Genieten van een overwachte ontmoeting, kan je dag opvrolijken.
Lucht en licht zijn goed om depribuien te verdrijven.
Geniet van kleuren en lichtinval.
Driekwart van de vrouwen gaf deze week nog toe gelukkig te zijn. Toch kunnen we niet naast de cijfers voor depressies, zelfmoorden en stress kijken. Stress door de combinatie werk en gezin, stress op het werk, stress op de weg en stress in je relatie door alle andere stress. De enige manier om in de dagelijkse malemolen toch enig geluk te vinden is stil te staan bij de kleine dingen des levens. Wij geven tien suggesties?
1. Fluitende vogeltjes. Zelfs in een drukke binnenstad zijn ze er en hoor je ze, als je luistert.
2. Spel van zon en licht. Licht, en zeker zonlicht, dragen samen met buitenlucht bij aan een vermindering van een depri-gevoel. Maak eens een wandelingetje, tijdens de lunch of na het avondmaal en let erop hoe de zon door de bladeren valt.
3. Geniet van een verloren moment. Je kan je ergeren aan de file, een trein die te laat is of de rij in de supermarkt, of je kan rondkijken en een huppelend konijn, een verliefd koppel of een neuspeuterende kleuter zien.
4. Laat je verleiden door dat stukje chocolade of die ontspannende serie. Daarna kan je er net weer zo goed tegenaan en dat stukje rust en plezier nemen ze je niet meer af.
5. Glimlach. Als je glimlacht voel je je vanzelf beter én je legt ook gemakkelijker contact.
6. Wees tevreden met wat je hebt (gedaan). Zoveel mogelijk in een dag willen proppen maakt het leven druk en frustrerend omdat het maar zelden lukt alles te doen. Ga voor minder in één dag, maar meer rust en geluk. Hetzelfde geldt voor bezit.
7. Gun jezelf trots en tevredenheid als je een extreem moeilijke combinatie van taken toch tot een goed einde hebt gebracht. Je verdient dat schouderklopje, ook van jezelf.
8. Onverwachte uitnodigingen. Eerst lijkt het alleen lastig want je had net eten gekocht en dan kan je dat klusje niet meer doen. Maar tegelijk moet je eens niet zelf koken of kan je even bijkletsen met vriendinnen. En je hoeft echt niet altijd te wachten tot zij jou bellen!
9. Verwen jezelf. Of het een nieuw kapsel is, gelakte nagels, een heerlijke massage of die film die je allang wou zien: denk aan jezelf en geniet ongegeneerd.
10. Maak een praatje. Met de buren, de kassierster, de andere moeders bij de schoolpoort? 't is altijd moeilijk om de eerste stap te zetten, maar betekenisvolle contacten zijn goud waard. Weten wat er gaande is in je buurt versterkt ook het gemeenschapsgevoel.edp
|
