|
Zowel in Aalst als Brussel is men volop bezig met de conditie-opbouw. Men is er resp. in week 3 en 4.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Aan de verhalen die te horen zijn tijdens het lopen heeft iedereen er nog steeds de goede moed in (trouwens het stijgend aantal deelnemers in Aalst is daar een goed teken van ). Ook is men er op beide locaties bewust van geworden dat het geen snelheidswedstrijd is , maar dat geduldig opbouwen nog steeds de beste garantie is om deze sessie succesvol af te werken.
Het enthousiasme blijkt ook dat indien men niet aan een sessie deelneemt men deze thuis gaat lopen en dit dat ook vol (terechte) fierheid op facebook plaatst. Meteen komen we aan een ander zeer belangrijk aspect bij het opstarten: zorg dat je omgeving weet waar je mee bezig bent zodat ook zij jullie kunnen motiveren als het wat moeilijker gaat.
En ja naar weersomstandigheden toe is het ook schitterend en dat met de omgeving (klein parksken in Aalst en het Warandepark in Brussel) erbij en de gemotiveerde joggers er bovenop krijgt je een ideale smeltkroes om van de start to runs een zeer geslaagd evenement te maken.
In het Warandepark valt het trouwens op dat de 20 km van Brussel in aantocht is want het is er zowat op de koppen lopen. Ook de VDAB-ers zullen in grote getale aanwezig ziin op dit evenement. Nog dichterbij is de stadsloop in Gent waar VDAB met 30 lopers aan de start komt.
Menu week 4 (deze week in Brussel en volgende week in Aalst)
Dinsdag : 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 4 ml- 3 stp 4 ml- 3 stp -5 ml- 1 stp tot 26 m
Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m
|
