Het menselijk lichaam heeft zeven ingrediënten nodig om goed te functioneren. Dwaal je af van deze basis, dan raak je ook je natuurlijke basisvorm kwijt, je intuïtie, je energie en je figuur.
Water
Het menselijk lichaam bestaat minstens zestig procent uit water. Geef je lichaam daarom overvloedig water.
Gevarieerde voeding
Je mag alles eten wat je wil, zolang je rekening houdt met de volgende principes, Eén; voorzie vijf eetmomenten per dag, te starten met een ontbijt.Twee; deel bij een warme maaltijd je bord als volgt in, 1/2 groenten, 1/4 vis, vlees of een vervanging daarvan, 1/4 aardappelen, rijst, pasta of een andere vorm van koolhydraten. Drie; eet twee verschillende stukken fruit per dag. Vier; tracht veel verschillende voedingsmiddelen per week te eten.
Zuurstof
Waneer je stopt met ademen, ben je dood. Zuurstof is de bron van alle energie in je lichaam. Door goed in en uit te ademen, zuiver je je longen en stuur je verse energie door je lichaam. Start elke ochtend met een aantal keer diep in- en uitademen. Voel hoe je lichaam zich bij elke ademteug vult met nieuwe kracht.
Stimulerende gedachten
Je wil niet alleen slank zijn, maar je ook slank voelen. Als je jezelf costant ziet als een dik persoon, zal je er nooit in slagen om je leven om te gooien. Start alvast met het in je geest invoeren van je allereerste stimulerende nieuwe gedachte, en herhaal jezelf; ik ben gezond en vitaal.
Rust voor je ingewanden
Net als jij hebben ook je ingewanden na hun werk rust nodig, daarom na het avondeten je spijsverteringsstelsel niet langer lastig vallen en niet meer eten tot de volgende ochtend.
Beweging
Als je van je hond houdt, neem je hem uit wandelen, als je van je lichaam geef het ook dagelijks de kans te bewegen. elke dag 10 minuutjes wandelen.
Opnieuw belofte
Falen bestaat niet, natuurlijk zal je wel eens afwijken van de gezondheidsprincipes, maar dat is nog geen reden om te stoppen. Neem jezelf voor om, wat er ook gebeurt elke minuut, elk uur, elke dag, elke week weer opnieuw te beginnen
|
