Koude voetjes, vermoeide of slechte doorbloede onderdanen kunnen aangepakt worden met een simpele tennisbal.
Oefeningen
Ga met één voet een paar seconden op de bal staan en wissel dan om met de andere voet.
Leg de bal onder je voetzool en beweeg die van je tenen naar je hiel en weer terug. Een andere oefening is om achtjes te draaien.
Klem de bal tussen je voeten en maak zo klein mogelijke stapjes zonder de bal te verliezen.
|
