel dat het over rondjes van 5 km gaat, dus moesten er noch naweeën zijn van de marathon van Torhout dan kan ik er ook uit stappen...

Een reden dat ik ook start is dat dit zowat een afsluiter is van een periode met lange-afstandswedstrijden want de volgende halve marathon op de planning is pas in september (Evergem).
Ook zal de warmte zondag een enorme rol spelen en krijgen we identieke omstandigheden dan vorig jaar (en toen werd het daar een slagveld). Hoe raar dat ook moge klinken maar de warmte kan ik blijkbaar dan wel vrij goed verteren. Deze wedstrijd geldt ook als Provinciaal kampioenschap halve marathon. Van alle deelnemers kan ik wel als enige op voorhand zeker zijn van mijn plaats nml. laatste maar ... ik laat het niet aan mijn hart komen

en ik loop onder het olympisch motto 'deelnemen is belangrijker dan winnen'.
Chris daarentegen die moet vrij dicht kunnen eindigen; De laatste weken heeft ze naast haar duurlopen ook enkele intervals ingelast. Ja en ondanks haar gebroken rib wil ze er toch de 'pees' opleggen (hopelijks krijgt ze er nadien geen spijt van).

25-06-2010 om 13:21 geschreven door danny

>> Reageer (3)

23-06-2010

Joggers op de hort in Groot Berlare

Zondag waren verschillende van de joggers aanwezig op de jogging Rond het Donkmeer. De afstanden varieerden tss de 3,5 en de 10,5 km. Na afloop was iedereen uiterst tevreden over de geleverde prestatie en het toch zeer mooie parcours.

Maandag werd ernaar wekelijkse gewoonte verzamelen geblazen aan de sporthal in Berlare. We deelden ons in twee groepen;. De ene groep liep richting Sluis en liepen een 45 minuten op een vrij hoog tempo. De anderen liepen in het broeck 5 km op een iets rustiger tempo. Dus opnieuw voor elk wat wils.

En ja vandaag woensdag Joggers op de hort in Groot Berlare. Er werd samengekomen aan de Nieuw Donk (toch één van de toeristische trekpleisters in de omgeving). Van aan het hekken werd er richting water gelopen, daar kon men naar eigen goeddunken een aantal ronden lopen (2,3 km/ronde). En ja er werd serieus doorgelopen en iedereen was opnieuw heel tevreden over zijn geleverde prestatie(wel wat warm maar wat wind zorgde voor de nodige afkoeling) .Het mooie zomerweer zorgde trouwens voor een gemoedelijke sfeer. Met een dertigtal joggers mogen we ook van een meer dan behoorlijke opkomst spreken.

De interval voor vrijdag is met een week verschoven. Wel kan er vrij getraind worden in Overmere natuurlijk.

Volgende week ziet het programma er als volgt uit::

Maandag 28/06 19u30: sporthal Berlare

Woensdag 30/06 19u30:Op de hort afspraak aan de Haagstaat in Berlare ---> ik stuur hieromtrent nog mail

Vrijdag 02/06 18u30: samenkomst in Overmere (achteraan sporthal)

23-06-2010 om 21:11 geschreven door danny

>> Reageer (1)

21-06-2010

Recuperen en innerlijke fierheid

Bij het thuiskomen van Torhout dacht ik als een blok in slaap te vallen maar niks was minder waar. De beelden van de nachtloop bleven terugkomen telkens ik mijn ogen sloot begon ik opnieuw te lopen. Dus afwisselend slapen en opnieuw wakker. Rond acht besloot ik dan maar op te staan. Ik voelde me ellendig, vooral de maag protesteerde enorm.

Dan maar direct den garmingegevens op pc gezet en aan de wedstrijdanalyse begonnen. Conclusie was rap gemaakt: vrij constant gelopen tot ik volledig alleen viel en ja samen met het ondergaan van de zon was ook mijn licht een beetje uitgegaan.

Op de middag dan om mijn geschenk naar de frituur: pak friet met frikandel maar dat viel dik tegen en na enkele frieten was de goesting over. De maag lag volledig overhoop (waarschijnlijk had mijn tikker te veel werk gehad met de wisselende gevoelstemperaturen en was er zo te weinig bloed naar de maag gepompt) en dat heeft eigenlijk geduurd tot zondag. Op zaterdag toch nog een wandeling rond de damvallei gaan doen om de spieren direct los te krijgen. Op zondag stond er een jogging rond het donkmeer op het programma, daar er verschillende start to runners deelnamen aan de 3,5 km, liep ik ook mee. Was dat bekken trekken de eerste kilometer, het waren als messen in de dijspieren. Maar nadien vlotte het vrij behoorlijk en had den indruk dat zelfs na een 22 minuten lopen de stramheid uit de dijspieren verdwenen waren.

Vandaag een 5-tal kilometer gaan loslopen met de joggers en dat verliep al zeer vlot. Ook is het mentale dipje (want zo een marathon vergt toch ook psychisch enorm veel) verwerkt en ik betrap er mijn eigen op dat is soms met een brede smile van contentement (en ja een zekere fierheid) rondloop en dat de beelden die in mij opkomen een euforisch karakter krijgen.

Slechter nieuws kwam van mijn loopvriendin Chris, van wie ik meldde dat ze anderhalve week geleden gevallen was, die blijkt nu een rib gebroken te hebben. Maar toch is ze er rotsvast van overtuigd om zondag in Oudenaarde het PK halve marathon te lopen

Mijn deelname in Oudenaarde hangt af van hoe ik gerecupereerd ben en ook wat de weersomstandigheden zijn (vorig jaar was het daar zeer warm).

En voor de rest nagenieten, nagenieten en nog eens nagenieten want Torhout was de meest harde van alle zes maar nadien heb je er dan ook des te meer plezier aan.

21-06-2010 om 21:38 geschreven door danny

>> Reageer (4)

19-06-2010

Marathon Torhout

Gisteren stond ik aan de start van mijn zesde marathon, dit in de Nacht Van de Atletiek in Torhout. Het werd een lange dag. Van 's morgens wat rond lopen en zenuwachtig worden en tegen dat het dan tijd is om te vertrekken nog vanalles moeten doen

. Om half vijf kwamen Kurt en Dirk mij ophalen (ook Hendrik was aanwezig die de 10 K liep). In Torhout heerste er een gezellige drukte en liep ik al vlug enkele bekenden tegen het lijf. Moet wel zeggen het was er niet dezelfde zenuwachtige bedoening dan dat je anders bij de start van een marathon ziet. Even later arriveerden ook onze wederhelften. Mijn vrouw en Franky (die als GPS werd gebruikt) stapten naar het 'knooppunt' waar lopers verschillende keren worden gezien.
De eerste 10 km verliepen vrij voortvarend en ik kon mij door wat groepjes laten 'meetrekken'. Dat die voortvarendheid een 'vals' gevoel was ondervond ik direct eens we in Lichtervelde het keerpunt maakten. Toen kregen we ineens de wind pal op de kop. Dus die eerste (vrij snelle (58')) werden meewind gelopen). De tegenwind maakten het niet alleen lastiger maar de noorderwind zorgden ook voor een plotse afkoeling - ik kreeg letterlijk kippenvel en mijn ene hand trok 'blauw'. Doch in de eerste omloop kon ik mij tot aan km 16 nog vrij vlot verstoppen in groepjes.
Qua parcours had men mij gezegd 'soms lichtglooiend'. Het tweed gedeelte van de zin klopte maar de 'soms' was 'altijd'. Verdorie zo een lastig parcours en dat in West-Vlaanderen. Psychologisch kwam er dan een moeilijk stuk nml. de lus tss km 16 en 21. Je liep toen pal in de wind. Maar toch haalde ik de eerste maal Torhout vrij vlot. En dan was het weer het meewind gedeelte en was ik vluger opnieuw in Lichtervelde dan gedacht. De terugtocht naar Torhout wetd toch een beetje een helletocht. Het was ondertussen donker - was alleen gevallen - gure wind (was de tweede ronde wel iets minder). De organisatie had op sommige plaatsen lichtbakens geplaatst zodat het zicht toch voldoende bleef, doch opperste concentratie was nodig. Ook het alleen lopen eiste zijn tol. Terwijl je anders de laatste 10 km loopt gedreven door de ambiance moest er nu veel karakter getoond worden (ne zoals al gezegd je moet niet zot zijn om zo iets te doen maar het helpt toch).Mijn vrouw had op een punt postgevat waar ik verschillende keren passeerde (16-21-26-35-40) en daar ook 'mijn bevoorrading' kon aanemen. Deze keer had ik echter wel wat last van maagproblemen bij de inname van de suikers. Doch is dit echter nodig wans ondanks het drinken was het gewicht tijdens het lopen gezakt van 63,2 naar 60,9. Natuutlijk waren die tussenpunten ook een enorme hulp - het was iets om naar uit te kijken.
Ik haalde Torhout in 4u43' en dat was zowat de tijd dat ik mij op voorhand had voorgesteld (tss Berlijn en Rotterdam) maar ik had verdorie niet gedacht dat het daar zo lastig zou zijn. Dus toch een zeer tevreden gevoel na deze toch wel unieke ervaring.
Ook de andere lopers van Overmere deden het zeer goed: Kurt De Jonge: 2u50' (en een twintigste plaats) en Dirk Vleminckx 3u07'. Hendrik zette op de 10 km 43' neer.
Op naar de volgende ...(als het pijn van deze geleden en vergeten is natuurlijk)

19-06-2010 om 14:35 geschreven door danny

>> Reageer (9)

18-06-2010

Hijgen na Pasen: foto's deel 3

Fotomateriaal voldoende om ook nog een derde reeks van foto's te kunnen publiceren.

18-06-2010 om 09:16 geschreven door danny

>> Reageer (1)

Hijgen na Pasen: foto's deel 2

Een reeks foto's opnieuw van de profesionele hand van Koen Bogaert

18-06-2010 om 09:12 geschreven door danny

>> Reageer (0)

17-06-2010

Hijgen na Pasen

Vandaag stond de finale op het programma van deze start-to-run reeks in Brussel. De opkomst van zowel lopers als supporters was heel goed en zo onstond er in het Warandepark in Brussel een gezellig sfeertje.
Vrij vlug werden er enkele groepjes gevormd zodat iedereen aan zijn eigen tempo de 5 km kon lopen. Het was wel nogal warm maar de wind zorgde voor de nodige afkoeling. De vele supporters schreeuwden aanmoedigingen en verschillende fotografen deden hun best om alles vast te leggen op foto. Ook zorgde Sarra Minne met een zelfgemaakt spandoek voor de nodige adrinaline.
Zoals verwacht ging het bij iedereen zeer vlot (wat het resultaat was van het karakter dan gedurende 10 weken werd getoond) - in de achtergrond werd wel eens gevloekt en gejammerd maar werd toch verder gelopen. Iedereen was dan ook heel blij met het behaalde resultaat.

Ik heb hier al een eerste reeks van fotos (van Chris Swennen) een andere reeks (van Koen Bogaert) zal ik morgen publiceren.

17-06-2010 om 15:13 geschreven door danny

>> Reageer (1)

16-06-2010

midweeknieuws: de zenuwkes voor Torhout borrelen op ...

Nog drie keer slapen en ik sta aan de start van mijn zesde marathon. Dan heb je toch wel geen zenuwen meer zou je denken maar niks is minder waar. Ook zijn de omstandigheden gans anders;.Je hebt het startuur (nu 20 uur anders in de voormiddag) dat een gans andere aanpak noodzakelijk maakt qua voeding, rust gedurende de dag zelf.Een ander issue is naturulijk ook kledij (het zal kouder worden naargelang de nacht valt). Zoals de weersomstandigheden nu zijn zal ook de wind waarschijnlijk een belangrijke rol spelen. Ook de 'massa' zal ik deze keer ook missen want er zijn een pak minder starters dan in de andere marathons. Zo zie je direkt dat er toch een gans pak verschillen zijn. Tips van mensen die het parcours kennen of die deze wedstrijd reeds gelopen hebben zijn natuurlijk altijd welkom.
Naar voeding toe tijdens het lopen ga ik mijn zelfde (met succes beproefd) patroon gebruiken: cola opgelengd met supplementen in het eerste gedeelte en dezelfde mengeling + zoutoplossing in het tweede gedeelte. Daarbij nog enkele franchipannekes en een tweetal pannekoeken (moet wel zeggen dat het moeilijk knabbelen is als 'je tong bijna tot op de grond hangt) en ook qua opname suikers en koolhydraten zitten we dan goed.

Voor mezelf eens een samenvatting gemaakt van de marathons die ik al gelopen heb en op deze manier kan ik ook wat volgen waar ik aantoe ben gedurende de wedstrijd:

	5km	10km	15km	20km	21,1km	25 km	30 km	35 km	40 km	42 km
Rotterdam08	30'19"	1u01'23"	1u33'33"	2u07'33"	2u16'33"	2u44'41"	3u23'21'	4u05'59"	4u49'10"	5u08'15"
Amsterdam08	32"22"	1u04'33"	1u37'09"	2u11'23"	2u19'04"	2u47'17"	3u27'51"	4u09'21"	4u49'21"	5u07'41"
Rotterdam09	31'00"	1u02'27"	1u35'16"	2u09'43"	2u18'31"	2u48'08"	3u28'38"	4u11'32"	4u53'22"	5u11'19"
Berlijn09	30'18"	1u01'02"	1u32'03"	2u04'14"	2u11'17"	2u39'21"	3u16'42"	3u54'47"	4u33'50"	4u49'11"
Rotterdam10	28'57"	58'08"	1u28'19"	2u00'32"	2u08'52"	2u35'11"	3u09'20"	3u44'19"	4u19'40"	4u35'23"

Deze keer schuif ik geen tijd naar voor want de voorbereiding was gans anders (vorige keer conditie opgebouwd specifiek naar marathon - deze keer wordt er gelopen op condite die uit reeks halve marathons komt). Op een verstandige manier de wedstrijd proberen uitlopen en bij problemen (wat ook de oorzaak is) de wedstrijd verlaten.

16-06-2010 om 21:45 geschreven door danny

>> Reageer (2)

Joggers op de hort in Groot Berlare

Nadat het vorige week een overgangsweek was, zijn we deze week begonnen aan het zomerprogramma van de Atletiekkern Overmere onder het bovenvernoemde thema.
Maandag was het afspreken aan de sporthal in Berlare om 19:30 (dit zal nu zo elke week zijn). Van daaruit trokken we nu het 'Broeck' in richting Gratiebossen. Dit parcours is ideaal omdat er daar mogelijkheden genoeg zijn zodat iedereen zijn 'ding' kan doen qua afstand en snelheid en toch op eenzelfde tijdstip opnieuw allen samen te komen. En dat is wat juist de bedoeling is.
Vandaag was het dan de vuurdoop voor 'Joggers op de hort ..', ik was een beetje zenuwachtig want het was ook de eerste stap in de 'grote samensmelting' van Uitbergen, Berlare en Overmere. Uit de eerste twee gemeenten was de opkomst zeer goed - Overmere daarentegen viel aanvankelijk wat tegen (een drietal dat de grote stap had gewaagd) maar ... wat bleek dat er een gedeelte op de plaats van afspraak was maar ... reeds om half zeven (ik zal het waarschijnlijk niet genoeg gezegd hebben dat het om half acht was

). Maar alléé de intentie was er toch. Dus was ik zeer tevreden over de opkomst.
Ik ga proberen wekelijks de omloop te beschrijven die we op woensdag doen: Vertrek: Nelepad daarna richting politiekantoor-rechts af - het brugsken voorbij nadien aan de splitsing rechts en aan de 'scheve villa' de bospaden naast de donk - evenwijdig met de nieuwdonk richting brugsken en zo opnieuw naar het Nelepad. Deze omloop is 4,3 km. Nadien konden er nog extra tourkes gelopen worden van (1,1 km): Nelepad -steenweg voorbij Bareldonk-aan politie opnieuw Nelepad opdraaien.
Het prachtige weer zorgde er ook voor dat er na het lopen nog werd 'na-gekeuveld' op de bankjes naast het Donkmeer (en dit sociale gedeelte is toch ook een belangrijk aspect dat bij het joggen komt kijken). De aanzet voor een geslaagde jog-zomer is gegeven nu er voor zorgen dat we dit op hetzelfde niveau kunnen houden.

16-06-2010 om 21:45 geschreven door danny

>> Reageer (0)

15-06-2010

Hijgen na Pasen

Ja het 'gehijg' in Brussel loopt op zijn einde. Inderdaad de laatste week van de 'lente'-sessie is aan de gang. Als we terugblikken op deze periode mogen we zeker niet klagen wat het weer betreft want op enkele verdwaalde regendruppels na hebben we steeds in het zonnetje kunnen paraderen in het park (wel was de temperatuur ook niet altijd even aangenaam). Ook het blessuereleed viel eningzins mee - dit heeft veel te maken met de ondergrond in het park (en natuurlijk ook met het feit dat we goed stretchen en omdat we de spieren al wat loswandelen als we naar het park gaan). De groep viel ook enorm mee en (samen met de anciens) waren we steeds tss de 15 en 25 lopers (en ja opnieuw waren de vrouwen in de meerderheid).
Het 'gehijg' is ook gestopt op een andere manier: nml. iedereen (

) loopt nu vlot 35 minuten zonder daarbij te lopen puffen of blazen (alhoewel het deze middag nog vrij warm was...). Er zijn er zelf twee bij die de 5 km onder de 30' lopen

Maar ook de anderen hadden in de verste verte niet gedacht om de vijf kilometer tot een goed eind te brengen en ik ben er zeker van dat dit iedereen zal lukken. Het groter verschil donderdag met de verkiezingen is: donderdag zijn er alleen winnaars

Nu rest donderdag nog de finale waarbij we opnieuw verzamelen om 12:15 en brengt naast jullie goede conditie ook zoveel mogelijk supporters mee. Hoe we verder dan blijven lopen kunnen we donderdag nog bespreken.

15-06-2010 om 14:14 geschreven door danny

>> Reageer (1)

12-06-2010

Vijf jaar later ...

Er deze week naar jaarlijkse gewoonte er enkele dagen op uitgetrokken naar de zee. En zoals gewoonlijk de eerste drie dagen geen zon gezien. Er kwam daarbij op donderdag een koortsaanval (tot 38,5 - wat zeer veel voor mij is). Ook op vrijdag voelde ik mij nog ellendig (koorts was wel verdwenen). Vandaag verscheen de zon en voelde ik mij zelf ook veel beter dus ben ik er zowel deze morgen als deze namiddag op uitgetrokken om tweemaal 6,5 km te lopen langs het strand in Knokke-Heist. En het verliep heel goed dus ik denk wel dat ik klaar ben om volgende vrijdag te starten in Torhout.
Vandaag is het dag op dag (12 juni 2005 - toen vaderkesdag) dat mijn leven een gans andere wending kreeg. Moet wel zeggen dat ik die dag veel geluk gehad heb want het was een kwestie van minuten om de kroonslagader opnieuw vrij te maken en zo opnieuw het hart van bloed te voorzien. Het resultaat was dat ik terug gevallen was op een hartpompfunktie van 25 à 30 %. Gelukkig voor mij was rond die periode een gans andere benadering gestart naar mensen toe die met een hartinfart te maken hadden. Vroeger: zet je in de zetel ... en wacht op een nieuw infarct. Nu zo vlug mogelijk fysische revalidatie starten (3 dagen gedurende 6 maand) en op zo kort mogelijke tijd opnieuw aan het werk. Aanvankelijk lukte dit alles maar plots kwam ik toch in een zwart gat terecht. Met de moed der wanhoop ben ik toen begonnen met een 'start to run' - ik kon mij hier goed in vinden en er werd ook een nieuwe vriendenkring opgebouwd. Na die eerste 10 weken bleef ik doorzetten omdat het lopen iets was waardoor ik makkelijker de andere zaken kan laten (het sigaretje, het pintje, het pak friet, ...). Er werden tal van joggings gedaan - de enkele kms werden een halve marathon en werd daarna een marathon. De 'veranderde' vriendenkring bleef groeien en ik voelde mij er goed thuis.
Ik mag zelfs gerust stellen dat ik hier waarschijnlijk niet meer had rondgelopen indien ik mij niet op het lopen had gestort. Soms is het ook wel een uitvlucht - weg van de werkelijkheid. Er wordt dikwijls gezegd: je leven verandert compleet na een hartinfarct en ik kan beamen dat er in geen enkele uitspraak zoveel waarheid zit. Ook dank aan alle mensen die gedurende gans deze periode al met mij samen gelopen hebben (van de traagste start to runner tot de snelste marathonloper) want het menselijk contact is toch één van de belangrijkste genoegdoeningen in de jogsport

12-06-2010 om 19:39 geschreven door danny

>> Reageer (8)

10-06-2010

Marathon Torhout

Na de pro's en contra's eens naast elkaar gezet te hebben heb ik besloten om toch deel te nemen aan de marathon van Torhout die georganiseerd wordt op vrijdag 18/06 in het kader van de 'Nacht van de atletiek West-Vlaanderen'.

De contra's

- de vorige is drie maand geleden - niet te veel?
- weinig deelnemers dus kans dat ik rap alleen zal lopen in zeer reeël

De Pro's

- het is een unieke belevenis een marathon gedurende de nacht lopen
- een middel om mijn gewicht onder controle te houden (ook al zeggen er velen dat ik graatmager loop blijft het een dagelijks gevecht tegen kilo's (vet en cholesterol) --> het visdieet van de voorbije twee weken laat het gewicht wat dalen
- psychologisch zit ik weer in een moeilijk periode: er is een enorme drang om een sigaret te roken, eens een pintje te drinken, wat blikjes cola naar binnen te werken, de frituur leeg te plunderen ... In mijn situatie is dit echter allemaal taboe en dat weegt soms, zo een beetje het gevoel dat kinderen kunnen uit 'Ik mag nooit iets ..'. Door mij nu op die marathon te concentreren zal dit gevoel mss wat wegebben.
- er zijn verschillende anderen die ik ken die daar aan deelnemen dus zo alleen zal ik er mij ook niet voelen.
- wie wil niet eens zeggen:"Ik ben den vrijdag beginnen lopen en den zaterdag gestopt" ...
- als het moeilijk zou gaan kan ik er na 23 km uitstappen (men passeert dan de eerste maal de aankomst).

Dus ik denk dat de contra's niet opwegen tegen de pro's wel rekening houdend dat het op een verstandige manier aan pakken en vertrekken met het principe "We zien wel waar we uitkomen".

Het enige dat nog roet in het eten zou kunnen gooien is opkomende keelpijn (waarschijnlijk door die twee dagen in de regen te hebben gelopen)

10-06-2010 om 10:11 geschreven door danny

>> Reageer (4)

Ochtendloop

Woensdag vertrokken we richting het zeetje (alwaar we hetzelfde weer hebben van andere jaren nml. regen). Doch ik wilde eerst mezelf nog eens testen voor wat de conditie betrof dus in alle vroegte(6u30) nog een twintig-km-loop geprogrammeerd. En stipt op tijd kwam Chris aan. We hebben langs een prachig parcours gelopen en de natuur op zijn prachtigst gezien (kievitten, fazanten, enden en ganzen in alle maten en gewichten, wel honderd konijnen). Het parcours leende zich ook tot deze 'natuurverkenning' nml. Nieuw Donk - Donkmeer -Scheve Villa - Sluis -Uitbergen- Den Aard - De schilderes - Piste Overmere - Nieuw donk (20,2km). Ik kan iedereen aanraden om dezen 'tour' eens te doen (lopend, wandelend) Er was een zachte regen maar dat stoorde in den beginne niet maar op den duur liep je toch weer doornat. Er werd in totaal 2u04' gelopen op deze tocht. Dus alles zeer geslaagd zou je denken ... maar na ongeveer 4 km ging Chris vrij hard tegen de grond (glibberige tak). Aanvankelijk lachte ze alle pijn weg maar naarmate de kilometers vorderden zag ik haar toch meer met een pijnlijk grimas naar haar rib tasten. Hopelijks valt de schade mee

10-06-2010 om 10:08 geschreven door danny

>> Reageer (2)

08-06-2010

Joggers op de hort in Groot Berlare

Nadat vorig jaar enkele start-to-runners uit Berlare zijn blijven verder joggen in Berlare, Overmere-Donk en Uitbergen en er nu een groot aantal joggers uit Uitbergen ook dezelfde intentie hebben en we (zeker niet te vergeten) onze al jarenlange verslaafden hebben uit Overmere heb ik gekeken hoe we ons het best organiseren.

Zie hierbij het schema dat geldig zal zijn tot begin september voor iedereen toegeankelijk natuurlijk want er wordt geen onderscheid gemaakt of je nu van Berlare-Uitbergen of Overmere bent.

Maandag: (beginnend vanaf 07/06) Berlare sporthal om 19:30. Vanaf hier kunnen verschillende routes uitgestippeld worden tss de 5 en 10 km dus iedereen komt hier zeker aan zijn trekken (ook de specifieke training naar 10 km)

Woensdag: Onder het motto Joggers op de hort door Groot Berlare zal wekelijks op een andere plaats afgesproken worden om 19:30 (zie schema hieronder) dit begint op 16/06. Vanop de verschillende vertrekplaatsen zullen ook telkens 2 mogelijkheden zijn qua omlopen (Tss de 5 en 10 km) zodat iedereen opnieuw zijn verlangde kilometers kan doen

Vrijdag: 18u30 achter de sporthal in Overmere:zelfde principe als op maandag in Berlare.

Een tweetal van de trainingen volgen in de week is ideaal om conditie op peil te houden (het is natuurlijk zeker niet verboden om drie keer te komen lopen!!!)

Schema Joggers op de hort door Groot Berlare

16 juni: Nelepad (tourken langs 'scheve villa' en achterkant donkmeer + voor de gevorderden extra lus achter kapel)

23 juni: Nieuw Donk (afspraak aan hekken) gevorderden kunnen extra rondjes lopen

30 juni: Haagstraat 5 (Berlare)

7 juli: Overmere sporthal: omloop langs 'den boer' - naar café boombos en zo langs den gaver terug - de gevorderden kunnen aan schilderes richting vaart in kalken lopen

14juli Uitbergen: omloop rechterkant (die we laatste weken gelopen hebben - gevorderden kunnen lus bijnemen langs dijk)

28 juli: Sporthal Berlare: Naar sluis (ong. 8 km maar er kan vroeger gedraaid worden)

4 aug : Nelepad: maar nu voor een omloop langs de gratiebossen

11 aug: Uitbergen: omloop wat we in eerste gedeelte start to run gedaan hebben (bos+ scheldedijk) --> gevorderden kunnen hier 2 omlopen combineren en alzo aan 10 km komen

18 aug :Bareldonckapel: richting Nieuwdonk (afhankelijk van de afstand kan er gekeerd worden aan hekken/water of extra tour --> zie omloop van deze winter)

25 aug: Gratiebossen: afspraak in de bossen zelf om van daaruit een omloop te doen richting Berlare

08-06-2010 om 18:08 geschreven door danny

>> Reageer (3)

Hijgen na Pasen

Ook in Brussel is men aan week 9 toe. Het was aangenaam loopweer deze middag (een zonnetje en niet al te warm). Dezeflde training van vorige week dinsdag stond op de menu (12-12-10) en ja dit zorgde voor wat schrik bij sommigen die het vorige week lastig gehad hadden. Maar ik hoorde ook dat er in het weekend ook was getraind en ja deze keer kwam iedereen vlot door de oefening; Er er werd dan natuurlijk ook al luidop gesproken van de finaledag - die iedereen trouwens optimistisch tegemoed ziet. Dus aan iedereen: al een dikke proficiat voor de geleverde inspanningen en nu nog efkes doorbijten om er volgende week donderdag een 'serieuse lap' op te geven

Praktische zaken en verder programma:

donderdag 10/06: ikzelf zal niet aanwezig zijn maar Cindy zal de training in goede banen leiden (20-1-10 --> diegenen die zich goed voelen kunnen het stappen overslaan).
weekend: een half uurtje lopen op het gemak
dinsdag 15/06: 32 minuten lopen
donderdag 17/06: Finalerun over 5 km (probeer collega's zoveel mogelijk te overtuigen om te komen supporteren)
dinsdag 29/06: 5km-loop met 'special guest'

We zullen ook nog verdere afspraken maken hoe we verder zullen blijven lopen op dinsdag en donderdag.

08-06-2010 om 13:55 geschreven door danny

>> Reageer (1)

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs