Opnieuw een mooie opkomst. Men had een nieuw parcours voorzien van 5 km en dit werd ook direct goed bevonden. Zoals reeds gezegd is het ook de bedoeling om  deze omlopen in de zomer te doen op de wekelijkse loopavonden. De doelstelling is dat we maar om de drie weken (dus om de zes 'trainingen') hetzelfde parcours herhalen (en dit zowel voor korte/midden als lange afstand).

Vorig weekend stond opnieuw een halve marathon op het programma in het 'buitenland'. In het Nederlandse Axel kregen de joggers opnieuw  te maken met het fenomeen 'windlopen'. De eerste 10 km genieten langs de mooie kreken maar op de terugweg opboksen tegen de wind in in de Zeeuwse Polders.

Qua trainingen naar de marathon toe zitten we in de laatste fase. Hierbij het programma voor de volgende weken. Een gouden raad is om niet te gaan 'overdrijven' in kilometers en trainingen. De basis is er nu bij iedereen (en dat is de grote bouwsteen voor het lopen van de marathon) en links en rechts duiken ook wat blessuurkes op (en de laatste weken dienen om ook die te laten helen ipv extra te belasten). En geen nood in de laatste weken zitten er nog duurloopjes. Ik heb eens een uitspraak gehoord die ik heel belangrijk vond bij een marathonvoorbereiding (en zeker de laatste weken):' Bij een voorbereiding naar een marathon moet je uw bord vullen en niet leeg eten'

Ik geef hier alvast het programma mee voor de volgende weken als er veldmeersrunners zijn di er een  eentje willen mee doen geef gerust een seintje:

zondag 05/03: duurloop 30 km (lus van 16 km (aardbeienrouten) en lus van 14 km (Kalkense Meersen). Dus als je één lus wil meelopen kan dat ook altijd. Start 09:00 Zomerstraat 39.

Het zondagsloopje van de korte afstand gaat door aan de Sporthal (10:00 uur) met Lut (tourken langs de Mote).

zaterdag:11/03: training Cadzand (Cadzand-Breskes-Cadzand): 20 km genieten langs de kust en duinen. We vertrekken om 08:30 in Zomerstraat 39

zondag: 19/03: Halve marathon Sluis

donderdag 23/03: Training van de Lange Adem (21,1 km)

zaterdag 25/03: Trage duurloop 20 km.

Als er mensen zijn die om diverse redenen al een tijdje niet komen lopen zijn: niet langer 'aan de kant' blijven staan en opnieuw de loopschoentjes aan trekken. Er zijn steeds (heel wat) mensen die op de Finse Piste  blijven dus je kan makkelijk aansluiten.

Dinsdag: Kasteel à volonté (er zullen een viertal 'begeleiders' aangeduid worden die telkens een groep met zich meenemen en dus ook met die groep samen blijven)

Donderdag: Kasteel (5 km) - Old Horses (7 km) en Slekkebeek (11 km)

De nieuwelingen die nog niet al hun kledij gekregen hebben kunnen dat dinsdag/donderdag mee nemen na de training (de nieuwe levering is toegekomen).

Ook nog eens meegeven dat voor het bestellen van de 'extra kledij' dat dit via de 'teamstore' moet gaan zoals aangegeven in een vorig bericht.