Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.
Het loopverhaal van Danny
20-12-2008
Santa Run
Nadat iedereen van de start to runners op donderdag met succes zijn proef had afgelegd (alhoewel er waren die extreem zenuwachtig waren) ben ik op vrijdag afgezakt naar antwerpen voor een de "Santa Run", een fantastisch evenement.
Naast ikzelf waren ook Valerie en Hendrik aanwezig. En ... één van de start to runners (Nazeha) tekende present. Voor de start was het een om en weer geloop en gewriemel van de kerstmannen (en -vrouwen). Ik had afgesproeken om bij Nazeha te blijven. In een vrij moeizame start (men stropte een beetje de eerste 500 m) is ook Valerie bij ons gebleven. Het parcours was qua ondergrond niet ideaal (veel kasseien en naar het einde toe zelfs ronduit gevaarlijk (kassesien en donker)) maar dit werd goed gemaakt door een fantastische sfeer in de binnenstad, je moest door de rijen mensen heen. En ik denk dat deelnemen een goed gevoel geeft maar als toeschouwer moet dit toch ook een prachtig gezicht zijn.
Na een kilometer of vier vroeg Nazeha mij (let op, héé zes weken geleden kan ze met moeite 3 minuten lopen) waarom ik vertraagde, jong, jong om door de grond te zakken. Ik kon haar met moeite volgen. Anderzijds gaf dat wel de voldoening dat ik de start to runners goed begeleid had en dat ze op die 8 weken enorme progressie qua konditie gemaakt hadden.
Wij eindigden in 32' (trek daar 2 minuten af door de opstropping bij de start en je komt aan 30'). Valerie eindigde in 30' en Hendrik deed er 22' over. Valerie had ook (voorlopig) geen last meer van haar knie. Mijn bil ... hetzelfde liedje.
Na gisteren in Brussel de start to run -sessie afgewerkt te hebben ben ik deze avond gaan lopen in Overmere. We hebben in een grope van een 5-tal lopers eer tourken van 7,6 km (voor de insiders het was de favorite tour van Martine langs het muizenstraatje) en dat in 47'54", dus was niet slecht voor een woensdagtraining.
Zogoed het ging tijdens het lopen, zo slecht ging het opieuw na het lopen. Zo komen we weer bij de vervelende blessure. Maandag ben ik opnieuw op onderzoeken getrokken en hebben ze eerst een emg (een vrij pijnlijk onderzoek waarbij naalden in de spieren aangebracht worden) uitgevoerd en nadien nog eens een extra echo gedaan om zeker te zijn dat er geen onsteking op de spieren zat. Beide testen hadden geen slecht resultaat. Er staan nu nog verdere onderzoeken op het programma nml. zaterdag bezoek aan fysiotherapeut en dinsdag een reumatoloog. Wel werd mij opnieuw ingepeperd om zeker niet te stoppen of minderen met lopen.
Door de onderzoeken van zaterdag valt de 10 mijl van Lier weg; Het weekendmenu is echter nog voldoende met vrijdag de enorm sfeervolle (zowel voor deelnemer als toeschouwer) Santa Run van Q-music en zondag de jogging in Stekene (die dit jaar ook haar steun verleent aan een afgebrande school in die gemeente berkenboomloopt.classy.be ).
Ergens half weg oktober zijn we in Brussel begonnen met een start to run-sessie en overmorgen komen we aan de proef van 5 km. Dus de laatste weken ben ik telkens op dinsdag en donderdag met een groep mensen opgetrokken en waren zij mijn loopmaatjes). Het verhaal bij een start to run is eigenlijk telkens hetzelfde. De meeste deelnemers klagen in het begin steen en been dat ze het niet zullen halen. Na enkele weken zijn ze verbaasd van zichzelf en naar het einde toe loopt iedereen vlot zijn 5 km. Met deze groep was het niet anders (moet wel zeggen ze hebben zeker geen geluk gehad met de weersomstandigheden). Ook is dit het zoveelste bewijs dat de "start to run" toch eigenlijk heel goed in elkaar zit en men zonder het eigenlijk zelf goed te beseffen een enorme konditionele opbouw doet op 10-tal weken tijd. Ik klaat hier één van de deelnmers aan het woord:
"Mijn naam is Kathleen en ik ben een ICT-collega van Danny. Ik werk op de centrale diensten in Brussel.
Anderhalf jaar terug begon ik ernstig te sukkelen met de spieren. Had men mij toen gezegd dat ik het jaar daarna zou beginnen met lopen, ik zou die persoon gek verklaard hebben.
Maar door Danny ben ik een start-to-runner geworden. Hij stelde mij dit voor. Eerst stond ik er enorm sceptisch tegenover, maar na lang nadenken besloot ik om toch deel te nemen. Ik wou weten hoever mijn grenzen lagen.
Ik had nooit gedacht dat ik deze middag de sessie 20'lopen +2' stappen 12' lopen zou uitgelopen hebben.
Aanstaande donderdag staat de 5km op het programma.
Dit is de afgelopen weken mijn doel geweest waarmee ik dagelijks opstond en ging slapen. Lopen is momenteel een deel van mijn leven geworden en de dokters juichen het initiatief alleen maar toe.Nu is alle aandacht gericht op donderdagmiddag. Hopelijk haal ik het."
Na vrijdag een reeks onderzoeken te hebben ondergaan (en nog steeds zonder reultaten qua oorzaak bilproblematiek - onderzoeken worden maandag verder gezet) ben ik vrijdagavond nog een km of 6 gaan trainen in "den hof in Overmere" en het was bitterkoud. De wind sneed inderdaad door merg en been.
Vandaag stond de wedstijd in Burcht op het programma. Samen met Valerie vrij vroeg afgezakt naar Burht en er heerste daar een gezellige drukte. Wat later kwamenn ook Dirk en Hendrik en Anne (Verelst) aan. En zoals al aangegeven het werd druk want zowel op de 5 als de 10 km waren er veel deelnmers. Op een mooi afwisselend parcours moest 10 km (eigenlijk 9,7 km) worden afgelegd en dit verdeeld over 4 ronden. En net zoals vorige week na één kilometer lopen is de pijn uit de bil verdwenen en kon ik rustig mijn tempo lopen rondetijden : 14'45" - 14'40" - 14'30" - 14'28". Ik kwam uit op 58' 23"; Een half minuutje minder goed dan vorig jaar maar aangezien het gesukkel van de laatste weken was ik toch dik tevreden over de tijd.
De tijden van elke andere gekenden:
Dirk : 40'34" (heeft blijkbaar de goede konditie te pakken want was ong. 2 minuten sneller dan vorig jaar) Hendrik: 45'45" (iets mindere konditie had zelfs de eerste ronde eventjes moeten stappen ) Valerie: 55'30" (krijgt wel steeds meer en meer last van haar knie ) Anne: 1u07'03" (die was dik kontent want het was haar eerste wedstrijd over 10 km)
Volgende week wordt een zeer druk programma (hangt eigenlijk af van de resultaten van het onderzoek van morgen). De start to runners in Brussel doen donderdag hun 5km-proef. Vrijdag staat de Santa Run van Q-music op het programma, zaterdag een 16 km-loop in Lier en zondag een 12 km in Stekene. Er zal natuurlijk moeten gekozen worden. We zien wel in de loop van de week.
Helaas moet ik verder doen met de klaagzang over mijn bilblessre. Vandaag ben ik bij de neuroloog geweest die heeft eigenlijk niet veel meer gedaan dan enkele onderzoeken voorgescheven nml. foto's laten nemen van het ruggemergkanaal en enn spiertest (dit resp. vrijdag en maandag). In de vooravond ben ik dan 10 km gaan lopen (samen met Valerie) - den tradiotionele tour langs het donkmeer. Ja en tijdens het lopen heb ik wel wat last maar niet overdreven en zeker niet in die mate om te zeggen ik moet hier stoppen met lopen. Onze snelheid was ook zeker niet hoog en we kwamen uit op 1u08' op de 10 km.
Nadien opnieuw een afspraak bij dokter, maar die kon ook eigenlijk weinig zeggen; het enige dat hij kon meegeven was dat hij hoopte dat uit de voorgestelde onderzoeken niks naar boven kwam want dat het dan zeer ernstig zou zijn; er weerd mij ook de raad gegeven om nu reeds een afspraak te maken met een fysiotherapeut. De klachten zijn zo raar en doen zich niet voor bij iemand die een beginnend loper is (de klachten zouden beter op hun plaats zijn bij iemand die pas begint te lopen wordt mij mee gegeven) dat naar de oplossing zal moeten gezocht worden door middel van eliminatie.
Ook werd mij weer op het hart gedrukt (wel een 'rare uitspraak' in mijn geval) om zeker niet te minderen met lopen want dat voor mij slechtere gevolgen zou kunnen hebben. Nogmaals wordt benadrukt dat lopen voor mij het beste medicijn is.
De 'start to runners' in Brussel hebben het niet getroffen want gisteren moesten ze opnieuw de sneeuw trotseren maar ... ze blijven volharden !!!
In het weekend lopen we in Burcht waar ook onze webmaster van 'road_to_amsterdam' zal aanwezig zijn. Er zullen nog enkelen van de joggers in overmere in Burcht lopen.
Van uit West-Vlaanderen gaan we naar het Mechelse. Met Katleen gaan we nu meesal (dat was het geval tot mid oktober en we nemen de draad weer op begin januari) op maandag lopen in het Vrijbroekpark te Mechelen en we komen telkens tot een afstand van een 10-tal kilometer. In haar voorstelling is Katleen wel heel bescheiden de waarheid is dat ik 'de beste leerling uit de klas' met moeite (en meestal niet) nog kan volgen.
Zie hierbij hetgeen ze over haarzelf te vertellen heeft:
"
Hallo, mijn naam is Katleen en ik ken Danny via het werk. Mijn loop-verhaal is begonnen in oktober 2007. We zijn toen met een groepje collega's gestart met " start to run" na de werkuren onder leiding van Danny.
Voor oktober '07 was lopen zeker geen favoriete sport van mij: als we bijvoorbeeld op school rondjes moesten lopen op de piste was ik steevast 1 van de laatsten en werd er meer gewandeld dan gelopen. Ik was eerder een fitness-type maar na +/- 5 jaar was ik dit een beetje beu en was ik op zoek naar een nieuwe sport-uitdaging (in de eerste plaats om de kilo's wat onder controle te houden en ook een beetje om aan de conditie te werken). Op die manier ben ik een start to runner geworden.
Tot mijn verbazing ging dit redelijk vlot (ik was ipv 1 van de laatsten, 1 van de besten van de klas!) en toen ik na 3 maanden 5 km kon lopen wou ik dit zeker niet verloren laten gaan en ging ik ook lopen buiten de wekelijkse sessies met de collega's . Ondertussen kan ik 10 km aan! In de zomer ging ik vlotjes 3X per week lopen maar in de winter valt het me moeilijk om dit tempo vol te houden...Ik moet tot grote schande bekennen dat het alweer 3 weken geleden is dat ik mijn (nieuwe) loopschoenen heb aangetrokken...
Ik loop vooral in mijn eentje (of met Danny), en ben zeker geen wedstrijd type (ik word daar een beetje zenuwachtig van). Ik heb dan ook geen grote doelen voor ogen (zoals bijvoorbeeld een marathon lopen). Mijn doel is vooral hetgene wat ik heb bereikt te onderhouden!"
Net zoals het voor de cyclocross-liefhebbers een drukke maand is, is het dat ook voor de joggers. In de decembermaand worden tal van joggings ge-organiseerd en wil er daar dan ook zoveel mogelijk van lopen.
Vandaag beet het West-Vlaamse Waregem de spits af. Maar net zoals vorig jaar in Tielt kwam ik qua parcours dik bedrogen uit. West-Vlaanderen vlak? Vergeet het. Per ronde was het tweemaal klimmen en tweemaal dalen en er moesten drie ronden worden afgelegd. De eerst ging in 19'30" de volgende twee telkens in 20' ik kwam uit op 59'36" op 10 km en dat op een zwaar parcours. Voor mijn doen is dat zeker niet slecht en dat beloofd voor volgende week op een vlak parcours in Burcht. Valerie is blijkbaar ook in goede doen en klokte af in 54'54". Ja en ook zij loopt volgende week in Burcht.
De raadselachtige kwetsuur: tijdens het lopen niks van last, daar na weer redelijk pijnlijk. Hopelijks weten we woensdag bij de neuroloog meer.
foto: op den duur komen de toppers elkaar toch eens tegen: links Joeri Janssens, rechts Kim Geevaert en in het midden ...
zaterdag: een 5-tal kilometer loslopen zondag: wedstijd in Waregem 10 km - en aangezien ik gelezen heb dat er daar een 20-tal geldprijzen zijn zal ik weer rap weten hoe laat het is en een ronde aan mijn broek hebben. Ook het loopmaatje Valerie loopt in Waregem
Hoplijks zijn de weersomstandigheden was minder spartaans dan gisteren toen ik in Brussel met de start to runners gaan joggen ben. Maar moet zeggen ze zijn uit het goede hout gesneden want ze waren post en dat in barre weersomstandigheden.
De blessure is nog niet geheel verdwenen (maar er is wel de gerusstelling dat het niks met de aderen te maken heeft) dus toch enkele keren gaan lopen.
Zondag een 11 km rond het Donkmeer (tourken langs de eendekooi). Het was wel in de regen maar 'k had goed gezelschap en dat maakte natuurlijk veel goed. Het ging niet supergoed maar al bij al toch tevreden.
Dinsdag met de start to runners gaan lopen in het warandepark in Brussel. Daar had ik iets meer last van de dijen maar was niet te lastig (met deze sessie zit ik in week 8 en de deelnemers aan deze reeks gaan hun test afleggen op de Santa Run in Antwerpen). We zullen er daar een gezellig onderonsje van maken.
Woensdag een 8-tal kilometer getraind in "den hof" in Overmere (je ziet aan diversiteit van parcoursen geen gebrek) hier ging het iets minder - den omloop begin ter natuurlijk door het weer van de laaste dagen wat drassig bij te liggen.
Morgen en zaterag nog eens een 5-tal kilometer lopen en zondag hebben we de eerste "kerstjogging" van een ganse reeks.
In mijn wekelijkse rubriek "het loopmaatje" ben ik verhuisd van de Kempen naar het verre "West_Vlaanderen". Ik heb Valerie onmoet op een wedstirjd "Damme-Brugge-Damme"; Zij had toen juist de marathon van Rome gelopen. En ja doordat zij ongeveer hetzelfde (trainings-)tempo lopen klikte het en loop ik vaak wedstrijden met Valerie en komt ze ook vaak langs "ons kanten" trainen. Zij is ondertussen ook al lid geworden van de jogginsclub in Overmere. Voor de rest laat ik haar zelf aan het woord.
"Mijn naam is Valerie en kom uit Markegem. Ik zie je al denken ... waar ligt dat?!? Markegem is een deelgemeente van Groot-Dentergem en ligt op 10km tussen Deinze, Waregem en Tielt. Dus ja ik ben een West-Vlaamse Daar ik (bij het te perse gaan ) nog vrijgezel ben heb ik veel tijd om te lopen. En ik loop dus 4 à 5 keer per week, naast andere sporten (zwemmen, fietsen, body pump en buikdansen). Ik ben eind 2004 begonnen met 5km te lopen. Maar in 2005 heb ik gesukkeld (achillepees, knieën) en ben in 2006 de draad weer opgenomen om te gaan lopen. In 2007 heb ik 10km, 10 mijl, 20km wedstrijden meegedaan én eind 2007 begonnen aan mijn eerste marathontraining. In maart 2008 heb ik de marathon van Rome gelopen en in oktober 2008 de marathon van Amsterdam. Blijven lopen zal mijn doel zijn. Dus zullen er nog enkele marathons volgen "
Op de foto Valerie (wuivend en lachend) in aktie tijdens de marathon van amsterdam.
Alhoewel het maar een formaliteit is de inschrijving toch altijd het definitieve startschot van de voorbereiding. Voila, Rotterdam 2009 komt eraan.
Beste Danny Clincke,
Bedankt voor je inschrijving voor de Marathon.
Op zondag 5 april 2009 ga jij in een unieke ambiance het grootste eendaagse sportevenement van Nederland beleven. Uiterlijk 4 weken voor het evenement ontvang je het officiële startbewijs per e-mail; het startbewijs kun je dan uitprinten.
Bewaar je startbewijs goed want alleen op vertoon van je startbewijs ontvang je je startnummer.
Je startnummer en eventuele huurchip kun je ophalen op de Marathon SportExpo op vrijdag 3 april, zaterdag 4 april en zondag 5 april 2009. De Expo is in Beurs - WTC, gevestigd op het Beursplein, hoek Coolsingel. Alle informatie over de Marathon SportExpo vind je op de website.
Kijk regelmatig op www.fortismarathonrotterdam.nl voor de laatste informatie !
We wensen je veel succes met de voorbereiding en zien je graag aan de start op zondag 5 april in Rotterdam.
Met sportieve groet
De organisatie van de Fortis Marathon Rotterdam. www.fortismarathonrotterdam.nl
Vandaag een bezoek gebracht aan specialist van vaatziekten ivm aan slepende kwetsuur. De enige conclusie is: het ligt niet aan toeslibbing van de aderen integendeel er is zelfs een verbetering te zien tov een tweetal jaar geleden. Men heft mij nu doorverwezen naar een neuroloog. Rust in bouwen was ook niet direct een optie want aangezien de oorzaak niet gevonden is kan men ook geen oplossingen aanbieden. Wel heeft men mij gezegd dat in mijn situatie lopen het beste medicijn is dat ik kan nemen dus ... blijven lopen. Langs de ene kant jammer dat men geen oorzaak gevonden heeft langs de andere kant een enorme geruststelliing dat mijn bloedvaten niet verder verslechterd zijn (integendeel).
Ik ga het wel wat kalmer aan doen in het weekend, dus Lier wordt geschrapt en in de plaats daarvan loop ik zondag enkele rondekes langs het Donkmeer.
Hopelijks kan ik in december de vooropgestelde joggings lopen, want rond die kerstjoggings is toch steeds een zeer aangename sfeer. En een weetje voor diegenen die een gezicht willen kleven op de 'wemaster van road_to_amsterdam' awel ze komt lopen in Burcht.
Na enkele dagen niks gedaan te hebben. En gisteren een str sessie in Brussel, was de planning om vandaag te testen en te kijken hoe het stond met de kwetsuur en om te kijken of Lier zaterdag haalbbar was. Na vier kilometer was het al afgelopen, zeer zware spieren in de bovenbil, het was niet die stekende pijn, maar het was alsof ik al dagen na elkaar gelopen had (en dat was nu juist niet het geval). Dus Lier komt wel ernstig in het gedrang . Een alternatief is zondagvoormiddag een 10 à 15-tal kilometer lopen. Moest nadien bij de huisdokter zijn maar ook voor hem blijven deze problemen een raadsel. Overbelasting? Dan moet dat toch op een bepaald ogenblik beteren en deze maand was eigenlijk een rustmaand (amper 90 loopkilometer) en niks van beterschap. Kiné heeft uitgewezen dat mijn rug niet de oorzaak is. De huisdokter vermoed zelfs dat er waarschijnlijk ook geen problemen zijn ivm vaatziekten want dan zouden de klachten nog anders moeten zijn - vrijdag weet ik na onderzoeken meer over dit laatste. De dokter gaf mij wel al de raad om een fysiotherapeut te raadplegen (kan echter 1 tot 2 maand wachttijd met zich mee brngen) en om voor mezelf al te analyseren of er iets veranderd is aan mijn loophouding de laatste maanden. Ja, schots en scheef loop ik altijd, maar dat is al van den beginne zo dus dat kan ook de reden niet zijn.
Enfin, vrijdag zullen we meer weten maar Lier begintzoals gezegd toch aan een zijden draadje te hangen.
Het is de bedoeling van in deze rubriek mensen voor te stellen waar ik regelmatig met op pad ga tijdens het lopen. Deze rubriek zal wekelijks terug keren; Ik ga beginnen met de webmaster van onze vorige blog "Road_to_amsterdam" voor te stellen. Zij was daar de persoon achter de schermen die heel veel voor die blog gedaan heeft en daar ook enorm veel tijd heeft ingestoken.
"Ik ben Anne Verelst, bijna 40j, getrouwd met Stefaan en de trotse mama van Thomas (5j) en Sofie (3j). In maart 2007 ben ik begonnen met een STR in mijn gemeente Brecht. Doelstelling was om de conditie te verbeteren ( ik kon geen trappen lopen, of zelf maar 100 m lopen zonder moe te zijn). Tot week 5 ging alles goed, dan begonnen de blessures. Uiteindelijk bleek dat ik een extreme pronator was en na de aanschaf van het correcte schoeisel verdwenen de blessures. Na de STR ben ik blijven lopen, en had de loopmicrobe me al goed te pakken. In oktober 2007 volgde ik de STR van 5 naar 10 km. Wederom kreeg ik last van overbelastingsblessures die met de nodige rust én speciale steunzolen verdwenen. In juli 2008 heb ik een inspanningsproef gedaan bij een sportkliniek. Daaruit bleek dat ik met zeer hoge hartslagen liep en daardoor ook van de éne blessure in de andere. Op aanraden van hen loop ik nu op hartslag met dikwijls duurlopen aan lage hartslag, en voorlopig (hout vasthouden) blijven de blessures achterwege. Een snelle loopster ben ik niet maar toch wil ik ook steeds verder én sneller (persoonlijke grenzen verleggen). In januari van dit jaar is er in Brecht een jogclub gestart waarvan ik lid geworden ben. Ik loop nu een drietal keer in de week, op dit moment tussen de 25 en 30 km per week. Mijn grote doel is de 10 miles van Antwerpen op 26 april 2009. Deze zou ik graag uitlopen in een tijd van 2u of minder. Ja, dit is niet snel maar slakken moeten er ook zijn.
Deels door het slechte weer maar vooral door de aanhoudende blessure (die zeker niet beter wordt door te rusten) is er dit weekend niet gelopen. Ook is het bang afwachten wat de uitslag van de specialist zal zijn op vrijdag. Deze week staan er enkel twee start to run sessies in Brussel op het programma. Deelname aan de 10 mijl van Lier beslis ik pas na vrijdag.
Als je niet kan lopen moet je er maar over klappen. En dat hebben we gedaan ook met enkele "moaten" Om ons marathon project van Amsterdam af te sluiten hebben we verzameld in Desterlbergen in een zeer gezellig mexicaans restaurant (de restauranthouder had al voorzorgen genomen en ons in een kamertje apart geplaatst . het eten was goed en er is toch wat afgelachen ook. Na het eten zijn we nog afgezakt tot in de 'Fina' waar Denny dan nog moest werken (de sukkelaar).
De doelstelingen van de verschillende marathongangers liggen nog al uiteen. Hendrik, Dirk, Kurt en Geert zijn volop bezig met het cross-seizoen. En vinden april wat vroeg om al een marathon te lopen. Alhoewel Kurt wel met goesting loopt maar ja zijn boezemvriend Geert ziet het niet zo zitten. Franky is volop bezig met Start To Run en heeft voor de rest nog niet te veel kilometers gedaan sinds Amsterdam. Voorlopig ook nog geen nieuwe marathon in het vooruitzicht voor Franky maar ... zal niet veel nodig hebben om overtuigd te worden. Denny, die heeft het vooprlopig gehad met de marathon en gaat zich volledig toeleggen om de (kwart-)thriatlon.
Ikzelf en Valerie (hebben beiden al de halve marathon gelopen van Deinze-Bellem (net als Dirk en Hendrik)) hebben de marathonsmaak goed te pakken en hebben zich al ingeschreven voor Rotterdam 2009 - waar ze beiden hun derde marathon zullen lopen. Beiden beginnen we van begin december (als mijn kwetsuur het toelaat) aan de voorbereiding van dit evenement.
Sinds enkele tijd sukkel ik met pijn in de billen; Dit euvel doet zich al voor van mid september. Rond de marathon periode was dit wat geminderd (de laatste twee weken van de voorbereiding waren nit zo intensief); nadie heeft die kwetsuur zich op regelmatige tijdstippen opnieuw geuit. Andere periodes loop ik pijn vrij (halve marathon Deinze). Tijdens het lopen heb ik weinig of geen last, na het lopen des te meer; Enkele bezoeken aan de kiné hebben tot nu toe geen soelaas gebracht.Volgende week vrijdag staat een bezoek aan een specialsit van de aderen op het programma.
Zoals gezegd een 'rare' kwetsuur die ook qua intensiteit sterk afwisselend is.
Hopelijks brengt deze kwetsuur mijn eindejaarsprogramma niet in gevaar want daar zitten toch enkele mooien sen sfeervolle joggings tussen. Dus ik blijf wel lopen de eerste weken maar zij het een beperkt aantal kilometers en hopelijks kunnen we volgende week zaterdag starten in Lier voor de 10 mijl.
Zie hierbij het schema voor de rest van 2008 (wel als ik blessurevrij blijf)
29/11 Lier 16,1 km 07/12 Waregem 10 km 14/12 Brecht 10 km 19/12 Antwerpen Santa Run 5 km 20/12 Lier 16,1 km 21/12 Stekene 6 km 26/12 Tielt 10 km 28/12 Vorselaar of Zottegem 15 of 12 km
Als er liefhebbers zijn om ergens mee te lopen, geef maar een seintje.
Dit zou mijn aantal joggings/wedstrijden voor 2008 op een totaal brengen van 45.
Zoals jullie in het vorige artikel gezien heb doe ik een pak joggings en vind ik telkens wel 'een slachtoffer' om met mij mee te lopen; Wie die slachtoffers allemaal zijn zal wel in het verloop van de blog en de artikels duidelijk worden. Het meest tot de verbeeldingsprekend exploot was in oltober de marathon van Amsterdam waar me met 10 mensen van de jogginclub van Overmere aan deelnamen.
Ook miijn trainingen doe ik bijna allemaal in Overmere hetzij in groep of het zij met een paar mensen die mij vergezellen (alleen lopen doe ik met mijn hartproblemen liever niet). Ja zelfs van het verre West Vlaanderen komen ze om mee te lopen . Het aantal training kan op lopen tot 5 (in drukke voorberedingsperioden zelfs 6) per week. Het aantal trainingskilometers per maand kan flink varieren. Van 120 de maand na een marathon (april/oktober) tot net boven de 200 de maand voor een marathon. Ik probeer ook mijn week-kilometers tss de 30 en 40 te houden. Uitzonderlijk (opnieuw een maand voor de marathon) oplopend tot 50.
Hierbij enkele sfeerfoto's van de groep waarmee we lopen: 1-2 sfeerfoto's Amsterdam 3 Foto die ook in krant verscheen 4 sfeerfoto Evergem
)
)
