De maand november bevindt zich alweer een tijdje in gevorderde toestand, december komt dichterbij. Maanden die synoniem staan voor de herneming van de trainingen; vooral duurtrainingen staan op het programma, aangevuld met krachttraining (in zaal en fietsspecifiek) en alternatieve trainingsvormen zoals mountainbike, BMX, lopen en
.. roeien.
Inderdaad, u leest het goed, geachte lezer: roeien. Een bezigheid die tot op vandaag vooral uitgevoerd werd onder de warme en stralende zon van Zuid-Frankrijk en op het zo door ons zo geliefde maar af en toe grillige water van de Ardèche.
We investeerden dus niet in één of andere kayak of kano maar in de aankoop van een roeitoestel.
Gebruiksaanwijzing: kleed u om, trek uw zwembroek aan, beeld u in dat de zon hoog aan de hemel staat, neem plaats op het toestel en
roeien maar!
Voordelen: training van buik-, borst-, been-, rug- en armspieren. Dit alles in één en dezelfde training.
Beoogde eindresultaat: een redelijke body om u tegen te zeggen, buikspieren als een wasbord, sterke schouders om de last van een gans seizoen mee te dragen en (uitgezette) longen waarmee in de zomer in één moeite door een aantal opblaasbare kanos vol kunnen gepompt worden.
U ziet het, de weken waarin de teugels gevierd worden, waarin het trainingsbeest in ons even achter slot en grendel geplaatst wordt, liggen achter ons. Een nieuwe voorbereiding werd op gang geschoten.
Niettegenstaande een lichtjes weerbarstige keel van een paar weken geleden, zowel bij Koen als mezelf loopt alles naar wens. Opbouwende conditietraining en regelmatige rust moeten ons weer op weg helpen naar een nieuw seizoen.
Maar bovenal betekent de maand november traditioneel ook de feestelijke afsluiting van een wielerseizoen, voor ons meerbepaald de afsluiting van een vruchtbaar jaar. Het bracht voor mezelf de bevestiging dat ik opnieuw op de goeie weg ben na een kwakkelseizoen. En Koen mocht de vruchten plukken van zijn doorzetting, van zijn inzet en vooral voor het behalen van de vooropgestelde doelstellingen. En deze waren: een mooie plaats behalen in de eindklassementen van de verschillende regelmatigheidscriteriums: Le challenge de régularité sur piste en het Regelmatigheidscriterium Hageland & Haspengouw.
En of Koen trots was! Met reden! Op de piste behaalde hij een mooie 10e plaats in de algemene rangschikking en mocht tijdens de viering van vrijdag 7 november in Loncin een beker en een enveloppe in ontvangst nemen.
Maar het mooiste moest nog komen. Zaterdag 15 november waren we te gast op de prijsuitreiking van Hageland & Haspengouw in Tielt-Winge, waar de eerste 5 van elke categorie op het podium werden geroepen. En daar was Koen bij. Fier als een gieter kreeg hij een prachtige beker, een gevulde enveloppe en een mooi boeket bloemen. De bloemen gingen naar zijn mama die het ganse jaar in de weer is met het wassen van koerskleding. Mijn voorstel was om dan ook maar eens aan de papa te denken
.. Bijvoorbeeld door de (gevulde) enveloppe te schenken als steuntje voor de aankoop van een nieuw race-vehikel. Een voorstel dat met de glimlach stante pede afgevoerd werd
.. Bedankt, zoontje! Voor jouw volgende fiets mag je ook zèlf sparen
..!
We houden jullie op de hoogte van de verdere (trainings)ontwikkelingen uit de wereld van Deno Jr en Sr. Er wordt druk geschreven aan enkele verhaaltjes die helemaal niets met koers te maken hebben maar die jullie misschien wel leuk zullen vinden.
Ook nog eens hartelijk dank aan allen die deelgenomen hebben aan de Poll op onze site! De uiteindelijke conclusie is dat we mogen verder gaan op de ingeslagen weg.
Tot binnenkort!
20-11-2008 om 00:00
geschreven door Koen en Gert 
|
