Tijdens het middagloopje had ik al ondervonden dat het ideaal loopweer was (zonnetje, niet te warm en bijna windstil). Dus met veel verwachting vertrokken naar de Veldmeers. En in eerste instantie leek dat dik tegen te vallen: vijf voor half acht amper een vijtien lopers. maar plots kwam iedereen opgedoken er werd zelfs de opmerking gemaakt 'Er is daar een bus gelost'. Met bijna zestig waren we die zich naar het grasperk begaven waar Ine de buikspiermonitrice van dienst was. En de oefeningen die ze toonde waren niet simpel.
Daarna moest iedereen op het 'gemaksken' lopen en dat werd vrij goed opgevolgd. Nadien was er een 'tempoloop' tusen de 30' en 1u05' en tenslotte nog eens 10 minuten uitlopen. Deze manier van training werd heel positief ervaren en zonder dat men het beseft werden de grenzen opnieuw verlegd want door iedereen werd tussen de 45' en de 1u25' gelopen. Opnieuw een prachtige prestatie. Wie van de lopers had dat enkele maanden geleden gedacht? De trage opbouw en vooral de regelmaat werk zijn vruchten af. En het allerbelangrijkste in de motivatie is de positieve sfeer die er in de groep is. Al lopend wordt er een gezellige babbel gehouden en wat is het motto? "Blijven babbelen"!
Voor mezelf was ondertussen het dagtotaal ook opgelopen tot een 17-tal kilometer en zit dus nog steeds goed op schema om de doelstelling van 3650 km te halen.

Hier vind je meer info over de hartslagzones :

http://www.uzaloopt.be/?page_id=44

Ik moet zeggen dat mijn hartslag donderdag hoger was dan dinsdag op de weg. Terwijl dit niet anders aanvoelt.

Ik heb de Garmin Forerunner 110 HRM nog maar één week.

http://www.vandenborre.be/outdoor-gps/garmin-forerunner-110-men-hrm#productdescription

Op het schermpje zie ik tijdens het lopen mijn huidige hartslag (slagen/minuut), de totaal gelopen afstand in km en het aantal minuten nodig om 1 km af te leggen (snelheid).

Ik kan ook switchen naar een ander schermpje waar ik ipv de hartslag, de totaal gelopen tijd kan zien. Nadat ik op stop heb geduwd krijg ik een overzicht. Op Garmin-connect kan ik de gegevens downloaden en krijg ik dan alles in grafieken uitgedrukt.

http://www.tramsoft.ch/gps/garmin_forerunner110_en.html

Het is allemaal een beetje zoeken, maar ik vind het wel een meerwaarde. Ik ben tevreden met mijn aankoop.

15-06-2012 om 10:22 geschreven door Veerle