Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Foto
Foto
Foto
Foto
Het loopverhaal van Danny

11-06-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Menu Veldmeersrunners 12/06

Vandaag gaan we nog eens op de finse piste blijven.  Vorige week zijn we twee keer de weg op gegaan en dan is er in het weekend voor velen de wedstrijd rond het donkmeer geweest. We gaan deze week dus omgekeerd te werk en lopen dinsdag d ‘makkelijkste’ training en gaan er donderdag iets steviger tegen aan.

We houden het dus rustig aan met tussen de 5 en 8 rondes. Ook het tempo mag rustig aan. Ik hoor ook dat enkele mensen willen deelnemen in Gent aan de nachrun van 15 km:  maak niet de fout om nu nog drie weken keihard te gaan trainen maar geloof in je eigen kunnen en met de conditie die iedereen opgebouwd heeft van oktober tot nu zal dit best lukken. En hopelijks gaat het weer nu eens in positieve zin omslaan want al dat water zal de finse piste geen goed doen.

Aanvulling op dinsdagmiddag: aangezien de weersomstandigheden niet zo schitterend zijn vandaag toch maar fluo meebregen voor in het geval we verplciht zouden zijn toch de weg op te gaan (tourkes Blinde Kapel). We zullen op het moment zelf beslissen

11-06-2012 om 00:00 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
10-06-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rond De Donk
Ondanks dat het 'vaderkesdag' was toch een vrij goede opkomst op de jogging 'Rond de donk' Ook de veldmeersrunners waren met een 16-tal lopers en verschillende supporters zeer goed vertegenwoodigd. De loopomstandigheden waren goed (zelfs naar de warme kant). Daar de meeste joggers van de veldmeersrunners nog aan hun eerste joggings toe zijn was er wel wat zenuwachtigheid.
Naast het mooie parcours is er in de joggings van 'Groot Berlare' steeds een onspannen sfeer en kan dit omschreven worden als een 'jogging' in de echte zin van het woord. Het enige minpunt aan de omloop was de Brielstraat Soms was het bijna onmogelijk om door te komen en raakten lopers geïrriteerd door de wandelaars en wisten de wandelaars zich geen raad met die lopers die maar bleven komen.
Voor mezelf werd het een vrij goede jogging (op een parcours dat ik ken als mijn broekzak) een eindtijd van 59'40" (op 10,6 km) en vrij regelmatige rande tijden tsse de 19'30". Ook de andere veldmeersrunners deden het zeer goed. De meesten waren dan ook heel tevreden. Bij enkelen was er wat ontgoocheling omdat ze niet zo snel waren als in Gent. Twee bemerkingen hierbij: Gent is een stadsloop waar je wordt meegezogen door de massa (ook mijn 10 km tijd lag ruim 4 minuten hoger) en als je eens kijk wat jullie allemaal bereikt hebben op enkele maanden tijd dat is gewoonweg schitterend
Ook het woord 'apres'-loop begint zijn intrede te doen bij de runners...
We hadden twee fotograven van dienst (Chris en Annick) zie hierbij enkele van de gemaakte foto's:
Foto 1: het team voor de start
Foto 2: het is een plezier om Brigitte te zien lopen
Foto 3 en 4: Afzien maar toch tevreden
Foto 5: Niet iedereen heeft die les van de sportdranken goed begrepen









10-06-2012 om 20:25 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
07-06-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duizend buien ...
Vandaag een ganse dag niks anders dan positieve reacties gekregen over de uitzending van '1000 zonnen'.Vanavond stond dan weer een training op het programma. Toen ik enkele kilometers op voorhand liep was het in de regen te doen. Het moment dat de veldmeersrunners kwamen opdagen was het dan weer volop zonnenschijn. Maar zoals verwacht maar één gespreksonderwerp: vol enthousiasme werd gepraat over 'het uur van belang' van '1000 zonnen'. De meningen waren gelijklopend: prachtige weergaven van waar we wekelijks mee bezig zijn en de boodschap over gezond sporten was duidelijk over gekomen.Ook het feit dat iedereen in beeld geweest was zorgde voor tevredenheid en soms enkele hilarische verhalen. Vanwege gans de groep mag ik dan ook zeggen:' Dik bedankt en proficiat aan de film- opnameploeg van de VRT voor deze mooie weergave'
Er werd geopteerd om toch de weg op te gaan daar de piste er vrij drassig bij lag door de regen van de afgelopen uren. Er werd in een drietal groepen gelopen en de meesten liepen twee touren'Blinde Kapel' (enkelen voor de eerste maal). Het was wel onzettend 'doef' om te lopen en het zweet liep van de ruggen. Enkelen hadden zin om nog een extra tourken te lopen maar ze hadden de 'lucht' niet goed in de gaten gehouden want een hevige stortbui plensde neer over de Veldmeers. Dat zijn nu eenmaal de risico's van het vak.
Enkele pratische issues voor zondag: voor zij die de weg weten om 14u30 aan de Festivaria op het Nelepad de anderen verzamelen bij mij thuis (Zomerstraat 39) om 14u15 en rijden we dan samen naar den 'Donk'.

07-06-2012 om 21:49 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
06-06-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1000 Zonnen...
Na een zenuwachtige dag was het dan eindelijk 19u40... De start van '1000 zonnen...'Wat zou het worden - zou alles gebracht worden wat ik gezegd had - hoe zou het gebracht worden - wat zou er getoond worden.
En ... het is geworden wat ik ervan verwacht had. De meeste lopers zijn de revue gepasseerd en de boodschap die ik wilde meegeven is ook duidelijk overgekomen; Gezondheid primeert en je moet er wat voor over hebben.
In de reportage was ook goed merkbar hoe het erbij de Veldmeersrunners aan toe gaat en een beter uithangbord kunnen we niet hebben.
Bedankt aan de programmamakers voor deze mooie reportage!
Er is ook een link waar je dit item - het uur van belang - kan herbekijken: http://www.een.be/programmas/1000-zonnen/het-uur-van-belang-marathonman En in de naamgeving doen ze mij nog wat blozen ook want zo een naam draag je graag mee.

Wat het programma voor morgen betreft: we blijven op de piste en daar er verschillende zondag lopen in 'Rond de Donk' en we dinsdag toch al wat kilometers hebben afgemaald houden we het nu tss de 5 en 8 rondes.

06-06-2012 om 21:05 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
05-06-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Prachtige loopavond
Klik op de afbeelding om de link te volgen

Als je de meeste mensen bezig hoort is het veel te fris voor de tijd van het jaar maar voon de joggers zijn het ideale omstandigheden. Het zonnetje - niet te warm en bijna windstil. We hebben dan nog de mogelijkheid om een parcours uit te tekenen dat zowel lags de finse piste gaat als een gedeelte op de weg (Blinde Kapel). Dus iedereen was zeer gemotiveerd om er tegen aan te gaan. Het grote voordeel van gemotiveerde mensen is dat ze voor een doel gaan en dat ze eens doorbijten als het wat moeilijker is. Ze helpen elkaar om een tandje bij te steken. En zo zien we week na week hetzelfde fenomeen: iedereen verlegt zijn grenzen: de ene eens om wat sneller te lopen, anderen lopen dan weer eens een grotere afstand. Maar iedereen doet dat binnen zijn eigen mogelijkheden en telkens met een leuke babbel tijdens het lopen. Ook de opkomst van meer dan 60 joggers deze avond zorgde ervoor dat het op onze omloop 'groen' kleurde. En van velen gehoord dat ik toch gelijk heb naar veiligheid toe want de truitjes zijn zeer goed zichtbaar en ook al lopen we bij 'lichten' toch is er een aanzienlijk verschil van zichtbaarheid tss iemand met een clubrtuitje (of fluo) of iemand met een donker truitje.
Heb ook de indruk dat er volgende zondag vele Veldmeersrunners zullen deelnemen aan 'Rond de Donk' een organisatie van de sportdienst Berlare. Concrete afsrpaken zullen we donderdag maken en zet ik op de blog.
Het onderwerp deze avond was natuurlijk de uitzending van '1000 zonnen..' van morgenavond. Dus allemaal kijken!

05-06-2012 om 22:23 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
04-06-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Finale Start to Run Uitbergen + menu veldmeersrunners
Veldmeersrunners

Daar er de laatste dagen vrij veel regen gevallen is zou de piste er wel eens vrij zwaar kunnen bij liggen. Ook zijn er verschillende joggers die zondag deelnemen aan 'Rond de donk' vandaar ook een simulatie van dit parcours. Dit kunnen we niet beter doen dan de training van vorige dinsdag nog eens herhalen. Dus ronde langs de 'Blinde kapel' en de 'finse piste'. Jullie kunnen hierin de combinaties zoeken. Een volledige omloop is ong. 5 km. Een omloop zonder piste 4 km en een lus 'Blinde Kapel' zonder naar de piste toe te lopen 3,3 km. Dus jullie kunnen zelf een beetje rekenen. We vertrekken opnieuw in verschillende groepen qua snelheid. En vergeet de fluo-vestjes niet!

Start to Run Uitbergen

Vandaag stond in Uitbergen/Overmere de 'start to run' finale op het programma. Het weer was zoals het de laatste tien weken geweest is enorm wisselvallig. Maar de opkomst was goed en ook een vrij grote delegatie van atletiekkern Overmere sloot aan waardoor we met een groep van ongeveer 40 joggers door de 'Kalkense meersen' liepen. Het parcours van 5 km (alléé 5,2 km) liep langs 'de boerin'- 'schilderes' richting de 'gaver' en opnieuw naar Overmere. De stress die in het begin van de loop aanwezig was bij de meesten verdween al vrij snel. En de groep werkte de 5 km af tss de 29' en 34' wat als snel mag beschouwd worden voor een 'start to run'. Deze reeks in Uitbergen zal niet te boek gaan als de reeks met het meeste aantal deelnemers maar wel de reeks waar er steeds een hoog percentage van de deelnemers aanwezig was op elke sessie.
Ik kreeg ook nog een mooi aandenken en dat doet toch altijd veel plezier. Aan elke deelnmer heel erg bedankt voor de afgelopen 10 weken waarbij we samen lags de boorden van de Schelde gelopen hebben - de weersomstandigheden hadden we niet altijd mee maar de sfeer in de groep heeft toch voor een vrij mooi eindresultaat gezorgd.
Voor de toekomst wens ik iedereen nog veel loopgenot en zou jullie nog twee gouden tips willen geven - laat ons zeggen twee woorden die je steeds moet meenemen tijdens het lopen: veiligheid (fluovestje) en regelmaat.

foto 1: het was frisjes voor juni te zijn (maar de laatste 10 weken was het een 'raar weertje'
foto 2: spanning af te lezen bij iedereen voor de start
foto 3 en foto 4: het was mooi lopen tussen het groen van de Kalkense meersen








04-06-2012 om 22:38 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
03-06-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekend Westende
Blijkbaar wisten de weergoden niet van mijn verblijf af aan de kust want vrijdag bij onze aankomst in Westende was het een stralend weertje. Direct de loopschoenen aangetrokken en van Westende naar Middelkerke en terug gelopen. Heerlijk in het zonnetje dat was echt genieten. Ook mijn vrouw wilde wel eens van het prachtige loopweer genieten. We namen de tram tot Ravelingen en liepen langs de dijk terug naar Westende. Daar ik niet wilde 'slenteren' gaf ik mijn vrouw een bonus van 200 meter. Zou dat wel al dichtgelopen hebben tegen Middelkerke. Een onderschatting van Lut want die had het opzet in de 'mot' en stak een tandje bij (ook in Gent liep zij al 10,3 km/u in de stadsloop). Dus aan het casino in Middelkerke lag ik nog op ruime achterstand. Er moest dus tandje bijgestoken worden en net voor Westende lukte het mij toch maar had wel moeten doorlopen. Moet zeggen was heerlijk lopen met een zeebries in de rug.
Op zaterdag hadden we bezoek dus moest het lopen 'ingekleed' worden. Met drieën huurden we twee fietsen (de gastloopster beweerde zelfs dat drie fiesten te kostelijk was...) en zo ('bike and run'-principe) naar Oostende heen en terug. Ik liep 12,5 km en fietste er 12,5 km en mijn kompanen liepen er elk 6. Wel een leuke bedoening om op die manier te trainen (ook al was er richting Oostende een stevige tegenwind).
Vandaag zullen we de loopschoenen maar in de sporttas laten want het mooie weer van de laatste dagen is omgeslagen in een triestige regendag.
Volgende week zal ook vrij druk worden met op maandag de finale-loop van de 'start to run' in Uitbergen en op woensdag is er de uitzending in '1000 zonnen..'.

03-06-2012 om 12:00 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
31-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Regenachtige loopavond!

Uitbergen

De start to runners waren al aan hun voorlaatste training van deze reeks bezig. En zoals dikwijls gedurende de laatste tien weken speelden de weersomstandigheden een belangrijke rol. De eerste lessen in maart en april hadden een kilte en nattigheid gegeven dan was het weer geëvolueerd naar veel te warm en vandaag deed de heerlijk regen wonderen. Ik had eerst al een verkenningsronde gedaan (nu in Overmere een omloop van 4,7 km) en toen was het nog vrij 'doef'. Iets voor we met de training van start gingen openden de regensluizen zich maar wonderwel was dit een sein om de 'snelheid' seroieus op te trekken: de eersten liepen 5'25/km en diegenen die mij vorige week met hun blikken zouden doodgebiksemd hebben liepen nu na 30' met een grote smile rond.Maandag staat hier de grote finale op het programma en zal voor de zoveelste maal blijken dat bij een goede aanpak van het 'start to run'-programma de resultaten verbluffend zijn.

Veldmeersrunners

Men had eerst nog wat getwijfeld om van strart te gaan tijdens een hevige regenbui maar eens uit de startblokken liep het ook hier bij iedereen verbluffend goed. Toen ik aankwam zag ik nog joggers bezig die normaal dan al lang hun vijf ronden gelopen hadden maar fier kwamen ze naast mij lopen met de melding 'het is al ons zevende' of 'we gaan er nog eentje bij doen'. Sommigen waarvan ik het nooit gedacht had liepen er negen. Iedereen was na het lopen tevreden over zijn eigen prestatie en waren vooral content dat hun 'minder goed' lopen van vorige week effektief te maken had met de eerste warmte. Dus niet pânikeren en aan iedereen nen dikke proficiat voor de geleverde prestaties vandaag (dit is echter het resultaat van de geleverde inspanningen van de laatste maanden).

Ondertussen zit de maand mei erop en die wordt afgesloten met een maandtotaal van 317 km. Ook nog even meegeven dat de uitzending van '1000 zonnen' gepland is op woensdag 6 juni.

31-05-2012 om 22:28 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
30-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Menu van de dag 31/05
Na het een paar trainingskes wat kalmer aangedaan te hebben gaan we  er nu nog eens wat steviger tege aan.De afgestudeerden van vorige week houden het nog een keer op vijf rondjes op de finse piste. De groep van 'Veerle' kan eens een tandje bijsteken en eens proberen om voor de zes rondes te gaan. De middengroep kunnen zich eens aan 8 rondes wagen (let wel indien je voor jezelf voelt dat het teveel is kan je altijd vroeger stoppen): één ding is zeer belangrijk nml. de snelheid is van geen enkel belang. Verschillende van deze groep willen op den Donk 7 km lopen dus is het goed voor het vertrouwen om eens een kilometerken meer gelopen te hebben.
Zowel de snelle als de 'normale' 10 km-lopers doen 10 rondes maar vanaf de derde tot de vjfde ronde een versnelling tss de twee palen op het rode gedeelte en van de zesde tot de achtste ronde een versnelling op het volledige 'rode gedeelte'. Het is de bedoeling dat deze groep volgende week 10,5 km loopt op den Donk.
Voor de minuutjeslopers is het die 'ambetante' training: 2 ml -2 st - 2ml - 1 st- 2ml - 1 st- 2ml - 1 st- 2ml - 1 st- 2ml - 1 st- 2ml - 1 st- 2ml - 1 st.
Met een groep van 96 joggers is het normaal dat er soms enkelen niet komen opdagen dus vandaar mijn oproep om de jacht op de 'verlor'en gelopen schaapjes terug op het rechte pad te krijgen...' Dus als je iemand kent die normaal in je groepje loopt en die je al een tijdje niet gezien hebt stuur die dan een sms-je of mailtje om die terug te motiveren (of geef het door aan mij). Het is de sterkte van de groep om iedereen te motiveren om te blijven verder doen.
Lut zal de opwarming doen en Chris zal de starters begeleiden. Vanaf volgende week ben ik opnieuw twee maal in de week de volledige training aanwezig.
Voor de start to runners van Uitbergen: de training van donderdag en de finale van maandag gaan door in Overmere (aan de sporthal).Er zal ook een fietsers aanwezig zijn zodat zeker niemand aan zijn lot wordt overgelaten.

30-05-2012 om 20:12 geschreven door danny  


>> Reageer (3)
29-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomers loopje met veldmeersrunners
Vandaag was het ideaal loopweer - er was een zonnetje maar de warmte was dragelijk. De opkomst leek aan de lage kant maar juist op tijd (of iets erover ...) kwam men nog langs alle kanten toegesneld zodat we toch met een vijftigtal joggers waren. We startten met enkele buikspieroefeningen (als iemand suggesties heeft voor oefeningen ze zijn steeds welkom) om alzo de verbranding te 'activeren'. Nadien stond er voor ieder wat wils op het programma. Er was een omloop (combinatie van finse piste en weg) langs de 'Blinde Kapel' die op enkele meters na 5 km was. De afstandslopers deden twee volle ronden. Moet zeggen het tempo van diegenen die iets trager de 10 km lopen is op enkele weken tijd toch serieus opgeschroefd (en daar zullen de joggings zeker voor iets tussen zitten). De groep bleef ook vrij goed samen en de afstand werd afgelegd in 1u05 wat voor een training relatief snel is. De tussengroep liep tweemaal lus langs de kapel en éénmaal piste en die liepen dus een 8-tal kilometer. Van de pas afgestudeerden waren er die een volledige omloop liepen en enkelen bleven er op de finse piste. Zoals je ziet voor elk wat wils. De aangename temperaturen zorgden ook voo een leuke babbel achteraf. Let wel: zorg dat je steeds een vest of pull bij hebt om direct na het lopen aan te trekken want het koelt steeds vrij snel af. Ik zag ook dat er reeds enkelen een flesje water bij hadden en tijdens het lopen en dat is iets wat ik iedereen kan aanraden bij het iets warmer weer.

29-05-2012 om 21:49 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
28-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Menu Veldmeersrunners + Verslag Uitbergen
Menu Veldmeersrunners

Daar de temperaturen voor dinsdag iets lager voorspeld worden kunnen we een 'normaal' programma inbouwen. We gaan nog eens een combinatie-training doen met zowel 'finse piste' als 'weg' - het is een herhaling van een training dat we eens in een 'zondvloed' gedaan hebben. We starten de ronde op de weg - het tourken Blinde Kappel - lopen tot aan de parking achteraan en daarna ronde op finse piste. Eén volledige omloop is ong. 4,7 km. Dus zij die gewoon zijn van 5 kilometer te lopen doen één ronde (ook de afgestudeerden van vorige week doen dit) en degenen die al de langere afstand gewoon zijn doen twee dergelijke omlopen. We zullen in een viertal groepen vertrekken die dan ook samen blijven. Diegenen die willen kunnen altijd enkele extra rondjes op piste lopen. Let wel voor diegenen die liever enkel op de piste lopen geen probleem die doen op de piste 'hun ding'.Daar het gras mooi droog ligt kunnen we nogmaals starten met enkele buikspieroefeningen.
Er is ook opnieuw een groep met minuutjes begonnen en voor hen is er het volgende programma:
1ml - 1st - 2 ml - 2 st - 4 ml - 3 st - 4 ml - 3 st - 5 ml - 1 st tot 26 m

Uitbergen

Zoals steeds eerst een verkenningsronde gedaan in Uitbergen en die viel tegen voor de beentjes die nog niet gerekupereerd waren van de '20 km van Brussl'. Maar het was ideaal om te lopen: zonnetje, briesje en niet 'te' warm.
De opkomst was niet al te hoog daar velen nog links of rechts aan het geneiten waren van het verlengde weekend. Maar diegenen die er wel waren toonden karakter. En opnieuw was het de 'groepssfeer' waardoor iedereen iets extra kon geven en zo zichzelf konden overtuigen dat de finaleloop van volgende week een 'fluitje van een cent' zal worden.

Menu van de slotweek

maandag: 20 ml - 2 st - 12 ml
donderdag :32 ml (let wel gaat door in Overmere)
maandag: 5 km (gaat opnieuw doot in Overmere)

28-05-2012 om 21:45 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
27-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.20 km van Brussel
Vandaag stond de 20 km van Brussel op het programma. Dit is reeds mijn zesde opeenvolgende deelname. Ik was zenuwachtiger dan anders zonder daar echt een reden voor te kennen (mss wel omdat er in deze massalopen steeds 'slachtoffers' vallen).
Reeds om half zeven werd afgereisd naar Brussel (met de trein natuurlijk); Er was afgesproken met de collega's van Smals in een vestiging dicht bij de start. We werden in een keurig truitje gestopt en konden op weg naar de startbox. De warmte was al direct voelbaar zelfs nog voor de start. Deze maal verliep de startprocedure zeer goed, ikzelf startte in de derde wave. In de Wetstraat kon in tegenstelling tot andere jaren heel vlot gelopen worden. Maar ... de warmte eiste toch al vrij vlug zijn tol en na een drietal kilometer was eigenlijk mijn goesting al wat over. In de eerste tunnel 'liep' het voor geen meter, had zelfs de gedachte om te beginnen stappen. Mezelf dan voor een keuze gesteld:ofwel blijven lopen of rechtsomkeer maken want 'wandelen' na vier kilometer zou geen soelaas brengen voor de rest van de wedstrijd. Gelukkiglijk kwam er toen iemand bij mij gelopen die over de rva-problematiek begon en ja de 'anger' was een goede motivatie en door die babbel waren we de tunnels al gepasseerd en had ik er weer wat moed in. Kilometertijden sloegen opdat moment nergens op: varieërend tussen 5'20"' en 6'30". Eens we in het 'parkgedeelte' kwamen ging het vlotter. Ook de warmte werd dragelijker want tss km 10 en  km 12 stond er een briesje dat meer dan welkom was. Dan is het eigenlijk dalen tot km 16 en kon er wat gerekupereerd worden. Maar zo goed dat de start verliep kregen we nu een opstopping al voor de klim van de Tervurenlaan - vele deelnemers waren beginnen stappen en deden dat in het midden van de weg. Eens km 17 voorbij verslechterde dit fenomeen nog. Het slalommen bezorgde mij immers 300 extra meters (mijn totaal kwam op 20,3 km). Maar den moral was enorm hoog (in tegenstelling met de eerste kilometers) de laatste kilometer want den ouwen liep vlot de 'jonge garde' voorbij en de laatste twee kilometers werden afgelegd aan 5'30". Dit resulteerde ten slotte in een eindtijd van 1u58'. Nagenoeg dezelfde als vorig jaar maar nu iets zwaardere omstandigheden.
Brussel was de laatste in een rij van stadslopen (Dendermonde, Knokke, Anwerpen, Gent, Brussel) en dit samen met de marathon van Barcelona en enkele kleinere joggings mogen we spreken van een geslaagd en druk voorjaar.

27-05-2012 om 17:51 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
25-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gezond sporten promoten in verboden in België

Dat is ons land alles kan en je echt van niks moet verschieten wordt in het volgende verhaal bevestigd.

 

De voorgeschiedenis

In 2005 werd ik getroffen door een hartinfarct (toegeven, mijn levensstijl was alles behalve gezond te noemen). In die periode begon men op een gans andere manier met hartpatiënten om te gaan: fysische en psychische begeleiding, maar ook voldoende hulp om terug aansluiting met het werk te krijgen, waardoor ik na zes maanden terug aan de slag kon.

Daar mijn hartpompfunctie was herleid tot 30 à 35 procent moest ik ook ‘bewegen’. Ik stortte mij op het joggen, wat ondertussen is uitgegroeid  tot een passie en die mij qua gezondheid spectaculaire resultaten heeft bezorgd.

Ik wil deze boodschap uitdragen, andere mensen ook aanzetten tot het joggen. Vandaar dat ik loopinitiaties begon te geven, zowel op de VDAB, reeds vier jaar in Berlare  en recentelijk in Laarne. In alle bescheidenheid durf ik zeggen dat dit met een heel goed resultaat is.

Feiten

Vanaf 3 november 2011 stapte ik in het stelsel van 4/5 tewerkstelling en ontvang ik een maandelijkse premie van 57 euro. Eind maart was er een ‘start to run’ in Berlare en voor de vierde keer deed ik de begeleiding (een jaarlijks terugkerende activiteit). Midden april ontving ik een schrijven van RVA waarbij ik mij moet gaan verantwoorden voor de activiteit die ik uitvoer. Let wel, dit ‘start to run’ gedeelte is volledig officieel, m.a.w. ik word er op belast en afgehouden zoals dit het geval is bij een gewoon loon. Het gaat hier over twee uur per de week en dit gedurende een periode van 10 weken. De bezoldiging is 13,5 euro per les (bruto) en loopt via VLABUS. De activiteit vindt ook niet plaats op de mijn ‘vrije dag’ maar op maandag en donderdagavond van 19u30 tot 20u30. Ook is het begeleid lopen in Laarne hier niet bij betrokken daar dit op basis van vrijwillige basis.

De RVA stelt nu dat ik de premie van 57 euro per maand verlies, meer nog, mijn statuut van 4/5 tewerkstelling kan niet meer doorgaan. Ik zou na de ‘start to run’-activiteit, die eindigt op 4 juni, wel opnieuw een aanvraag kunnen indienen, maar daar er geen 6 maand meer resten tot 3 november, kan dat niet. Ik moet de premies ook volledig terug betalen (niet het netto maar het bruto!).

Frustratie

Deze uitspraak stelt dat niemand die 4/5-den werkt nog een ‘start to run’ mag begeleiden wanneer in een af ander stelsel van deeltijdse tewerkstelling met RVA-toeslag. Wat baten inspanningen die geleverd worden bij opvang van hartpatiënten als men dan op zoiets botst?

Inspanningen die op gemeentelijk en provinciaal niveau worden gewaardeerd (zie trofeeën sportverdienste) blijken wettelijke niet te kunnen. Beseft men dan niet - en de massale belangstelling/opkomst kan dit alleen maar bevestigen -  dat het net idealisten zijn die zulke sportieve initiatieven draaiende houden!

Draagt het beleid in België dat iedereen dringend meer moet bewegen niet hoog in het vaandel? Hierboven kan je lezen hoe je wordt behandeld wanneer je enige inzet naar anderen toe toont.

Moet ik nu voor mezelf beslissen om opnieuw full time te gaan werken, zodat ik wettelijk met alles in orde blijf en met de begeleiding van de vele joggers stoppen? Of blijf ik verder doen en kunnen ze hun geld stoppen waar ik denk dat ze het kunnen stoppen en draag ik er bovendien nog aan toe ook! Als dit de manier is waarop de RVA gerechtigheid nastreeft heb ik hier maar één woord voor: PROFICIAT!!

Tot slot wil ik nog meegeven dat mijn wrevel niet is ingegeven door financiële redenen, wel door het principe.

25-05-2012 om 08:12 geschreven door danny  


>> Reageer (3)
24-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Warme loopavond
Klik op de afbeelding om de link te volgen

Uitbergen

Het was puffen vandaag langs de boorden van de Schelde. Daar het echt drukkend was werd het programma lichtjes aangepast en werd er twee minuutjes minder gelopen. Men heeft afgezien maar volgehouden. En dat is he t belangrijkste. Nogmaals bij warm weer nooit forceren en zeker niet over de limieten gaan.
We hebben nog een drietal lessen te gaan: volgende maandag lopen we in Uitbergen en de laatste twee sessies (waaronder de finale-run) gaan door in Overmere.
Als je in het weekend een dag wilt gaan lopen is het best dat je de zaterdag neemt dan heb je een dag recuperatie voor maandag (want dan gaan we naar 20 minuten 'aan één stuk'). Maar zoals jullie conditie nu is zal dit geen enkel probleem zijn.

Veldmeersrunners

Hier stond vandaag de finalerun van de 5 km op het programma en ja ze hebben afgezien... maar ze hebben het gehaald met brio. Toen ik toekwam was men nog aan het lopen maar het woord teamspirit was hier zeker op zijn plaats want er stond een erehaag opgesteld van de 'anciens' om de 'helden' te ontvangen bij de aankomst. De warmte had hier ook zeker zijn invloed en dit samen met een 'stofferige' piste zorgde voor vermoeide maar tevreden blikken op het einde van de run. Weer zeven runnerkes dat met succes het programma van 10 weken hebben afgewerkt en die nu kunnen inschuiven in één van de loopgroepen.
Ik ga hier nu het wedervaren van Sofie meegeven - een verslagje hoe zij de 10 wekeren ervaren heeft:

'10 weken begeleid lopen achter de rug en nooit van mezelf verwacht dat ik de 5 km zou kunnen lopen?Vol goede moed startte ik 10 weken geleden aan het begeleid lopen bij de Veldmeersrunners ?Als ik terug denk aan mijn eerste les dan moet ik nu wel een beetje in mezelf lachen, Danny verwelkomde mij met de woorden ?zoek een groepje en loop maar mee? ? Ik dacht bij mezelf van ?dat gaat niet goed komen, ik kan nog geen 100 meter lopen? . De volgende dag een mailtje gestuurd naar mijn vriendin die me overtuigd had om te starten met het begeleid lopen, dat ik dat toch niet zo interessant vond voor mij op die manier, aangezien ik op die manier niet kan opbouwen met lopen, zij natuurlijk direct een mailtje naar Danny gestuurd met mijn frustratie ? De week nadien was dat natuurlijk direct in orde en kon ik starten met de minuutjes te lopen.  Na mijn eerste week heb ik dan nog een aantal vriendinnen kunnen overtuigen om ook mee te lopen en zo hadden we ons eigen starters-groepje, we motiveerden elkaar en vonden samen ons eigen tempo in onze groep.Week na week verbeterde onze conditie, ik was eigenlijk na iedere les best fier op mezelf.Nu hebben we vandaag ons diploma van 5 km behaald en kunnen we verder opbouwen.'                    

Niets dan positieve geluiden echter niet elke instantie in Belgie heeft het begrepen over het begeleiden van 'gezond sporten'. Morgen zal ik hieromtrent een verhaal posten dat toch vrij verrassend te noemen is (persoonlijk vin dik het zelfs schandalig).

24-05-2012 om 23:07 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
23-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Menu van de dag 24/5
Voor de menu is het vrij simpel: iedereen loopt morgen vijf tourkes want er zijn er een aantal die hun eerste 'vijf kilometer' gaan lopen dus 'de dag van de waarheid'. Gans de groep zal als steun met hen meelopen. Lut zal de stretching doen. Voor diegenen die pas begonnen zijn zal Chris het 'fluitje' hanteren.

Daar we te maken hebben met de eerste warmte ook nog enkele tips voor het lopen in de warmte:

- eens de temperaturen boven de 25 graden gaan is het belangrijk zowel snelheid als duur van de training te minderen
- luchtige kleding is belangrijk (zodat het lichaam kan ademen) - ook donkere kleuren zijn af te raden (abosrbeert de warmte)
- ook de ondergrond heeft zijn belang: vb op asfalt zal het veel warmer aanvoelen
- vochtverlies moet worden aangevuld vandaar enkele tips over het drinken:
              - een halfuurtje voor de training ongeveer 1/2 liter vocht binnen nemen
              - tijdens de insânning om de 15 minuten bekertje koele drank drinken (een flesje water bij hebben is geen overbodige luxe)
              - kofiie en thee (en zeker alcohol) is uit den boze want dat zijn juist vochtafdrijvers

23-05-2012 om 22:43 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
22-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een aangename loopavond aan de Veldmeers
Deze avond dacht ik dat het te warm zou zijn om te lopen maar het viel nog heel goed mee. Van thuis uit vertrokken en al lopend naar de finse piste. Daar aangekomen stonden er al een viertal nieuwelingen mij op te wachten met de vraag of ze eens 'op proef' mochten komen lopen. Dit was geen enkel probleem natuurlijk en ze liepen mee met iemand die de tweede week met een start to run bezig was. Een andere groep was vandaag aan hun voorlaatste les van 'start to run' en die lopen vandaag 32 minuten. Voor hen is het donderdag D-day. De afspraak is trouwens dat iedere veldmeersrunner met hen donderdag de vuurdoop zal doen. Dus hierbij al het programma voor donderdag: iedereen 5 km!
Bij de opwarming werd eens gebruik gemaakt van buikspieroefeningen als variant. Het is niet de bedoeling dat iedereen zijn buikspieren traint maar enkele oefeningen zou de spieren stimuleren en zo aanzetten van een betere vetverbranding bij het lopen. Als je deze woorden uitspreekt in aanwezigheid van een groep vrouwen heb je direct alle aandacht
De opkomst was met een 60-tal lopers opnieuw heel goed en het onderwerp was natuurlijk de stadsloop van Gent. Iedereen was zeer tevreden over zijn prestatie en vertelde met veel enthousiasme hoe ze de loop beleefd hadden. Het was prachtig om horen. Vandaag werd dan ook berwust het aantal kilometer aan de lage kant gehouden en er werd tss de 30 en 45 minuten gelopen want er waren er toch enkelen die nog zware benen hadden van zondag. Wie foto's wil bewonderen van zondag kan dit op de link van OIGO: https://picasaweb.google.com/109546790146881209140/Stadsloop2012OIGOOBK
Ik denk ook dat er deze avond enkele zullen vloeken als ze hun loopschoenen zullen uit doen want de kousjes zullen al een kleurtje hebben van het stof...

22-05-2012 om 21:59 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
21-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Allerlei
Menu Veldmeersrunners

Eerst en vooral nen dikke proficiat aan alle deelnemers aan de stadsloop in Gent. En eigenlijjk nen dikke bedankt aan ELKE Veldmeersrunner voor jullie wekelijkse inzet. Was het is door jullie vastberadenheid en enthousisasme dat zo resultaten mogelijk zijn. En of die kilometers nu gelopen worden in de straten van Gent of op de finse piste er is maar één ding dat telt: jullie inzet!
Deze week gaan we een 'light menu' nemen want de 'boog kan niet altijd gespannen zijn' en er moet ook eens een recuperatieweek ingebouwd worden.
Op dinsdag gaan we het houden tss de 5 en 7 rondes op de piste naar keuze (gezien er verschillende deelgenomen hebben aan stratenloop wordt wegtraining naar volgende week verschoven). De minuutjeslopers zijn ondertussen aan 32 minuten.
Donderdag is het voor enkelen 'examen' en lopen we dus met gans de groep 5 km. Als de weersomstandigheden het toelaten (droog gras) zullen we tijdens de opwarming enkele buikspieren-oefeningn inlassen.

Start to Run Uitbergen

De weersgoden waren aan het twijfelen deze avond. Als de zon er door kwam vrij warm - maar als je de wind op je kreeg vrij koel. De lopers lieten er zich niet door van hun stuk brengen en liepen 2 keer 15 minuten. En voor velen was het van in 'hun schooltijd' geleden dat ze zoveel gelopen hadden.
In het weekend hadden er ook enkelen een extra trainingsken ingelast en de uitspraken waren unaniem'Alleen lopen is niet hetzelfde als het lopen in groep'. Het bleek nog maar eens hoe belangrijk een groep is in het welslagen van een 'start to run'. Ik had mij lopen altijd voorgesteld als ee nindividuele sport maar hoe langer ik met het 'coachen' bezig ben hoe meer ik het lopen als een 'ploegsport' zie.

Menu van de week
maandag: 15 ml - 2 m  st - 15 ml
donderdag: 12 ml - 1 st - 12 ml - 1 st - 12 ml

21-05-2012 om 22:07 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
20-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gent: nooit vlugger!
Vandaag stond de stadsloop van Gent op het programma. We hadden ons, net als vele anderen, laten in schrijven via OIGO. Eerst afgesproken aan de sporthal in Laarne en van daaruit naar Gent. We werden op een mooie manier ontvangen door de mensen van OIGO en in krgen een truitje speciaal voor deze gelegenheid. De veldmeersrunners waren met 22 lopers zeer goed vertegenwoordigd en voor velen was het de 'vuurdoop' op een jogging.
Eest was er de start van de 5 km met al een flink aantal veldmeersrunners en ieder klaarde de 'klus' met brio. Nadien was er de 10 km en net als bij de start van de korte afsand was de OIGO-delegatie een opvallende verschijning. Eens de start gegeven kon er in dalende lijn gelopen worden. Voor de rest is het in Gent brugje op en brugje af en op het einde nog een flinke klim die er voor velen zelfs wat teveel aan is. Ik had het gevoel van vrij goed te lopen en al vlug bleek dat er een vrij goede tijd in zat. En die tijd kwam er ook uit 52'48" - nooit was ik sneller op de 10 km (met de '50' in zicht wordt in nog rapper ...) en ik had nog een pak overschot.
Even belangrijk als mijn persoonlijke prestatie was de tevredenheid van 'alle' veldmeersrunners. Iedereen was tevreden over wat ze neergezet hadden op de Gentse wegen. Naast de tevredenheid ook verwondering over hetgeen toch op vrij korte tijd bereikt hadden. Uitspraken als 'in januari kon ik nog geen 100 meter' -'ik voel me zelfs na 10 km nog goed' konden vaak gehoord worden. En ja als 'coach' kan je niks anders dan uiterst tevreden zijn van de vorderingen dat alle lopers op korte tijd gemaakt hebben. Dit is vooral het resultaat van de inzet van de lopers zelf en de regelmaat die ze aan de dag leggen om de trainingen te volgen. De groepssfeer die er op de Veldmeers heerst zit hier ook voor heel veel tussen.

20-05-2012 om 18:38 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
18-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Drukke loopdag!
Deze morgen had ik al een zestal kilometer gelopen langs het Donkmeer. Het was prachtig lopen in het zonnetje. Deze avond was er afspraak met de Veldmeersrunners maar zoals verwacht (en bijna steeds zo in een verlengd weekend) was de opkomst niet zo groot - verschillende hadden al op donderdag hier of daar hun loopje gedaan. Deze keer konden we eindelijk eens de buikspieroefeningen uitvoeren. Er werd voornamelijk wat losgelopen in funktie van de stadsloop van Gent komend weekend.
Voor diegenen die niet rechtstreeks naar Gent rijden wordt er afgesproken om 12u15 aan de Sporthal in Laarne. Opdat moment kijken we wel met hoeveel auto's we rijden.
Tom De Wilde bezorgde mij een groot aantal prachtige foto's van de Steentjesjogging (waarvan hieronder enkele voorbeelden). Doch de oorspronkelijke zijn kwalitatief veel beter en ook een groot aantal. Het lijkt mij beter om de stick eens te laten rondgaan bij de deelnemers zodat ze alle foto's kunne bekijken.









18-05-2012 om 22:26 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
17-05-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Twee mooie loopdagen
Gisterenavond werd er in Uitbergen eens gelopen met 'volle zon'. De eerste keer in acht weken. En dat zorgde ervoor dat iedereen op een 'blijgezinde' manier de minuutjes afwerkten. Het gespreksonderwerp was de verwondering van hoe iedereen op ampaer acht weken (8 uur!!!) er in geslaagd was zijn conditie spectaculair omhoog te vijzelen. Er moet wel bijgezegd worden dat de starters in Uitbergen een een zeer grote regelamaat op na houden vandaar ook het 'goede gevoel' dat iedereen er aan over houdt.
Deze morgen konden we opnieuw genieten van de zon en werd er een 15-tal gelopen in een prachtige omgeving (ik kan het niet genoeg vermelden) van de eendekooi, donkmeer, Scheldeboorden en daarbij nog enkele bossen. Brigitte, Nele en Martine van de Veldmeersrunners zijn ook goed bezig met hun grenzen aanzienlijk te verleggen en vergezelden mij op deze mooie loop.
Voor wat betreft 'menu veldmeersrunners' gaan we het vrijdagavond houden op een 5-tal rondes loslopen op de 'finse piste' en dit als voorbereiding naar de Stadsloop van Gent.
Als er mensen zijn die willen afspreken aan de sporthal in Laarne om zondag samen naar Gent af te zakken geef dan een seintje dan maken we afspraken hieromtrent. In Gent zelf lopen we met truitjes die ons zullen aangeboden worden, mss voor het afzakken naar Gent het 'clubtruitje' aan doen want het schijnt dat we er goed in 'opvallen' en zo vinden we elkaar...
Ook nog een reeks foto's die dinsdag genomen zijn door Annick en Chris: en niks dan lachende gezichten op de foto's een perfekte samenvatting van de sfeer tijdens de loopsessies.

















17-05-2012 om 16:00 geschreven door danny  


>> Reageer (0)


Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Aantal leden Veldmeers:   141


Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


Foto

Blog als favoriet !


E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Archief per maand
  • 04-2025
  • 02-2025
  • 01-2025
  • 12-2024
  • 11-2024
  • 09-2024
  • 08-2024
  • 07-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 05-1979
  • 05-1976


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs