Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Foto
Foto
Foto
Foto
Het loopverhaal van Danny

09-06-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Start to run VDAB: finales naderen
Respectievelijk 8  en 9 weken geleden is men in Aalst en Brussel (hier al voor de zesde maal) begonnen met een 'start to run'-reeks. Opnieuw de traditionele vaststellingen nml. dat de conditie vrij snel omhoog gaat en dat deze reeksen iets is dat binnen ieders bereik ligt (als je gevrijwaard blijft van blessures natuurlijk). Ook de weersomstandigheden waren op beide locaties zomers (vorige week zelfs iets te warm).
Toch enkele verschillen tussen beide locaties: terwijl het in Brussel twee groepen waren nml. de echte starters en diegenen die al wat kilometers in de benen hadden waren het in Aalst vooral beginnelingen.

In Aalst was men trouwens aarzelend gestart maar langzamerhand groeide de groep zodat we met een tiental mensen zullen zijn die de 5 km lopen. Wat hier ook zeer nadrukkelijk naar voor kwam is het belang van de groepssfeer. Ja er is was afgelachen in het 'klein parsken' en het was juist die zeer goede sfeer dat een aantrekkingspool bleek te zijn. Hier werd het principe van 'praten tijdens het lopen' zeer goed toegepast en het was een plezier om de (overwegend vrouwelijke) joggers door het park te zien lopen. Door de teamspirit werden ook de minuten zonder verpinken naar omhoog geschroefd.

In Brussel waren het deze keer meer snelheidsduivels. Doch bleef het blessureleed uit en zullen de starters ook vlot hun finale-lopen. Wel werd Brussel (meer nog dan Aalst) door 'vergaderitis' geplaagd maar de schema's werden vlot thuis afgewerkt. Ik kon ook dikwijls in Brussel niet aanwezig zijn maar dat werd goed opgevangen door het trio Vanessa/Cindy/Pascale (waarvoor dank).
Enkel van de gevorderden hebben trouwens bewezen dat indien je verder wilt opbouwen na een 'start to run'-sessie dat dit perfekt mogelijk is want enkele liepen met succes de '20 km van Brussel'. Dus de volharding om regelmatig naar het Warandepark af te zakken loont zeker de moeite.
Datums finale: 16 juni in Brussel en 27 juni in Aalst

09-06-2011 om 14:24 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
07-06-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Home - Sweet home
Het Afrikaans avontuurtje zit erop. Een tweeledig gevoel blij dat ik geweest ben maar een echte 'amaai' was het nu ook weer niet. Binnen de resort/hotel was alles piccobello (gebouwen, tuinen, zwembad, eten, animatie, ...) maar eens daarbuiten was het verlaten, onveilig, eigenlijk vervallen (Djerba als vakantiebestemming is blijkbaar over zijn hoogtepunt en dit wordt door de recente gebeurtenissen in Tunesie niet opnieuw opgevijzeld). De witte stranden bleken ook vrij vervuild te zijn (vele hotels gesloten en deden ook niks meer aan hun strandgedeelte) en dan een enorme reukginder van wier dat door de wind van over zee werd meegebracht naar het strand (de laatste dagen weg en kreeg het strandwater een mooiere kleur).
Qua lopen vielen de omstandigheden ook veel zwaarder uit dan ik met had voorgesteld (ondanks de toch niet al te hoge temperaturen (25 à 30 graden). Een half uurtje lopen werd de laatste dagen zelfs lastig. Dus aldaar zou ik met de hartproblematiek zeker niet in staat zijn om dezelfde duurloopjes te doen als hier. Wat ook enorm de kop op stak was de drang naar een sigaret: je ziet iedereen aan het zwembad liggen roken en ja zelfs na vijf jaar is het nog steeds lastig. Heb dan maar gecompenseerd met de vele dessert-buffets die de ganse dag aanwezig waren
Moraal van het verhaal: in ons belgenlandje is het toch zo slecht nog niet ...

foto 1: mijn nieuwe loopmaatje...
foto 2: relaxen aan het zwembad (en als dienen hollander naast mij dacht dat ik mijn spieren niet kon laten zien ...)
foto 3:joggen aan de verlaten stranden
foto 4:na het lopen wat plonzen in het 'zeetje'
foto 5: ziet er niet slecht uit en was ook niet slecht









07-06-2011 om 15:54 geschreven door danny  


>> Reageer (4)
02-06-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het leven in Djerba
Deze morgen opnieuw bewolking  (en gevloek natuurlijk). Maar net zoals de vorige dagen kregen we vanaf 11 uur zonneschijn. Deze keer was er ook vrij veel wind. En het is niet die wind die een enorme rol speelt als ik mijn kilometerkes ga lopen. Veel parcours mogelijkheden zijn er niet (dus 3 kilometer tegenwind en dan terug (de meesten wagen zich zelfs niet buiten het terrein van het hotel). In tegenstelling tot bij ons zijn het juist de kilometers tegen de wind in die vlot verlopen. Want eens de wind in de rug gutst het zweet je af en krijg je vrijwel direct heel zware bovenbenen (het best te vergelijken met de tunnels van de '20 km van Brussel'). Hierdoor beperk ik mijn loopjes tot ongeveer 45 minuten om zeker geen risico te nemen. Naast het lopen volgt er ook nog een dagelijkse wandeling met vrouwlief langs de witte (maar verlaten) stranden.
De leegte is inderdaad heel opvallend en heeft alles te maken met het feit dat de Europeanen om veiligheidsoverwegingen Tunesie mijden (slechts 30 procent bezetting van de hotels en zelfs verschillende nog gesloten). De aanwezige toeristen worden dan wel volop verwend om alzo opnieuw een positieve sfeer te creëren.
Al train ik hier nog 100 dagen de snelheid van de Afrikaantjes zal ik nooit halen maar de wind, zon, standwandelingen en joggen zorgen er wel voor dat ik hun huidskleur zal benaderen.

02-06-2011 om 20:47 geschreven door danny  


>> Reageer (2)
31-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainen of Afrikaanse bodem ...
Daar we de afgelopen 24 jaar telkens einde mei /begin juni afzakten naar de Belgische kust maar daar we elk jaar getrakteerd werden op regen kozen we nu voor de zekerheid en vlogen richting het Afrikaans continent naar Djerba. Maar helaas er zijn geen zekerheden meer in het leven want vandaag was er in Djerba bewolking en regen. 
Niet getreurd maar het verblijf in het prachtige hotel (Riu Palace Golden Garden) en domein ervan maakt veel goed. 
Vandaag dan maar een 5 km gaan joggen. Enkele opvallende zaken: nml. de luchtvochtigheid is hier toch enorm hoog (men zegt wel dat het een andere warmte is) en het zweet gutst je direct af. Eens je buiten het domein van het hotel bent is de luxe ook vlug verdwenen en kom je in een desolaat landschap met enorm lange wegen (waar je buiten taxi's geen vervoer ziet). Dus 5 km was meer dan voldoende vandaag
Als de zon er dan wel door komt is het ook wel genieten op de witte stranden (waar trouwens weinig volk is) onder de palmboompjes.
De vraag is natuurlijk: "Als ik in Afrika blijf trainen of ik dan zo snel zal kunnen lopen als die Afrikaantjes?"

31-05-2011 om 17:57 geschreven door danny  


>> Reageer (4)
29-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.20 km van Brussel
Deze morgen was er van de zon geen spoor en was er vrij veel wind. Maar naarmate het startuur in Brussel naderde verscheen de zon en werd het zelfs vrij warm (zeker als de zon op ons 'bolleken' brandde).
We kwamen vrij vroeg aan in Brussel en blijjkbaar hadden veel hetzelfde gedacht want het was al vrij vlug een gezellige drukte en het voordeel van zo een 'massa'-bijeenkomst is dat je verschillende mensen tegen het lijf loopt en dat je zo typisch van die babbeltjes hebt (zo van een minuutje) waarbij de laatste nieuwtjes vlug worden uitgewisseld; Dit gaat eigenlijk een ganse namiddag door (ook tijdens en na het lopen kom je nog vrij veel bekenden tegen). Ook Chris was mee afgereisd naar Brussel en daar het bij haar de eerste deelname was, was alles nieuw (en dat zorgde voor de nodige zenuwen).
De wedstrijd zelf was een bizarre gebeurtenis (mede in de hand gewerkt door de warmte en soms hevige windstoten). De eerste kilometers met Wetstraat en paleis verliepen voortvarend en al vlug had ik een voorsprong van 1' op het tijdsschema van 2 uur. Maar eens in de tunnels kon je vrijwel direkt het looptruitje uitwringen en de '3 tunnels' verliepen moeizaam en 'k had ook de volgende kilometers wat last. Aan de Louisalaan volgde dan nog een hevige windvlaag. Dat alles zorgde ervoor dat mijn bonus van 1' was omgezet in een achterstand van 1'. Eens in het bosrijke gedeelte begon het te vlotten en op de 10 km kwam ik door in 1uur (ondertussen was door de tunnelpassage de garmin volledig 'het noorden' kwijt ...). Daar de volgende kilometers toch eerder dalend was kon ik toch opnieuw een bonus van 2' opbouwen tov de 2uur-limiet.
In de befaamde klim op km 17 was het wel wat zig-zaggen daar verschillend lopers begonnen te stappen. Langs de enen kant wat irritatie - langs de andere kant binnenpretjes dat ik die toch allemaal nog vlot voorbij kon.
Dat goede gevoel verdween toen ik langs de weg enkele lopers zag liggen die over hun toeren gegaan waren en op een goede kilometer van het einde was er zelfs iemand waar hartmassage werd toegediend (de loper zou zelfs overleden zijn).
Ik eindigde tenslotte in 1u58' (een identieke tijd van vorig jaar, maar de omstandigheden waren nu zwaarder vond ik). Chris eindigde in 1u57' (ik ben wel geen streverken maar van dat minuutje had ik toch spijt . Dat het een zware editie was bleek ook achteraf toen ik van verschillende lopers hoorde dat hun tijd aanzienlijk trager was dan vorig jaar.

29-05-2011 om 21:29 geschreven door danny  


>> Reageer (3)
28-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Opening ingang AZ Snt-Lucas Gent
Vandaag was er in het Gents Ziekenhuis AZ Snt.-Lucas een nieuwe ingang feestelijk geopend.
Om de verbondenheid met het sportieve en ook op het gezonde van sporten te benadrukken werd bij de openings-gedeelte een jogging voorzien waaraan de chirurgen/dokters/verplegend personeel en familie werden uitgenodigd.
Er was vrij veel persbelangstelling en het was letterlijk verzamelen geblazen op de 'rode loper'. Eens de toespraak door de Gentse burgemeester en het 'lintje doorknippen' voorbij was kon gestart worden aan een tochtje van 4,5 km (verdeeld over 3 ronden) met een 50-tal lopers. Het eerste gedeelte ging door het ziekenhuis en de rest van het parcours was uitgestippeld op de campus van het ziekenhuis en een (klein) gedeelte openbare weg. Ik had gedacht van even los te lopen voor de 20 km van Brussel maar die 'dokters' vlamden tegen mijn verwachtingen in goed door. En er werd een gemiddelde behaald van goed boven de 10km/u. Ook mijn vrouw en Chris deden mee aan deze 'opening'. Moet wel zeggen dat dit een zeer mooi initiatief was om het joggen op deze manier te linken aan de 'gezondheid'.
Nadien volgde er nog een receptie waar ik mensen ontmoette die me begeleid hadden bij mijn revalidatie kort na mijn hartinfarct. Bij het loopverhaal stonden zij ook vol be(ver)-wondering en maakten de volgende bedenking:' Dat het een bevestiging is dat je zelfs na een hartinfarct nog veel kan bereiken als je er zelf in geloofd'

1. Stretchen op een andere manier
2.De officiele opening
3. Chris kon het spurtje toch weer niet laten ...
4. Meer zweet gelaten dan verwacht (foto's van Geert Herman)







28-05-2011 om 19:07 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
26-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een stapje opzij zetten...
Ik heb besloten om mijn aktiviteiten in de jogclub Ovemere/Berlare wat terug te schroeven - daar er soms moeilijk lijn in de werking te trekken was en dit enorm veel van mijn energie vergde heb ik dit besluit genomen en de hierbijgevoegde mail naar de leden gestuurd:

"Ik heb besloten om vanaf heden te stoppen met de jogbegeleiding. De reden hiervoor is dat ik er totaal niet in slaag om de 'deelgemeenten (groepen)' op één lijn te trekken. En dat was één van mijn voornaamste betrachtingen. Er werd enorm veel energie in dit doel gestopt, maar helaas  de eerste keer dat we met 'joggers op de hort' (een initiatief dat nochtans door verschillende joggers word ge-apprecieerd) Overmere aandoen bleek dit al voer tot discussie te geven.
Daar ik me telkens betrokken voel ('k geef toe misschien teveel) bij deze discussies zou om den duur mijn gezondheid daar onder lijden en dat is geenszins de bedoeling.
 
Jammergenoeg blijft er discussie bestaan over uren en plaatsen, niettegenstaande enorme inspanningen die geleverd worden door het bestuur van 'Atletiekkern Overmere' die verschillende mogelijkheden heeft gecreëerd de laatste jaren.

Een overzicht:
 
- tot 2008 werd er elke woensdag en vrijdag getraind in overmere om 18u30
- na de start to run reeks van 2009 met enkele bijkomende aansluitingen werd er als volgt getraind:
               maandag: Berlare  of Barledonckkapel (afhankelijk van het seizoen) om 19u30 (met zelfs 2 begeleiders)
               woensdag 18u30 overmere en 19u30 (Berlare/Bareldonck) telkens met één begeleider
               vrijdag: 18u30 Overmere
 
- na start to run 2010 werd dit grotendeels verdergezet met op woensdag 'Joggers op de hort' om 19 u30
- er werden in het najaar en voorjaar ook enkele specialekes georganiseerd ( herftstloop - winterloop (sinterklaasloop)- pannenkoekenloop met ('lichtmis))
- vanaf 2011 werd er ook extra op zondagvoormiddag getraind voor mensen die van de iets langere afstanden hielden en zich wilden voorbereiden op vb. '10 miles van Antwerpen'
- na de start tor run van 2011 werd joggers op de hort om 19u00 geplaatst (redenen hiervoor: 'kerk in het midden ' houden en er ook voor zorgen dat er toch een redelijk aantal weken een lange afstand kon worden gelopen zonder te moeten rekening houden met 'vroeg donker').
 
Helaas blijft ondanks al deze inspanningen toch de kritiek op de werking, wat me doet besluit om er mee op te houden. Let wel alle geplande activiteiten blijven doorgaan !!!
 
Het is ook best er mee op te houden met een hoogtepunt  (dit was de coaching van de start to run van 2011 zeer zeker) dat te blijven verder doen tot alles verzuurd is.
 
Ik zal zeker nog wel eens komen lopen en wens jullie allemaal veel succes bij het joggen en 'Keep on the good work!!!' "

Ik heb nog doelen genoeg om na te streven vooreerst doen we natuurlijk verder met de 'start to run'-sessies op VDAB. En het belangrijkste van al ik blijf zelf wel lopen (lees: blijf aan mijn gezondheid werken).De dolestelling hier op korte-middenlange termijn zijn halve marathon Boedapest en het proberen van de 10 marathons te halen (oktober Eindhoven en April Rotterdam of Parijs).

26-05-2011 om 18:24 geschreven door danny  


>> Reageer (2)
23-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Start to Run VDAB:Wat een dag ...
Bij de VDAB is men ook nog volop bezig op de twee lokaties (Aalst en Brussel) met het 'start to runnen'. Men is daar resp. in week 6 en 7 aanbeland. En het moet gezegd alle nieuwelingen doen het zeer goed. De anciens die wagen zich al aan enkele stadslopen dezer dagen.
Deze morgen was er op één of andere manier een soort stress voor de start to run in Aalst want toen ik op weg was naar het station zag ik dat ik het coachfluitje vergeten was. Om ze in Aalst niet de kans te geven opmerkingen te maken over mijn vergetelheid maakte ik rechtsomkeer om het kleinood op te halen. Toen ik een half uurtje later naar het bureau op de Hopmarkt aan het wandelen was opeens het gevoel dat ik iets vergeten was en ja het was opnieuw prijs. Ik had (weeral eens (mijn vierde keer)) mijn loopkledij op de trein achtergelaten. Snel de NMBS laten verwittegen en mijn looptas werd onderschept in Denderleeuw en zal eerstdaags in Wetteren worden afgeleverd. Oef ... Maar stond  daar natuurlijk wel zonder loopkledij in Aalst - alhoewel er niemand opmerkingen over maakte kon je zo de gedachten lezen Dan maar gecoached vanop het middenpleintje in het 'Klein Parksken'. En dat verliep ook vlot.

Er zijn wel ook datums naar voorgeschoven voor de finale-lopen:

Brussel: donderdag 16 juni
Aalst: maandag 27 juni

Deze middag had ik ook tijd om enkele foto's te nemen:

1. Kris kontent dat ik niet kon meelopen: fier nam hij alle vrouwen op sleeptouw
2. Na zes weken zijn deze twee al sneller dan hun schaduw
3. Ivan Heylen bezong het 40 jaar geleden al 'Met de kop een beetje naar beneden ..'





23-05-2011 om 18:24 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
22-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rond de Donk
Vrijdag werd er met de joggers al een verkenning gedaan voor het 'joggers op de hort'-programma van volgende woensdag. We liepen met enkelen nen omloop richitng Kalken van 6,5 km. Een drietal zou de omloop van 11,5 km verkennen. Hoe ze het doen weet ik niet maar op een parcours met amper een zestal bochten waren ze er in geslaagd om zich 3 km te mislopen (ja het waren opnieuw ( 2 van de 3 toch) dezelfde hoofdrolspelers dan deze winter...). Als iemand tips heeft ivm met orientatie-cursussen die zijn altijd meer dan welkom!
Zaterdag een vijftal kilometer losgelopen op het parcours van de jogging van zondag dus rond het Donkmeer (en het was daar zeer druk want ook de wandelclub kent natuurlijk deze prachtige omgeving om hun routes uit te stippelen).
Vandaag stond dan de jaarlijkse jogging 'Rond de Donk'. Van de joggingsclub waren er een 12-tal deelnemers en dat verdeeld over de verschillende afstanden 3,5 km (vooral de starters) (7) op de 7 km (1) en op de 10,6 km (4).. Op het vertrouwde parcours was het vlot lopen en alhoewel Anne-Marie het wat te snel vond  klampte ze zeer goed aan en liep ze meer dan vlot de 7 km. Er was ook vrij veel wind. Daar we op de stukken tegenwind zeer goed beschermd waren in de bossen van de eendekooi hadden we daar weinig last van... tot het moment dat één van de bomen door de zware kruin en wind naar beneden kwam - hier werd maar op het nippertje een drama vermeden want heel wat joggers waren in de buurt van de omvallende boom; De volgende ronden was het dan over den boom springen. Raar zicht moet ik zeggen.
Zelf liep ik 1u02'10" op de 10,6 km maar daar het deelnemersveld niet zo enorm was op de lange afstand liep ik met die tijd vrij diep in de achtergrond.
De laatste dagen ook wat last van keelpijn (en soms opkomende licht koorts) - hopelijk verdwijnt dit vlug zodat we ons optimaal kunnen voorbereiden op de '20 km van Brussel'

22-05-2011 om 18:49 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
18-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Joggers op de hort

Na de ‘start to run’-finale van vorige week was er zeer grote euforie naar het aantal mensen dat zou blijven lopen. Het is natuurlijk altijd afwachten of dit ook in de praktijk wordt gezet. En moet zeggen onze secretaris heeft al haar werk gehad deze week om alle inschrijvingen te verwerken.

Dat was ook zichtbaar aan de opkomst op maandag met maar liefst 42 joggers werd en naar hartenlust gelopen richting Donkmeer. Sommigen hadden zich wat mispakt aan de afstand maar iedereen leekt toch tevreden. Het voornaamste is ook om van de ‘nieuwelingen’ en ‘anciens’ een smeltkroes te maken waarin iedereen zijn gading vindt.

Vandaag begonnen we dan met  ‘Joggers op de hort’. Ik heb dit vorig jaar in het leven geroepen om de lopers te laten kennis maken met de verschillende prachtige parcoursen in Berlare/Overmere/Uitbergen. Een ander aspect is hierbij om de lopers uit de verschillende deelgemeenten te verenigen (ook al is dit niet zo makkelijk …)

De eerste afspraak was in Uitbergen van waaruit naar de Scheldedijk op den Aard werd gelopen  Een prachtig parcours langs de zijkant van Uitbergen waar velen zelfs nog nooit geweest waren. Het weer was ideaal dachten we maar al vrij vlug bleek dat het toch vrij warm was. De 33 joggers (uit de verschillende deelgemeenten!!!)  waren verdeeld volgens snelheid en afstand. Toch liep een groot gedeelte 8 km en de meesten hadden toch afgezien en hadden zich blijkbaar mispakt aan de weersomstandigheden  Ook moet gezegd worden  dat een gedeelte van het parcours  er vrij  zanderig bijlag door de aanhoudende droogte. Ook de nieuwelingen lieten zich niet onbetuigd en liepen zeer vlot 5,5 km.

Een heel belangrijk punt ook vandaag was dat de integratie vrij vlot verliep: Tom trok eens een spurtje van voor naar achteren in de bende en Fabienne was vandaag de lokale gids (zo hadden de ‘regionales de l’étappe’ hun werk gedaan)

Dus een zeer vlotte start van ons zomerprogramma dat is het minste wat kan gezegd worden. Niet vergeten dat er ook elke vrijdag een sessie is in Overmere om 18u30.

En ja als je met een aanzienlijk aantal vrouwen ‘op de hort’ bent moet je ervoor opletten dat je de prestatie van sommigen niet te hoog aanprijst of je krijgt dan van andere een gratis (deze keer wel een verfrissende en welkome) douche aangeboden

18-05-2011 om 21:01 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
15-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Druk loopweekend
Dit weekend stond er een drukke loopangenda op het programma. Zaterdag afgezakt naar Lokeren om daar aan een 5 km deel te nemen. En prachtig parcours in het 'Verloren Bos'. Alhoewel dit bedoeld was om los te lopen lukte het toch vrij aardig en zonder te forceren kwam ik op exact 5 km binnen in 27'47". Mijn vrouw liep er haar eerste jogging en ze eindigde in 31'58" (niet slecht zeker nadat ze meer dan 2 jaar gesukkeld heeft met hardnekkige hielspoor).
Zondag was het verzamelen geblazen in Gent voor de stadsloop aldaar. Van VDAB waren we met 30 personen (met dank an Guy die zich hiervoor enorm heeft ingezet). De groep was verdeeld over de twee afstanden en na de wedstrijdzat iede reen gezellig te keuvelen op het Snt.Pietersplein.
Ook van de jogclub van Overmere waren we met een vijftal joggers. En die leipen allemaal vrij sterk. En niettegenstaande Gent een vrij lastig parcours is (de laatste kilometer kan gerust de vergelijking doorstaan met km 17 in de '20 van Brussel) slaag ik er toch steeds in om in Gent vrij snel te lopen. Ik eindigde dit jaar in 54'41" en dat is mijn tweede sneltste (na Gent vorig jaar) ooit. Nochtans Gent is verre van een ideaal parcours: kasseien, tramsporen en enkele kuitenbijters. Wel was er vrij veel ambiance in de binnenstad.

Tijden joggers:

Tom:48'20" - Chris: 52'25" - Petra:52'48" - Danny: 54''41" - Katrien 1u01'42" (niet slecht voor haar eerste wedstrijd!)

foto 1: De VDAB boys and girls
foto 2: Enkele overmerse joggers die aanwezig waren
foto 3: Den Tom in aktie





15-05-2011 om 18:55 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
14-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag nieuwsblad
Een verslag en foto van de finalerun van de 'start to run' in Berlare kan je terugvinden op de site van het Nieuwsblad:  http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleID=BLBST_20110512_004&_section=3983052&utm_source=nieuwsblad&utm_medium=newsletter&utm_campaign=regio-nb 

Hieronder kan je ook al een eerste ontwerp vinden van het 'Joggers op de hort'-programma voor de zomer van 2011. De bedoeling hiervan is dat de joggers hun eigen gemeente op een andere manier leren kennen en ook de mooie loopparcoursen kunnen ontdekken die overvloeidig aanwezig zijn in en rond 'Groot' Berlare. Deze runs gaan telkens door op woensdag om 19 uur ( daarnaast is er ook nog de maandagtraining om 19u30 aan sporthal Berlare en op vrijdag om 18u30 aan sporthal Overmere).

18 mei: Uitbergen Kerk: omloop str vorig jaar (5 km) omloop verder uitbouwen naar den ‘aard’ (8 km)

25 mei: Overmere Sporhtal (achterzijde): boerin-schilders: grote omloop Kalken vaart (11,5 km) – kleine omloop assels (6,3 km)

1 juni: : Sporthal Berlare: Naar sluis (ong. 8 km maar er kan vroeger gedraaid worden)

8 juni:  Samenkomst aan Ami

15 juni: Nelepad (tourken langs 'scheve villa' en achterkant donkmeer + voor de gevorderden extra lus achter kapel)

22 juni: Nieuw Donk (afspraak aan hekken) gevorderden kunnen extra rondjes lopen

29 juni: Haagstraat 5 (Berlare)

6 juli: Overmere sporthal: omloop langs 'schilderes' - naar café boombos en zo langs den gaver terug - de gevorderden kunnen aan schilderes richting scheldedijk lopen (10 km)

 13juli Uitbergen: 8-vorm: beide zijden van de kerk (9 of 5 km)

20 juli Overmere: omloop de Baere (5 km) – Omloop Krieksken (9 km)

27 juli: Omloop Karen (Berlare)

3 aug : Nelepad: maar nu voor een omloop langs de gratiebossen (Sangria-loop!!!!!)

10 aug: Overmere: richting uitbergenbos (korte weg 6,5 km) – extra langs Koningstraat 8,6 km

17 aug :Bareldonckapel: richting Nieuwdonk (afhankelijk van de afstand kan er gekeerd worden aan hekken/water of extra tour --> zie omloop van deze winter)

24 aug: Uitbergen: Kerk scheldedijk-speelbos-scheldedijk. (6 km). Verder naar sluis en scheve villa en daarna naar schelde dijk (9 km)

31 augustus: 3 kerken-loop (Overme-Uitbergen-Berlare)

14-05-2011 om 12:26 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
12-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Berlare: de start to run finale!!!
Vandaag stond in Berlare de 'start to run'. De weersomstandigheden zaten mee en net zoals de 10 vorige weken konden we genieten van een prachtig zonnetje en idem dito parcours.
Het was ook afwachten hoeveel gegadigden er zouden zijn voor de finale; De opkomst was in één woord te noemen:FANTASTISCH.
Op een donkere avond in maart waar we begonnen met 50 joggers - 10 weken later op een zonnige mei-avond haalden 42 lopers hun diploma (dat is een slaagpercentage van 84% ). Dit moet zowat uniek zijn. We werden natuurlijk gediend door het uitzonderlijk goede weer gedurende gans de periode, maar dit resulaat duidt toch op het enthousiasme dat vanuit de groep kwam en waarin iedereen een steun was voor elkaar. Aan iedereen een dikke proficiat en niet alleen voor het behalen van het 5 km-brevet maar ook voor het creëren van een fantastische sfeer onder elkaar.
Ook de anciens deden hun duit in het zakje door met een 15-tal aanwezig te zijn en de 'diploma-lopers' te ondersteunen in de finale.  De goede samenhang was ook duidelijk te merken op de diploma-uitreiking en het bijhorende hapje en drankje.
Ook hebben vele starters de daad al bij het woord gevoerd en hebben zich al ingescheven bij de atletiekclub om alzo het lopen te blijven onderhouden.

Hieronder ook al een gedeelte van de foto's (er zullen er de volgende dagen nog verschillende volgen).

foto 1: groepsfoto van starters en anciens
foto 2: en stretchen maar ...
foto 3 - 7: sfeerfoto's















12-05-2011 om 22:35 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
10-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Start to run Berlare: Donderdag D-day!
Gisteren stond in Berlare de laatste sessie voor de finale op het programma. Iedereen hunkert ernaar om de vijf kilometer te kunnen lopen. Gisteren hielden we het bewust op 4,7 km, zodat iedereen (perfect op schema) op donderdag zijn eerste 5 km kan lopen.
Toen we 10 weken geleden in den 'donker' ons opwachting maakten om aan de eerste sessie te beginnen was er bij vele twijfel in de aard van: "Is dit wel iets voor mij - ik ga dit nooit kunnen". Nu 10 weken later is er bij iedereen de vastberadenheid om niet alleen het 'diploma' te halen maar ook om na deze sessies te blijven verder lopen.

Enkele opvallende zaken in deze lentereeks in Berlare:

- prachtige weersomstandigheden (hopelijk houden we het nu ook de laatste dag droog)
- een al even prachtige omgeving om in te lopen - de parcoursen dat je in Berlare kan lopen zijn vrij uniek voor een start to run
- zeer weinig blessures (geen hielspoor of scheenbeenvliesonsteking te bespeuren)
- een enorm enthousiasme onder de deelnemers en een fantastische sfeer
- ook de jeugd was vrij talrijk aanwezig op deze sessies
- de vrouwen voerden (opnieuw) de plak

Velen zal ik na deze sessies nog zien op de jogclub, voor diegenen die zelfstandig gaan verder lopen nog eens enkele belangrijke tips herhalen:

- denk aan je schoeisel
- stretchen kan nooit geen kwaad
- denk aan je veiligheid: fluoriserende loopkledij is geen overbodige luxe

Ook de supporters en de 'anciens' zijn donderdag welkom op de finalerun van donderdag.

Week 10

maandag: 32 m lopen
donderdag: 5 km-loop

10-05-2011 om 08:42 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
07-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Allerlei
Dit weekend staan er geen wedstrijden op het programma maar met dit weer zal het prachtig zijn om in de bossen van Berlare en Zele te lopen. Geen joggings dit weekend is trouwens geenzins stltzitten want naast de lopjes zijn er nog enkele zaken die we voobereiden.

- toffe nederlanders: ik weet niet of het al durven meegeven heb maar ... ik was er opnieuw ingeslaagd van mijn looptruitje van Rotterdam 2011 kwijt te spelen (zou het dan toch een dagje ouder worden zijn ...). Maar net als vorig jaar kreeg ik van de organisatie een nieuw (volledig gratis) doorgestuurd Het zoveelste bewijs dat men in Nederland qua organisatie van grote evenementen toch zeer ver staat!

- op donderdag staat de finale van start to run in Berlae op het programme (19u30). Daarna wordt er door de gemeente Berlare ook een kleine receptie aangeboden aan de deelemers. Exacte cijfers heb ik nog niet maar het slaagpercentage in deze reeks zal zeer hoog liggen.

- op 16 mei schakelen we met de jogclub over op het zomerprogramma. Centraal daarin staat 'joggers op de hort' waarin er zal geprobeerd worden om Groot Berlare al joggend te doorkuisen en dat door steeds andere vertrekplaatsen en parcoursen te nmen; Ik ben volop bezig met het samenstellen van het programma en zal dat hier eerstdaags publiceren. Ook eenr belangrijke doesltelling van 'joggers op de hort' is de joggers van de verschillende deelgemeenten 'samen' te laten lopen. 
Het zomerprogramma:

              - maandag: Berlare 19u30
              - woensdag: 'Joggers op de hort' - verschillende lokaties 19 uur (kan gewijzigd worden volgens lokatie maar wordt dan zeker tijdig medegedeeld)
               - vrjdag:Overmere 18!u30

- jogprogramma mei:

14 mei: Lokeren (kwv jogging) (5 of 10 km)
15 mei: stadsjogging Gent
22 mei: Rond de Donk (10 km)
29 mei 20 km van Brussel

07-05-2011 om 12:14 geschreven door danny  


>> Reageer (2)
05-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Start to run VDAB

Zowel in Aalst als Brussel is men volop bezig met de conditie-opbouw. Men is er resp. in week 3 en  4.

Aan de verhalen die te horen zijn tijdens het lopen heeft iedereen er nog steeds de goede moed in (trouwens het stijgend aantal deelnemers in Aalst is daar een goed teken van ). Ook is men er op beide locaties bewust van geworden dat het geen snelheidswedstrijd is , maar dat geduldig opbouwen nog steeds de beste garantie is  om deze sessie succesvol af te werken.

Het enthousiasme blijkt ook dat indien men niet aan een sessie deelneemt men deze thuis gaat lopen en dit dat ook vol (terechte) fierheid op facebook plaatst. Meteen komen we aan een ander zeer belangrijk aspect bij het opstarten: zorg dat je omgeving weet waar je mee bezig bent zodat ook zij jullie kunnen motiveren als het wat moeilijker gaat.

En ja naar weersomstandigheden toe is het ook schitterend en dat met de omgeving (‘klein parksken’ in Aalst en het ‘Warandepark’ in Brussel) erbij en de gemotiveerde ‘joggers’ er bovenop krijgt je een ideale smeltkroes om van de ‘start to runs’ een  zeer  geslaagd evenement te maken.

In het Warandepark valt het trouwens op dat de ‘20 km van Brussel’ in aantocht is want het is er zowat op de koppen lopen. Ook de VDAB’-ers zullen in grote getale aanwezig ziin op dit evenement. Nog dichterbij is de stadsloop in Gent waar VDAB met 30 lopers aan de start komt.

Menu week 4 (deze week in Brussel en volgende week in Aalst)

Dinsdag :   1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 4 ml- 3 stp – 4 ml- 3 stp -5 ml- 1 stp  tot 26 m

Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m

05-05-2011 om 14:23 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
02-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Start to run Berlare
Het ziet er naar uit dat we het in Berlare 'droog' zullen houden gedurende de 10 weken (eigenlijk onvoostelbaar als je weet dat we over maart en april spreken). Maar niettegenstaande het zonnetje was het in de bossen toch vrij fris (de wind zorgde op sommige stroken voor een onaangenaam gevoel). De opkomst was iets minder vandaag (32) - een tiental mensen had wel op voorhand verwittigd (dus ik verwacht volgende week tss de 40 en 45 mensen die voor hun 'diploma' zullen lopen.
En zoals ook de vorige weken het geval was werden er groepjes gevormd van mensen met ong. dezelfde snelheid en dat maakt het lopen een stuk aangenamer. En het allerbelangrijkste: zowel de eersten als de laatsten lopen met een tevreden gezicht rond op het einde van de sessie . De meesten zijn zelfs verwonderd van hun vorderingen de laatste weken. Ze mogen daar zeer terecht fier op zijn. Het is ook een plezier om zo een groep te kunnen begeleiden.

Week 9
Maandag :  12 ml – 1 stp – 12 ml – 1 stp – 10 ml  -1 stp  tot 37m
Donderdag : 10 ml – 1stp – 20 ml – 1 stp tot 32

Donderdag en volgende maandag staan er nog 2 gewone sessies op het programma (zowel op 18u30 als 19u30) en volgende week donderdag is er dan de finale-run om 19u30.

Volgens wat ik te horen krijg zou er ook een groot aantal deelnemers verder blijven lopen onder de vlag van 'Atletiek kern OVermere' (ik schat zo een 20-tal). De geïntresseerden geven maar een seintje (mail:danny.clincke@skynet.be of gsm:0479/208724 en ik bezorg hen de nodige inschrijvingskaarten.

Voor diegenen die verder wensen te lopen zijn er de volgende mogelijkheden:

maandag: 19u30 samenkomst Berlare sporthal
woensdag: 19 uur: Joggers op de hort: gedurende de zomermaanden zal je uw gemeente al joggend leren kennen
vrijdag 18u30: somenkomst Overmere sporhtal

02-05-2011 om 21:46 geschreven door danny  


>> Reageer (2)
30-04-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De 10 van Wichelen
Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisteren waren we met de joggers in overmere net ontsanpt aan een douche vergelijkbaar met vorige week. De bui was nu net overgetrokken maar we speelden nu wel op 'safe' en liepen niet zo ver weg (tot aan de Nieuw Donk'.
Vandaag zakten verschillende van de joggers af naar Wichelen waar voor de eerste keer de '10 van Wichelen' werd georganiseerd. Moet gezegd worden voor een eerste organisatie was alles tip top in orde. Er was reeds vroeg een gezellige drukte en iedereen was wat benieuwd naar het parcours. Het was een schitterend parcours wat ons werd voorgeschoteld. Enkele pittige klimmetjes - een beetje veldwegel en een heelijk stuk langs de prachtige natuur van de Schelde. Ook de wind speelde een belangrijke factor want die was nadrukkelijk aanwezig. Mijn kilometertijden waren opnieus zeer konstant (tss 5'48" en 5'53"). Ik kwam over de streep in 58'30" en was daar tevreden mee.

De uitslagen van de joggers van Overmere:
Bert: 55'29"
Melissa:55'59"
Danny:58'30"
Antoine: 1u00'07"
Lucienne:1u01'17"

Ook Dirk (23'27") en Anne (29'58") waren aanwezig en liepen de 5 km. Beiden zijn al een tijdje op de sukkel met blessures (en zijn zeker nog niet blessurevrij).
Ondertussen zit de maand april  er ook op. Die maand werd gekenmerkt door het uitzonderlijk mooie weer. Dit nodigde natuurlijk ook uit om vele kilometers te lopen. Het maandtotaal kwam op 261 km (waarbij de marathon van Rotterdam en de vershillende start to runs de hoogtepunten waren)

30-04-2011 om 19:17 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
28-04-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Start to Run : VDAB

Brussel

In Brussel was het een 'gewone' loopweek. Op dinsdag was er qua anciens betreft een nogal 'magere' opkomst (op donderdag aanzienlijk hoger).
De 'nieuwelingen' werden begeleid door Vanessa, Pascale en Cindy (dit was trouwens ook donderdag het geval). Hier is men al aan het einde van de derde week en zijn de nieuwelingen ondertussen ook al goed vertrouwd geraakt met de omgeving van het Warandepark. Voor de starters in Brussel stond vandaag trouwens één van de moeilijkste sessies op het programma.


Menu week 3

Dinsdag     : 1 ml- 1stp -  2ml - 2stp - 3 ml- 3 stp - 3 ml - 3 stp - 3 ml -3 stp - 3 ml tot 24m

Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m

Aalst

In Aalst werd alleen op donderdag gelopen (wegens paasmaandag). Door vergaderigen/opleidingen waren er enkele afzeggingen maar er doken dan ook nieuwe gezichten op (van den Tragel). Met het weer hadden we allezins geluk want de aanhoudende regen hield op wanneer we vertrokken.
In het klein parksken (dt ik al bij al toch een goede lokatie vind om de eerste sessies van start to run te laten doorgaan) werd een training van week 2 afgewerkt. En ja noch steeds is de snelheid waarmee gelopen wordt vrij hoog. Dus belangrijk: pas je snelheid aan en let goed op je ademhaling.

Donderdag: 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 2 ml- 2 stp – 3 ml- 3 stp -3 ml- 3 stp  tot  22 min

Dat het enthousiamse op beide lokaties groot is blijkt uit volgende mails van mensen die een sessie missen maar toch willen bijvlijven:

Martine Soenen (B)

"Daar ik er vandaag niet bij kon zijn omwille van opleiding buitenshuis heb ik mijn stoute sportschoenen aangetrokken na het werk en ben ik mijn toertjes gaan lopen met Eva Gruyaert aan mijn oren. Zo moest ik niet op mijn klok kijken. Heb dat van mijn dochter gekregen en heb vergeleken met wat we in Brussel zouden lopen"

Hilde De Groot (A)

"Ik ben er dan morgenmiddag niet hé want ik werk op de tragel en ga niet klaar zijn om 12 uur.Ik ga deze namiddag nog eens in 't park lopen, met evy in mijn oren"

Tips

-
ik kan het niet genoeg herhalen: zorg dat je na het lopen een trainingsvest (of iets gelijkaardigs) bij hebt om direct aan te trekken want met de huidige weersomstandigheden koel je heel snel af
- mensen die op hun eentje gaan lopen op de openbare weg: het is zeer belangrijk dat je een fluo-vestje draagt en dit voor je eigen veiligheid.

28-04-2011 om 14:41 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
26-04-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Start to run Berlare
Ook in week 8 blijven de weergoden Berlare gunstig; Ongeloofelijk 15 sessies en nog geen spatje regen. Het parcours dat ik in den beginne wat links liet liggen wegens te drassig ligt er nu zelfs zanderig bij.
Qua opkomst zitten we nog steeds zeer goed - de prachtige omgeving zal daar ook wel voor iets tussen zitten. Ook naar kwetsuren toe is dit tot nu toe een zeer gunstige reeks (geen sprake van hielspoor of scheenbeenvliesontsteking).
En zoals ik gezegd had gaan de te lopen minuten spectaculair omhoog (er werd vandaag ook 4,9 km afgelegd) en de stapminuten zitten er juist nog tussen voor de 'show' want ik denk dat iedereen ook al de 30 à 35 minuten aan één stuk zou kunnen lopen. Het komt er hem nu de komende 5 sessies nog op aan de afstand nog wat vlotter in de benen te krijgen. Wat ook een zeer goed signaal is, is het feit dat er zich spontaan groepjes vormen van mensen met dezelfde snelheid (en die zie vrolijk 'tetterend' door de bossen bewegen). Al een dikke proficiat aan iedereen voor de tot nu toe geleverde inspanningen En nu nog opgeven? Neen dat kan niet
De finale-run wordt voorzien op donderdag 12 mei en zoals iedereen weet is er nadien ook de mogelijkheid om verder te blijven joggen.

Menu week 8

Maandag :  12 ml – 1 stp – 12 ml – 1 stp – 10 ml  -1 stp  tot 37m
Donderdag :  15 ml – 2 stp -15 ml – 2 stp tot 34 m

26-04-2011 om 21:31 geschreven door danny  


>> Reageer (1)


Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Aantal leden Veldmeers:   141


Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


Foto

Blog als favoriet !


E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Archief per maand
  • 04-2025
  • 02-2025
  • 01-2025
  • 12-2024
  • 11-2024
  • 09-2024
  • 08-2024
  • 07-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 05-1979
  • 05-1976


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs