Brussel

In Brussel was het een 'gewone' loopweek. Op dinsdag was er qua anciens betreft een nogal 'magere' opkomst (op donderdag aanzienlijk hoger).
De 'nieuwelingen' werden begeleid door Vanessa, Pascale en Cindy (dit was trouwens ook donderdag het geval). Hier is men al aan het einde van de derde week en zijn de nieuwelingen ondertussen ook al goed vertrouwd geraakt met de omgeving van het Warandepark. Voor de starters in Brussel stond vandaag trouwens één van de moeilijkste sessies op het programma.


Menu week 3

Dinsdag     : 1 ml- 1stp -  2ml - 2stp - 3 ml- 3 stp - 3 ml - 3 stp - 3 ml -3 stp - 3 ml tot 24m

Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m

Aalst

In Aalst werd alleen op donderdag gelopen (wegens paasmaandag). Door vergaderigen/opleidingen waren er enkele afzeggingen maar er doken dan ook nieuwe gezichten op (van den Tragel). Met het weer hadden we allezins geluk want de aanhoudende regen hield op wanneer we vertrokken.
In het klein parksken (dt ik al bij al toch een goede lokatie vind om de eerste sessies van start to run te laten doorgaan) werd een training van week 2 afgewerkt. En ja noch steeds is de snelheid waarmee gelopen wordt vrij hoog. Dus belangrijk: pas je snelheid aan en let goed op je ademhaling.

Donderdag: 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 2 ml- 2 stp – 3 ml- 3 stp -3 ml- 3 stp  tot  22 minXML:NAMESPACE PREFIX = O />

Dat het enthousiamse op beide lokaties groot is blijkt uit volgende mails van mensen die een sessie missen maar toch willen bijvlijven:

Martine Soenen (B)

"Daar ik er vandaag niet bij kon zijn omwille van opleiding buitenshuis heb ik mijn stoute sportschoenen aangetrokken na het werk en ben ik mijn toertjes gaan lopen met Eva Gruyaert aan mijn oren. Zo moest ik niet op mijn klok kijken. Heb dat van mijn dochter gekregen en heb vergeleken met wat we in Brussel zouden lopen"

Hilde De Groot (A)

"Ik ben er dan morgenmiddag niet hé want ik werk op de tragel en ga niet klaar zijn om 12 uur.Ik ga deze namiddag nog eens in 't park lopen, met evy in mijn oren"

Tips

- ik kan het niet genoeg herhalen: zorg dat je na het lopen een trainingsvest (of iets gelijkaardigs) bij hebt om direct aan te trekken want met de huidige weersomstandigheden koel je heel snel af
- mensen die op hun eentje gaan lopen op de openbare weg: het is zeer belangrijk dat je een fluo-vestje draagt en dit voor je eigen veiligheid.