Natuurlijke beweging
De buik vormt het centrale punt. De cirkelende, rollende, hoekige en trillende bewegingen zijn gebaseerd op natuurlijke lichaamsbewegingen. Op die manier is buikdansen een veilige sportbeoefening, geschikt voor alle leeftijden. De link van Joyce haar buikdansblogje, klik hier

Gewrichtsmassage
Bewegingen als 'hip drops' en 'rolls' gebruiken de spiergroepen in de buik, het bekken, de ruggengraat en de nek. Tijdens het dansen worden gewrichten en gewrichtsbanden in de onderrug en de heupen door een heel scala van zachte, herhalende bewegingen als het ware gemasseerd. Het bekken wordt naar voor geheld en deze bewegingen helpen problemen met de onderrug te voorkomen.

Armen
Niet enkel de spieren in het onderlichaam krijgen een beurt. Armen en schouders worden evengoed getraind, zeker wanneer er slangachtige bewegingen worden gedaan.

Voordelen
Om ons helemaal te overtuigen: cellulitis vermindert sterk, buikdansen versterkt de bekkenbodemspieren, voorkomt problemen met de onderrug, verbetert de algemene houding, maakt de heupen flexibeler en soepeler en verlicht stress en spanning. Meer info over cursussen: op de site buikdansen.lvl