Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.
Het loopverhaal van Danny
30-05-2012
Menu van de dag 31/05
Na het een paar trainingskes wat kalmer aangedaan te hebben gaan we er nu nog eens wat steviger tege aan.De afgestudeerden van vorige week houden het nog een keer op vijf rondjes op de finse piste. De groep van 'Veerle' kan eens een tandje bijsteken en eens proberen om voor de zes rondes te gaan. De middengroep kunnen zich eens aan 8 rondes wagen (let wel indien je voor jezelf voelt dat het teveel is kan je altijd vroeger stoppen): één ding is zeer belangrijk nml. de snelheid is van geen enkel belang. Verschillende van deze groep willen op den Donk 7 km lopen dus is het goed voor het vertrouwen om eens een kilometerken meer gelopen te hebben. Zowel de snelle als de 'normale' 10 km-lopers doen 10 rondes maar vanaf de derde tot de vjfde ronde een versnelling tss de twee palen op het rode gedeelte en van de zesde tot de achtste ronde een versnelling op het volledige 'rode gedeelte'. Het is de bedoeling dat deze groep volgende week 10,5 km loopt op den Donk. Voor de minuutjeslopers is het die 'ambetante' training: 2 ml -2 st - 2ml - 1 st- 2ml - 1 st- 2ml - 1 st- 2ml - 1 st- 2ml - 1 st- 2ml - 1 st- 2ml - 1 st. Met een groep van 96 joggers is het normaal dat er soms enkelen niet komen opdagen dus vandaar mijn oproep om de jacht op de 'verlor'en gelopen schaapjes terug op het rechte pad te krijgen...' Dus als je iemand kent die normaal in je groepje loopt en die je al een tijdje niet gezien hebt stuur die dan een sms-je of mailtje om die terug te motiveren (of geef het door aan mij). Het is de sterkte van de groep om iedereen te motiveren om te blijven verder doen. Lut zal de opwarming doen en Chris zal de starters begeleiden. Vanaf volgende week ben ik opnieuw twee maal in de week de volledige training aanwezig. Voor de start to runners van Uitbergen: de training van donderdag en de finale van maandag gaan door in Overmere (aan de sporthal).Er zal ook een fietsers aanwezig zijn zodat zeker niemand aan zijn lot wordt overgelaten.
Reacties op bericht (3)
30-05-2012
ik zal er niet bij zijn!
Danny,
Morgen zal ik er niet kunnen bijzijn. Repetitie met tmuziek op ons werk. ArcelorMittal bestaat 50 jaar en dat zal gevierd worden, ondanks de crisis. Volgende dinsdag mag je me terug verwachten, hoewel ik gisteren serieus afgezien heb. Na dat eerste rondje langs de Kapelle moest ik al opgeven. 1 week niet lopen had zijn gevolgen: pijn in mijn kuiten.
Tot dinsdag met hopelijk meer succes,
Danny C.
30-05-2012 om 22:06
geschreven door Danny
The good spirit!
Dat is al één schaapje terug naar de stal....
30-05-2012 om 20:55
geschreven door danny
lopen
Danny,
Ik ben morgen weer van de partij. Vorige week dinsdag ziek , donderdag iets te doen en nu dinsdag véél te moe. Maandag naar Werchter Boutique geweest en na het werk dinsdag in slaap gevallen in mijne zetel, ai ai ai. Dus morgen weer van de partij, joepie!
Groetjes, Joke
30-05-2012 om 20:30
geschreven door Joke
Aantal leden Veldmeers: 141
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
, donderdag iets te doen en nu dinsdag véél te moe. Maandag naar Werchter Boutique geweest en na het werk dinsdag in slaap gevallen in mijne zetel, ai ai ai. Dus morgen weer van de partij, joepie!
