De concentratie
Kinderen kunnen zich beter voorbereiden op toetsen als het rustig is in huis. 
Maak afspraken die ervoor zorgen dat het kind zich optimaal kan concentreren bvb. het moet geen klusjes doen maar er mag ook geen vriendje langskomen.
 
Kinderen steken heel veel energie in ruzies. Ook als ze er zelf niet rechtstreeks bij betrokken zijn. Een ont-spannen sfeer thuis voorkomt dat.


Praat niet voortdurend over de examens.
Tip: Verhoog je concentratie. Sta recht. Fixeer je op een punt op ooghoogte. Tel tot zeven bij het inademen. Bij het uitademen tel je terug af tot 1. Ga op de tenen staan bij het inademen en kom langzaam terug op de voeten bij het uitademen. Doe dat 2 keer per dag gedurende 3 minuten.

In topconditie
Tijdens de examens hebben kinderen voldoende slaap nodig.
Zorg voor ontspanning voor het slapengaan. Kinderen die net voor ze in bed kruipen nog studeren of computeren kunnen de slaap minder goed vatten. Wie studeert, krijgt vlugger honger. Zorg voor een stevig ontbijt, evenwichtige en gevarieerde maaltijden.

Zorg voor afwisselende en leuke pauzes. Doe samen iets bvb. koken, voetballen in de tuin…
Zorg voor een goed verlichte en verluchte studeerplaats, ver weg van lawaai. 

Tip: Val sneller in slaap. Als je in je bed ligt, benoem je je lichaamsdelen en beeld je je in dat ze elk een voor een zwaar worden en in slaap vallen. Begin onderaan. vb. “Mijn tenen slapen.” Inademen en uitademen. “Mijn voeten slapen.” Inademen en uitademen. “Mijn benen slapen.” Doe dit verder op het ritme van je adem tot je aan je hoofd komt. Begin opnieuw.