Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
23-11-2009
Ronde van Vlaanderen weer
Dag weekstartblogger, stel je voor,het is zaterdag 3 april 2010 en 't is een weertje als vandaag.:-?Jawadde !Het is de laatste jaren niet veel voorgekomen dat het de dag van de Ronde voor de profs,op zondag dus,zo'n slecht weer was.Ik herinner mij een RVV van zo'n 20 jaar terug,toen Eric Vanderaerden won,in dat typisch RVV-weer zoals men toen in de volksmond zei.Typisch RVV- weer, daarmee bedoelden ze regen,wind en koude.Maar een Ronde van Vlaanderen,dat hoeft geen zo'n weer te hebben om de betere renners naar voor te schuiven in de finale.Die wedstrijd is intrinsiek al zwaar genoeg,zonder dat daar nog stormweer aan te pas hoeft te komen.Integendeel,bij zo'n str.weer worden de kansen van een kandidaat winnaar soms gehypothekeerd door een stomme val op een cruciaal koersmoment.Neen,laat de zon maar schijnen,het eerstvolgende Paasweekeinde:-D.De regelmatige blogvolger weet dat ik samen met Rudi (als er nog andere bloglezers zijn die willen meefietsen,laat je maar horen,desnoods voor één rondje van 100 kilometer)de YTD-afstand op 12 december tot aan 200 kilometer wil brengen.Omwille van de korte dag moet het een vlakke rit worden,waarin we een gemiddelde halen van 25/u.Om wegvergissingen en dus onnodig tijdverlies te vermijden,hebben we besloten om het heel simpel te houden.We gaan aan onze 80 kilometerrit in het Houtlandse een stuk breien van 20 km.,dat maakt 100 kilometer en we zullen die 2 keer afleggen.Dit geeft ons niks dan voordeel: geen wegvergissingen,bij pech kunnen we ons depanneren bij mijn ouders in Eernegem of bij mijn schoonfamilie in Aartrijke en wat ook niet onbelangrijk is,we hoeven geen eten mee te sleuren voor een ganse dag.Na 100 km.wippen we snel even thuis binnen om het saldo van ons eten en drinken mee te pikken voor de volgende 100.Maar dat is voor over drie weken.Deze week staat er woensdag een rollentraining gepland en zaterdag rijden we terug naar Oudenaarde om daar de groene lus te rijden.See you. Logboek:Rustdag.YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-.
Reacties op bericht (3)
15-03-2010
Wat is nu de moeilijkheid?
Beste Sporter,
Allereerst: proficiat met je scherpe tijd op de marathon. Dat is een van mijn items op het "levens to-do lijstje". Ik ben van mening dat voor alle lange afstandsevenementen, tot op een bepaalde hoogte (dus iron man niet meegerekend) er helemaal geen training noodzakelijk is. Ik reed vorig jaar de ronde van Vlaanderen, met op de teller 140 km alleen gereden de week ervoor. Mijn fiets (carbon) ging stuk tijdens die rit, zodat ik de ronde reed met een oude alu van een vriend. Het gaat dus niet om voorbereiding, noch om materiaal (de extreme versnellingen van vroeger buiten beschouwing gelaten). Ik heb de Ronde uitgereden aan 23/u gemiddeld, en kwam 's avonds rond 19u aan in Meerbeke.
Niet iedereen kan dit, maar sportievelingen zoals jij zeker en vast.
Over drie weken kan je alleen maar jezelf verslaan, dat moet je altijd in je hoofd houden. Uitdroging en ondervoeding zijn, mits wat krachtige pedaalslagen, de echte grote tegenstanders in de ronde van Vlaanderen. Dus: 's morgens vroeg drink je al een halve liter water, een soort pre-hydratatie. Je eet je te pletter, ik prefereer dan trage suikers (pasta). En vanaf de start begin je te eten, elke 5 km, of nog meer.Op de top van elke helling eet je een halve reep energy bars of ander voedsel, en drink je. Je drinkt constant. CONSTANT.
Zoals gezegd: bovenkomen op een berg = eten en drinken. Bevoorrading = eten en drinken 5km = eten en drinken
Zonder deze rigide planning loop je de kans jezelf tegen te komen, en als je dan nog langer dan 40 km moet, is het over...
Ik wens je alle succes, en misschien tot aan de start!
Groetjes
Rik uit Gent
15-03-2010 om 15:21 geschreven door Rik
25-11-2009
RVV hype
Hoi Guy en Rudi en ....
Ja bakken mag het regenen; juist zoals in Parijs-Roubaix. Dat zijn de 2 schoonste ééndagskoersen die er zijn. Voor echte bonken. Nuja ik zal die Parijs-Roubaix voor wielertoeristen zeker eens rijden. Geen bergske te bespeuren; alleen wind vlakte en kasseistroken. Beuken en stoempen; echt iets voor mij. Alleen moet ik een dag vrij krijgen van mijn vrouwke. Tot horens op het net ( vanavond met peter naar het kuipke in Gent) Spartacus
25-11-2009 om 11:37 geschreven door Luc Duyck
24-11-2009
mediterraan
Jij bent ook meer een zuiders type hé... Ik kijk toch uit naar nog eens een Ronde met berenweer, weer voor echte Flandriens... Een Ronde waarbij je blij bent dat je naar je TV kan kijken, met een warm dekentje bij de hand. Voor mij mag dat de volgende editie al zijn!
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
