Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
17-01-2010
Gladde Muur.
Hey sportblogger, het was een tijdje geleden, maar zaterdag ben ik nog eens naar Oudenaarde afgezakt om ginds de groene lus te rijden, die richting Berendries, Muur en Bosberg trekt. Ook de aankomstplaats in Meerbeke wordt overschreden en dat begint zo stilaan tot de verbeelding te spreken. Ook al is het nog 11 weken, toch begint het al te kriebelen als je daar over die finishlijn rijdt. Direkt na het vertrek in Leupegem volgen de hellingen elkaar in sneltempo op. Voor de gelegenheid had ik mijn eigen achterwiel gemonteerd en ik heb het geweten! Een 52x23 is niet bepaald aangewezen om de vele beklimmingen riant te nemen, ik had dan ook al spoedig een nijpend gevoel in de billen. Op de kasseistrook van de Haaghoek, die toch tamelijk omhoog loopt, was het sleuren bij wind op kop om aan 25/u vooruit te komen . Onmiddellijk daarna volgt dan de Leberg, kort maar nijdig, en als je daar boven komt zit je middenin Niemandsland. Open velden waar de wind je bijna van de fiets blaast, temidden gewassenloze akkers. Eens de Grote Steenweg gedwarst, vlieg je in dalende lijn richting Michelbeke, voorbij de woonst van De Croo, waar even buiten de dorpskern, de Berendries op de loer ligt. Lang en in terrasvorm aangelegd, benen en kuiten tergend. Daarna volgen wat kleinere bulten, in afwachting van de gevreesde Muur. Die Muur is gedeeltelijk aangelegd in een soort park met als gevolg dat de zon niet door de boomtakken heen kan schijnen.Gevolg, een spekglad tussenstuk die fietsen onmogelijk maakte.Op het steile stuk, voorbij de laatste bocht, kon wel gefietst worden. Niet veel verder ligt de Bosberg en vlak voor de top werd ik daar bijgehaald door een 12-tal profs van de Jartazi ploeg. Met veel moeite kon ik aanpikken maar eens in hun wiel kon ik me bijna free-wheelend laten meezuigen tot in Meerbeke. Een welgekomen relatieve rustpauze. Vanaf Meerbeke stond ik er dan voor de laatste 50 km. alleen voor. Toen ik de laatste drie kwartier in de regen afgewerkt had was ik content dat ik er vanaf was. Volgende week staat een tweede vlakke 200 kilometerrit gepland en dit op zondag. Rudi is heel voorzichtig weer beginnen fietsen, mss krijg ik hem zondag mee voor één ronde. Ook Luc, mijne mental-coach, kan ik mss. nog eens warm maken voor een toertje van 100 km. 'k Zal ze allebei eens polsen deze week... See you. Logboek: Afstand: 111 km.Tijd: 4u36'00".Snelheid: 24,130/u.YTD: 200500 meter. Medisch rapport:-. GHS: 152. MHS:181. kcal.:3091.
Hey bloedblogger, bij een scheiding verlies je niet alleen je partner, je leert ook je echte vrienden kennen en vooral, je leert ook je vertrouwenspersonen kennen. Naar aanleiding van mijn scheiding heb ik dan ook besloten om nog enkel met die personen in zee te gaan die ik graag heb. Grote kuis houden in je adresboek heet dat. Eén van die personen die er bij mij niet meer inkomen dat is de vroegere huisarts. Een huisarts is volgens mij iemand die je voor de volle 100 % moet kunnen vertrouwen en dat was er bij mij om meerdere redenen niet meer bij.Eén ervan is de volgende: toen ik op 45 jarige leeftijd mijn marathonavontuur wilde aangaan liep ik bij hem langs om een simpele cardiogram te laten nemen.42 kilometer lopen aan één stuk, als je 45 jaar bent en 20 jaar niet meer gelopen hebt, is eigenlijk niet zo evident. Maar de kloon vond dit niet nodig, nadat hij met tegenzin eens geluisterd had naar mijn hartslag met de stethoscoop. Een zelf, voorzichtig opgebouwd marathonschema en de hartslagmeter deden me zelf voor doktertje spelen. Voor het lopen van een marathon is dat nog enigszins te doen omdat het hart tamelijk regelmatig klopt gedurende de volledige duur van de inspanning. Bij het fietsen echter is dat allerminst het geval, het hart klopt nu eens aan 130 dan weer aan 185 enzovoort. Vandaar dat ik dus moest uitkijken naar een andere huisarts. Die viel bijna van haar stoel toen ik vertelde van haar collega, die het de moeite niet vond om een ecg te nemen. Vandaag mocht ik om de uitslag van het bloedonderzoek en dat bleek over de hele lijn positief te zijn. In vergelijking met 3 jaar terug zijn de resultaten van zowel de hematologische analyses als de biochemische analyses beter dan toen en volgens de arts is daar maar één reden voor, mn het veelvuldig sporten de laatste drie jaar. Moraal vh verhaal: dump je sigaretten, laat je bierglas leeg, haal die loop- of fietsschoenen uit de kast of ga zwemmen en begin eraan, aan je sportieve activiteiten . Bye. Logboek: YTD: 200500 meter. Medisch rapport: positieve bloedanalyse.
Hallo, Rondeblogger, minder dan 80 dagen te gaan en nog een pak trainingswerk voor de boeg in onzekere weersomstandigheden. Dat is kort samengevat hetgeen de Ronde nog teweeg brengt, een dikke twee maanden voor 3 april. Niet dat ik begin te panikeren, maar toch, echt naar wens verloopt het toch niet. Voor het komende weekend worden stevige dooitemperaturen uitgegeven, tot 6°C. hoorde ik vandaag, wat me meteen richting Oudenaarde zal doen trekken om daar de lus richting Geraardsbergen-Meerbeke te fietsen. Positief is wel dat ik er mijn zin om te fietsen niet bij verlies, ik heb echt goesting om zaterdag nog eens de Ronde hellingen naar boven te vlammen,...euh, al zal klauteren een betere uitdrukking zijn vermoed ik . A la prochaine! Logboek: YTD: 200500 meter. Medisch rapport:-.
Hey zondagblogger, van mij mag het winterweer stilaan beginnen ophouden. Niet alleen omdat het vervelend is telkens je de baan op moet, maar vooral omdat het mijn planning in de war brengt voor de Ronde van Vlaanderen. Het was de bedoeling om zaterdag de lus te rijden die richting Meerbeke loopt, maar het werd...niets. Barkoude wind en het nog niet volledig hersteld zijn van een zware verkoudheid noopten me tot thuisblijven. Tijd zat om naar de cross te kijken waar Sven Nijs op sublieme wijze zijn kampioenentrui verdedigde. Na een lange achtervolging op en over een pelotonnetje wippen, naar de vluchters toe en daar dan ook nog eens van wegrijden: hoed af! Zeven kampioenentitels bij elkaar fietsen, ondertussen ook al niet meer van de jongsten, je moet het toch maar doen. Komende zaterdag staat de groene lus gepland, tenminste als het weer terug wat wil meezitten...See you! Logboek: YTD: 200500 meter.
Dag midweekblogger, keelpijn, lichte hoofdpijn, wat rugpijn, gekruid met een droge hoest en je hebt de basisingrediënten voor een griep . Zaak is om er rap bij te zijn en te pogen de ziekte te onderdrukken, wat ik nu probeer. Het zal sowieso al niet gemakkelijk zijn om komende zaterdag de training af te werken, neem daar nog eens de sneeuw bij die men uitgeeft in het ganse land en 't zou wel eens een gemiste kans kunnen worden om nog eens de Muur op te rijden. Ik zal wel zien, eerst gezond worden! Met de hulp van honing, hoestsiroop en een Rinomar tegen de verstopte neus zal dat wel lukken hoop ik.Allez, ben ermee weg, soigneer u hé ! Bye. Logboek: YTD 200500 meter. Medisch rapport: grieperig.
Dag blogvolger, voor het eerst in het nieuwe jaar werd de fiets van stal gehaald voor een korte trainingsbeurt.Tenminste,het is maar wat je kort wil noemen natuurlijk.Ik zat toch weer een 3- tal uur op de fiets.De eerste 4 km.proberen warm te krijgen,daarna,in de Kwetshagestraat,proberen recht te blijven .Het had hier wat gesneeuwd net voor de middag,vandaar.Maar na die passage was het overal sneeuw- en ijsvrij.Het fietsen zelf ging vrij vlot,ook de knieschijven speelden me geen parten,die training van vorige week is zeker niet onbelangrijk geweest.De bergjes kon ik zonder problemen,maar ook zonder forceren,op mijn buitenblad naar boven fietsen.De lucht zat licht bewolkt tot aan het kasteel van Aartrijke maar eens in Torhout was het over met de pret.Ik kwam er in een sneeuwbui terecht tot in Zedelgem,daar werd het ijswater.Hoe komt dat toch dat steeds boven Torhout dat slecht weer uitbreekt,zou dat aan de geestestoestand van de inwoners liggen,nee toch zeker...? .Enfin,dat het zij wat het wil,toen ik merkte dat het ijs aan mijn kader bleef plakken,stak ik nog vlug een tandje bij om zo rap mogelijk thuis te zijn.Als het ijs aan je kader blijft plakken wil dat zeggen dat de temperatuur tegen het vriespunt aanleunt en kleddernat zijnde is dat niet al te gezond voor de bil- en beenspieren die op die manier erg koud krijgen.Na net geen 3 uur was ik binnen en dat maakte me weeral content zie.Ik ben toch ne gemakkelijke mens,nietwaar?Allez,ben ermee weg,als je vanavond nog de baan op moet wees dan heel voorzichtig,het is hier spekglad in Brugge!Bye. Logboek: Afstand:81 km.Tijd: 2u58'11".Snelheid: 27,280/u.YTD:200500 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag Nieuwjaarsblogger, vooreerst wens ik jullie allemaal een gelukkig,gezond en liefdevol 2010 toe,zonder blessures of andere tegenslagen.Maak er een jaar van waarin je op een verantwoorde manier je doelstellingen wil verwezenlijken,hetzij bij het najagen van een eigen persoonlijk record,hetzij gewoon voor de fun je vrije tijd op een sportieve manier invullen.Ieder op zich zal met goede voornemens aan het nieuwe jaar begonnen zijn,ik wens je bij deze alvast veel succes bij het behalen ervan! Voor mij werd het afgelopen jaar opgesplitst in 2 delen.Tussen januari en juni stond alles in het teken van het behalen van een nieuw persoonlijk record in de Marathon van de Nacht van Vlaanderen in Torhout.(cfr.verslag 20 juni.).Tussendoor had ik graag nog mijn PR op de Halve Marathon verbeterd maar een achillespeesblessure hield me net voor de wedstrijd in Staden aan de kant.Ik was er wel getuige van hoe mijn mental-coach Luc Duyck daar zijn eigen PR verbeterde en dat maakte me al even gelukkig.Na de N8 werd een week gerecupereerd en op 27 juni begon ik dan met de voorbereiding op mijn volgende target:het rijden van de Ronde van Vlaanderen 2010.Juli en augustus werden meteen 2 maanden waarin er deftig de pees werd opgelegd,mede door de verlofperiode en het schitterende weer natuurlijk.Ik kreeg ook bijzonder veel steun uit onverwachte hoek,met name door buurman Rudi die zijn liefde voor de fiets bezegelde door me vrijwel steeds te vergezellen op mijn fietstochten.Hoe ver ik het soms ook zocht,van Oudenaarde tot Noord-Frankrijk,steeds was Rudi paraat.Het kon dan ook niet uitblijven of de goesting om de RVV te rijden werd ook voor hem stilaan een droom,al heeft hij het nog niet met zoveel woorden duidelijk gemaakt.Maar dat hij ze rijdt,Vlaanderens Mooiste,daar ben ik wel zeker van.Geleidelijk aan werd de YTD afstand omhoog getrokken,zodat ik nu volledig volgens planning aan 200 kilometer zit.Als je het afteltellertje bekijkt dan merk je dat we al een stuk onder de 100 dagen gekomen zijn die ons nog scheiden van 3 april.Drie maanden tijd hebben we nu om onze YTD trainingsafstand op te trekken tot 220 kilometer.Dat wil zeggen nog 1 training van 200 km.waarin de groene lus verwerkt zit in Oudenaarde,dat is voor eind januari voorzien.In februari en maart volgt dan nog telkens een training van 220 km.ook al in de streek van Oudenaarde.Die lange trainingstochten zouden moeten volstaan om dan op 3 april de afstand van 260 kilometer te overbruggen tussen thuishaven Brugge en Meerbeke.Natuurlijk zal je hier op 't blogske regelmatig op de hoogte worden gehouden van de vorderingen.Die RVV wordt dus verreden op 3 april,vraag is wat ik daarna zal doen.Wel,dat is momenteel koffiedik kijken .Gesteld dat mijn persoonlijke situatie blijft zoals ze is dan zal ik me na de Ronde voorbereiden op een derde Marathon,de IFF-Marathon die ik 2 jaar terug liep.Die dag is me toen zo meegevallen dat die voor eeuwig op mijn netvlies staat gebrand.Het parcours,de ingetogen sfeer,de entourage,Luc die meehielp aan het verwezenlijken van mijn target,kortom alles liep daar zoals ik het in gedachten voorzien had.Daarom zou ik heel graag een definitief punt zetten achter mijn atletiekgebeuren in diezelfde Marathon.Liefst met een nieuwe besttijd natuurlijk,of wat dacht je .Trouwens,er is nog iets wat me steekt: die tijd op de Halve Marathon zou ik heel graag onder het anderhalf uur krijgen,het geraakt eens tijd dat die besttijd van 22 jaar terug van het tabel vliegt,niet? Een zes-tal weken voor de Marathon lijkt me ideaal daarvoor.Ik wil niet te ver op de zaken vooruitlopen maar na die Marathon,halverwege september gaat de sportieve riem er zeker en vast voor geruime tijd af.Of er daarna nog uitdagingen zijn die ik wil aangaan? Natuurlijk,maar daar zal ik waarschijnlijk niet alleen over beslissen,mss.komen dan wel andere prioriteiten de kop opsteken.. .Ciao! Logboek:- YTD:200500 meter. Medisch rapport: kniepijn volledig verdwenen.
Hé,oudejaarsavondblogger, over december kan ik kort zijn,amper 3 fietstrainingen werden gehouden,maar ik kijk toch heel tevreden terug over die laatste kalendermaand.Om de kwantiteit van de trainingen te verantwoorden kan ik de winterse toestand van de wegen inroepen.En over de kwaliteit van de trainingen die toch verreden werden kan ik enkel tevreden zijn.Op de valreep kon ik toch nog mijn beoogde 200 km rit afwerken en dat was het voornaamste doel in december.Hiermee werd definitief de basis gelegd om na Nieuwjaar echt naar de Ronde toe te leven.De verschillende hellingen zitten in het geheugen opgeslagen,met uitzondering van de Molenberg ,het is nu zaak om de conditie crescendo te doen stijgen, wat de gemiddelde snelheid van de trainingen moet doen verhogen.De winterslaap van ploegmaat Rudi is voorbij,hij beloofde vandaag om zaterdag present te zijn,tenminste als de wegen er droog bijliggen.Voilà,bedankt dat jullie regelmatig het blogske kwamen lezen in 2009,wat niet evident is bij het veranderen van sporttak.Waar al die bezoekers vandaan komen weet ik niet,maar eerlijk is eerlijk,ik heb wel een vermoeden.Als je op Google -Ronde van Vlaanderen 2010- intikt,dan staat mijn blogske op de eerste bladzijde vermeld.Enfin,hoe dan ook,bedankt dat jullie er waren en tot volgend jaar,morgen dus .Voorzichtig hé vanavond,niet te zat en niet te zot! Adios. Logboek:- YTD:200500 meter. Medisch rapport:-.
Dag midweekblogger, na de supertraining van zondag heb ik al drie dagen last van mijn knieschijven.Elke dag wat minder,dat wel,maar toch.Drie keer heb ik ze nu al ingewreven met Flexium gel maar toch voel ik nog wat lichte druk.Een ex-marathonner raadde me aan om een halfuurtje op de rollen te rijden,langzaamaan,en ik zal zijn advies opvolgen.Maar dat zal voor morgen zijn,als jaarafsluitende training.De goesting om nog even op de fiets te springen is terug aanwezig.Zondagavond kon ik geen fiets meer zien en ook maandag en dinsdag was de fietsliefde ver te zoeken.Maar vandaag zat ik al terug met komende zaterdag in mijn hoofd,als de eerste training van 2010 op het programma staat,dus dat zit wel goed in 't kopje.Morgen geef ik jullie nog het maandoverzicht mee en op Nieuwjaar het jaaroverzicht met een voorbeschouwing op mijn komende sportief jaar.Zo heb je geen reden om niet meer te komen loeren op dit blogske ! Bye. Logboek: Uitblazen...YTD:200500 meter. Medisch rapport: voor de derde dag last van kniepijn,wordt behandeld met Flexium-gel.
Hallo eindejaarsweekblogger, de regelmatige bloglezer weet dat ik nogal gefocust was om voor de jaarwisseling de YTD afstand van 200 km.te ronden.Door weers- en andere omstandigheden bleef daarvoor nog maar één dag over en dat was vandaag.Het zijn de kortste dagen van het jaar met amper 8 uur daglicht en dit was dan ook mijn grootste zorg.Er mocht niet teveel voorvallen of ik kon weleens in de problemen geraken,vreesde ik.Rudi is nog steeds aan zijn winterslaap bezig dus ik mocht ook vandaag alleen opdraven.Om iets voor kwart voor negen begon ik eraan-het bleef maar donker-maar ik moest richting kanaal waar op een zondagmorgen toch geen kat passeert.Enkel eenden.Maar die kwaakten enkel goeiedag en lieten me voorts met rust.Vriendelijke beesten,eenden .Na 25 km, lag ik amper 1'20" voor op mijn schema en dat vond ik weinig.Na 50 km lag ik zelfs een paar minuten achter en na 75 km.bleef mijn gemiddelde snelheid steken op 24,5/u.Ik had toen wel al serieus wind op kop gehad.Halfweg,aan km.100 dus,zat ik,doordat ik de wind in de poep had,precies op schema,vier uur rond.Ik hield toen een thuisstop om me opnieuw te bevoorraden en om iets voor één uur kon ik beginnen aan mijn tweede ronde.Na een 10-tal km begon het me te dagen dat ik niet voor donker zou binnen zijn.Ik besloot dan om tot aan km 150 te rijden en daar rechtsomkeer te maken.Twee voordelen: ik kon zo de Houtlandse bergzone elemineren-met 10 snelwegbruggen,Koekelare berg,Ruidenberg en 2 keer de Keiberg had ik toch al mijn deel beklimmingskes gehad-maar vooral,indien nodig, kon ik in alle rust de laatste 20 kilometer verkeersvrij afwerken,maar daarvoor moest ik natuurlijk wel weer langs het kanaal rijden.Als je weet dat ik een aquafobie heb,begrijp je wel dat dit niet mijn geliefkoosde terrein is,maar ja,veiligheid boven alles natuurlijk.Dat er over een traject van 200 km.niets zou gebeuren is onwaarschijnlijk.En idd.in Eernegem mocht ik mijn leeglopend voorbandje verwisselen.Dat duurde weer vrij lang,onhandig als ik ben,en bovendien stonden Jezuske en Maria me vanuit een kapelleke aan te staren dat het geen naam had.Als souvenir heb ik dan maar het kapotte bandje achtergelaten in het kapelletje,de brave ziel die dit onderhoud zal wel het nodige doen om dit te verwijderen.Tenware dat Jeezeke zelf naar het containerpark trekt,met die kerel weet je nooit natuurlijk .Hoop doet leven en alras was ik aan het keerpunt gekomen net voor het binnenrijden van Koekelare.Tot aan km.175 kon ik veilig in het daglicht fietsen,onderweg al wel een paar lichte hagelbuien trotserend,maar eens ik de Varsenaarse Kwetshagestraat inreed begon het al ferm donker te worden.Heel verleidelijk om hier rechtsaf te draaien richting huis,maar die laatste 20 kilometer moesten er gewoon nog bij.Gelukkig kon ik die volledig afwerken op het jaagpad langs het kanaal Oostende-Brugge,eerst richting kust en vanaf Plassendale terug richting Varsenare,zij het wel in het pikkedonker.Bij thuiskomst stonden mooi 200,5 kilometer op de teller maar ze hadden nogal wat energie gevreten(cfr.logboek kcal.).Supercontent kon ik dus op de valreep toch nog 2009 afsluiten met de planning die ik voor ogen had,toen ik aan de Ronde van Vlaanderen opdracht begon.Voor de rest van het jaar doe ik helemaal niets meer,de eerstvolgende korte training is voor zaterdag met een klassiek Houtlandtochtje.Bye. Logboek:Afstand: 200,500 km.Tijd:dat wil je niet weten .Snelheid:en dit ook niet.YTD:200500 meter. Medisch rapport:kniepijn maar vooral moe. GHS:155. MHS:181. Kcal.:5940.
Dag Kerstblogger, nog precies 100 dagen zijn we verwijderd van de volgende uitdaging op sportief vlak,nl.het fietsen van de 260 km.lange Ronde van Vlaanderen.Honderd dagen,het lijkt nog veraf maar voor mij begint dat akelig-nu ja-dichtbij te komen.Vooral nu mijn voorbereiding door de weersomstandigheden in het euh...100 dreigt te lopen .Want het ziet er stilaan naar uit dat mijn eerste 200 km training niet zal kunnen plaatsvinden.Die is voorzien voor komende zondag maar als we de weersvoorspellers mogen geloven dan komen er op Kerstavond nieuwe sneeuwzwangere wolken langs die de deels ontdooide binnenwegen opnieuw zullen bedekken met een dons van sneeuw.Tja,niets aan te doen natuurlijk.Niet alleen de trainingen vallen op die manier in het sneeuwwater,ook de zorgvuldig opgebouwde conditie gaat terug naar af.En zeggen dat ze bij onze vorige YTD-afstand van 11 november nog zo goed was.Enfin,na de jaarwende mogen we ons hopelijk stilaan opmaken voor betere weersomstandigheden,al is de winter nog maar pas gestart natuurlijk .Om toch een beetje in beweging te blijven zal ik zaterdag een halfuurtje bijtrainen op de rollen.Geniet alvast van de Kerstkalkoen,bye! Logboek: YTD:184500 meter.Zal dat hier nog veranderen of hoe zit dat eigenlijk ? Medisch rapport:-.
Hey weekendblogger, superplezant voor sneeuwbalgooiers,sneeuwpopmakers en bobsleesporters maar voor lopers en fietsers die willen trainen is het de hel.Ook ik moest vandaag noodgedwongen verzaken door de be-ijzelde binnenwegen in Vlaanderenland.Morgenvoormiddag staat een parkloop gepland met Annie Degraeve in St.-Andries,maar ik vrees dat ook dit niet zal plaatsvinden.Net zoals Natalie,die de wedstrijd in Lembeke liet voor wat het was, zal Annie geen blessure riskeren op een bevroren ondergrond.En gelijk hebben ze natuurlijk.Dat dit juist in dit weekend moet gebeuren is dubbel ongelukkig.Volgende week staat een 200 km rit gepland en na 14 fietsloze dagen zou dit wel eens een bijzonder lange afstand kunnen worden... .Maar we blijven positief,in één week tijd kan er veel gebeuren,nietwaar .En in een jaar nog veel meer.Vandaag is het precies 1 jaar geleden dat ik alleen kwam te staan en net gisteren werden de laatste formaliteiten afgehandeld omtrent de scheiding.Het huis werd definitief van mij en ik ben daar uiterst tevreden over.Daarmee is definitief het doek gevallen over een hoofdstuk dat ondertusen 27 jaar van mijn leven in beslag nam.Dit boek kan nu voor eens en voor altijd afgesloten worden,zij het dat ik het nog steeds doodjammer vind dat ons dit is kunnen overkomen.Maar door de juiste ingesteldheid en de steun van supervrienden staat mijn trein helemaal terug op de rails.Uit schrik om iemand te vergeten ga ik ze niet vernoemen,ze weten stuk voor stuk wel wie ik bedoel.Thanks folks ! Ook Latoya heeft haar draai terug gevonden met een schitterend examenrapport als resultaat.'t Is nu aan mij om uit te kijken naar een sequel ...hopelijk met een happy end dit keer...See you! Logboek: gedwongen rust . Medisch rapport:-.
Hey bloggeling, gisteren was het om 16u37,vandaag om 16u38.Het moment dat de zon ging slapen,bedoel ik.Met andere woorden,de dagen worden weer langer vanaf nu.Een keerpunt,zij het vooral mentaal natuurlijk.Wie mij een beetje kent weet ondertussen dat het aan die kleine dingetjes is dat ik me optrek.Niet dat ik nu al meteen de zomer voor ogen zie,maar toch,het gaat weer de goede richting uit.Nog 14 dagen en dan wordt het aftellen geblazen naar 3 april.Dan zal dat tellertje hiernaast al onder de 100 gelopen zijn.Uit ervaring--de aanloop naar mijn marathons toe--weet ik dat het dan verdomd snel gaat.Dan is het echt zaak om de trainingen strikt op te volgen,wil je enigszins comfortabel aan je target beginnen.Als 't weer nu nog wat wil meezitten...hé Rudi ? .Adios! Logboek:-.YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-.
Hey sneeuwblogger, daar komt ie weer,de zaterdag voor Kerstdag.Een bangelijk gevoel overvalt mij.Waarom ? Scroll eens terug in het archief en je zal het wel zien !! .Hopelijk maak ik voor het derde jaar op rij geen kennis met de negatieve kenmerken van een of andere blonde deerne.Ik zeg wel met de negatieve hé! Er mag zich altijd een positief ingesteld blondje aanmelden,mij niet gelaten .Op de planning van zaterdag staat een rustig ritje van 80 km.geprogrammeerd op ons vertrouwd Houtlandparcours.Hopelijk is Rudi ook weer van de partij,het is eens zo plezant om met twee te fietsen.Dit is wel onder voorbehoud,als het weer zich gedraagt zoals de weervoorspellers zeggen dan zou het wel eens...schaatsen kunnen worden.Maar hoe dan ook zou ik wel graag de rit afwerken.Volgende week zondag staat dan immers een tweede poging gepland om de kaap van de 200 km.te ronden.Het zou mooi zijn moest dit net voor de jaarwende nog kunnen lukken.Dan zitten we perfect op schema om na Nieuwjaar de laatste voorbereidingsmaanden aan te gaan op weg naar Vlaanderens Mooiste! Het duurt soms wat langer voor jullie een blogberichtje te lezen krijgen maar het is momenteel erg druk op 't werk.De jaarcijfers zijn,op 5 werkdagen van het afsluiten van het lopende boekjaar,nog niet behaald.En of ze er wat van kennen,de boekhoudkundigen dezer wereld! .In dezelfde context hoorde ik vorige week deze schitterende quote op de radio: "Hopelijk legt mijn baas de lat volgend jaar zo hoog,zodat ik er gemakkelijk onderdoor kan lopen...".Geef toe,vindingrijk gevonden,niet ? Ciao! Logboek: winterslaap YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-.
Hey koersblogger, eindelijk heb ik nog eens in droog weer een training kunnen afwerken.De batterijen van Rudi zijn nog niet volledig heropgeladen,voor de derde week op rij mocht ik dus alleen opdraven.Het werd een ritje richting Houtland waar voor de verandering niet vier maar slechts drie bergjes in de weg lagen.Op Koekelareberg waren de gemeentediensten de bomen aan het snoeien.(Nu nog, en dan nog op een zaterdag ?!).Ze deden dat met veel bravoure,de ganse breedte van deze tweevaksweg was bezaaid met takken.Als 't geen maïs is die ze in de weg leggen dan maar wat snoeiafval.Rare vogels,die Koekelarenaren.Is 't geen waar 'Olifant 'Wim ? Twee kapotte spaken zorgden eerst voor een lekke band en daarna voor een leegloper,waardoor ik om de 6-7 km.moest bijpompen.Naar het einde van de rit toe begon het dan fel te verfrissen,je begrijpt dat ik er niet mee verveeld zat dat ik terug richting Varsenare kon afdraaien.Die Ronde van Vlaanderen kunnen ze dat nu niet in september rijden,zodat de voorbereiding in de lente en zomer kan gebeuren? Tju toch! .Allez,ben er mee weg,prettig weekend! Bye. Logboek: Afstand: 86 km.Tijd:-.Snelheid:-.YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-. GHS:151. MHS:170.
Dag donkeredagenblogger, mijne mental-coach lacht soms met mijn strikte planning die ik mezelf opleg.Wat zeg ik,hij lacht me vierkant uit als hij mijn planning bekijkt die ik hanteer op weg naar een bepaald doel.Hij deed het bij de voorbereiding van mijn marathons en hij doet het nu weer."Véééél te vroeg begonnen",orakelde hij maanden terug.Na de N8 van Vlaanderen had hij me liever een maand niets zien doen.Rusten.Maar Luc kent me al een beetje en legde zich erbij neer dat ik na een dikke week al op de fiets zat,startend met de training,op weg naar de Ronde van Vlaanderen.Rode draad in die 9 maanden voorbereiding zijn de YTD-afstanden.Dat zijn de belangrijkste maatstaven in mijn planning.Daartussen wordt ook wel doelmatig getraind,maar daar kan al eens van afgeweken worden als het weer te slecht is of wegens ziekte of zo.Maar die YTD's,daar is niet veel speling tussen te krijgen.Heel uitzonderlijk wijk ik daar van af,zoals komende zaterdag. Dinsdagmorgen is een oom van mij gestorven en zaterdag vindt de begrafenis plaats,vandaar. De geplande YTD-rit van 200 km. zal dus verschoven worden en wel naar zondag 27 december.Voor nu zaterdag voorzie ik een Houtlandritje van 80 kilometer.See you! Logboek: YTD:184500 meter. Medisch rapport: nog wat stramme benen na het lopen van zondag.
Dag loopblogger, nooit zoveel sportkledij moeten wassen als dit weekeinde.Gisteren mijn volledige wieleroutfit,vandaag het compleet looptenuetje.Wat die loopkledij betreft,dat viel eigenlijk best mee.Het voelde warm aan buiten en ik koos dan ook om enkel in een mouwloos t-shirt te lopen,weliswaar met een lange loopbroek eronder.Zoals ik gisteren al zei was het precies 8 weken geleden dat ik nog eens liep.Mijn looppantoffels schrikten zich een ongeluk dat ze nog eens moesten werken .De eerste ronde van 1600 meter liep ik zeer rustig om weer wat voeling te krijgen met het lopen en vanaf ronde twee liep ik mijn gewone trainingstempo van tijdens mijn marathontrainingen.Daarvoor moest ik de hartslag wel tot 170 laten tikken wat te hoog is maar het waren toen maar 4 rondjes meer,dit moest wel lukken.Op het einde van die tweede ronde begon het alweer te miezelen.Door de warme temperatuur kreeg ik het wel niet koud.Rondes drie en vier verliepen probleemloos maar toen in mijn laatste rondje de regen weer fel uit de lucht viel was ik blij dat ik er vanaf was.Een matige totaaltijd,zoals gevreesd aan joggerstempo,werd het.Toch nog even een pluim op de hoed van Stad Brugge die dit park,op één grote plas na,overal op prima wijze gedraineerd heeft.Het blijft een ideale looppiste voor zowel lange als korte duurlopen! Na het lopen,de cross.Het moet jaren geleden zijn dat we iedere week zo'n spannende crossen te zien kregen,al heeft Stybar de laatste weken toch lichtjes de bovenhand boven Sven en Niels.Maar de belangrijkste maand is januari,als onze twee opportunisten dan weer top zijn is 't goed.Na de cross was er het jaaroverzicht en bij de verslagen over de voorjaarsklassiekers kreeg ik echt kippenvel.Als je zeer regelmatig die hellingen zelf opfietst weet je precies waar het zwaartepunt van elke helling ligt en leef je dat eens zoveel intenser mee als je dan die profs daar ziet naar bovenknallen.Pasen valt volgend jaar op 4 april,mijne Hoogdag zal dan al een dag gepasseerd zijn,zeker weten !De training voor deze week ziet er als volgt uit: woensdag 1/2 uur op de rollen en zaterdag de YTD afstand verleggen naar 200 km.Met Rudi ? Moeilijk te zeggen,hij zal tegen dan 3 weken niet op de koersfiets gezeten hebben.Maar ik rijd 2 rondjes van elk 100 km.Misschien krijg ik hem mee voor de tweede ronde,ik zal hem eens polsen in de loop van de week.Adios ! Logboek: Lopen.Afsand: 8 km.Tijd: 38'44".Snelheid: 12,392/u.YTD: 184500 meter. Medisch rapport: lichte pijn aan linkerenkel. GHS:171. MHS:179. Kcal.:503
Hé,weekendblogger, ...dwars door alles heen.'t Was Ingeborg die zoveel jaar terug haar liefdestoestand bezong.Van mij had het ook met de liefde te maken,die voor de fiets namelijk.Want na een fietsloze veertiendaagse,ook al door de regen, was de honger groot.Regen of geen regen,er moest gereden worden vandaag.Doel was om 100 km.te fietsen,afstand die volgende week verdubbeld moet worden tijdens het verlengen van de YTD-afstand.In de voormiddag regende het nog behoorlijk maar om halfeen zagen de wolken wit en lichtblauw van kleur.Gewapend met peperkoek en isotone drank kon ik starten Ik kreeg zelfs een waterzonnetje mee als aangenaam gezelschap,het eerste fietsuur.Het was alleen te doen en dan zit je natuurlijk altijd met je snoet vol in de wind,maar gezien het draaien en kerende parcours viel dit vandaag nog redelijk mee.Na dertig kilometer begonnen de eerste druppels te vallen, zij het van vrij korte duur.Pas bij het binnenrijden van Koekelare,precies halverwege,kreeg ik een eerste plensbui op mijn donder.Mijn bovenlijf bleef droog maar mijn benen en billen werden behoorlijk nat.Na een kwartiertje regen kwam Laura er zowaar terug door en die droogde me liefdevol.De heuveltjeszone zelf bleef droog maar bij het binnenrijden van Torhout was het over met de pret.Ik had toen 70 kilometer op de teller en moest er dus nog 30 rijden,onophoudelijk in de bij momenten gietende regen.Maar het kon me niet al te veel schelen,doel was om die 100 te ronden en dit was gelukt.Zondagmorgen ga ik nog eens lopen,8 kilometer in de Koude Keuken.Het mag wel eens na 8 loopvrije weken.Eigenlijk is het een beetje van moeten.Over twee weken komt de Kwaremontse marathonloopster Annie Vermeulen met haar man een weekendje Brugge aandoen en ze wil samen een training afwerken in 't park.Annie loopt een marathon in ongeveer 3 uur waar ik op 3u22' blijf steken ,dus je begrijpt dat ik niet nog eens 2 weken aan de kant kan blijven als ik daar geen al te belachelijk figuur wil slaan in 'mijn' Koude Keuken .Ik hoop dat het lopen wordt morgen en niet joggen na die lange loopinactiviteit.Of hinkstapspringen,over de regenplassen heen...Weet je wat,ik vertel het je morgen,hier op 't blogske.Bye. Logboek: Afstand: 100,1 km.Tijd: 3u48'05".Snelheid: 26,3/u. YTD:184500 meter. Medisch rapport:-. GHS:161. MHS:179. Kcal:2702.
Hallo blogvolger, na een lange periode van relatieve droogte is 't weer van dat.De opengedraaide hemelsluizen willen van 't verschot weer niet meer dicht.Ik weet niet wie daarboven verantwoordelijk is, Sint Damiaan,Felice of de Here Zelf misschien,maar in elk geval,het begint op mijn systeem te werken. In de werkweek 10-15 keer per dag spurten ,tussen de buien door,van een warenhuisparking naar de winkelingang en terug en in het weekend de fiets niet opkunnen,weeral door de felle regenval.Nu,hoe dan ook,komende zaterdag ga ik zeker wel gaan fietsen.Of ik Rudi zal meekrijgen is maar zeer de vraag.Als het niet constant regent zal hij wel meefietsen denk ik.Het is de bedoeling dat er 100 km getraind wordt op ons normaal Houtlands traject,vermeerdert met 20 km.om volgende week,tijdens onze YTD verlenging,2 lussen van 100 te kunnen doen.Het verlengstuk van 20 km zal gereden worden tussen de brug van Varsenare om langs het kanaal richting Passendale te fietsen en daar rechtsomkeer te maken richting Brugge.Dit is het traject die elke eerste zondag van maart gelopen wordt tijdens de 10 mijl Oostende-Brugge. Het is ondertussen van 21 november geleden dat ik nog eens op de fiets zat en daarom wordt morgenavond eerst nog wat bijgetraind op de rollen.Als ik mijn fiets niet vergeet af te halen bij Fangio...See you! Logboek: en maar rusten .YTD:184500 km. Medisch rapport: fietshonger.
Hallo,regenblogger, november is voorbij,alweer een voorbereidingsmaand die er op zit.Niettegenstaande de YTD-afstand weer wat verlengd werd ,bleef het voor de rest een rustige overgangsmaand.Dit had veel ,zoniet alles te maken met de slechte weersomstandigheden van de voorbije week.Normaal was voorzien dat we ruim 500 kilometer zouden trainen,het werden er uiteindelijk een dikke 400.Maar...'t is misschien eens niet slecht,zo'n verplichte rustpauze.Het kan ons alleen maar gretiger maken om volgende zaterdag weer met opgeladen batterijen van start te gaan.Zoals gezegd was het voornaamste wapenfeit van de maand de lange duurtraining op 11 november,samen met Luc,Peter en Rudi.De 184 km.lange oefenrit,gekruid met 11 hellingen werd zonder problemen afgehaspeld.Dit geeft ons vertrouwen om op 12 december weer wat kilometers toe te voegen aan die YTD-afstand.Op een zo goed als vlak parcours gaan we dan voor het eerst de kaap van de 200 kilometer ronden.In principe moet dit dus een makkelijker opdracht worden dan de heuvelrijke Vlaamse Ardennentocht van 11 november.Opdracht is enkel het 200-km.gevoel te ondergaan.Maar dat is dus voor 12 december.Eerst wordt nu zaterdag onze Houtlandroute afgewerkt,aangedikt met 20 kilometer om zo aan 100 km.te komen.Zondag wil ik dan nog eens de Adidasjes aantrekken voor een parkloop van 8 km.Deze week blijft rollenvrij omdat ik pas vrijdag mijn fiets terug heb,na herstel.Wat de rest van de maandtraining betreft,daar kom ik later wel op terug,hier op 't blogske.Tot dan,bye. Logboek:Rusten,chillen,nietsdoen,luieren...YTD: 184500 meter. Medisch rapport:-.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
. Onmiddellijk daarna volgt dan de Leberg, kort maar nijdig, en als je daar boven komt zit je middenin Niemandsland. Open velden waar de wind je bijna van de fiets blaast, temidden gewassenloze akkers. Eens de Grote Steenweg gedwarst, vlieg je in dalende lijn richting Michelbeke, voorbij de woonst van De Croo, waar even buiten de dorpskern, de Berendries op de loer ligt. Lang en in terrasvorm aangelegd, benen en kuiten tergend. Daarna volgen wat kleinere bulten, in afwachting van de gevreesde Muur. Die Muur is gedeeltelijk aangelegd in een soort park met als gevolg dat de zon niet door de boomtakken heen kan schijnen.Gevolg, een spekglad tussenstuk die fietsen onmogelijk maakte.Op het steile stuk, voorbij de laatste bocht, kon wel gefietst worden. Niet veel verder ligt de Bosberg en vlak voor de top werd ik daar bijgehaald door een 12-tal profs van de Jartazi ploeg. Met veel moeite kon ik aanpikken maar eens in hun wiel kon ik me bijna free-wheelend laten meezuigen tot in Meerbeke. Een welgekomen relatieve rustpauze. Vanaf Meerbeke stond ik er dan voor de laatste 50 km. alleen voor. Toen ik de laatste drie kwartier in de regen afgewerkt had was ik content dat ik er vanaf was. Volgende week staat een tweede vlakke 200 kilometerrit gepland en dit op zondag. Rudi is heel voorzichtig weer beginnen fietsen, mss krijg ik hem zondag mee voor één ronde. Ook Luc, mijne mental-coach, kan ik mss. nog eens warm maken voor een toertje van 100 km. 'k Zal ze allebei eens polsen deze week...
See you.
. Zaak is om er rap bij te zijn en te pogen de ziekte te onderdrukken, wat ik nu probeer. Het zal sowieso al niet gemakkelijk zijn om komende zaterdag de training af te werken, neem daar nog eens de sneeuw bij die men uitgeeft in het ganse land en 't zou wel eens een gemiste kans kunnen worden om nog eens de Muur op te rijden. Ik zal wel zien, eerst gezond worden! Met de hulp van honing, hoestsiroop en een Rinomar tegen de verstopte neus zal dat wel lukken hoop ik.Allez, ben ermee weg, soigneer u hé
! Bye.
.Het had hier wat gesneeuwd net voor de middag,vandaar.Maar na die passage was het overal sneeuw- en ijsvrij.Het fietsen zelf ging vrij vlot,ook de knieschijven speelden me geen parten,die training van vorige week is zeker niet onbelangrijk geweest.De bergjes kon ik zonder problemen,maar ook zonder forceren,op mijn buitenblad naar boven fietsen.De lucht zat licht bewolkt tot aan het kasteel van Aartrijke maar eens in Torhout was het over met de pret.Ik kwam er in een sneeuwbui terecht tot in Zedelgem,daar werd het ijswater.Hoe komt dat toch dat steeds boven Torhout dat slecht weer uitbreekt,zou dat aan de geestestoestand van de inwoners liggen,nee toch zeker...?
.Gesteld dat mijn persoonlijke situatie blijft zoals ze is dan zal ik me na de Ronde voorbereiden op een derde Marathon,de IFF-Marathon die ik 2 jaar terug liep.Die dag is me toen zo meegevallen dat die voor eeuwig op mijn netvlies staat gebrand.Het parcours,de ingetogen sfeer,de entourage,Luc die meehielp aan het verwezenlijken van mijn target,kortom alles liep daar zoals ik het in gedachten voorzien had.Daarom zou ik heel graag een definitief punt zetten achter mijn atletiekgebeuren in diezelfde Marathon.Liefst met een nieuwe besttijd natuurlijk,of wat dacht je
.Na 25 km, lag ik amper 1'20" voor op mijn schema en dat vond ik weinig.Na 50 km lag ik zelfs een paar minuten achter en na 75 km.bleef mijn gemiddelde snelheid steken op 24,5/u.Ik had toen wel al serieus wind op kop gehad.Halfweg,aan km.100 dus,zat ik,doordat ik de wind in de poep had,precies op schema,vier uur rond.Ik hield toen een thuisstop om me opnieuw te bevoorraden en om iets voor één uur kon ik beginnen aan mijn tweede ronde.Na een 10-tal km begon het me te dagen dat ik niet voor donker zou binnen zijn.Ik besloot dan om tot aan km 150 te rijden en daar rechtsomkeer te maken.Twee voordelen: ik kon zo de Houtlandse bergzone elemineren-met 10 snelwegbruggen,Koekelare berg,Ruidenberg en 2 keer de Keiberg had ik toch al mijn deel beklimmingskes gehad-maar vooral,indien nodig, kon ik in alle rust de laatste 20 kilometer verkeersvrij afwerken,maar daarvoor moest ik natuurlijk wel weer langs het kanaal rijden.Als je weet dat ik een aquafobie heb,begrijp je wel dat dit niet mijn geliefkoosde terrein is,maar ja,veiligheid boven alles natuurlijk.Dat er over een traject van 200 km.niets zou gebeuren is onwaarschijnlijk.En idd.in Eernegem mocht ik mijn leeglopend voorbandje verwisselen.Dat duurde weer vrij lang,onhandig als ik ben,en bovendien stonden Jezuske en Maria me vanuit een kapelleke aan te staren dat het geen naam had.Als souvenir heb ik dan maar het kapotte bandje achtergelaten in het kapelletje,de brave ziel die dit onderhoud zal wel het nodige doen om dit te verwijderen.Tenware dat Jeezeke zelf naar het containerpark trekt,met die kerel weet je nooit natuurlijk
.Hoop doet leven en alras was ik aan het keerpunt gekomen net voor het binnenrijden van Koekelare.Tot aan km.175 kon ik veilig in het daglicht fietsen,onderweg al wel een paar lichte hagelbuien trotserend,maar eens ik de Varsenaarse Kwetshagestraat inreed begon het al ferm donker te worden.Heel verleidelijk om hier rechtsaf te draaien richting huis,maar die laatste 20 kilometer moesten er gewoon nog bij.Gelukkig kon ik die volledig afwerken op het jaagpad langs het kanaal Oostende-Brugge,eerst richting kust en vanaf Plassendale terug richting Varsenare,zij het wel in het pikkedonker.Bij thuiskomst stonden mooi 200,5 kilometer op de teller maar ze hadden nogal wat energie gevreten(cfr.logboek kcal.).Supercontent kon ik dus op de valreep toch nog 2009 afsluiten met de planning die ik voor ogen had,toen ik aan de Ronde van Vlaanderen opdracht begon.Voor de rest van het jaar doe ik helemaal niets meer,de eerstvolgende korte training is voor zaterdag met een klassiek Houtlandtochtje.Bye.
.Want het ziet er stilaan naar uit dat mijn eerste 200 km training niet zal kunnen plaatsvinden.Die is voorzien voor komende zondag maar als we de weersvoorspellers mogen geloven dan komen er op Kerstavond nieuwe sneeuwzwangere wolken langs die de deels ontdooide binnenwegen opnieuw zullen bedekken met een dons van sneeuw.Tja,niets aan te doen natuurlijk.Niet alleen de trainingen vallen op die manier in het sneeuwwater,ook de zorgvuldig opgebouwde conditie gaat terug naar af.En zeggen dat ze bij onze vorige YTD-afstand van 11 november nog zo goed was.Enfin,na de jaarwende mogen we ons hopelijk stilaan opmaken voor betere weersomstandigheden,al is de winter nog maar pas gestart natuurlijk
.
