Ik stopte gedurende de 50 jaren die ik rookte meer dan eens het verschil tussen de laatste keer en alle andere keren is dat ik mezelf en de poging niet geheel mislukt verklaarde als ik af en toe een sigaret rookte en daardoor deze keer NIET in no time weer op het vertrouwde hoge aantal aankwam Het bleef tobben en smokkelen totdat ik dat nieuwe pakje shag niet kocht en dat nu al weer een dikke week volhoud. Daardoor ben ik sinds een dikke week weer helemaal terug op 0 en daar ben ik trots genoeg op om er hier melding van te maken Ook als 'om over na te denken prikkel' voor een ieder die hier leest en het óók wel zou willen proberen. Het is lastig maar dood ga je niet van stoppen.
De fysiotherapeut via de sportschool vertelde mij tijdens de intake dat gekookte koude aardappels gezonder zijn dan warme of gebakken. Het heeft te maken met het feit dat er geen insulinepiek komt vanwege en dat ben ik vergeten. Maar de boodschap vergat ik niet en vandaag maakte ik weer eens een heerlijke royale aardappelsalade die dan goed is voor lunch, avondeten en morgen weer lunch tenzij er een onverwachte gast zou opduiken. Aardappelsalade maak je niet van 1 pieper en 1 ei Het proeft gezond, lekker én zorgzaam. Het is meer dan ok om goed voor jezelf te zorgen en langzaam maar zeker leer ik dat me zelf ook op het gebied van eten ook als ik geen gast aan tafel heb. Oefen tot het spontaan gaat het motto van mijn eerste boekje. Ik herlas het voor ik het cadeau deed er staat niets in waar ik me voor moet schamen. sterker nog ik ben er nog steeds tevreden mee.
Gisteravond hadden we een extra vakantie-gevoel-avond omdat mijn schoonzoon een gezellig uitje met vrienden had We treinden naar Zandvoort, wandelden over de boulevard en streken neer op een zonovergoten terras voor een luxer maal dan een visje uit de hand bij een kraam Onder het motto 'het kost een paar centen, maar dan heb je ook wat' vind ik dat heel goed besteed geld. Aan het eind van de dag stond de stappenteller die mijn dochter heeft op meer dan 15.000 stappen. Hondje Woezel, dat zich mag verheugen in een groeiende belangstelling van Saar omdat kinderen van gelijke leeftijd hem erg leuk vinden en durven te aaien had kortere pootjes dan normaal van al die stappen die ook hij meemaakte.
Als er een gen bestaat dat het je leuk laat vinden naar de kapper te gaan dan heeft Saar vast dat gen ook Vanmorgen ging ze al voor de 4e keer naar een speciale kinderkapster Het stukje dat je gebukt moet blijven om de achterkant te laten knippen is het minst leuk het stukje föhnen om weer droge haren te krijgen is het leukste, want dan laat de mevrouw eerst een vliegtuigproppeller draaien in de wind. Een prachtige dikke vlecht siert nu haar kleine hoofd knap hoor om dat van fijne dunne haren te maken. Ieder haar vak.
Vandaag hoorde ik deze term in een podcast over verder stijgende zorgkosten. Boven 75 jaar en zeker boven 80 jaar neemt de behoefte aan zorg toe De babyboomers zijn nu nog niet de bewoners van verpleeghuizen . maar komen er wel aan. Inmiddels mogen de kosten specifiek voor verpleeghuizen stijgen van 8 naar 10,1 miljard per jaar en dat dus nog zonder de babyboomers. Pas ná deze kabinetsperiode zijn de boomers zo ver.
Babyboomers de meesten bouwden pensioen op velen kochten een huis in de guldentijd dat nu vrij is en vele vele malen meer opbrengt dan het ooit gekost heeft. Als deze groep 'gewoon' zelf de kosten van de zorg zou betalen met dat verdiende geld dat eigenlijk niet verdiend is maar gevolg van windfall winst de omstandigheden maakten de winst dan zijn we met elkaar steenrijk en niet straatarm . Onderzoek leert bij doorvragen dat de ouderen liever zelf niets te kort komen bij leven dan blijven hechten aan het vererven van kapitaal aan nabestaanden. Raar dat ik deze analyse nog niet eerder tegenkwam.
Vanmorgen verhaalde mijn dochter over groot groei perikelen van Saar Ik luister daar graag naar en schrijf ze op voor later Het derde jaar met Saar wil ook weer blogstukjes.
Saar heeft een fles geen speen nooit gehad dus ook niet af te wennen. Wel een fles die soms de functie krijgt van speen en dat proberen we af te wennen.
Het drinken uit de fles moet uiteindelijk vervangen worden door drinken uit glas of beker groot groeien heet dat.
Uit haar fles mag ze drinken water Uit een beker de verleidelijker limonade Natuurlijk wil ze limo uit haar fles en houdt dat koppig een minuut of 20 vol totdat de limo wint, uit de beker Want mijn dochter is volwassen, consequent en net iets koppiger. Uiteindelijk drinkt ze alles uit een beker of glas. Net als wij allemaal.
In de koffieshop kreeg ze appelsap met een rietje drinken door een rietje is een vaardigheid die ze in de vakantie opdeed en die ze prima onder de knie heeft.
De lange weg heen en terug naar het bankgebouw om te storten zat ze gezellig en geduldig in haar wagen kijkend, keuvelend en op de terugweg met een fles met overgebleven appelsap. Een topdag dus .
Ik beluisterde alle 24 verzen van de Odyssee van Odysseus op de podcast van de Belgische radio 1. Er wordt een boel gegeten . in elk vers wel een keer een boel geweeklaagd en geweend en veel gezeurd over de uitvretende vrijers die dingen naar de hand van Penolope, de achtergebleven vrouw waarvan niet duidelijk is of ze nu weduwe is. En er gaan heel veel mensen op gruwelijke wijze dood. Na terugkeer van Odysseus is er veel wraak en bloederige afrekening. Vergeving kwam in die tijd nog niet vaak in de woordenboeken voor. Terwijl ik luister doen mijn handen een spelletje dat ik 'gedachten loos' kan doen. Voor andere activiteiten heb ik mijn hersens nodig en ik merk dat ik dan niet tegelijkertijd kan luisteren En dan heb ik ook nog gesport, gewerkt en een fantastisch gezond maal gekocht én gekookt. Langzaam wordt mijn conditie beter en smelten er onsjes van mijn middel.
Geïnspireerd door Jinek luisterde ik naar podcasts over de Tour , aangename stemmen die duidelijk plezier hebben in hun praatje pot. Mijn eerste kennismaking met het fenomeen Podcast. Soms, vaak, loop ik een beetje achter. Nu luister ik naar nummer 6 van 24 van Homerus Odysseus reis de Odyssee. Half uur durende verzen, gesproken als een hoorspel. Als tiener las ik het boek geboeid, dus op verhaaltjesniveau komt het me bekend voor. En als vandaag de dag rustig zou blijven omdat het zo warm is ben ik toch op een prettige manier onder de pannen en van de straat.
Het half uurtje zweten op de loopband onder begeleiding van door oordoppen luidklinkend "I will survive" , ook goed voor gekoesterde herinneringen aan jongere jaren met swingende feesten, stemt mij tevreden.
Wie mij aan het werk wil zetten ik ben er en zet zo de podcast op pauze.
Ik weet mij rijk met dierbare mensen om me heen Ieder op een eigen manier speciaal. Ieder met eigen vaardigheden waar ik graag gebruik van maak. Vrijdag werd mijn afwasser weer echt goed sluitend gemaakt vandaag kwam een vriendin na haar vakantie lunchen met een prachtige, overdadige bos bloemen én we masseerden elkaars voeten, ondertussen verhalend. En vandaag herstelde het contact met mijn vriendin en 4 handen collega uit Zwolle. Er was wrijving geweest waardoor ik had besloten "laat maar zitten" maar mijn hart ging weer zingen toen ik haar stem hoorde en briefjes las zelfs tot het punt dat we samen bedachten dat het misschien wel genoegelijk is om binnenkort weer eens samen te werken Ik reis daarvoor dan een dagje of 2 naar het Noorden. Hier in Haarlem heb ik voor af en toe een andere collega en in het najaar misschien wel weer mijn zus uit India. We hebben nog geen data gepland maar wie hier leest en denkt ik wil wel doe maar een briefje.
Het aantal mensen met morbide obesitas stijgt de vorm van overgewicht waardoor je eerder doodgaat Als ik de grafiek goed interpreteer zijn dat voornamelijk dezelfde mensen die 10 jaar geleden nog gewoon te zwaar waren Ik schrijf het hier wel vaker je wordt niet in een dag, zelfs niet in 1 jaar 20 kilo zwaarder tenzij je schildklier niet werkt of ander malheur. Cliënten waarschuw ik altijd: "als je je volgende broek een maatje groter moet gaan kopen dan moet je mijn waarschuwende stem maar weer horen en actie ondernemen " Het gegeven dat je vanaf je 60ste op erectie gebied de rekening krijgt van overgewicht helpt m.n. onder zestigers om er tijdig werk van te maken en het tij te keren. Ik ben trots op 'mijn jongens' die na een jaar sporten en regelmatig en gezonder eten beter, trotser, gezonder en evenwichtiger in hun vel zitten. Want net zo min als je in 1 nachtje zwaarder werd word je ook niet van 1 dagje sporten een superatleet.
Ik woon vlak bij het Nelson Mandelapark en kom daar alleen om de hond uit te laten. In het zonnetje zitten, laat staan daar gaan eten daar toe nodigt de inrichting van het park niet écht uit. Vandaag organiseerde 'de gemeente' een middag voor omwonenden om met elkaar de toekomst van het park te bespreken.
Ik 'barst' van de ideeën altijd over veel ... dus ook vandaag en veel wordt dan al gelijk afgeschoten Ja die lelijke, verloederende graffiti met elkaar wit schilderen ja dat kan de gemeente niet beslissen want het pand is niet van ons . Ja een openbaar toilet neerzetten omdat er nu openbaar achter een struikenpartij gepoept wordt zelfs . tja wie moet dat betalen de gemeente heeft daar geen geld voor.
Ja deze plannen zijn een stip aan de horizon we weten nog niet eens of die nieuwe huizen er wel gaan komen Ja als die huizen er gaan komen dan wordt het hondenlosloopgebied de voortuin en komt te vervallen.
Dit is een wijk in opkomst de huizenprijzen schieten omhoog en daarmee ook de WOZ In Zwolle, met slechts 30.000 inwoners minder en zelfs zonder hondenbelasting lukte het wél om de stad schoner en groener te houden
Maar vanmiddag was een gezellige middag met bankjes en banken met veel broodjes etende mensen met muziek en goede koffie Eigenlijk zou het altijd zo moeten zijn.
Weinig nieuws onder veeeeeeeeeeeeeeeeel zon. Vanwege de warmte werk ik vanavond, tegen mijn gewoonte in, een uurtje later dan ik anders zou beginnen. Het helpt dat het om een trouwe bekende gaat die wel eens een 4 handen massage wil proberen.
Vorige week besprak ik met een Haarlemmer de stijgende huizenprijzen en hoewel geen makelaar gokte hij een prijs voor dit huis waarvan ik dacht "als dat waar is moet mijn investeerder maar snel verkopen" . Omdat er verder op in de straat een kleiner huis maar mét een tuintje te koop staat vroeg ik de makelaar zijn mening.
De markt is booming maar niet booming genoeg om de dollartekens in mijn ogen te rechtvaardigen De min van dit huis is dat het geen tuintje heeft de enige reden waarom ik wel zou willen ruilen .
Uiterst tevreden ben ik na een dagje schuiven met meubels Een ander mens gaat met dit weer naar buiten en natuurlijk deed ik dat ook een stukje van de dag.
Maar eerlijk gezegd vond ik het binnen comfortabeler dan buiten.
In de morgen was de stoeptuin aan de beurt Ik kocht gisteren een dozijn geraniums die nu de buitenboel nóg fleuriger kleuren. Door met de reclame van de bloemenwinkel mee te gaan heb ik steeds een overdaad voor relatief weinig investering. Hun overlevingskans groeit door potten extra aarde met onderin kleikorrels.
Geïnspireerd door House Doctor, een Netflix waarin een Amerikaanse dame Engelse mensen helpt hun huis beter verkoopbaar te maken ging ik binnen aan de slag. Mijn bed draaide een kwart slag en staat nu op een plek waar het niet eerder was Stel je voor mijn slaapkamer is 2.30*2.40 en nog kan het bed op 4 manieren staan. Ik haalde meer licht naar binnen door alle eerder geplakte ondoorzichtige folie te verwijderen. Als iemand niet naar binnen kan kijken kan ik ook de lucht niet zien.
Maar zelfs nu ik de lucht kan zien kan nog steeds niemand naar binnen kijken, want de raampjes zitten hoog.
In de woonkamer ruilden planten hun potten en kregen daarmee een ander aanzien en uitzicht. Accessoires die mij in Zwolle een rib uit het lijf kostten doen elke keer opnieuw, steeds op een andere plek heel goed dienst. Investeren in wat ik mooi vind loont. IK wil helemaal mijn huis niet (laten) verkopen en mag het zo maken als ikzelf mooi vind.
is de naam van een Netflix doc over ontwikkelingen in techniek en wetenschap die de mensheid zullen moeten redden Een breed geïnteresseerde rapper gaat op onderzoek en bezoekt oceanografen, ruimtevaartdeskundigen, stamcelonderzoekers en nog veel meer de moeite waarde onderzoekers. Bijzonder vond ik een techniek om zonlicht 'vloeibaar' te maken en via buizen naar diep onder de grond te brengen, opdat mensen ook daar zouden kunnen leven en verbouwen.
Het is al mogelijk om nieuwe apenarmen en muizenpootjes te kweken en eigen cellen te laten groeien op een schoongemaakte donorlong, zodat er geen afstotingsverschijnselen zullen zijn The sky is the limit van dit soort documentaires word ik hoopvol.
Het is bijna de helft van de dag en ik ben al uren onderweg Vroeg wakker heb ik uitgebreid 'toilet' gemaakt. Soms doe ik meer moeite dan anders met een make-upje en onder het motto ik heb toch tijd genoeg schilderde ik een aantrekkelijk plaatsje. Om half 8 was ik in huize Saar alwaar ik de mama fiets mocht lenen maar niet voordat ik een heerlijk half uur genoten heb samen met ontbijtende Saar. Inmiddels snap ik beter waarom kinderen toch wél leren praten met meer woorden kun je duidelijker maken wat je wilt en voor wat niet is NEE zelfs in diverse sterktes en toonhoogtes toch wat eentonig. Ik voel met Saar mee ze snapt zoveel woorden maar nog lang niet allemaal komen ze over haar lippen.
Na een kwartiertje fietsen kregen mijn benen een half uur profi massage van mijn uitstekende fysiotherapeut. Ik gun mezelf eens per paar weken deze luxe van klein onderhoud en vaar daar wel bij.
Terug in Noord vond ik de hond en mijn vriendin, zijn oppas, in het park. Thuis repareerde ik zélf de afwasmachine die een niet goed sluitende deur had , keek naar Jinek en verheug me over de klimaatwet en gun mezelf een uurtje in de zon in afwachting van een rondje werk.
Allemaal niets bijzonders en met elkaar bijzonder genoeg.
Vandaag leg ik de voorlopige laatste hand aan mijn Saarboekje. Het gaat als PDF naar de drukker en die helpt me dan verder ook met de omslag. Dit jaar ben ik ruim op tijd haar verjaardag is nog een maandje weg. Dit jaar ben ik handiger met copy-past . Dit jaar ben ik royaler met grote foto's Dit jaar wordt gewoon een beter boekje dan het vorige Omdat je leert omdat het hele leven 'work in progress' is. Gelukkig maar.
Het is nog geen half 10 en de goede voornemens zijn al ingelost half uurtje sporten aansluitend boodschappen een goed ontbijt alle advertenties weer geactiveerd nu een stukje bloggen en alle 'moetjes' zitten er weer op. Natuurlijk is het fijn als je plezier hebt in wat je doet als je het doet maar er is ook niets mis als je het doet omdat het resultaat je (uiteindelijk) bevalt.
Kilo's komen niet met 10 tegelijk en verdwijnen ook niet met 10 tegelijk. Conditie bouw je op Appelbomen doen er 5 jaar over om appels te maken en maken nooit aardbeien of sinaasappels.
Dezer dagen heb ik er veel profijt van mijn stukjes over Saar het afgelopen jaar, omdat ik weer een boekje voor haar verjaardag aan het maken ben. Mijn stoeptuintje straalt weer dankzij de extra aarde en voetenbadjes die ik ze gisteren gaf. De huur en andere luxe dingen als licht, water en verzekeringen kunnen weer op tijd worden voldaan. En dat allemaal dankzij 'elke dag een draadje' doen wat je 'moet' doen. Mijn moeder zei: "Doe het dan met een bloemetje in je hart"... en ze had gelijk.
Vandaag was een volle rustdag 2 uurtjes tuinieren aan mijn stoeptuintje en daarna de hele middag doorgewerkt aan het verjaardagscadeau voor mijn kleindochter. Wat is het maken van een boekje een boel werk en dan had ik 98% van de tekstjes al gemaakt. In de hoofdwinkelstraat van Haarlem Noord, Cronjé straat was vanmiddag braderie. Gelukkig voor de ondernemers was het prachtig weer en met name alle winkels die etenswaar verkopen deden goede zaken. De terrassen waren goed bezet. Op ca 5 kramen na was alle waar van de achtergelegen winkels. Ik snap niet waarom er zoveel publiek op af komt.
Morgen weer een nieuwe week, de laatste van juni het jaar al weer over de helft de tijd holt.
Gisteren liep mijn dochter haar eerste 5 km run onder de 34 minuten.. ten opzichte van de laatste trainingssessie van 30 minuten voor 4,3 km een persoonlijk record. Ik stond bij start en finish haar dochter, vanuit de wandelwagen, en haar vader keken op iets minder drukke plaatsen met goed uitzicht op het deelnemersveld. In totaal liepen gisteren 4.300 mensen een loop door de prachtige Haarlemse binnenstad. De oudste deelnemer was 80 jaar en liep 10 km de jongste, een eenjarige, deed mee in de kidsrun. Met overal muziek en overal aanmoedigende toeschouwers was het een feestje en weer een gedenkwaardige avond.
Sommige dingen worden makkelijker een routine dan andere dingen. Mijn hondje Woezel wil toch al elke ochtend om een uur of 8 naar buiten weer of geen weer Dus het is niet zo moeilijk om hem na een eerste rondje over te dragen aan een lieve vriendin die dan ook háár honden uitlaat en zelf 200 meter verder te lopen naar de sportschool. Vandaag was ik mijn toegangspas vergeten maar bleek al een 'bekend' gezicht. Het gaat langzaam maar gestaag elke dag een beetje makkelijker om het mijzelf een beetje moeilijker te maken.
Gisteren waren de andere oma en ik een uurtje met Saar op een zonnig nabij terras met grasveld. Door onze vakantie had oma Netty Saar 3 weken niet gezien en die zag grote stappen groot-worden. Twee jaar terugkijkend is het eigenlijk helemaal onvoorstelbaar. Pas geboren vonden we Saar al een kanjer nu terugkijkend was ze toch voornamelijk een heel klein hoopje mens.
Per dag verandert er niet veel maar terugkijkend is niets meer hetzelfde.
. Onderzoek leert bij doorvragen dat de ouderen liever zelf niets te kort komen bij leven dan blijven hechten aan het vererven van kapitaal aan nabestaanden. Raar dat ik deze analyse nog niet eerder tegenkwam. 
. tja
wie moet dat betalen
de gemeente heeft daar geen geld voor.
