Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
31-12-2009
Maandoverzicht december.
Hé,oudejaarsavondblogger, over december kan ik kort zijn,amper 3 fietstrainingen werden gehouden,maar ik kijk toch heel tevreden terug over die laatste kalendermaand.Om de kwantiteit van de trainingen te verantwoorden kan ik de winterse toestand van de wegen inroepen.En over de kwaliteit van de trainingen die toch verreden werden kan ik enkel tevreden zijn.Op de valreep kon ik toch nog mijn beoogde 200 km rit afwerken en dat was het voornaamste doel in december.Hiermee werd definitief de basis gelegd om na Nieuwjaar echt naar de Ronde toe te leven.De verschillende hellingen zitten in het geheugen opgeslagen,met uitzondering van de Molenberg ,het is nu zaak om de conditie crescendo te doen stijgen, wat de gemiddelde snelheid van de trainingen moet doen verhogen.De winterslaap van ploegmaat Rudi is voorbij,hij beloofde vandaag om zaterdag present te zijn,tenminste als de wegen er droog bijliggen.Voilà,bedankt dat jullie regelmatig het blogske kwamen lezen in 2009,wat niet evident is bij het veranderen van sporttak.Waar al die bezoekers vandaan komen weet ik niet,maar eerlijk is eerlijk,ik heb wel een vermoeden.Als je op Google -Ronde van Vlaanderen 2010- intikt,dan staat mijn blogske op de eerste bladzijde vermeld.Enfin,hoe dan ook,bedankt dat jullie er waren en tot volgend jaar,morgen dus .Voorzichtig hé vanavond,niet te zat en niet te zot! Adios. Logboek:- YTD:200500 meter. Medisch rapport:-.
Dag midweekblogger, na de supertraining van zondag heb ik al drie dagen last van mijn knieschijven.Elke dag wat minder,dat wel,maar toch.Drie keer heb ik ze nu al ingewreven met Flexium gel maar toch voel ik nog wat lichte druk.Een ex-marathonner raadde me aan om een halfuurtje op de rollen te rijden,langzaamaan,en ik zal zijn advies opvolgen.Maar dat zal voor morgen zijn,als jaarafsluitende training.De goesting om nog even op de fiets te springen is terug aanwezig.Zondagavond kon ik geen fiets meer zien en ook maandag en dinsdag was de fietsliefde ver te zoeken.Maar vandaag zat ik al terug met komende zaterdag in mijn hoofd,als de eerste training van 2010 op het programma staat,dus dat zit wel goed in 't kopje.Morgen geef ik jullie nog het maandoverzicht mee en op Nieuwjaar het jaaroverzicht met een voorbeschouwing op mijn komende sportief jaar.Zo heb je geen reden om niet meer te komen loeren op dit blogske ! Bye. Logboek: Uitblazen...YTD:200500 meter. Medisch rapport: voor de derde dag last van kniepijn,wordt behandeld met Flexium-gel.
Hallo eindejaarsweekblogger, de regelmatige bloglezer weet dat ik nogal gefocust was om voor de jaarwisseling de YTD afstand van 200 km.te ronden.Door weers- en andere omstandigheden bleef daarvoor nog maar één dag over en dat was vandaag.Het zijn de kortste dagen van het jaar met amper 8 uur daglicht en dit was dan ook mijn grootste zorg.Er mocht niet teveel voorvallen of ik kon weleens in de problemen geraken,vreesde ik.Rudi is nog steeds aan zijn winterslaap bezig dus ik mocht ook vandaag alleen opdraven.Om iets voor kwart voor negen begon ik eraan-het bleef maar donker-maar ik moest richting kanaal waar op een zondagmorgen toch geen kat passeert.Enkel eenden.Maar die kwaakten enkel goeiedag en lieten me voorts met rust.Vriendelijke beesten,eenden .Na 25 km, lag ik amper 1'20" voor op mijn schema en dat vond ik weinig.Na 50 km lag ik zelfs een paar minuten achter en na 75 km.bleef mijn gemiddelde snelheid steken op 24,5/u.Ik had toen wel al serieus wind op kop gehad.Halfweg,aan km.100 dus,zat ik,doordat ik de wind in de poep had,precies op schema,vier uur rond.Ik hield toen een thuisstop om me opnieuw te bevoorraden en om iets voor één uur kon ik beginnen aan mijn tweede ronde.Na een 10-tal km begon het me te dagen dat ik niet voor donker zou binnen zijn.Ik besloot dan om tot aan km 150 te rijden en daar rechtsomkeer te maken.Twee voordelen: ik kon zo de Houtlandse bergzone elemineren-met 10 snelwegbruggen,Koekelare berg,Ruidenberg en 2 keer de Keiberg had ik toch al mijn deel beklimmingskes gehad-maar vooral,indien nodig, kon ik in alle rust de laatste 20 kilometer verkeersvrij afwerken,maar daarvoor moest ik natuurlijk wel weer langs het kanaal rijden.Als je weet dat ik een aquafobie heb,begrijp je wel dat dit niet mijn geliefkoosde terrein is,maar ja,veiligheid boven alles natuurlijk.Dat er over een traject van 200 km.niets zou gebeuren is onwaarschijnlijk.En idd.in Eernegem mocht ik mijn leeglopend voorbandje verwisselen.Dat duurde weer vrij lang,onhandig als ik ben,en bovendien stonden Jezuske en Maria me vanuit een kapelleke aan te staren dat het geen naam had.Als souvenir heb ik dan maar het kapotte bandje achtergelaten in het kapelletje,de brave ziel die dit onderhoud zal wel het nodige doen om dit te verwijderen.Tenware dat Jeezeke zelf naar het containerpark trekt,met die kerel weet je nooit natuurlijk .Hoop doet leven en alras was ik aan het keerpunt gekomen net voor het binnenrijden van Koekelare.Tot aan km.175 kon ik veilig in het daglicht fietsen,onderweg al wel een paar lichte hagelbuien trotserend,maar eens ik de Varsenaarse Kwetshagestraat inreed begon het al ferm donker te worden.Heel verleidelijk om hier rechtsaf te draaien richting huis,maar die laatste 20 kilometer moesten er gewoon nog bij.Gelukkig kon ik die volledig afwerken op het jaagpad langs het kanaal Oostende-Brugge,eerst richting kust en vanaf Plassendale terug richting Varsenare,zij het wel in het pikkedonker.Bij thuiskomst stonden mooi 200,5 kilometer op de teller maar ze hadden nogal wat energie gevreten(cfr.logboek kcal.).Supercontent kon ik dus op de valreep toch nog 2009 afsluiten met de planning die ik voor ogen had,toen ik aan de Ronde van Vlaanderen opdracht begon.Voor de rest van het jaar doe ik helemaal niets meer,de eerstvolgende korte training is voor zaterdag met een klassiek Houtlandtochtje.Bye. Logboek:Afstand: 200,500 km.Tijd:dat wil je niet weten .Snelheid:en dit ook niet.YTD:200500 meter. Medisch rapport:kniepijn maar vooral moe. GHS:155. MHS:181. Kcal.:5940.
Dag Kerstblogger, nog precies 100 dagen zijn we verwijderd van de volgende uitdaging op sportief vlak,nl.het fietsen van de 260 km.lange Ronde van Vlaanderen.Honderd dagen,het lijkt nog veraf maar voor mij begint dat akelig-nu ja-dichtbij te komen.Vooral nu mijn voorbereiding door de weersomstandigheden in het euh...100 dreigt te lopen .Want het ziet er stilaan naar uit dat mijn eerste 200 km training niet zal kunnen plaatsvinden.Die is voorzien voor komende zondag maar als we de weersvoorspellers mogen geloven dan komen er op Kerstavond nieuwe sneeuwzwangere wolken langs die de deels ontdooide binnenwegen opnieuw zullen bedekken met een dons van sneeuw.Tja,niets aan te doen natuurlijk.Niet alleen de trainingen vallen op die manier in het sneeuwwater,ook de zorgvuldig opgebouwde conditie gaat terug naar af.En zeggen dat ze bij onze vorige YTD-afstand van 11 november nog zo goed was.Enfin,na de jaarwende mogen we ons hopelijk stilaan opmaken voor betere weersomstandigheden,al is de winter nog maar pas gestart natuurlijk .Om toch een beetje in beweging te blijven zal ik zaterdag een halfuurtje bijtrainen op de rollen.Geniet alvast van de Kerstkalkoen,bye! Logboek: YTD:184500 meter.Zal dat hier nog veranderen of hoe zit dat eigenlijk ? Medisch rapport:-.
Hey weekendblogger, superplezant voor sneeuwbalgooiers,sneeuwpopmakers en bobsleesporters maar voor lopers en fietsers die willen trainen is het de hel.Ook ik moest vandaag noodgedwongen verzaken door de be-ijzelde binnenwegen in Vlaanderenland.Morgenvoormiddag staat een parkloop gepland met Annie Degraeve in St.-Andries,maar ik vrees dat ook dit niet zal plaatsvinden.Net zoals Natalie,die de wedstrijd in Lembeke liet voor wat het was, zal Annie geen blessure riskeren op een bevroren ondergrond.En gelijk hebben ze natuurlijk.Dat dit juist in dit weekend moet gebeuren is dubbel ongelukkig.Volgende week staat een 200 km rit gepland en na 14 fietsloze dagen zou dit wel eens een bijzonder lange afstand kunnen worden... .Maar we blijven positief,in één week tijd kan er veel gebeuren,nietwaar .En in een jaar nog veel meer.Vandaag is het precies 1 jaar geleden dat ik alleen kwam te staan en net gisteren werden de laatste formaliteiten afgehandeld omtrent de scheiding.Het huis werd definitief van mij en ik ben daar uiterst tevreden over.Daarmee is definitief het doek gevallen over een hoofdstuk dat ondertusen 27 jaar van mijn leven in beslag nam.Dit boek kan nu voor eens en voor altijd afgesloten worden,zij het dat ik het nog steeds doodjammer vind dat ons dit is kunnen overkomen.Maar door de juiste ingesteldheid en de steun van supervrienden staat mijn trein helemaal terug op de rails.Uit schrik om iemand te vergeten ga ik ze niet vernoemen,ze weten stuk voor stuk wel wie ik bedoel.Thanks folks ! Ook Latoya heeft haar draai terug gevonden met een schitterend examenrapport als resultaat.'t Is nu aan mij om uit te kijken naar een sequel ...hopelijk met een happy end dit keer...See you! Logboek: gedwongen rust . Medisch rapport:-.
Hey bloggeling, gisteren was het om 16u37,vandaag om 16u38.Het moment dat de zon ging slapen,bedoel ik.Met andere woorden,de dagen worden weer langer vanaf nu.Een keerpunt,zij het vooral mentaal natuurlijk.Wie mij een beetje kent weet ondertussen dat het aan die kleine dingetjes is dat ik me optrek.Niet dat ik nu al meteen de zomer voor ogen zie,maar toch,het gaat weer de goede richting uit.Nog 14 dagen en dan wordt het aftellen geblazen naar 3 april.Dan zal dat tellertje hiernaast al onder de 100 gelopen zijn.Uit ervaring--de aanloop naar mijn marathons toe--weet ik dat het dan verdomd snel gaat.Dan is het echt zaak om de trainingen strikt op te volgen,wil je enigszins comfortabel aan je target beginnen.Als 't weer nu nog wat wil meezitten...hé Rudi ? .Adios! Logboek:-.YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-.
Hey sneeuwblogger, daar komt ie weer,de zaterdag voor Kerstdag.Een bangelijk gevoel overvalt mij.Waarom ? Scroll eens terug in het archief en je zal het wel zien !! .Hopelijk maak ik voor het derde jaar op rij geen kennis met de negatieve kenmerken van een of andere blonde deerne.Ik zeg wel met de negatieve hé! Er mag zich altijd een positief ingesteld blondje aanmelden,mij niet gelaten .Op de planning van zaterdag staat een rustig ritje van 80 km.geprogrammeerd op ons vertrouwd Houtlandparcours.Hopelijk is Rudi ook weer van de partij,het is eens zo plezant om met twee te fietsen.Dit is wel onder voorbehoud,als het weer zich gedraagt zoals de weervoorspellers zeggen dan zou het wel eens...schaatsen kunnen worden.Maar hoe dan ook zou ik wel graag de rit afwerken.Volgende week zondag staat dan immers een tweede poging gepland om de kaap van de 200 km.te ronden.Het zou mooi zijn moest dit net voor de jaarwende nog kunnen lukken.Dan zitten we perfect op schema om na Nieuwjaar de laatste voorbereidingsmaanden aan te gaan op weg naar Vlaanderens Mooiste! Het duurt soms wat langer voor jullie een blogberichtje te lezen krijgen maar het is momenteel erg druk op 't werk.De jaarcijfers zijn,op 5 werkdagen van het afsluiten van het lopende boekjaar,nog niet behaald.En of ze er wat van kennen,de boekhoudkundigen dezer wereld! .In dezelfde context hoorde ik vorige week deze schitterende quote op de radio: "Hopelijk legt mijn baas de lat volgend jaar zo hoog,zodat ik er gemakkelijk onderdoor kan lopen...".Geef toe,vindingrijk gevonden,niet ? Ciao! Logboek: winterslaap YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-.
Hey koersblogger, eindelijk heb ik nog eens in droog weer een training kunnen afwerken.De batterijen van Rudi zijn nog niet volledig heropgeladen,voor de derde week op rij mocht ik dus alleen opdraven.Het werd een ritje richting Houtland waar voor de verandering niet vier maar slechts drie bergjes in de weg lagen.Op Koekelareberg waren de gemeentediensten de bomen aan het snoeien.(Nu nog, en dan nog op een zaterdag ?!).Ze deden dat met veel bravoure,de ganse breedte van deze tweevaksweg was bezaaid met takken.Als 't geen maïs is die ze in de weg leggen dan maar wat snoeiafval.Rare vogels,die Koekelarenaren.Is 't geen waar 'Olifant 'Wim ? Twee kapotte spaken zorgden eerst voor een lekke band en daarna voor een leegloper,waardoor ik om de 6-7 km.moest bijpompen.Naar het einde van de rit toe begon het dan fel te verfrissen,je begrijpt dat ik er niet mee verveeld zat dat ik terug richting Varsenare kon afdraaien.Die Ronde van Vlaanderen kunnen ze dat nu niet in september rijden,zodat de voorbereiding in de lente en zomer kan gebeuren? Tju toch! .Allez,ben er mee weg,prettig weekend! Bye. Logboek: Afstand: 86 km.Tijd:-.Snelheid:-.YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-. GHS:151. MHS:170.
Dag donkeredagenblogger, mijne mental-coach lacht soms met mijn strikte planning die ik mezelf opleg.Wat zeg ik,hij lacht me vierkant uit als hij mijn planning bekijkt die ik hanteer op weg naar een bepaald doel.Hij deed het bij de voorbereiding van mijn marathons en hij doet het nu weer."Véééél te vroeg begonnen",orakelde hij maanden terug.Na de N8 van Vlaanderen had hij me liever een maand niets zien doen.Rusten.Maar Luc kent me al een beetje en legde zich erbij neer dat ik na een dikke week al op de fiets zat,startend met de training,op weg naar de Ronde van Vlaanderen.Rode draad in die 9 maanden voorbereiding zijn de YTD-afstanden.Dat zijn de belangrijkste maatstaven in mijn planning.Daartussen wordt ook wel doelmatig getraind,maar daar kan al eens van afgeweken worden als het weer te slecht is of wegens ziekte of zo.Maar die YTD's,daar is niet veel speling tussen te krijgen.Heel uitzonderlijk wijk ik daar van af,zoals komende zaterdag. Dinsdagmorgen is een oom van mij gestorven en zaterdag vindt de begrafenis plaats,vandaar. De geplande YTD-rit van 200 km. zal dus verschoven worden en wel naar zondag 27 december.Voor nu zaterdag voorzie ik een Houtlandritje van 80 kilometer.See you! Logboek: YTD:184500 meter. Medisch rapport: nog wat stramme benen na het lopen van zondag.
Dag loopblogger, nooit zoveel sportkledij moeten wassen als dit weekeinde.Gisteren mijn volledige wieleroutfit,vandaag het compleet looptenuetje.Wat die loopkledij betreft,dat viel eigenlijk best mee.Het voelde warm aan buiten en ik koos dan ook om enkel in een mouwloos t-shirt te lopen,weliswaar met een lange loopbroek eronder.Zoals ik gisteren al zei was het precies 8 weken geleden dat ik nog eens liep.Mijn looppantoffels schrikten zich een ongeluk dat ze nog eens moesten werken .De eerste ronde van 1600 meter liep ik zeer rustig om weer wat voeling te krijgen met het lopen en vanaf ronde twee liep ik mijn gewone trainingstempo van tijdens mijn marathontrainingen.Daarvoor moest ik de hartslag wel tot 170 laten tikken wat te hoog is maar het waren toen maar 4 rondjes meer,dit moest wel lukken.Op het einde van die tweede ronde begon het alweer te miezelen.Door de warme temperatuur kreeg ik het wel niet koud.Rondes drie en vier verliepen probleemloos maar toen in mijn laatste rondje de regen weer fel uit de lucht viel was ik blij dat ik er vanaf was.Een matige totaaltijd,zoals gevreesd aan joggerstempo,werd het.Toch nog even een pluim op de hoed van Stad Brugge die dit park,op één grote plas na,overal op prima wijze gedraineerd heeft.Het blijft een ideale looppiste voor zowel lange als korte duurlopen! Na het lopen,de cross.Het moet jaren geleden zijn dat we iedere week zo'n spannende crossen te zien kregen,al heeft Stybar de laatste weken toch lichtjes de bovenhand boven Sven en Niels.Maar de belangrijkste maand is januari,als onze twee opportunisten dan weer top zijn is 't goed.Na de cross was er het jaaroverzicht en bij de verslagen over de voorjaarsklassiekers kreeg ik echt kippenvel.Als je zeer regelmatig die hellingen zelf opfietst weet je precies waar het zwaartepunt van elke helling ligt en leef je dat eens zoveel intenser mee als je dan die profs daar ziet naar bovenknallen.Pasen valt volgend jaar op 4 april,mijne Hoogdag zal dan al een dag gepasseerd zijn,zeker weten !De training voor deze week ziet er als volgt uit: woensdag 1/2 uur op de rollen en zaterdag de YTD afstand verleggen naar 200 km.Met Rudi ? Moeilijk te zeggen,hij zal tegen dan 3 weken niet op de koersfiets gezeten hebben.Maar ik rijd 2 rondjes van elk 100 km.Misschien krijg ik hem mee voor de tweede ronde,ik zal hem eens polsen in de loop van de week.Adios ! Logboek: Lopen.Afsand: 8 km.Tijd: 38'44".Snelheid: 12,392/u.YTD: 184500 meter. Medisch rapport: lichte pijn aan linkerenkel. GHS:171. MHS:179. Kcal.:503
Hé,weekendblogger, ...dwars door alles heen.'t Was Ingeborg die zoveel jaar terug haar liefdestoestand bezong.Van mij had het ook met de liefde te maken,die voor de fiets namelijk.Want na een fietsloze veertiendaagse,ook al door de regen, was de honger groot.Regen of geen regen,er moest gereden worden vandaag.Doel was om 100 km.te fietsen,afstand die volgende week verdubbeld moet worden tijdens het verlengen van de YTD-afstand.In de voormiddag regende het nog behoorlijk maar om halfeen zagen de wolken wit en lichtblauw van kleur.Gewapend met peperkoek en isotone drank kon ik starten Ik kreeg zelfs een waterzonnetje mee als aangenaam gezelschap,het eerste fietsuur.Het was alleen te doen en dan zit je natuurlijk altijd met je snoet vol in de wind,maar gezien het draaien en kerende parcours viel dit vandaag nog redelijk mee.Na dertig kilometer begonnen de eerste druppels te vallen, zij het van vrij korte duur.Pas bij het binnenrijden van Koekelare,precies halverwege,kreeg ik een eerste plensbui op mijn donder.Mijn bovenlijf bleef droog maar mijn benen en billen werden behoorlijk nat.Na een kwartiertje regen kwam Laura er zowaar terug door en die droogde me liefdevol.De heuveltjeszone zelf bleef droog maar bij het binnenrijden van Torhout was het over met de pret.Ik had toen 70 kilometer op de teller en moest er dus nog 30 rijden,onophoudelijk in de bij momenten gietende regen.Maar het kon me niet al te veel schelen,doel was om die 100 te ronden en dit was gelukt.Zondagmorgen ga ik nog eens lopen,8 kilometer in de Koude Keuken.Het mag wel eens na 8 loopvrije weken.Eigenlijk is het een beetje van moeten.Over twee weken komt de Kwaremontse marathonloopster Annie Vermeulen met haar man een weekendje Brugge aandoen en ze wil samen een training afwerken in 't park.Annie loopt een marathon in ongeveer 3 uur waar ik op 3u22' blijf steken ,dus je begrijpt dat ik niet nog eens 2 weken aan de kant kan blijven als ik daar geen al te belachelijk figuur wil slaan in 'mijn' Koude Keuken .Ik hoop dat het lopen wordt morgen en niet joggen na die lange loopinactiviteit.Of hinkstapspringen,over de regenplassen heen...Weet je wat,ik vertel het je morgen,hier op 't blogske.Bye. Logboek: Afstand: 100,1 km.Tijd: 3u48'05".Snelheid: 26,3/u. YTD:184500 meter. Medisch rapport:-. GHS:161. MHS:179. Kcal:2702.
Hallo blogvolger, na een lange periode van relatieve droogte is 't weer van dat.De opengedraaide hemelsluizen willen van 't verschot weer niet meer dicht.Ik weet niet wie daarboven verantwoordelijk is, Sint Damiaan,Felice of de Here Zelf misschien,maar in elk geval,het begint op mijn systeem te werken. In de werkweek 10-15 keer per dag spurten ,tussen de buien door,van een warenhuisparking naar de winkelingang en terug en in het weekend de fiets niet opkunnen,weeral door de felle regenval.Nu,hoe dan ook,komende zaterdag ga ik zeker wel gaan fietsen.Of ik Rudi zal meekrijgen is maar zeer de vraag.Als het niet constant regent zal hij wel meefietsen denk ik.Het is de bedoeling dat er 100 km getraind wordt op ons normaal Houtlands traject,vermeerdert met 20 km.om volgende week,tijdens onze YTD verlenging,2 lussen van 100 te kunnen doen.Het verlengstuk van 20 km zal gereden worden tussen de brug van Varsenare om langs het kanaal richting Passendale te fietsen en daar rechtsomkeer te maken richting Brugge.Dit is het traject die elke eerste zondag van maart gelopen wordt tijdens de 10 mijl Oostende-Brugge. Het is ondertussen van 21 november geleden dat ik nog eens op de fiets zat en daarom wordt morgenavond eerst nog wat bijgetraind op de rollen.Als ik mijn fiets niet vergeet af te halen bij Fangio...See you! Logboek: en maar rusten .YTD:184500 km. Medisch rapport: fietshonger.
Hallo,regenblogger, november is voorbij,alweer een voorbereidingsmaand die er op zit.Niettegenstaande de YTD-afstand weer wat verlengd werd ,bleef het voor de rest een rustige overgangsmaand.Dit had veel ,zoniet alles te maken met de slechte weersomstandigheden van de voorbije week.Normaal was voorzien dat we ruim 500 kilometer zouden trainen,het werden er uiteindelijk een dikke 400.Maar...'t is misschien eens niet slecht,zo'n verplichte rustpauze.Het kan ons alleen maar gretiger maken om volgende zaterdag weer met opgeladen batterijen van start te gaan.Zoals gezegd was het voornaamste wapenfeit van de maand de lange duurtraining op 11 november,samen met Luc,Peter en Rudi.De 184 km.lange oefenrit,gekruid met 11 hellingen werd zonder problemen afgehaspeld.Dit geeft ons vertrouwen om op 12 december weer wat kilometers toe te voegen aan die YTD-afstand.Op een zo goed als vlak parcours gaan we dan voor het eerst de kaap van de 200 kilometer ronden.In principe moet dit dus een makkelijker opdracht worden dan de heuvelrijke Vlaamse Ardennentocht van 11 november.Opdracht is enkel het 200-km.gevoel te ondergaan.Maar dat is dus voor 12 december.Eerst wordt nu zaterdag onze Houtlandroute afgewerkt,aangedikt met 20 kilometer om zo aan 100 km.te komen.Zondag wil ik dan nog eens de Adidasjes aantrekken voor een parkloop van 8 km.Deze week blijft rollenvrij omdat ik pas vrijdag mijn fiets terug heb,na herstel.Wat de rest van de maandtraining betreft,daar kom ik later wel op terug,hier op 't blogske.Tot dan,bye. Logboek:Rusten,chillen,nietsdoen,luieren...YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-.
Hallo weekendblogger, het zat er al de hele week aan te komen,dit kon wel eens een trainingsloze week worden.En zo geschiedde.Geen meter gefietst deze week en dat zal zo blijven tot het volgende weekend.Mijn fiets is namelijk binnen bij de fietsenmaker voor een algemeen nazicht,zijn onderhoudsbeurt zeg maar.Hij heeft het ook nogal te verduren gehad,de laatste 5 maanden,waarin hij meer kasseien onder zich zag passeren dan de 8 voorgaande jaren samen.Ik ook trouwens .Maar mijn carrosserie kan tegen een stootje,vooral figuurlijk dan,maar toch,ook fysisch verdraag ik een stuk meer dan in december vorig jaar.De 6 kilo ,die er toen in evenveel weken door omstandigheden afvlogen, hangen er nu weer aan met zelfs een lichte bonus,al digitaliseert de weegschaal nog steeds geen 6 als eerste cijfer.Ze heeft dat ook nog nooit van mijn leven gedaan,maar nu staat ze er wel heel dichtbij.Weet je wat,ik zal er een bijkomend doel van maken .Voor het jaar uit is moet ik 60 kilo wegen,'s morgens gewogen,droog aan de haak.Met de feestdagen voor de deur moet dat lukken,ik hou jullie op de hoogte als 't zover is.Bij Fangio-mijn fietshersteller-stond de tv op de cross van Koksijde.Stybar is blijkbaar in de vorm van zijn leven,onze Vlamingen kregen opnieuw van de lat. Ook al is Stybar een halve Vlaming aan het worden.Hij spreekt beter Nederlands dan Onckelinkx,Di Rupo en Milquet samen...Respect!!Bye. Logboek: Winterstop.YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-.
Hé,koersblogger, die bloglezers,dat is een ras apart denk ik.Zit ik nog te schrijven dat een topklassieker als de RVV geen regenweer nodig heeft om de beste te doen winnen,krijg ik daar 2 reacties van mensen die me liefst zouden uitgeregend zien op 3 april .Toffe gasten moet ik zeggen,diene Gert en Luc.Luc is waarschijnlijk zijn belofte vergeten die hij deed,namelijk dat hij 160 kilometer voor me wou rijden,omdat ik vol reserves aan de bergzone kan beginnen.Ik in de regen is jij ook in de regen hé vriend .Eerlijk gezegd,voor mij maakt het minder uit wat voor een weer het zal zijn,al heb ik natuurlijk ook veel liever droog weer,het maakt de dag eens zo plezant.Starten doe ik zeker,ik train geen negen maanden om dan op de dag waar ik al die tijd naar toe heb geleefd ,forfait te geven.Na mijn marathon in Torhout was mijn volgende target de RVV en that's it.Maar voor mijn buurman en trainingscompagnon ligt dat anders.Rudi start zeker niet bij regenweer en ik respecteer ten volle zijn mening.Tot hiertoe fietst Rudi elke week mee met mij voor zijn plezier,hij ziet dat niet als een trainingsopdracht om straks absoluut de Ronde te rijden,in tegenstelling tot ik.Want na die Ronde ligt voor mij alweer een volgende target in 't verschiet,ik denk niet dat ik 2 keer de Ronde ga rijden.Alhoewel,ik ging ook maar één marathon lopen,ondertussen zijn het er twee geworden en alle goede dingen bestaan uit drie zegt men... .Neen, Rudi heeft geen zin om er met zijn jonge fiets bij te gaan liggen,ergens op de Donderrij of op de flanken van de Oude Kwaremont.Maar ondertussen profiteert--in de positieve zin van het woord --hij wel mee van de geplande trainingen en zal hij zeker wél starten bij droog weer.Trouwens,zo apatisch is hij nu ook weer niet.Ook hij denkt na over rituitstappen,parcourswijzigingen etc.,dus schrijf het maar op,ook Rudi rijdt de Ronde !Dat ik zal starten op 3 april bij eventueel regenweer wil daarom niet zeggen dat ik mij ruim vier maanden vroeger zeiknat(sorry,vrijheid vd schrijver) zal laten regenen op een trainingsdag.Ik heb het over komende zaterdag,waar alle weersverwachtingen spreken over een vloedgolf met stormwind er bovenop.Bovendien is het bij zo'n weer half donker,wat het eens zo gevaarlijk maakt.Twee jaar terug maakte ik al eens kennis met een autosnoet en twee seconden later met het wegdek,'k zou het daar liefst bij laten(cfr.blogarchief dd.22.12.2007).Het zal dus waarschijnlijk een rollentraining worden volgende zaterdag,of een kortere rit dan eerst gepland.Nog even het weer afwachten dus,bye. Logboek:YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-.
Dag weekstartblogger, stel je voor,het is zaterdag 3 april 2010 en 't is een weertje als vandaag. Jawadde !Het is de laatste jaren niet veel voorgekomen dat het de dag van de Ronde voor de profs,op zondag dus,zo'n slecht weer was.Ik herinner mij een RVV van zo'n 20 jaar terug,toen Eric Vanderaerden won,in dat typisch RVV-weer zoals men toen in de volksmond zei.Typisch RVV- weer, daarmee bedoelden ze regen,wind en koude.Maar een Ronde van Vlaanderen,dat hoeft geen zo'n weer te hebben om de betere renners naar voor te schuiven in de finale.Die wedstrijd is intrinsiek al zwaar genoeg,zonder dat daar nog stormweer aan te pas hoeft te komen.Integendeel,bij zo'n str.weer worden de kansen van een kandidaat winnaar soms gehypothekeerd door een stomme val op een cruciaal koersmoment.Neen,laat de zon maar schijnen,het eerstvolgende Paasweekeinde .De regelmatige blogvolger weet dat ik samen met Rudi (als er nog andere bloglezers zijn die willen meefietsen,laat je maar horen,desnoods voor één rondje van 100 kilometer)de YTD-afstand op 12 december tot aan 200 kilometer wil brengen.Omwille van de korte dag moet het een vlakke rit worden,waarin we een gemiddelde halen van 25/u.Om wegvergissingen en dus onnodig tijdverlies te vermijden,hebben we besloten om het heel simpel te houden.We gaan aan onze 80 kilometerrit in het Houtlandse een stuk breien van 20 km.,dat maakt 100 kilometer en we zullen die 2 keer afleggen.Dit geeft ons niks dan voordeel: geen wegvergissingen,bij pech kunnen we ons depanneren bij mijn ouders in Eernegem of bij mijn schoonfamilie in Aartrijke en wat ook niet onbelangrijk is,we hoeven geen eten mee te sleuren voor een ganse dag.Na 100 km.wippen we snel even thuis binnen om het saldo van ons eten en drinken mee te pikken voor de volgende 100.Maar dat is voor over drie weken.Deze week staat er woensdag een rollentraining gepland en zaterdag rijden we terug naar Oudenaarde om daar de groene lus te rijden.See you. Logboek:Rustdag.YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-.
Hey bloggeling, na de rollentraining van donderdag werd zaterdagnamiddag gekozen voor het echte werk,meer bepaald ons fietstochtje richting het Houtlandse.'t Was weer een prachtig fietsweertje,droog en zonnig bij 16°C.,maar wel weer gepaard gaande met een stevige zeebries.Een kleine parcourswijziging in Eernegem,waar we nu niet meer via de gevaarlijke Oostendebaan richting Koekelare opdraaien maar via een verkeersarme binnenweg en op voorstel van Rudi laten we nu ook de Lookhuisstraat in Ichtegem links liggen omdat Rudi terecht opmerkte dat we tijdens het fietsen van de Rondelussen genoeg bergjes met kasseien beklimmen.Nu draaien we in Ichtegem aan de Keibergstraat rechtsaf,waar in de oude melkerij Irénée Duriez zijn prachtige bronzen beeldhouwwerken tentoonstelt.Op die manier rijden we nu dus twee keer de Keiberg op via het tarmacweggetje.Beter voor de fiets maar geen garantie op een pechloze dag.Kort na ons vertrek had ik af te rekenen met een gesprongen spaak die mijn achterwiel tegen de remblokken deed slippen.Fietsenmaker Fangio mag zich weer aan een bezoekje verwachten.De fiets moet namelijk weer in orde zijn tegen volgende week zaterdag wanneer we nog eens de Rondelus richting Geraardsbergen nemen.Voordien volgt,als de fiets rijklaar geraakt,eerst nog een rollentraining van een half uurtje.Alvast een prettige werkweek gewenst.Adios. Logboek:Afstand:80,500 km.Tijd:2u57'46".Snelheid: 27,2/u.YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-. GHS:-. MHS:179.
Dag Vanrompuyblogger, met een dagje uitstel is het er vanavond toch van gekomen,het rollenmoment.Wie mijn verslagje van een tweetal weken terug gelezen heeft toen ik voor het laatst op dat ding reed,zal waarschijnlijk wel even de wenkbrauwen gefronst hebben.Ik meldde jullie dat het water op mijn armen stond van te zweten.Dit was effectief zo,de druppels pletsten van mijn kop,zelfs mijn stuurlint was druipnat.Niet normaal,om van mijn hartslag nog maar te zwijgen.Ik wilde dit geen tweede keer meemaken en verplaatste de hendel,die je in vijf standen kan plaatsen ,op stand één,de gemakkelijkste.Om het mezelf lastiger te maken kan ik toch de fietsversnellingen gebruiken.De andere keren dat ik op dat toestel fietste stond die op stand 3.Ik heb zo'n donkerblauw vermoeden dat dit de Mont-Ventoux versnelling is! Waar standen 4 en 5 zich toe verhouden wil ik zelfs niet meer weten .Mont Blanc en Himalaya misschien ? Voor het eerst heb ik dan ook ontspannen kunnen fietsen op dat rollenspel.Hartslag heel goed onder controle en vooral : geen plenzende druppels,wat dan weer mijn calorieverbruik ten goede komt.Het kan en mag ook niet de bedoeling zijn dat ik in mijn garage zit af te zien als de beesten,het moet gewoon een toegevoegde waarde geven aan ons weekendschema.Wat dat weekend betreft,dat wordt zaterdagnamiddag ons 80 kilometertochtje,hier in hartje West-Vlaanderen.Tot dan,ciao. Logboek: Afstand: 15 km.Tijd: 30'.Snelheid: 30/u.YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-. GHS: 115 MHS: 126 Kcal.: 194
Dag midweekblogger, de blogverslagjes laten wat op zich wachten deze week maar dat heeft zo zijn redenen.'t Zit zo,ik wilde de deur van mijn badkamer vervangen door een glazen deur.Zo'n deuren zijn gemaakt op standaardmaten.Er is keuze tussen een drietal van die standaardmaten,je neemt gewoon de oude schilderdeur eraf en hangt die glazen deur in de plaats.Tenminste,dat denk je .Tot je thuiskomt en de deur wil monteren in het bestaande deurgat en constateert dat dit 3 mm.(3 millimeter!) te nauw is.Onmiddellijk gevolg: deurlijsten afnemen en een volledig nieuw 'kassement' maken.Daarbij kan ik gelukkig rekenen op Handige Harry Rudi.Na een namiddag knutselen was het gloednieuwe deurgat klaar en kon dit gemonteerd worden.Hout heeft echter één nadeel,het moet geschilderd worden.Dat kon geen probleem zijn,zelfs indien de deur reeds gemonteerd was,er was namelijk plaats genoeg vrij om met een kleine borstel de binnenzijde van het deurgat te schilderen.Weer mis natuurlijk,het ging gewoon niet .Terug die deur afgenomen,dit ding weegt zo'n 30 kilo en is echt onhandelbaar,maar vooral ...breekbaar.Enfin,met de nodige omzichtigheid die deur daar terug af om zonder hindernissen te kunnen schilderen.En dat moest in de loop van de week gebeuren,want vrijdagavond komt Latoya terug thuis en moet de klus geklaard zijn.Dat wil zeggen dat ik al vier dagen in de verfpot zit te roeren van 8 uur tot 10 uur...'s avonds.Zondag heb er een eerste laag primer opgezet,maandag de tweede,dinsdag de eerste laklaag en vanavond de tweede.'k Ben er vanaf.Vrijdag komt Rudi de deurlijsten en de deur er terug aanhangen,niks te vroeg want erg warm is het niet,zonder deur aan je badkamer !Dit om maar te zeggen dat er van een rollentraining niets in huis gekomen is vanavond,ze wordt gewoon verplaatst naar donderdagavond.Verslagje daarover vind je hier morgen terug.Tot dan,bye. Logboek: YTD:184500 meter. Medisch rapport:-.
Dag blogvolger, na onze raid van woensdag mocht het wat rustiger in het weekend.Rudi en ik hadden afgesproken om vanmorgen een 30 tal km.los te rijden en zo geschiedde.Om 11.00 uur was het over met regenen en zijn we,vergezeld van een strakke zuid-oosten wind,vertrokken voor een uurtje waaiplezier.In de zomermaanden kan je nog wat beschutting zoeken tussen de maïsvelden maar in deze periode van het jaar voel je de wind langs alle kanten om je oren waaien.Het werd dan ook een kort maar pittig ritje.Na de middag heb ik dan mijn stalen ros gepoetst -ja van mij is die nog van staal,waar de meesten met hun carbonneke kunnen stoefen,nietwaar heren Duyck,VDC en De Grande - het was meer dan de moeite!!Normaal doe ik dat droog,maar vandaag heb ik hem eens vertroeteld door hem met warm water en schuim in de was te zetten.Nadien goed afdrogen en ingesmeerd waar nodig.Overal dus .Het is nu maar te hopen dat bij de eerstvolgende training de wegen droog liggen,zodat ik toch wat respons krijg voor het geleverde werk.De rest van de weektraining ziet er ook redelijk rustig uit,een korte rustperiode mag wel eens.Woensdag wordt een rollentraining van een half uur en zaterdag rijden we onze eigenste 80 km.route richting Koekelare-Ichtegem.De YTD afstand werd pas verlegd maar we denken reeds aan de volgende.Die zal normaal plaatsvinden op 12 december en overschrijd voor het eerst de kaap van de 200 kilometer.Dat wil zeggen 8 uur op de fiets,zonder ongelukken of pech.Hoofdprobleem wordt...de dag.We zitten dan volop in de donkerste weken van het jaar met slechts 8 uur daglicht.We gaan er dan ook een biljartvlak parcours van maken,kwestie van gewoon de afstand in de benen te hebben.Een definitieve rit hebben we nog niet uitgestippeld,mss.wordt het via knooppunten naar de Casselberg in Noord-Frankrijk,Brugge-Veurne-Ieper-Roeselare-Brugge kan ook,we zullen wel zien,eerst november goed doorstaan !Adios. Logboek:Afstand: 31,2 km.Tijd:-Snelheid: 27,3/u.YTD:184500 meter. Medisch rapport:-. GHS:155. MHS:179.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
.Voorzichtig hé vanavond,niet te zat en niet te zot! Adios.
.Na 25 km, lag ik amper 1'20" voor op mijn schema en dat vond ik weinig.Na 50 km lag ik zelfs een paar minuten achter en na 75 km.bleef mijn gemiddelde snelheid steken op 24,5/u.Ik had toen wel al serieus wind op kop gehad.Halfweg,aan km.100 dus,zat ik,doordat ik de wind in de poep had,precies op schema,vier uur rond.Ik hield toen een thuisstop om me opnieuw te bevoorraden en om iets voor één uur kon ik beginnen aan mijn tweede ronde.Na een 10-tal km begon het me te dagen dat ik niet voor donker zou binnen zijn.Ik besloot dan om tot aan km 150 te rijden en daar rechtsomkeer te maken.Twee voordelen: ik kon zo de Houtlandse bergzone elemineren-met 10 snelwegbruggen,Koekelare berg,Ruidenberg en 2 keer de Keiberg had ik toch al mijn deel beklimmingskes gehad-maar vooral,indien nodig, kon ik in alle rust de laatste 20 kilometer verkeersvrij afwerken,maar daarvoor moest ik natuurlijk wel weer langs het kanaal rijden.Als je weet dat ik een aquafobie heb,begrijp je wel dat dit niet mijn geliefkoosde terrein is,maar ja,veiligheid boven alles natuurlijk.Dat er over een traject van 200 km.niets zou gebeuren is onwaarschijnlijk.En idd.in Eernegem mocht ik mijn leeglopend voorbandje verwisselen.Dat duurde weer vrij lang,onhandig als ik ben,en bovendien stonden Jezuske en Maria me vanuit een kapelleke aan te staren dat het geen naam had.Als souvenir heb ik dan maar het kapotte bandje achtergelaten in het kapelletje,de brave ziel die dit onderhoud zal wel het nodige doen om dit te verwijderen.Tenware dat Jeezeke zelf naar het containerpark trekt,met die kerel weet je nooit natuurlijk
.Hoop doet leven en alras was ik aan het keerpunt gekomen net voor het binnenrijden van Koekelare.Tot aan km.175 kon ik veilig in het daglicht fietsen,onderweg al wel een paar lichte hagelbuien trotserend,maar eens ik de Varsenaarse Kwetshagestraat inreed begon het al ferm donker te worden.Heel verleidelijk om hier rechtsaf te draaien richting huis,maar die laatste 20 kilometer moesten er gewoon nog bij.Gelukkig kon ik die volledig afwerken op het jaagpad langs het kanaal Oostende-Brugge,eerst richting kust en vanaf Plassendale terug richting Varsenare,zij het wel in het pikkedonker.Bij thuiskomst stonden mooi 200,5 kilometer op de teller maar ze hadden nogal wat energie gevreten(cfr.logboek kcal.).Supercontent kon ik dus op de valreep toch nog 2009 afsluiten met de planning die ik voor ogen had,toen ik aan de Ronde van Vlaanderen opdracht begon.Voor de rest van het jaar doe ik helemaal niets meer,de eerstvolgende korte training is voor zaterdag met een klassiek Houtlandtochtje.Bye.
.Want het ziet er stilaan naar uit dat mijn eerste 200 km training niet zal kunnen plaatsvinden.Die is voorzien voor komende zondag maar als we de weersvoorspellers mogen geloven dan komen er op Kerstavond nieuwe sneeuwzwangere wolken langs die de deels ontdooide binnenwegen opnieuw zullen bedekken met een dons van sneeuw.Tja,niets aan te doen natuurlijk.Niet alleen de trainingen vallen op die manier in het sneeuwwater,ook de zorgvuldig opgebouwde conditie gaat terug naar af.En zeggen dat ze bij onze vorige YTD-afstand van 11 november nog zo goed was.Enfin,na de jaarwende mogen we ons hopelijk stilaan opmaken voor betere weersomstandigheden,al is de winter nog maar pas gestart natuurlijk
.Om toch een beetje in beweging te blijven zal ik zaterdag een halfuurtje bijtrainen op de rollen.Geniet alvast van de Kerstkalkoen,bye!
.En in een jaar nog veel meer.Vandaag is het precies 1 jaar geleden dat ik alleen kwam te staan en net gisteren werden de laatste formaliteiten afgehandeld omtrent de scheiding.Het huis werd definitief van mij en ik ben daar uiterst tevreden over.Daarmee is definitief het doek gevallen over een hoofdstuk dat ondertusen 27 jaar van mijn leven in beslag nam.Dit boek kan nu voor eens en voor altijd afgesloten worden,zij het dat ik het nog steeds doodjammer vind dat ons dit is kunnen overkomen.Maar door de juiste ingesteldheid en de steun van supervrienden staat mijn trein helemaal terug op de rails.Uit schrik om iemand te vergeten ga ik ze niet vernoemen,ze weten stuk voor stuk wel wie ik bedoel.Thanks folks ! Ook Latoya heeft haar draai terug gevonden met een schitterend examenrapport als resultaat.'t Is nu aan mij om uit te kijken naar een sequel ...hopelijk met een happy end dit keer...See you!
.
--hij wel mee van de geplande trainingen en zal hij zeker wél starten bij droog weer.Trouwens,zo apatisch is hij nu ook weer niet.Ook hij denkt na over rituitstappen,parcourswijzigingen etc.,dus schrijf het maar op,ook Rudi rijdt de Ronde !Dat ik zal starten op 3 april bij eventueel regenweer wil daarom niet zeggen dat ik mij ruim vier maanden vroeger zeiknat(sorry,vrijheid vd schrijver) zal laten regenen op een trainingsdag.Ik heb het over komende zaterdag,waar alle weersverwachtingen spreken over een vloedgolf met stormwind er bovenop.Bovendien is het bij zo'n weer half donker,wat het eens zo gevaarlijk maakt.Twee jaar terug maakte ik al eens kennis met een autosnoet en twee seconden later met het wegdek,'k zou het daar liefst bij laten(cfr.blogarchief dd.22.12.2007).Het zal dus waarschijnlijk een rollentraining worden volgende zaterdag,of een kortere rit dan eerst gepland.Nog even het weer afwachten dus,bye.
