Welke bodem zoek je best op om over een langere afstand te lopen?
Als je dan toch al je moed hebt bijeengeraapt om een loopprogramma af te werken,
word je na enkele weken joggen wel eens geconfronteerd met klachten aan de kuitspieren en het hielbeen. De omgeving waar je gaat lopen kan hiervan de oorzaak zijn. Vermijd een ruwe, harde of oneffen bodem.Je kan veel beter lopen op een bosweg dan op straat. Je achillespezen zullen de duizenden schokjes die een kilometerlange duurloop veroorzaakt, beter opvangen op een zachte ondergrond. Bovendien heb je heel wat minder tegenliggers in het bos.
|
