Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.
Het loopverhaal van Danny
09-07-2012
Regenmenu
Daar men voor morgen opnieuw 'bakken regen' aankondigt opteer ik voor een wegmenu. Ondertussen zijn we het regenweer al wat gewoon de laatste weken maar toch nog een belangrijke tip: zorg dat je loopschoenen steeds droog zijn alvorens je er opnieuw mee loopt want anders heb je vrijwel direct 'bleinen' (heb er mij zelf nog laten aan vangen in het weekend). Dinsdag lopen we nog eens den omloop naar den Prullenbas (5,7 km) voor de mensen die een iets langere afstand willen doen kan hierbij nog een aansluitende ronde doen langs de Berlinde Kapel (en hopelijk heb ik de naam nu juist). Die komen dan aan een totaal van van 9km. Nu al meegeven dat we volgende week dinsdag nog eens op de 'hort' gaan. Meer details volgen nog. We maken wel een verplaatsing naar den 'Donk' (verder gaan we wel niet gaan met onze uitstappen). Ik ben al enkele parcoursen gaan verkennen maar het regenweer heeft aldaar ook voor veel onbeloopbare paden gezorgd. Toch een mooi parcours gevonden waarven ik zeker ben dat 90% van de lopers zal zeggen 'Dat is hier inderdaad prachtig en hier ben ik nog nooit geweest'. En ja ook voor den après is er spontaan een weldoenster opgedoken die voor 'boernehesp en nen 'lek mosterd' zal zorgen met de gepaste witte wijn...Als de zon ons genen zomer wil geven zullen we er zelf voor zorgen.
Nadat er deze week al defitg de pees was opgelegd naar trainingen toe stond er gisteren in Melsen een Trappistenloop op het programma. Het principe was vrij simpel per ronde van 1,5 km kreeg je een Abdijbier (moet opletten met de juiste benaming). Ik dacht eerst dat de omstandigheden waarin we donderdagavond gelopen hebben uniek was maar niks was minder waar want zaterdagavond kregen we in Melsen een identiek senario: het water viel met bakken uit de lucht. Toch verder gelopen en eerlijk gezegd het had toch 'iets'. Ik liep 8 rondes. Ook Annick van de Veldmeersrunners was aanwezig en liep 5 rondes op haar eigen tempo. Kort omgerekend elk 7 trappisten... Vandaag hadden we afgesproken met de Veldmeersrunners voor een zondagloopje: we waren met 14. Een gedeelte liep een omloop van 7,5 km. Een andere groep deed aan 'grensverlegging' en liepen 21,1 km (dus halve marathon-afstand). Het tempo (9,2 km/u) was niet superhoog maar ideaal om aan de afstand gewoon te worden. Ook werd er de aandacht gevestigd over het 'wat' en hoe drinken tijdens langere afstanden. Doordat we een begeleidende fietster mee hadden (een fameuze luxe) kon ook makkelijk 'drank' worden meegenomen.Niks dan tevreden gezichten bij diegenen die de 21 km gelopen hadden (Brigitte, Chris, Nele en ikzelf). Ook de joggers van de korte afstand hadden genoten van hun (natte) sportvoormiddag. Door de vele kilometers van het weekend kwam het weektotaal op 90 km. Ondertussen zijn we ook op 100 dagen gekomen van mijn volgende marathon in Eindhoven. En moet zeggen (velen gaan dat niet graag horen): ondanks de regen zijn het ideale weersomstandigheden om te trainen.
Na de enorme opkomst van dinsdag was het vandaag wat minder maar met 30 lopers hadden we toch een aanzienlijk groepje. De boosdoener was de weersomstandigheden. Bij de start was het 'zwoel' (op zijn Kalkens gezegd 'doef'). De buienradar had echter droog voorspeld tot half tien. En iets na half acht (wel nog eens aan herinneren dat het startuur stipt half acht is...) vertrokken we voor twee tourkes langs 'Berlinde Kapel'. Na een twintigtal minuten gingen echter de hemelsuizen open en het water viel met bakken uit de lucht. De donder en bliksem bleven wel weg (op één klap na) maar de striemende regen zorgde ervoor dat er waren die terugkeerden, schuilden of verderliepen. Iedereen was 'nat tot op het vel' maar er werd niet geklaagd - het was ook niet koud tijdens de enorme plensbui. Dat hebben we ook weer eens gehad en kunnen we bijschrijven bij de 'belevenissen van de Veldmeersrunners'. Voor diegenen die zin hebben in een zondagsloopje wordt er afgespoken om half tien aan Kalken Kerk. Er zijn twee omlopen of de omloop van dinsdag (7,5 km) of een omloop van 20 km (Uitbergen, Den Aard, Wetteren, Laarne, Kalken). Dat laatste is voor de joggers die hun grenzen willen verleggen naar halve (of volle) marathon.
Voor donderdag staat er een training op de finse piste op het programma; We lopen tss de 45 minuten en 1u05' en dit volgens hoe men zich voelt. Let wel: de weersvoorspellingen zien er niet gunsitg uit dus bij slecht weer (of overvloedige regenval gedurende de dag) wordt ge-opteerd voor de weg (rondes langs Belinde Kapel). Belangrijke mededeling: de accomodaties aan de sporthal zullen gedurende de maand juli dicht zijn 's avonds maar het lopen gaat gewoon door; We zullen kunnen blijven gebruik maken van ons 'stalletje' en we mogen de toiletten gebruiken in de containers aan de zijkant van de sporthal.
Zie hierbij ook nog enkele foto's van de looptocht door de Kalkense Meersen gisteren. Iedereen liep op zijn eigen tempo door het mooie landschap. De gelaatsuitdrukking op foto 4 vind ik persoonlijk een fantastische reclame voor het joggen. En op de onderste foto zie je de 'NaNa'-mengers in aktie.
In de vakantieperiode gaan we een viertal keer op verplaatsing. Vandaag was de 'uitstap' naar Kalken en het werd een voltreffer.Vooreerst was er met circa 60 joggers een zeer goede opkomst. De omloop langs waar gelopen werd was prachtig en sommige foto's konden zo uit één van de Vlaamse films komen. Zonder te overdrijven mogen we toch stellen dat de Kalkense Meersen een prachtig gebied zijn. De omloop van 7,8 km lag ook in ieders bereik. Neem daarbij ook nog ons een opvallende outfit en we mogen stellen dat onze loopgroep een opvallende verschijning was langs de kronkelende wegen van de Scheldevallei. Het sportieve gedeelte kreeg ook nog ene mooie uitloper. Nathalie had een fruitmand gewonnen tijdens de tombolarun in Overmere en samen met Nadine hadden ze een 'emmer' Sangria gemaakt. En bij op deze prachtige zomeravond liep dat bij de meesten goed binnen. De slotconclusie van deze vaond was dan ook anoniem:'Voor herhaling vatbaar'. Er werden een ganse reeks prachtige foto's gemaakt. Ik ga er hier al enkele publiceren maar eerstdaags zullen er nog meer op blog geplaatst worden.
Het
programma voor dinsdag ziet er lichtjes anders uit dan op andere loopdagen;. In
de vakantieperiode gaan we een viertal keerop uitstap (weg van de vertrouwde finse piste). Op 03/07 gaan we de
eerste maal de hort op. De afspraak is Kalken Kerk om 19u30. We doen een
omloop van 7,5 km (dus in ieders bereik) en we lopen opnieuw in verschillende
groepjes qua snelheid).Het parcours is zo eenvoudig datverloren lopen bijna onmogelijk is. Start
aan de Kerk, dan richting Schilderes (een vertrouwde term voor mensen uit de
omgeving) rechts inslaan richting den Aard. Aan de Schelde gekomen opnieuw
rechts. Dan de afslag van de Vaart en het water volgen tot op de Vaart en dan
richting Kerk.
Na de
training wordt (net zoals in de professionele teams) het gewonnen prijzengeld
van het weekend verdeeld onder de joggers (wel in een versneden en opgelengde
vorm. (foto van de prijs in uitsnijding).
Ter gelegenheid van de opening van het Sportpark in Overmere was er een tombolarun voorzien en amper 12 uur na de Stadsloop in Gent waren alweer enkele Veldmeersrunners aanwezig. En moet eerlijk toegeven dat ik er fier op ben dat die naam zo stilletjes aan zijn weg begint te vinden in de joggerswereld. Het principe was vrij simpel: na elke afgelegde omloop (500 meter op de finse piste) kreeg iedereen een 'lotje'. Een aangename manier om te joggen (dit is het soort 'wedstrijden' dat ik enorm respecteer want hier gaat het echt om het 'joggen'). En ja we hadden geluk want de Veldmeersrunners zijn met 'alle' prijzen gaan lopen . Ondertussen is de maand juni afgesloten - deze maand werd gekenmerkt door de buikperikelen. De laatste week hejb ik echter nog gans wat kilometerkes goed gemaakt (een week van iets meer dan 90 km) en zo werd het toch nog een mooi maandtotaal van 301 km en blijf ik dus op schema van het 3650 km-doel.
Nogmaals meegeven: de training van dinsdag vertrekt van aan Kalken Kerk om 19u30.
Foto's: de altijd goed gehumeurde Veldmeersrunnes in aktie
Vandaag stond er een jogging op het programma in Gent. De start van deze avond-(nacht)loop was om 22 uur. Dit is toch een aanpassing naar voorbereiding toe (zeker qua voeding). Rond 19 uur gingen de hemelsluizen dan ook nog open maar tegen dat het startsein moest gegeven worden om 22 uur was het droog en bleef het ook droog. Vanuit de Veldmeersrunners was er ook belangstelling en Brigitte en Nele werden opgepikt bij het naar Gent rijden Ine -Herman en Nathalie (als supporter) kwamen we tegen in Gent zelf. De inschrijvingen, afgeven van sportzak gigen vrij vlot dus was er nog de tijd om een rustig babbeltje te slaan voor de wedstrijd (opvallend hoe kalm iedereen eigenlijk is voor de start ook al hebben ze nog maar een paar joggings gedaan). Een drietal liep de 10 km (dat uiteindelijk 10,5 bleek te zijn). Herman startte vrij vlug en kon ook zijn tempo aanhouden en finishte in 56'. Lut en Ine bleven gans de tijd samen en finishten in 1u04'.Voor de 15 km kreeg we een extra lus langs de binnenstad met veel (en slechte) kasseien. Ook vond ik de sfeer in de binnenstad minder dat vorig jaar. Dit werd gedeeltelijk goed gemaakt door de velichte kano's op de Leie. We liepen een tijdje samen en Brigitte versnelde op ong. kmpunt 3. Zij eindigde in 1u20'. Nele volgde mij als een schaduw (had nog geen ervaring op een afstand van 15 km) en kon zonder enig probleem mijn tempo volgen. Ikzelf was wat bevreesd voor de wedstrijd door de lange antibioticakuur maar het ging verbazend vlot met zeer regelmatige kilometertijden (rond de 5'30"/km). Ik eindigde met Nele in mijn zog in 1u23'. De officiele tijdsregistratie kan wel wat afwijken want we moesten staan schuiven voor we de registratie konden passeren (dit kon toch vermeden worden ...). Iedereen van de lopers was heel tevreden (en terecht) over de gelverde prestatie en weer komen we tot dezelfde conclusie: regelmatig trainen loont Nog eens meegeven dat de training van nu dinsdag doorgaat in Kalken. Verzamelen om 19u30 aan de Kerk.
Deze morgen was ik al vrij vroeg een kilometer of vijf gaan lopen in het domein Puyenbroeck. 's morgens is de stilte aldaar een pracht. Wel was al merkbaar dat het vrij warm zou worden. De warmte werd in de loop van de dag bevestigd. Toch waren er een dertigtal joggers aanwezig op de finse piste aan de veldmeers (ook de vele proclamaties op de verschillende scholen hielden heel wat joggers weg). De gelopen afstand was ook iets minder en een vijf à zes kilometer was deze avond dan ook het maximum. En dat is een verstandige beslissing - je mag wat lopen bij dergelijke temperaturen maar je moet zeker naar je lichaam luisteren en niet overdrijven. Het belangrijkste was dat iedereen weer tevreden was 'dat hij het gedaan had'.Bij warm weer is een flesje water bij de hand hebben ook geen overbodige luxe en vergeet vooral het stretchen niet (de laatste tijd zijn we daar wat tegen aan het zondigen maar de volgende weken gaan we zeker opnieuw de nodige aandacht aan het stretchen schenken). In het weekend zijn er verschillende mensen die een jogging lopen (of de nachtloop in Gent of de tombolarun in Overmere). Als er nog vragen zijn over één van beide runs vuur maar af. Ik zou wel willen vragen (let wel dit is een persoonlijke mening en iedereen doet daar uiteraard mee wat hij zelf wil) om tijdens de joggings in de clubtruitjes te lopen (het is een manier om ons naar buiten uit te profileren). En aan alle deelnemers op één van deze joggings:'Stress is nergens voor nodig want iedereen heeft de kilometers in de benen en beschikt ondertussen over een schitterende conditie'. Volgende dinsdag gaan de Veldmeersrunners een eerste keer op verplaatsing (dit zal gedurende de zomermaanden een viertal keer gebeuren). We verzamelen om 19u30 aan Kalken Kerk voor een omloop van iets meer dan 7 km langs de Kalkense Meersen. Indien mogelijk ook het clubtruitje dragen (of zeker iets fluo).
Vandaag was ik nog eens in Aalst. Onder de middag de loopkleren aangetrokken en naar het 'Osbroeck' gelopen. Het was al een tijdje geleden dat ik nog eens een training in dit prachtige park gedaan had. En er is heel wat veranderd in positieve zin want het gedeelte van het bos lagen de paden er soms drassig bij maar nu is er overal een pad van ongeveer een meter breed dat 'verhard' is. Prachtig lopen en dan gans alleen in het 'bosgedeelte' dat was echt genieten. Al dikwijls gezegd: je hoeft echt niet ver te gaan om prachtige omgevingen aan te treffen. Mijn conditie zelf is tijdens het lopen vrij goed maar achteraf nog steeds een behoorlijke terugval (vandaag laatste dag antibiotica). Met het beginnen lopen in het park in Aalst is eingelijk ook de voorbereiding naar de marathon van Eindhoven begonnen want over iets meer dan 100 dagen is het weer zover. Voor de Veldmeersrunners staat er morgen een training op de finse piste op het programma.Het is de bedoeling dat tussen de 45' en het uur gelopen wordt (diegenen die zaterdag in Gent lopen moeten het zeker rustig aan doen). Indien de onweders gedurende de dag hevig zouden uitpakken kan er 2 of 3 rondes gelopen worden langs 'Berlinde Kapel' --> enkel als de piste er te slecht bij ligt. Nog een goede raad: niet alle weersvoorspellers zijn betrouwbaar...
Aarzelend kwamen ze er 'door' deze avond. De klokvaste half acht is een beetje aan het verwateren maar toch... enkele minuten laten stonden we met ongever een 50-tal klaar om onder begeleiding van Ine enkele buikspieroefeningen te doen (deze beproeving liet ik voorlopig nog aan mij voorbij gaan wegens 'nog niet volledig hersteld'...). Een 15-tal joggers bleef op de finse piste en de rest koos ervoor om een tochtje te maken richting Prullenbos. Er werden een viertal groepjes gevormd en we hadden begeleiding van twee fietsers (die konden de verschillende groepjes de weg tonen). Het was een prachtig zicht hoe de groene gestaltes zich als een lint door de kronkelende boswegels bewogen . De 'groene armada' vorderde deels over verharde, deels over boswegels - soms waren er ook wat wegels met stenen die niet altijd even 'effen' lagen. Kortom een nieuw en aangenaam parcours van een 7-tal kilometer. Het parcours werd ook door het merendeel van de lopers als positief ervaren. Door de ongelijkheid van ondergrond is het mss niet een parcours dat wekelijks kan gedaan worden maar wel eentje dat regelmatig eens mag terugkeren. Deze omloop was eigenlijk de aanloop naar het zomerprogramma dat als titel zal meedragen 'Veldmeersrunners op de hort' (dit naar analogie met wat ik al enkele jaren in Overmere heb gedaan). Het is de bedoeling van in de maanden juli-augustus een viertal keer op een andere plaats te starten ipv de Veldmeers. De eerste keer dat we 'vreemd gaan' is op dinsdag 3 juli: dan starten we aan Kalken Kerk en doen we de omloop: Kalken Kerk -Schilderes-Aard-Vaart-Kalken Kerk. Donderdag zullen we verder afspreken met diegenen die zaterdag deelnemen aan de midzomernachtrun in Gent. Voor diegenen die goesting hebben staat er zondagmorgen een tombolarun op het programma (11 uur aan de sporthal Overmere). Ikzelf zal op beide lopen aanwezig zijn.
Al een ganse tijd ben ik op zoek naar een omloop in Laarne waarbij er een afwisseling in van ondergrond. De mensen van Laarne konden mij niet verder helpen. Zaterdag vond ik echter bij toeval een ideale omloop. Deze omloop is 7 km - dus ligt in ieders mogelijkheid.De omloop begint aan de Veldmeers en we lopen richting Termstraat. Daar nemen we een zijweg en volgen die wegel (let op hou links zodat je niet het privaat domein op loopt). Via een bos en verharde weg komen we dan weer op betonweg die we 200-tal meter volgen en dan gaan we nog eens door een bos en komen dan uit aan de Prullenbos. Daar lopen we een blokje om en volgen dan dezelfde weg terug. Dus een afwisseling van 'weg'-'bosgrond' en 'aardewegel'. Er zal ook een fietser volgen zodat 'verloren lopen' niet aan de orde zal zijn. Diegenen die de condite nog wat willen aanscherpen met de midzomernachtrun van Gent in het verschiet kunnen nog wat tourkes op de finse piste doen (beter nu wat extra kilometers dan donderdag). Als er mensen zijn die verkiezen de volledige training op de 'finse piste' af te werken is dat geen enkel probleem.
Zowel gisteren als eergisteren eens voorzichtig geprobeerd om te lopen. Den diarrree is verdwenen en ook de koorts is weg. Maar pijnvrij lopen was er nog niet bij. Wel heb ik zaterdag een vrij mooie omloop ontdekt die we zeker met de veldmeersrunners kunnen lopen op onze wekelijkse training. Deze morgen stond er een ontbijt van OIGO op het programma (niet alleen zeer goed ge-organiseerd maar ook uiterst lekker). Daaarna gingen we met enkele Veldmeersrunners op stap voor een iets langere duurloop (Nele en Brigitte +fietsbegeleider). We vertrokken mer felle regen richting den 'Aard". Eens aan de Scheldedijk toegekomen leek de regen te minderen maar dit was echter van korte duur want we liepen door tot in Wetteren in de gutsende regen. De vernieuwde paden op de Scheldedijk waren aangenaam om te lopen maar de fietsers komen er wel serieus 'afgevlamd' (hopelijjk leidt dat neit tot ongelukken). Er werd een snelheid van 9,8 km/u als gem. aangehouden want op sommige stukken speelde ook de wind een belangrijke rol. Bij mezelf ging het vrij goede en af en toe werd eens voor een 200)tal meter gewisseld met de begeleider zodat de 'darmen' zich rustig konden houden. Van in Wetteren werd den 'Langen end' gedaan zo richting Berlinde Kapel en langs 'binnen' naar Kalken Kerk. Exact 15 km: iedereen doornat maar toch tevreden van de gelopen kilometers. Mijn volgende marathon zal waarschijnlijk Eindhoven worden maar de plannen om met enkele van de Veldmeersrunners de marathon van Rotterdam in 2013 te lopen beginnen zeer concrete vormen aan te nemen.
Sinds gisteren waren de weersvoorspellingen al alarmerend. Hevige regenval was voorspeld. De training was er dan ook naar aangepast. Een blik op de buienradar had mij echter vertrouwen gegeven (ook al beweerden sommigen dat het niet klopte) op een 'droge' training. Rond kwart na zeven viel het water met bakken uit de lucht maar vanaf klokslag half acht bleef het droog en zelfs de weg was vrij vlug opgedroogd. Er werd de 'baan' opgegaan met de circa 15 joggers (en ook een stuk of 5 op de piste). Er was ook een delegatie van Uitbergen aanwezig. Er werd iets meer dan 7 km gelopen in dus droge omstandigheden. Den moraal van het verhaal: naar de trainer luisteren ipv naar de weerman! Voor diegenen die een langere afstand willen lopen wordt er zondagmorgen om half tien afgesproken aan Kalken Kerk. Er zal een omloop zijn van 8 km langs den 'Aard'/'Vaart' of een omloop van 15 km langs den 'Aard' en Wetteren.
Voor mezelf zal lopen waarschijnlijk nog te vroeg zijn. Net naar het weerbericht geluisterden het kan of nog broeierig warm zijn morgenavond of het kan zijn dat er in de gietende regen moet gelopen worden. Ik heb voor de zekerheid gekozen en een training voor de weg opgebouwd. We blijven wel bij de omloop naar de 'Kapel' voor in het geval het onweer te erg zou worden men rap 'binnen' is.Normaal is er de keuze tussen 1, 2 en 3 touren maar ik denk dat iedereen nu wel al voldoende conditie moet hebben om minstens 2 tourkes Kapel te kunnen lopen (met directe afslag en niet tussendoor terug komen naar de finse piste). De mensen die meestal rond de 10 km of meer lopen kunnen 3 rondes lopen en dan eventueel nog één of meerdere rondes uitlopen op de piste. Indien het 'drukkend warm' zou zijn is het mss steeds interessant om een flesje water mee te nemen want zoals jullie ondertussen wel al weten verlies je dan veel vocht. De 'mobiele' bevoorrading kan ook enkele flesjes meenemen.... Dus of clubtruitje of fluo is de aangewezen kledij.
Voor het eerst sinds midden oktober zakte ik niet af naar de finse piste op een dinsdag om een loopsessie te begeleiden. Een ferme darmonsteking houdt mij nog stevig in zijn greep - het is al iets beter maar van lopen is nog in de verste verte geen sprake (zelf af zakken naar Laarne was nog niet mogelijk). Maar een loopgroep valt of staat niet met de begeleider. De taken werden spontaan wat verdeeld: het hokje werd open gemaakt en afgesloten, er werd wat uitleg over de training opgehangen, Ine nam de buikspieroefeningen voor haar rekening een fluitiste hield de minuten nauwkeurig bij. Heb ondertussen al wat feedback gekregen via het 'sociale netwerk' zodat ik toch mijn verslagje kan maken. Er waren een 50-tal joggers aanwezig en de omstandigheden waren ideaal. Omdat het vorige week soms wat misgelopen was met het bijhouden van de minuutjes had iemand nu die taak op zich genomen en daardoor liep alles al wat vlotter (ook omdat het de tweede keer was dat men dit soort training deed op korte tijd).Naar feedback dat ik krijg rekenen mensen nog veel in 'afstand' dat ze gelopen hebben (rondes of kilometers) terwijl eigenlijk de tijd dat men bezig is veel belangrijker is. Ook nog meegeven dat de weersomstandigheden lijkbaar vlug wisselen in ons landje want men sprak zelfs van 'zwoele' omstandigheden.
Ik ga hier de training voor morgen neerschrijven maar zal zelf met zekerheid niet aanwezig zijn wegens ziekte. Mijn bewegingsradius is beperkt tot korte spurtjes (ongeveer 7 meter) van het bed naar 'den pot' en helaas nog geen merkbare beterschap op komst. Tegen morgen zal ik wel een 'gehiem wapen' hebben om de training wat te "leiden". Daar er morgen droog weer voorspeld wordt (dit in tegestelling tot donderdag) zal er op de finse piste getraind worden. Er zijn er enkele die op het einde van de maand de 15 km in Gent lopen dus mag de training ook wat pittig zijn. Daar de training van vorige donderdag heel goed meegevallen is zou ik die nog eens herhalen:
Groep 1: (wie wekelijks 5 km loopt): 45 minuten : 10 minuten traag: 35 minuten gewoon tempo : 5 minuten traag Groep 2:(diegenen die 8 km lopen): 55 minuten: 10 minuten traag: 40 minuten gewoon tempo: 5 minuten traag Groep 3: (trage 10 km): 1u15': 10 minuten traag: 55 minuten gewoon tempo: 10 minuten traag Groep 4: (lange afstand)::1u25': 10 minuten traag: 1u05' normaal tempo: 10 minuten traag
Belangrijk: vorige maal liep niet elke groep het laatste gedeelte traag (op diegenen na die hun ring aan het zoeken waren natuurlijk...) Dit is wel vrij essentieel in deze training!
Het optimisme van vrijdag is omgeslagen in pessimisme. Reeds in de nacht van vrijdag op zaterdag had ik enkele keren 'koude rillingen' gevoeld. Ik legde een verband tss het regenlopen van vrijdag en die ongemakken. Zaterdag dan ook nog buikloop en een koortsig gevoel. Toch nog gaan lopen. De eerste kilometers lukte dat vrij vlot maar na een halfuurtje voeld ik me zo loom als wat. Na een 10-tal kilometer gestopt en eens thuisgekomen nog een bad en het bed in. Reslutaat 38,6 graden koorts en ferme buikloop. Deze nacht werd een afwisseling van koude rillingen en periodes dat ik enorm lag te zweten. Enkele dafalgans bracht wat soelaas maar was telkens van korte duur. Deze morgen was er van lopen in totaal geen sprake. Wel nog de veldmeersrunners op pad gestuurd door hen met de wagen te vergezellen en de weg te wijzen (Overmere/Berlare heeft mooie loopparcoursen maar je loopt er makkelijk verloren). En ja hoor de aanwezige damens deden het principe 'babbelen tijdens het lopen' alle eer aan. Want nog voor ik ze zag hoorde ik hen telkens al afkomen. Zelf kon ik niet lopen maar het gezelschap vrolijk tetterend langs het donkmeer horen/zien lopen gaf toch ook een voldoening. En voor de rest van de dag verder uitzieken...
De mensen vervloeken de regen en normaal ben ik er ook geen voorstander van maar vandaag heb ik toch ondervonden dat de regen voor enorm prachtige loopmomenten kan zorgen. Toen ik de morgen af om acht uur klaar stond om naar Puyenbroeck te rijden vroeg mijn dochter mij of er een 'vijs los zat' - ik antwoordde tegen beter weten in ' den buienradar zegt tegen kwart voor negen droog...'. Niks was minder waar. En Chris die om de conditie weer op te bouwen enkele keren in de week meefietst stond en er al te wachten in de gietende regen. We volgden i nhet domein de loop van de moervaart - de kruidtuin een gedeelte van het dierenpark en het was zalig lopen. De stilte in de soms bosrijke omgeving en langs de visvijvers. Op de nogal smalle wegen bood het bladerdak soms een prachtig paraplu. De regen hutste neer maar was niet erg storend. Ook de natuur was volop in beweging: een ree met jong kruiste ons pad, reigers aan de boorden van de visvijver, de mannetjesfazanten di ferm in kleur. Gewoon prachtig. In deze omgeving werd 7 km gelopen wel drijfnat maar tevreden. Vandaag stond er ook een tweede training gepland nml rond half zeven. En ja opnieuw gingen de hemelsluizen open. Maar opnieuw had ik het geluk om in de prachtige natuur terecht te komen. Voor mensen die de omgeving kennen: Donk - Gratiebossen-Broeck-Sluis-Scheve Villa- Donkmeer. Opnieuw hetzelfde fenomeen : het bladerdek dat slechts enkele regendruppels doorliet - smalle bospaden langs de vijvers en de vogels die 'ferm katoen gaven'. De omloop was een tiental kilometer maar onder deze omstandigheden kan je uren blijven lopen. Zo zie je maar dat zelfs aan de regen positieve kanten verbonden zijn. De training van deze avond was ook een beetje een verkenning van een gedeelte van het parcours dat als lange duurloop zondagvoormiddag (vertrek 9u45 aan sporthal Overmere). En het parcours ligt er niet te moddering bij, wel een tip aan de joggers:'Doe een lange sportbroek aan' want de brandnetels staan hoog en vernauwen de paadjes heel erg...
Tijdens het middagloopje had ik al ondervonden dat het ideaal loopweer was (zonnetje, niet te warm en bijna windstil). Dus met veel verwachting vertrokken naar de Veldmeers. En in eerste instantie leek dat dik tegen te vallen: vijf voor half acht amper een vijtien lopers. maar plots kwam iedereen opgedoken er werd zelfs de opmerking gemaakt 'Er is daar een bus gelost'. Met bijna zestig waren we die zich naar het grasperk begaven waar Ine de buikspiermonitrice van dienst was. En de oefeningen die ze toonde waren niet simpel. Daarna moest iedereen op het 'gemaksken' lopen en dat werd vrij goed opgevolgd. Nadien was er een 'tempoloop' tusen de 30' en 1u05' en tenslotte nog eens 10 minuten uitlopen. Deze manier van training werd heel positief ervaren en zonder dat men het beseft werden de grenzen opnieuw verlegd want door iedereen werd tussen de 45' en de 1u25' gelopen. Opnieuw een prachtige prestatie. Wie van de lopers had dat enkele maanden geleden gedacht? De trage opbouw en vooral de regelmaat werk zijn vruchten af. En het allerbelangrijkste in de motivatie is de positieve sfeer die er in de groep is. Al lopend wordt er een gezellige babbel gehouden en wat is het motto? "Blijven babbelen"! Voor mezelf was ondertussen het dagtotaal ook opgelopen tot een 17-tal kilometer en zit dus nog steeds goed op schema om de doelstelling van 3650 km te halen.
.
