Eindeloos kan kleindochter Saar dribbelen, schoppen en gooien met haar voetbal ... dat mag binnen ... want heel hard knallen doet ze natuurlijk als dreumes nog niet ... Maar ik zag haar wel bijna een hakje naar achteren maken ... Haar vader is een échte voetbalfan ... haar moeder ziet zichzelf nog niet langs de lijn bij meisjesvoetbal ... en Saar ... ach Saar trapt gewoon een balletje.
De kop is er af ... de eerste maand rookloos voorbij. NU denk ik écht me nooit nooit nooit meer te laten verleiden ... want het voelt vrij, bevrijd, goed, trots, rijk en 'sterk'. Ik ben nog wel erg blij met de hulp van de pillen Champix ... een pil waarvan de dokter zegt dat ie meer doet dan een placebo. Toen ik van de week vanwege vakantie een dagje zonder was begon in mijn hoofd de onderhandeling dat ik toch best een pakje zou kunnen kopen ... en dat is het domste dat ik zou kunnen doen. Gelukkig wachtte de 2e zending pillen thuis in de brievenbus ... en heb ik nu nog 5 weken hulp. Op een af en toe moeilijk moment kijk ik in de KWIT-app en verbaas me over het gegroeide aantal NIET gerookt ... inmiddels meer dan 1300 ... Het klopt wel dat ik trots ben.
Trouwe lezers weten dat ik een gelovig, spiritueel mens ben ... Het leven is minder eenzaam mét een Gods-idee dan zonder ... minder hopeloos ... minder zinloos ... beter nog: het leven is een wonder en het is een voorrecht het te mogen beleven.
Via lezingen op YouTube van Llewellyn Vaugh Lee kwam ik, via bol.com ... hoe anders ..., aan het boek Dagboek van een spirituele training bij een Sufi meester.
Geboeid, meer dan geboeid, woon ik in 800 pagina's dagboek ... Heerlijk om weer eens zo geraakt te worden door kennis.
Geinspireerd door de mooie omgevingen en smaakvolle inrichtingen in de gebouwen van César Manrique rommel ik in huis ... Mijn kleine slaapkamer krijgt andere gordijnen ...de gordijnen die ik nog heb vanuit Zwolle heb ik ontdaan van de zoom en gewassen en die zijn nu perfect! Het is nog even wachten op de handige man met de boor om rails aan het plafond te maken. Daarna verschuift mijn bed naar een andere plek ... Alle overbodigs er uit ... Misschien een andere lampenkap en een andere spiegel er in.
In de kamer straalt een bos tulpen ... met kleine dingen wordt het huis weer thuis.
De waarschuwingen kloppen ... het stormt behoorlijk ook hier in de relatief smalle straten. Omgewaaide fietsen, afgewaaide grote takken. De vuilnis die niet opgehaald gaat worden omdat de kraan de bak niet veilig op kan tillen ... Allemaal klein leed, zo lang je de tak niet op je hoofd krijgt en niet per sé naar buiten moet. Ik ben benieuwd of de kleine vrachtauto van de kringloopwinkel, die tussen 9-11 zou komen om overbodig maar nog nuttig op te halen wél rijdt.
Pas op jezelf ...
Er voer een rubbermotorbootje snel naar de kust ... het leken wel militairen ... maar bleken migranten uit Marocco die al 3 dagen onderweg waren geweest. Jonge mannen sprongen aan land, trokken snel de natte spullen uit, en verdwenen richting ergens anders. Op 2 na ... een werd door een dappere life-guard op de rotsen getrokken, de ander daarna uit het water gehaald en tevergeefs gereanimeerd.
In no time waren er arresterende politiemannen ... Een vertelde mij dat er jaarlijks 3000 mensen vanaf Lanzarote worden teruggestuurd. Onbegrijpelijk vind ik het dat aansnellende politiewagens NIET zijn uitgerust met warmteisolerende folie, noch met zuurstof. Zelfs de ambulance, die pas na 30 minuten arriveerde, had geen AIED peddels. De van kou en shock bibberende drenkeling moest zijn laken ruilen voor een deken ... zijn dode vriend kwam onder het laken ... van mij kreeg hij een flesje water en een troostende arm om het jonge lijf.
Als het bootje een kilometer meer naar links was gevaren ... was er zandstrand geweest ... als de opvarenden een zwemvest hadden gedragen ... als ze thuis waren gebleven ... als ... als ... waren er geen treurende moeders. Je leest er over ... maar als je het meemaakt waan je je in een foute film.
De week op Lanzarote was zo goed als ik me van te voren heb gewenst. Mijn reisgenote is de beste die iemand zich kan wensen ... We hadden aangenaam weer, een fantastische accommodatie, een super de luxe nieuwe huurauto, meer dan goed verzorgde maaltijden, we bezochten alle highlights en nog meer, zagen een mooie docu over het leven van de architect César Manrique die zijn stempel drukte op hoe de toeristenindustrie zich heeft ontwikkeld, we maakten wandelingen en mijn reisvriendin maakte schitterende foto's.
Op dit moment draait de wasmachine en ben ik in afwachting van de thuiskomst van mijn hondje. Morgen met plezier weer aan het werk.
Schrikt u niet van de leegte" zei de beveiliger voor ik de danszaal om 20.15 uur binnen ging ... Iemand moet de eerste zijn ... en ik was de derde. Een uur lang danste ik heerlijk op de royale dansvloer ... Een groepje van vier dames posteerde ik op de dansvloer ... zonder echt te dansen ... De hele vloer vulde zich zo ... een beetje bewegend ... een beetje kijkend naar videoclips ... De dansvloer als kroegvloer. Inmiddels had ik me geposteerd naast een relatief rustige bar. Opvallend weinig mensen betalen nog met geld ... ieder swaffelt een pasje. Opvallend weinig mensen maken meer dan oogcontact ... Dat is ook moeilijk met muzieksterkte die luisteren lastig maakt ...Iedereen leek in een eigen bubbel ... of een groepjesbubbel. Om 22.30 bezocht ik het toilet en om daar te komen moest ik door een dikke haag van mensen ... De zaal was inmiddels voor mijn genoegen te vol ... Voldaan en tevreden liep ik om 23.00 uur huiswaarts. Uitbundige pret heb ik niet gezien noch gevoeld ... wel lekker swingen. Voor herhaling vatbaar ... tussen 20.00 en 23.00.
In het Engels heet het Joy ... Vreugde ... plezier ... verheugend ... andere nuances van vrolijkheid ...Allemaal aan de lichte kant van het gevoelsspectrum ... anders dan tobben, piepen, zorgelijk. Ooit las ik: "Tobben is bidden voor de slechtste uitkomst ..." Waar je je hoofd mee vult, met gedachten, herinneringen, beelden maak je je eigen (binnen)wereld ... zorg je voor meer of minder stress hormonen in je bloed ... bepaal je hoe makkelijk en royaal je kunt ademhalen ... beinvloed je uiteindelijk je gezondheid ... Probeer je hoofd te vullen met licht ... lichte gedachten ... vul je lijf met gevoel van Joy ... van liefde ... van genoeg ... van ontspanning. Een glimlach ... een lach ... een schaterlach ... allemaal wegen naar een lichter gevoel.
Probeer maar.
Vanmorgen waren we al vroeg op pad ... dochter, kleindochter en ik op jacht naar een maatje grotere leuke kleren ... De collectie bij de Hema was nog niet veranderd, dus daar kochten we nuttig en niet meer van hetzelfde in een grotere maat. De H&M die de klandizie zou krijgen bleek nog gesloten ... we verpoosden in een heel gezellige barista shop ... met in de speelhoek een heuse Nyntje computer ... Ik grap wel eens: "iedereen van na 1986 is met een muisduim geboren" ... ik denk dat het geen grap is ... het computer-snap-gen is er heus.
Vandaag is de stand: 716 niet gerookte sigaretten ....
Onder deze titel is er zaterdagavond een dansavond voor 40 plussers in Haarlem. Elke 3 maanden is er zo'n avond en zij gingen in 2017 zonder mij voorbij. Ik heb mij voorgenomen daar dit jaar wél naar toe te gaan. Van dansen word ik altijd blij en vrolijk ... met de zaterdagavond op de bank is niets mis maar vaak meer van hetzelfde.
Op weg naar de stad om schoenen te laten verzolen kwam ik langs een jurkje dat perfect dansavond geschikt is .... ook op de terugweg was de winkel nog gesloten ... Misschien zaterdag even passen ... als ik de schoenen weer ga halen .... voorpret ... ook zonder dat jurkje kan ik prima gaan dansen.
Dromen ... durven ... doen.
Een docu op Netflix laat de ontwikkeling van AI (zelf lerende computers) zien in combinatie met het spel GO.
Achtienvoudig wereldkampioen GO Lee Sedol speelde 5 wedstrijden tegen de computer ... en won er, tot verbijstering van velen slechts 1.
Veel, heel veel media aandacht, miljoenen mensen volgden de wedstrijden, van alle kanten commentaar ... De wereldkampioen had moeilijke, maar ook zeer leerzame dagen.
Het grappigste vond ik dat de computer in het laatste spel volgens analysten fouten maakte of luie zetten deed ... maar het maakt de computer, die geprogrammeerd is op winnen, niet uit met hoeveel punten verschil hij wint ... een halve punt is genoeg ... en de laatste partij won de computer met 2,5 punt ... meer dan genoeg. De serie partijen stimuleerde de wereldkampioen tot nog beter, creatiever spel ... volgens de programmeurs is AlphaGo een simpel programma ... Ik weet nog niet goed of en wat ik er van vind ... maar boeiend en onderhoudend was het wel.
Ben vrolijk, verdraagzaam en voorzichtig vandaag!
"Ik ben vandaag zo vrolijk .. zo vrolijk ..zo vrolijk" is een regel uit een liedje van Herman van Veen als Alfred Jodocus Kwak ... een cartoon uit de tijd dat mijn dochter kleuter was. Ik loop het nu te zingen als ik buiten loop en vul de regels rijmelend met wat ik ZIE als ik KIJK ... vogels ... parkieten ... knoppen aan bomen ... mijn hond kwispelend ... En net zoals een glimlach je in een betere stemming brengt doet zingen dat ... omdat je dieper adement ... omdat je meer HIER en meer NU kijkt .... Het is een 'truc' ... een bewuste oefening ... met als resultaat dat ik blijer thuis kwam. Probeer het eens.
Mijn wens voor het nieuwe jaar voor mezelf en voor wie hier leest is VROLIJKHEID ... Meer vrolijkheid geeft meer luchtigheid ... minder tobben ... minder narrig ... minder klagen ... meer lachen.
Vrolijkheid gaat verder dan tevredenheid ... is anders dan gelukkigheid ....
Vrolijkheid leer ik van kleindochter Saar ... die lacht omdat lachen heerlijk is ... die schatert omdat ze zich verbaast ... die knuffelt om te kroelen ... die glimt omdat haar puzzel lukt ... Vrolijkheid gaat om een moment ... één moment waarvan je de lol, de grap, de absurditeit, de humor kan zien ....
Ik gun ons allemaal veel vrolijke momenten.
Dit is een heerlijke dag ... swingend en zingend ruim ik wat op ... Op YouTube kwam de suggestie te luisteren naar de Top2000 voorbij ... ik schakelde over en viel in het blokje reclame-nieuws-reclame ... en nog voor het eerste muzieknummer gedraaid werd schakelde ik al weer terug naar YouTube ... De reclame gaat over kopen ... kopen ... of hebben (een andere bank voor meer vermogen!) ... en houden .... zelfs om arbeidsgeschikt te blijven kun je een 24 uur beschikbare anti-stress-coach regelen .... Het nieuws meldt dat er voor 68 miljoen euro vuurwerk afgestoken gaat worden ....
Soms ben ik hoopvol... en denk dat we met elkaar wijzer worden ... 10 minuten radio luisteren ... en ik ben er niet meer zo zeker van. Ik bedenk dat ik kan kiezen ... waar en naar wie ik naar luister ... wat ik in mijn mond stop ... hoeveel ik beweeg ... waar ik geld aan uitgeef ... hoeveel ik wil werken. Al die keuzes vullen met elkaar de uren, de dagen ... dagen maken weken ... en zo kijk ik terug op een nóg beter jaar ... dankzij betere keuzes.
2017 is bijna klaar ... Het jaar waarin Saar groeide van baby naar dreumes ... waarin ze leerde rollen en kruipen en lopen ... Het jaar waarin ze zelf haar bord leeg eet ... de eerste puzzels maakt ... kleurt met kleurpotloden. Het jaar waarin ze mij veel heeft laten lachen en mij blij heeft doen voelen. Het jaar waarin ze regelmatig haar immuunsysteem prikkelde met nieuwe Kinderdagverblijfvirusjes ... maar gelukkig steeds minder ... Het jaar waarin ik wederom genoeg tevreden terugkomende en nieuwe klanten op de bank kreeg om iedere maand de huur te kunnen betalen ... Het jaar dat ik supergezond bleef ... Het jaar dat ik rookloos werd ... Het jaar waarin trouwe vrienden trouw bleven en een paar nieuwe vriendschappen zich ontwikkelen ... Het jaar dat beter werd dan de jaren ervoor ...terwijl ik dacht dat dat niet zou kunnen.
Ik ben dankbaar voor het afgelopen jaar en wens iedereen een liefdevol, tevreden, vrolijk en gezond 2018.
Ik zorgde voor een oppas voor de hond voor een half uur ... liep door de sneeuw ... naar de 3e afspraak met de stop-help-mevrouw. De weegschaal geeft wat meer kilo's aan dan 3 weken geleden. Ik ratelde vrolijk hoe goed het met me gaat ... Na 15 minuten kwamen we op het punt om de volgende afspraak te plannen ... dus ik zei: GRAAG, volgende week ... De eerste mogelijkheid bleek 2 februari te zijn ... Ook de huisarts, die zij als alternatief wilde aanbieden gezien mijn teleurstelling, bleek volgende week vrij.
Als ik het tot 2 februari op eigen kracht, met mijn eigen 'vangnet' weet vol te houden ... dan heb ik haar daarna vast ook niet meer nodig. Uiteindelijk moet ik het tóch zelf doen ... of eigenlijk laten . so far.... so good.
Ik herlas Allen Carr's stoppen met roken in de afgelopen dagen ... een hele aardige:
begroot eens hoeveel geld je nog uit gaat geven aan je rookwaar ... Hij stelde het op 30.00 euro zo maar ...Als ik er van uit ga dat ik nog wel 15 jaar mee ga ... kom een heel eind....
Hij stelde ... wat ik al lang weet ... dat die ENE wél kwaad kan ... omdat die leidt naar de 2e en 3e ... DUS ... vraag jezelf af of die ENE je 30.000 euro waard is ... mij niet 😊... tot nu toe ....
Jammer dat het niet direct uitgeefbaar geld is ... hoewel ... ik kreeg een heerlijke fles parfum van mezelf ... van de eerste week besparing.
Hoe ze ook waren ... ze zijn weer voorbij ... en het duurt weer een heel jaar voor iedereen het probleem "wat doen we met moeder met de kerst" weer heeft op te lossen ... Ik ben al meer dan 20 jaar wees en heb mijn dochter bezworen dat zij mij nooooooit mag vragen omdat ik anders zielig zou zijn. In het rookloos worden helpt het mij om alleen te zijn ... mét iemand erbij ga ik tegen de ander lopen narren ... en die kan het toch niet voor je oplossen.
Vandaag heb ik met veel plezier weer gewerkt ... en dat blijft zo tot 8 januari ... daarna mag ik een weekje naar de zon.
Vanmorgen kreeg ik een verrukkelijke massage van mijn collega-vriendin die er een paar uurtjes was ... Daarna verwende mijn dochter ons met een super High Tea. Zij had vanmorgen de Haarlemse binnenstad doorgefietst om op verschillende adressen de lekkerste scoones, de beste brownies én handgemaakte bonbons te scoren. Met een glaasje bubbels, heerlijke theetjes, frambozen en sandwiches zalm was het een 5 sterrenfeest. Saar weet al dat eten altijd feest is ... maar soms is het nóg meer feest dan anders. Mijn kleurpotloden zijn een schot in de roos voor Picasso in de dop. De score van vandaag is weer 100 procent rookloos!
... ook zonder dat jurkje kan ik prima gaan dansen.
Dromen ... durven ... doen.
