Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
06-12-2009
Alweer nat.
Dag loopblogger, nooit zoveel sportkledij moeten wassen als dit weekeinde.Gisteren mijn volledige wieleroutfit,vandaag het compleet looptenuetje.Wat die loopkledij betreft,dat viel eigenlijk best mee.Het voelde warm aan buiten en ik koos dan ook om enkel in een mouwloos t-shirt te lopen,weliswaar met een lange loopbroek eronder.Zoals ik gisteren al zei was het precies 8 weken geleden dat ik nog eens liep.Mijn looppantoffels schrikten zich een ongeluk dat ze nog eens moesten werken:lol:.De eerste ronde van 1600 meter liep ik zeer rustig om weer wat voeling te krijgen met het lopen en vanaf ronde twee liep ik mijn gewone trainingstempo van tijdens mijn marathontrainingen.Daarvoor moest ik de hartslag wel tot 170 laten tikken wat te hoog is maar het waren toen maar 4 rondjes meer,dit moest wel lukken.Op het einde van die tweede ronde begon het alweer te miezelen.Door de warme temperatuur kreeg ik het wel niet koud.Rondes drie en vier verliepen probleemloos maar toen in mijn laatste rondje de regen weer fel uit de lucht viel was ik blij dat ik er vanaf was.Een matige totaaltijd,zoals gevreesd aan joggerstempo,werd het.Toch nog even een pluim op de hoed van Stad Brugge die dit park,op één grote plas na,overal op prima wijze gedraineerd heeft.Het blijft een ideale looppiste voor zowel lange als korte duurlopen! Na het lopen,de cross.Het moet jaren geleden zijn dat we iedere week zo'n spannende crossen te zien kregen,al heeft Stybar de laatste weken toch lichtjes de bovenhand boven Sven en Niels.Maar de belangrijkste maand is januari,als onze twee opportunisten dan weer top zijn is 't goed.Na de cross was er het jaaroverzicht en bij de verslagen over de voorjaarsklassiekers kreeg ik echt kippenvel.Als je zeer regelmatig die hellingen zelf opfietst weet je precies waar het zwaartepunt van elke helling ligt en leef je dat eens zoveel intenser mee als je dan die profs daar ziet naar bovenknallen.Pasen valt volgend jaar op 4 april,mijne Hoogdag zal dan al een dag gepasseerd zijn,zeker weten !De training voor deze week ziet er als volgt uit: woensdag 1/2 uur op de rollen en zaterdag de YTD afstand verleggen naar 200 km.Met Rudi ? Moeilijk te zeggen,hij zal tegen dan 3 weken niet op de koersfiets gezeten hebben.Maar ik rijd 2 rondjes van elk 100 km.Misschien krijg ik hem mee voor de tweede ronde,ik zal hem eens polsen in de loop van de week.Adios ! Logboek: Lopen.Afsand: 8 km.Tijd: 38'44".Snelheid: 12,392/u.YTD: 184500 meter. Medisch rapport: lichte pijn aan linkerenkel. GHS:171. MHS:179. Kcal.:503
Reacties op bericht (1)
06-12-2009
...
...inderdaad geen watjes weer hé... laat het toch maar vlug voorbij zijn hoor.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
