Gisteren stond in Lier opnieuw een halve marathon op het programma. Alain meldde ziek af dus moest er wat gesleuteld worden aan de planning. 

Koenraad bracht ons (ook Brigitte en Els waren mee) naar Lier.Kil en regenachtig was het bij aankomst dus de goesting om te lopen zat diep. Had ook de indruk dat er heel snel gelopen worden want met mijn kilometertijden van 5'45"/km zat ik vrij ver achteraan. In de stroken tegen de wind in kon ik zelfs iets versnellen naar 5'37"/km en kwam door op km 16 aan 1u31' dus perfect op schema voor een tijd net onder de twee uur. Plots raakte ik er echter niet meer vooruit en een schrik overviel me zelfs wat. Over de laatste 5,4 km deed ik ongeveer 40'. Wat er juist gebeurd is weet ik niet? Een hongerklop (had te vroeg gegeten en gedronken denk ik). We zullen het de volgende dagen wel voelen of er iets aan de hand is. Sowieso er moet iets zijn want ... het parcours in Lier liegt niet.

De andere Veldmeersrunners deden het zeer goed: Koenraad 1u45' - Brigitte 1u49' - Els 1u51'.

We waren met een 20-tal joggers deze morgen. We verzamelden aan de Nieuw Donk en van daaruit heb je een brede waaier van mogelijkheden om parcoursen uit te tekenen. Je kan ook met verschillende tourkes een 'menu' samenstellen. Een groep liep 13 km andere verlegden hun grenzen tot 11 km (Anja, Alain, Lut). Iemand van de joggers die in oktober gestart was (Saskia) liep vlot 9 km. Een andere groep liep dan vlot 6 km. Zo zie je dat er ook op zondag voor ieder wat wils is.

Dit weekend staan er ook enkele zaken geprogrammeerd:

zaterdag 11/01: Halve marathon Lier

zondag 12/01  : Zondagsloopje vertrekkende aan Nieuw Donk (10 uur) (afstanden tss 6 en 13 km)

maandag 13/01: Start Visdieet (ook heel wat niet-marathonlopers zullen hieraan deelnemen)

Ge wordt er 'gekeerd en gekeurd'...

Ook de administratie moet in orde zijn...

Voor de 'straatlopers' zijn er twee mogelijkheden.

Hier kunnen we ons net als vorige keer in twee groepen splitsen en dit qua tempo. De afstand bedraagt een 12-tal kilometer. En we zouden dezelfde omloop doen dan vorige keer (dus tot op Gaver en met lus langs de Bieststraat). Probeer wel duidelijk af te spreken wie in welke groep loopt.

Hier kunnen dezelfde principes van dinsdag worden toegepast. 

1 volledige omloop Kasteel:6 km - extra ronde 1750 m - ronde Hoogstraat 1 km

Voor beiden omlopen geldt om te eindigen met een tourken op de finse piste

Op zondag zat er opnieuw gelopen aan de Nieuw Donk - verzamelen om 10 uur een het water (zoals vorige week) - we doen dezelfde omlopen langs Eendekooi en Donkmeer.

De pasmodellen zijn toegekomen en er zullen drie pasdagen voorzien worden:

09/01 - 14/01 en 16/01 telkens vanaf 18u45 tot 19u25 en na de training.

De bedoeling is dat je uw maat kan doorgeven na het passen. Ook wordt de 20 euro vraagprijs op dat moment betaald. Gelieve ook betalingsbewijs van lidgeld mee te brengen (we willen op die manier wel zeker zijn dat de 'vestjes' effectief naar de leden gaan.

Na 16/01 zal dan de bestelling worden doorgegeven en het is de doelstelling om op 4 februari de jacquets te kunnen verdelen.

De mogelijkheden zijn:

1 grote ronde Kasteel: 6 km

1 grote ronde tot Hoogstraat : 5km

combinatie 1 grote Ronde Kasteel + 1 rondje Hoogstraat: 7 km

Elke extra ronde langs Kasteel is 1750 meter

Als we terug op de Finse Piste komen wordt er nog een halve ronde uitgestapt of lichtjes uit gelopen.

Indien er mensen zijn die liever op de Finse Piste blijven is dat natuurlijk geen probleem.

Belangrijk is dat je een groep vindt waar je goed in voelt zowel qua snelheid als afstand. Het is uit den boze om alleen tussen de groepen te lopen. In de dreef is er mogelijkheid voldoende om een volgende groep op te wachten. Geef ook de nodige aandacht aan veiligheid: zowel fluo als verlichting.

Ik zal ook morgen wat meer toelichting geven omtrent de regen/wind-vestjes (pasmomenten, persoonlijke bijdrage, streefdatum, sponsors,...). Het is belangrijk dat je in orde met de inschrijving voor 'Begeleid Lopen' want het zijn uiteraard enkel de leden die aanspraak kunnen maken op het jasje.

Het onderwerp na het lopen was het 'visdieet' daarom dat ik hier nog eens de uitleg ga doen en ook een menu voor de eerste week ga doorgeven (de start is op 15/01).

Ikzelf volg dit dieet als voorbereiding naar de marathon van Barcelona toe. Het is een onderdeel van de taperingmethode (eerst zeer weinig koolhydraten en dan de laatste twee weken voor de marathon de omgekeerde beweging).

Na mijn hartinfarct werd/word ik vrij goed opgevolgd door hartspecialisten (was één van de eerste personen die in het project van de nieuwe aanpak terecht kwam (niet rusten en wachten op een 'nieuw infarct' maar door beweging je resterende hartcapaciteit optimaal laten functioneren). Toen ik begon met het lopen en evolueerde naar het marathonlopen werd dit volop gesteund. Naar het lopen toe werd me de raad gegeven om naar een grote basis toe te werken (beter elke dag 10 km lopen ipv lange duurlopen van 30 km).  Naar voeding toe werd gezegd 'Zoek eens de taperingmethode op en je bent slim genoeg om dit voor jezelf in te vullen'. Ik ben toen op zoek gegaan naar voeding die zowel koolhydraat arm is als ook zeer goed is voor het cholesterol gehalte. In mijn zoektocht kwam ik op vis uit en van daaruit ben ik beginnen opbouwen.Met fantastische resultaten (ik kan probleemloos marathon lopen op twee kleine flesje cola) maar ook niet marathonlopers hebben hier al het nut van ondervonden (vb. Anja).

Gaat dit dieet enkel over voeding? Neen - het is ook een soort levensstijl. Je moet karakter tonen want zes weken is toch vrij lang. Door het woord 'dieet' ga je automatisch/psychologisch ook de tussendoortjes laten en vooral de voeding gaat gecombineerd met sporten. Drie à vier keer in de week moet er toch een vijftigtal minuten gesport (in mijn geval) gelopen worden (bij de marathonlopers is dit zelfs 7/7 en 100 km/week)

Neen, je kan wel voldoende eten maar het zit er hem vooral in het feit dat de koolhydraten (vlees) gemeden worden. Ik zelf doe geen zware arbeid dat klopt maar train gedurende het 'dieet' toch elke dat anderhalf tot twee uur. 

Ik ga per week een menu opstellen. Ik hoop via reacties van jullie vismenu's binnen te krijgen en daar dan op verder te bouwen

'smorgens + voormiddag : 2 sneden brood met philadelphia light (er zijn verschillende soorten) + komkommers

's middags 2 mandarijntjes

17 uur: kabeljauw met boontjes + brood

na het sporten; 1 peer met een drietal petit beurkes

'smorgens + voormiddag : 3 sneden brood met philadelphia light (er zijn verschillende soorten) + komkommers

17 uur: tonijn + gekookt ei + ajuintjes + macedoine (met twee sneetjes brood)

na het sporten: 2 mandarijntjes + enkele petit beurkes

'smorgens + voormiddag : 3 sneden brood met philadelphia light (er zijn verschillende soorten) + komkommers

's middags 2 mandarijntjes

17 uur : witloof/zalm (klaargemaakt op dezelfde manier van hespenrolletjes)+ 2 sneden brood

na het sporten: peer en enkele petit beurkes

'smorgens + voormiddag : 2 sneden brood met philadelphia light (er zijn verschillende soorten) + komkommers

's middags: 2 mandarijntjes

17 uur: gekookte wortelen met gebakken kabeljauw (+ brood)

na het sporten: fruitsalade van meloen en ananas

'smorgens + voormiddag : 2 sneden brood met philadelphia light (er zijn verschillende soorten) + komkommers

's middags: fruitsalade van meloen en ananas

17 uur: haring in youghurtsaus + brood

na het sporten: 2 mandarijntjes

's morgens: fruitsalade (naar eigen keuze)

's middags: wok met veel groenten en clamares en scampi's (+brood)

18 uur:  2 sneden brood met philadelphia light + komkommers

's morgens: vetloopje

's middags:  koude visschotel + brood

18 uur: croque met philadelphia light + zalm

Als drank gebruik ik 1 ice tea light per dag en enkele tassen koffie.

Er werd op de Finse Piste zelf gelopen. Die lag er door de overvloedige regen van de laatste weken wel drassig bij maar op de eerste loop van het jaar werd dat er met de smile bijgenomen. Er werd toch al een beetje aan 'verdere opbouw' gedaan.

Het programma van de volgende weken zal sterk beïnvloed worden door de weersomstandigheden: blijft het zacht en regenachtig of slaat de winter toe en krijgen we sneeuw en koude. Afhankelijk daarvan zullen de trainingen worden uitgestippeld. 

Het doel is drieledig:

- de nieuwelingen laten integreren in de groep en hen vlot 50 minuten laten lopen.

- zorgen dat iedereen scherp staat als we in de lente weer langs de 'boite' gaan lopen.

- de rappe klaarstomen voor doelen in het voorjaar.

Hoe doen we dat?

- trainingen of Finse Piste

- Kasteelloopjes of Straatje Verder (voor diegenen die meer kilometers in de benen willen)

- combinatie-loopjes (deels piste en deels weg)

- enkele zondagsloopjes

Door dit soort van trainingen moet ook het aantal blessures tot een minimum beperkt worden. Ook is de veiligheid een belangrijk aspect als we de weg op gaan (fluo en lampjes blijven een 'must').

Enkele belangrijke datums/wedstrijden die ik zelf zal lopen (iedereen welkom om ook deel te nemen):

11/01: halve marathon Lier

15/01: Start van het visdieet (de voor- en tegenstanders mogen zich gerust uitleven bij de commentaren). Ik weet juist dat dit uiterst efficiënt is en zeker de gezondheid ten goede komt. Ook niet-marathonlopers mogen gerust deelnemen.

22/02 25 km Lier

16/03 marathon Barcelona (met Els en mezelf)

30/03 halve marathon Lier

14/04 marathon Rotterdam (met Chris, Els, Nele, Brigitte en mezelf... er zitten er nog enkele klaar maar hebben het geloof nog niet in zichzelf (komt mss de volgende weken)).

Volgende zondag wordt er ook gelopen. Verzamelen aan de Nieuw Donk om 10 uur. Er zullen twee verschillende afstanden voorzien worden.

Ondertussen zitten de eerste kilometers voor 2014 erop. Een geslaagd (maar lastig door de wind) loopje van resp. 5 of 8 km. En daarna een zeer gezellig babbel en een pluim voor Saskia die voor de zeer verzorgde hapjes zorgde.

Ik zou hier ook de mensen van de pers willen bedanken die heel veel doen om de jogsport in onze gemeente te promoten.

Dat het een 'Grand Cru' jaar geworden is, is enkel en alleen mogelijk geworden dank zij jullie want om het met een voetballied te zeggen 'You Never Walk Alone'. Bedankt iedereen om dit mooie jaar.

En ook een dikke Proficiat voor alle joggers voor hetgeen ze bereikt hebben of het nu een 'start to run' was of een 'marathon lopen' iedereen heeft zijn doel nagestreefd en bereikt.

- de Veldmeersrunners verzamelen de eerste keer in het nieuwe jaar op donderdag 2 januari voor een pisteloop (tss 5 en 10 ronden) om zo de 'gediplomeerden' vlot te laten integreren in de groep (zo kunnen ze zien met welke groep ze best meelopen)

- Het lidgeld (30 euro) voor het volgend jaar kan gestort worden op rekeningnr. BE95 0000 05961658 met bericht "Begeleid Lopen" + naam + 2014 

Geniet nog van de laatste uurtjes van 2013 en een prettige 'overgang' gewenst.

Gisteren werd nog een jogging in Tielt gedaan op een zwaar parcours (samen met Els, Chris,Brigitte en Alain) en deze morgen was het reikhalzend uitkijken naar de weersvoorspellingen...en dat was regen en wind. Maar de talrijk opgekomen Veldmeersrunners deze namiddag bewezen dat de groep zelf voor de 'ambiance' moet zorgen en daar schuilt net de kracht in van de de Veldmeersrunners. Het werd een onvergetelijke namiddag. Patrick stond aan den bbq, Lut en Heike verzorgden het 'eten en drinken'. En een 70-tal lopers liepen samen met mij de laatste 5 km. En daarna volgde er een zeer gezellig samen zijn. Dat duurde tot het al lang donker was. Enne op 4 februari zeker allemaal komen lopen want er zijn opnieuw dure eden gezworen...

Een mooie erehaag bij het overschrijden van de 4000 km-grens

Een gezellige babbel na het lopen...

Als het kouder werd en de duisternis was ingevallen werd de bbq als kachel gebruikt...



Een mooie trofee als cadeau van de Veldmeersrunners...

Er werd niet enkel gegeten en gedronken maar eerst ook gelopen...

Patrick bediende de vuren...

De 'Van Malderkes' zijn nooit veraf als er leute en plezier is...

Steeds meer mensen voelen zich geroepen om ook eens een langere afstand te lopen. Met een vrij omvangrijke groep zakten we af naar het 'mistige' Lier.



De starters hadden brute pech de eerste weken want de eerste drie weken was het steeds 'regen' en een zware piste. Maar de meesten volharden en eind december kregen we een mooie groep 'afgestudeerden'. En ze zijn uit het goede hout gesneden want ook de zondagloopjes krijgen steeds meer en meer lopers.

Ook in de 'herfst' werd een keer 'vreemd' gegaan en dit met een bike and run. Een mooie organisatie van de Sportdienst van Berlare.

Af en toe kon er ook eens gefeest worden. Veel hebben we niet nodig een 'houten kotje' en voor de gezelligheid zorgen we zelf. Hier was het met ons tweejarig bestaan. Een maand of twee later waren er daar ook pannenkoeken ons aangeboden door Sofie.

Na een meer dan bewogen heenreis kwamen we in Firenze. De 'uitgemergelden' sloegen er hun slag. Voor Herman was zijn eerste marathon ook een succes. Voor Maurits werd de 'Ponto Vecchio' zijn Waterloo..

Eind oktober raakte bekend dat het project 'Begeleid lopen' bij de laatste drie was voor de 'Goed Gezien'-award de weken daarop waren onbeschrijfelijk: reportages op de radio, iedereen in de weer om stemmen te ronselen...

Op een vrijdagmorgen kwam dan het verlossende telefoontje 'Jullie hebben gewonnen'. Toen kwam het lastigste weekend van het jaar 'ik mocht niks zeggen' alhoewel er al waren met een krulneus...Er volgende een live uitzending vanop de Veldmeers voor Radio2. En gans de gemeente deelde in het enthousiasme. De onderstaande foto haalde het voorblad van de krant en zal ook tijdens het eindejaar op 'Laarne informeert' verschijnen. Dit is een prachtige belevenis en beloning geweest voor alle Veldmeersrunners.

Bovenstaande foto is door velen gezien maar qua symboliek is de onderstaande veel belangrijker. Mensen die elkaar niet kenden worden door het lopen goede vriendjes... Het is juist daarom dat we de trofeë 'Goed Gezien' gewonnen hebben.

Dat was 2013 in 36 foto's; Een jaar waarin veel is gebeurd. We gaan dan morgen op 27 december bij mij thuis af sluiten met een gezellige namiddag. Start om 14:00 uur. Adres Zomerstraat 39. En wat ook de weersomstandigheden zijn... we gaan allemaal samen zorgen voor een fantastische afsluiter!

De 'rode draad' door de zomer was het fantastische 'op de hort'. De locaties en de 'hapjes' waren telkens schitterend.Na de Vaart, volgde 'Klein Versaille' met het dessertbordje, Puyenbroeck bood ons een prachtige loopomgeving en de lekkere 'Turkse brooden' door Chris klaar gemaakt. Overmere-Donk had de omgeving van de Gratiebossen en al het lekkers van Ann en Alain. De apotheose kwam langs de boorden van de Schelde met de afsluiter bij maanlicht!

Dit was één van de mooiste avonden van de veldmeersrunners ... de afsluiter langs de Schelde...

Mooie parcoursen werden aangedaan...

Steeds een zeer mooie opkomst...



De Gratiebossen blijven mijn favoriete loopomgeving...

De Broodjes werden enorm gesmaakt...

Ook in joggings in de omgeving waren we graag geziene gasten met dikwijls een talrijke opkomst Waasmunster (er liepen er daar wel met een ...-toote) - Melle - Zevergem - eens 'vreemd gaan' met trio-triatlon op Overmere Donk, Zele-Heikant, Evergem, Destelbergen,Kalken, Middelkerke

Onze delegatie in Destelbergen...

Op de natuurloop in Kalken waren we duidelijk in de meerderheid...

Een gezondheidswandeling in Middelkerke... sommigen weten nu wel beter...



Ook de zomerse loopzondagen werden telkens een succes...

Op het einde van de zomer startte de promotie voor 'Start to Run', dook de naam 'Firenze' op en werd er voor het eerst gewag gemaakt van de term 'Goed Gezien'... Deze drie issues zouden in de loop van de herfst het gebeuren rond de Veldmeers overheersen.

In het begin van de lente werd in Rotterdam ge-oogst wat in de winter gezaaid werd. Iedereen vervulde zijn doelen in een prachtige marathon.

De starters van Berlare kunnen hun trainingen doen in een prachtige omgeving...



Toch bleef de koude ons parten spelen en als protest naar de weergoden toe werd er einde mei gluhwein gedronken..

De felle wind bleef de trainingen aan de zee bemoeilijken (reeds einde mei)

Kenmerkend voor gans het jaar is de grote opkomst in elk seizoen. Er werd ook een 'restart' to run gegeven.

Een deelname aan het Europees Kampioenschap voor Bedrijfssporten in Praag (5 km en halve marathon) mag als een van de hoogtepunten van mijn 'carriere' beschouwd worden.

Met een mooie groep van de VDAB (volleyballers en lopers) waren we aanwezig in Praag...

Aan Kalken Kerk werd de start gegeven voor wat een schitterend 'op de hort'-seizoen zou worden..

Bij de zoektocht naar nieuwe parcoursen stond men plots in Herman zijnen hof...

Het is de bedoeling het jaaroverzicht onder te verdelen in de vier seizoenen en dagelijks wordt en één gepresenteerd.

De starters van Berlare hadden het ook niet onder de markt de eerste twee weken want einde maart was ook sneeuw hun deel...

Bitter koud was het in februari prachtige lopen rond het Donkmeer...

Loopschoenen uit en schaatsen aan... prachtig en uniek om op deze manier te trainen...



In de TopSporthal werden de provinciale trefeeën uitgereikt voor Sportverdienste... het werd een mooie avond.

Dit zestal heeft een ganse winter hard getraind voor de marathon van Rotterdam... die in de lente zou gelopen worden

Einde maart (laatste voorbereiding (halve marathon Lier) voor Rotterdam) heerste koning winter nog steeds.

Het was een sfeervolle loop met een mooie doortocht door het park. Dergelijk joggings moesten veel meer ge-organiseerd worden. Dit ligt binnen ieders bereik en ook de minder 'snelle' lopers vinden hier een plaats. Het is makkelijk om mensen te motiveren om aan dergelijke organisaties deel te nemen. Proficiat aan de Sportraad Berlare voor de loop en ook een mooien 'après'. Daarna brachten we met de groep nog een bezoekje aan de kerstmarkt in Berlare (die jammer genoeg zoals elk jaar getrakteerd werd op een regenbui). Voor de Veldmeersrunners alweer een geslaagde sportieve namiddag.

Het onafscheidelijke duo...

Na Lier vandaag in Berlare...

Vandaag stond er ern 10 mijll in Lier op het programma. Iedereen die al in Lier gelopen heeft weet dat dit prachtige parcours enkele geheimen heeft zeker bij 'winderige omstandigheden'. Bij de start en de eerste kilometers liep alles vrij normaal. Wel een vrij snelle start (met kilometertijden rond de 5'15") en toen zag je het gebeuren. De lopers met ervaring (voor mijn ongeveer de dertigste keer dat ik in Lier liep) begonnen rond te kijken en te zoeken naar een groep om zich in te verstoppen want er volgde een strook van een 8-tal kilometer. Ik vond een groepje aan 5'25"/km (bij tegenwind!). Ik zat zeer goed toen men echter versnelde moest ik laten gaan. Het is niet verstandig om tussen twee groepen te lopen (diegenen die dat wel proberen krijgen binnen de km de rekening gepresenteerd). Dus wachten op een volgende groepje en aan 5'30" verder. Eens het keerpunt kon er weer richting Lier gelopen en de laatste 4 km werden opnieuw aan meer dan 11/u afgehaspeld. Dit resulteerde voor mij in een nooit geziene eindtijd van 1u26'34". Wat er de laatste weken met mij aan de hand is weet ik niet maar ik zit in een ongelofelijke flow... Op wolken lopen noemen ze dat!!!

Ook de rest van de Veldmeersrunners liepen een verstandige (en snelle wedstrijd). Alain 1u10' - Brigitte - 1u20' - Chris 1u21'- Els 1u23'.

Vrijdagavond stond er in Wetteren een kersloop op het programma. De Veldmeersrunners hielden eraan om daar met enkele lopers aanwezig te zijn. Op die manier konden we ook eens kennis maken met de 'Finse Piste 'in Wetteren. En die is toch lastiger dan we dachten. De omloop van 1 km moest 5 maal worden afgelegd. Chris nam Ria op sleeptouw terwijl Carla en ikzelf Saskia moed in spraken. Soms hadden ze het moeilijk maar iedereen haalde zeer vlot het einde op toch wel vrij pittig parcours.

En aan alle Veldmeersrunners ... wees aanwezig in Berlare voor de kerstloop want men is ons daar wat aan het uitdagen...

donderdag 19 december:  Iedereen die wil loopt richting Kasteel (indien er mensen zijn die zich beter op de piste voelen is dit geen enkel probleem om daar enkele omloopjes te doen). Mensen die de eerste keer deze omloop doen. De omloop is 6 km (is direct 1 km erbij). Als je echter voorbij het Dorp de eerste straat links neemt kom je aan 5 km. De meer ervaren lopers kunnen nog extra omlopen doen van 1650 meter. Belangrijk is dat je voor fluo en eventueel lampjes zorgt. En loop steeds in groep (nooit er alleen ergens tussen lopen).Neem ook de verkeersregels in acht en wees meer geconcentreerd dan op Finse Piste.

Vrijdag 20 december: jogging Wetteren. 19 uur: 3 km en 20 uur 5 km. Kwartier voor de start aanwezig zijn. Er kan eventueel afgesproken worden aan Finse Piste om samen te rijden.

Zaterdag 21 december: Lier 10 miles (16 km) - www.aclyra.com. Vertrek om 11u15 aan Sporthal in Laarne

Zondag 22 december: Kerstcorrida in Berlare (2,5 - 5 - 7,5 km) Start 14 uur. Om 13u30 verzamelen aan de kerk van Berlare. Nadien brengen we een bezoekje aan de Kestmarkt. Dit is echt een aanrader... en ook een gelegenheid om eens een beetje te 'pronken' met onze 'Goed Gezien'-award...(mag ook al eens...)

Donderdag 26 december: Kerstloop Tielt (10km):18u30 - vertrek Sporthal Laarne 17 uur. www.kerstcorridatielt.be

Vrijdag 27 december: 4000 km-loop waarbij iedereen uitgenodigd is. Waar? Zomerstraat 39 Wanneer? 14:00 uur. Eerst loopje van 5 km en dan een gezellig samenzijn om het ongeloofelijk loopjaar van 2013 eens te 'overlopen' (voorbereiding marathon Rotterdam in de koude en sneeuw, de fantastische op de horts, Europees Kampioenschap Praag, de derde editie van Start To Run, marathon Firenze, de 'Goed Gezien'-award' maar vooral de 100 trainingen die we in 2013 allen samen deden en de fantastische vriendschappen die tijdens het lopen gegroeid zijn). Gelieve wel recht op de blog te klikken of je aanwezig zal zijn. De afwezigen zullen ongelijk hebben..

Zondag 29 december: Met een zondagochtendloopje gaan we definitief 2013 afsluiten. Samenkomst om 10 uur aan het hekken van de Nieuw Donk.

Gelieve ook jullie inschrijvingen voor het loopjaar 2014 in orde te brengen zodat alles in orde is met de verzekeringen. Kijk ook in jullie brievenbus naar het blad 'Laarne Informeert'... een prachtige afsluiter voor een topjaar!

Iedereen een dikke proficiat en het diploma was dan ook het resultaat van het vele trainen (want de opkomstpercentage was telkens zeer hoog). Ook werd nogmaals het belang van een groep bewezen. Het groepsgevoel zet vele mensen aan om sportieve dingen te doen die ze alleen nooit zouden bereiken.

Dit mag echter geen eindpunt zijn en ik hoop dat jullie allen ook blijven verder lopen zodat er op een plezierige en verantwoorde wijze kan gewerkt worden aan de conditie.

Ik wil ook nog meegeven dat ik als coach heel fier ben dat er zoveel mensen hun diploma behalen en dat de sfeer telkens fantastisch is.

Iedereen nog eens een dikke proficiat. 

Het programma voor het eindejaar geef ik morgen nog eens mee.

Een sportieve familie!!!

De diploma's werden uitgereikt tijdens een receptie aangeboden door de Sportdienst

En morgen is het zover dan wordt voor velen het 'onmogelijke' werkelijkheid. Twijfelen moeten jullie niet doen want jullie gaan morgen allemaal de 5 km lopen.

We doen de finale-loop in groep (ook de anciens blijven op de piste). Daarna is er een diploma-uitreiking met een receptie (zowel voor starters  als anciens)waar er kan nagepraat worden.

Geniet van jullie laatste uren als 'starterken' want vanaf morgenavond zijn jullie 'gevorderden'

Gisteren was er een serieuze test gepland als aanloop van de finale-loop van dinsdag. Er stond 32 minuten lopen op het programma. Na dertig minuten was er echter nog niemand aan het 'neuten' dus besloot ik om er enkele minuutjes bij te doen. We liepen uiteindelijk 40 minuten. Dus de starters hebben serieuze inspanningen geleverd de laatste weken en dit wordt nu beloond.

Hoe ziet het eindejaarsprogramma eruit:

- zondag 15/12: ochtendloopje aan het Donkmeer (parking Nelepad) om 10:00 uur.Gevorderden: 9 km - Starters 4,5 km

- dinsdag 17/12: finale start to run. Voor mij persoonlijk steeds één van de mooiste momenten van het jaar. 

- donderdag 19/12: Kasteelloop met alle lopers ('starters' bestaan niet meer dan!!!)

- vrijdag 20/12: 18 uur jogging in Warande Wetteren (3 of 5 km)

- zaterdag 21/12: 10 miles Lier

- zondag 22/12:  13u45 Kerstcorrida Berlare + kerstmarkt (2,5 - 5 - 7,5 km). De Veldmeersrunners zijn daar steeds door heel wat lopers vertegenwoordigd en is er aangenaam toeven...

- donderdag 26/12: kerstcorrida Tielt (18u30) - 10 km

- vrijdag 27/12: 4000 km bij Danny (iedereen uitgenodigd - vul wel aan op linkerkant blog)

- zondag 29/12: ochtendloopje aan Nieuw Donk (10:00 uur)

Op bovenvermelde manier sluiten de Veldmeersrunners een topjaar af. Een jaaroverzicht zullen jullie zeker nog krijgen op deze blog echter eerst het volgende hoogtepunt en dat is het 'Eindexamen van onze starters'

De link kan je aan de linkerkant op de blog aanklikken. Let op dit kan tijdje in beslag nemen: