6e plaats in criterium Hageland&Haspengouw 10e plaats in criterium op piste (Alleur)
Podiumuitslagen - Gert - 2009:
1e in Hensies 2e in Ans - Alleur * Zilveren medaille - Masters B * Luiks kampioenschap op de piste 3e in Rochefort 3e in Chaumont-Gistoux
19e plaats in de eindstand ECW 2e plaats in criterium op piste (Alleur-Rochefort) ............................................................................
Podiumuitslagen - Gert - 2010:
1e in Bellecourt 2e in Familleureux 2e in Ghlin 3e in Fraire ............................................................................
Podiumuitslagen - Gert - 2011:
1e in Ghlin 2e in Pommeroeul 2e in Hensies 3e in Grandmetz 3e in Hensies 3e in Châtelineau ..............................................................................
Podiumuitslagen - Gert - 2012:
1e in Gages 1e in Seneffe 2e in Ransart 2e in Anderlues 3e in Chée-Notre-Dame 3e in Ans - Alleur * Bronzen medaille - Masters B * Luiks kampioenschap op de piste
Podiumuitslagen - Gert - 2013:
1e in Gaurain .. 3e in Grâce-Hollogne 3e in Emptinne 3e in Seneffe 3e in Ans - Alleur * Bronzen medaille - Masters B * Luiks kampioenschap op de piste
Wielersite, verhalen en bedenkingen bij de avonturen van 2 renners, de ene jong, de andere al wat ouder. --- Give it 100% or give it up ---
28-01-2008
Beter dan verwacht
Over het weer mogen we niet klagen: het is de laatste weken echt wel ideaal trainingsweer. Een paar keer in de regen getraind maar over het algemeen is het droog en niet al te koud. Dat laatste is ook mooi meegenomen.
Tegen alle verwachtingen in lopen de trainingen ook volgens planning. Ze worden altijd intensiever en worden nog altijd goed verteerd. Wat nog belangrijker is, is dat de recuperatie óók volgt. Een teken dat het met de conditie echt wel de goeie kant uit gaat. Ik probeer ook iets meer te slapen ..... niet altijd makkelijk. Het vroeg opstaan is niet te vermijden, er moet nu éénmaal ook gewerkt worden. De grootste inspanning wordt dus gevraagd van het vroeger gaan slapen. Om een nachtrust van 8 uur te bekomen, zou ik moeten slapen om 21u30. Dit is tamelijk vroeg. Maar het lukt me meer en meer. En de gevolgen laten zich voelen: betere kwaliteit van de training, iets minder vermoeidheid, betere recuperatie, lagere ochtendpols, .....
De voorbije week (volgende week wacht er nog zo'n exemplaar) stond redelijk intensief trainingswerk gepland met intervals in de lagere intensieve zone en uitgebreid met uithouding en de gebruikelijke krachttraining. Er werd dan ook 6 dagen op 7 getraind en ik moet zeggen dat ik geen enkele negatieve weerslag ondervind. Optimale recuperatie en dus geen obstructie om de conditie verder op te bouwen. Ik blijf ook gezond, geen ziekte en hopelijk mag dit blijven duren. De behandeling van de schildklier heeft blijkbaar ook een gunstige uitwerking. Mag het dus wat optimistischer?
Een stage zit er voor dit jaar niet in. Dat wordt hopen op redelijk weer om hier verder aan de conditie te werken. Nochtans een heel aangename gewoonte om 1 week van het jaar te leven als een prof. Enkele ploegmaten vertrekken volgende week wel naar Benicassim (bij Valencia) om er een week de pees op te leggen. Hopelijk doen ze een goeie conditie op zodat we met de ganse ploeg een goeie start van de competitie kunnen beleven.
Om toch niet tè hard van stapel te lopen, heb ik toch al beslist om het clubkampioenschap aan mij voorbij te laten gaan. Dat wil zeggen dat de eerste wedstrijd gereden zal worden op 2 maart te Lens-St-Remy. Hopelijk bevestigd een nieuwe bloedafname rond die periode ook al het goede dat zich nu laat verhopen.
Koen heeft er ook een leuke week opzitten. Hij ging met de school voor 5 dagen naar Bütgenbach op sportklassen. Hij heeft er kunnen sporten, wandelen, zich amuseren, ...... en weinig rusten. Dat laatste heeft hij echt moeten inhalen. Van vrijdag op zaterdag sliep hij de klok rond. Er was iets in te halen ..... De ganse week heeft hij ook sporten gedaan die niets met fietsen te maken hebben. Maar dat kan helemaal geen kwaad, integendeel. Het zou heel goed moeten zijn voor z'n algemene ontwikkeling. En nog iets (en niet van het minste): volgens hem is hij aan het groeien! Z'n truien worden snel kleiner, z'n broeken tekort, schoenen te klein. Ik vrees dat we in kosten gaan vallen. Niet alleen gewone schoenen moeten aangepast worden maar ook koersschoenen. Hopelijk hebben we de nieuwe koerskleren voor dit jaar niet te klein besteld ..... Maar ik denk dat het meer in het kopke zit want toen ik hem gisteren heb gemeten, zat er niet veel verandering in .....
Het fietsen stond deze week op een laag pitje. Zaterdag zijn we een rustige training gaan doen van 1u15. Hierbij zat de vermoeidheid èn het gebruik van andere spieren (wandelen, lopen, voetballen, ...) zat nog in het lijf. Maar meer rijden was absoluut niet nodig. Gewoon de benen een beetje los rijden.
Voor Koen hernemen de normale trainingen dan ook deze week. Dat betekent een zaaltraining op dinsdag, een fietstraining in de loop van de week en zeker één fietstraining in het weekend. Niet overdreven, niet te zwaar. Voor hem blijven er tenslotte nog bijna 3 maanden te gaan vóór de eerste koers. David en Tom van Fietsen Craninx hebben ook weer hun beste beentje voorgezet. Koen's fiets is ook weer helemaal nagekeken en ingevet. Helemaal in orde om het serieuzere werk op de weg weer aan te pakken.
Zoals de bloemetjes bij de bijtjes, de mannetjes bij de wijfjes, zo hoort bij elk team ook de jaarlijkse ploegvoorstelling. Zaterdag was de ganse ploeg van Koen (Olympia Tienen), van miniemen tot elites te gast in de sporthal van Hoegaarden. Het geheel werd gepresenteerd door Luc Verschueren (Radio 2) in aanwezigheid van de peter van de club, Michel Wuyts.
De ploeg werd voorgesteld en de renners werden één voor één op het podium geroepen. Tussendoor werden nog een paar interviews afgenomen van de bekendere namen in de groep.
De kledij is nog niet volledig klaar maar voor de traditionele groepsfoto had elke renner toch al een trui met lange mouwen. Zodra de foto's beschikbaar zijn kan je ze bekijken op deze site of op die van Olympia Tienen.
Het was erg professioneel georganiseerd, waarvoor proficiat aan Joëlle, Guido en alle mensen die er een prachtige organisatie van maakten.
Eindelijk zijn de resultaten van mijn bloedafname van 4 januari jl gekend. En die kunnen me niet echt gerust stellen. 't Is eerder ontgoocheling en een lichte demotivatie die overheerst. Tegenover de vorige afname (september 2007) blijven het dezelfde problemen die opspelen; de schildklier en het gehalte aan testosteron.
De schildklier werkt onvoldoende tot bijna niet. Hiervoor kreeg ik al medicatie met een lichte verbetering tot gevolg. Vermoedelijk zal hier de dosis aangepast moeten worden.
Wat me nog het meest zorgen baart is de testosteron-waarde. Sinds juni 2007 blijft deze opmerkelijk laag en onder het minimum. Hier is een behandeling aangewezen. Het moeten geen dosissen zijn waarmee ik bij de eerste de beste controle tegen de lamp vlieg maar een mens moet toch gezond worden, niet? Dat blijft het grote probleem bij wielrenners: waar ligt de grens tussen gezond worden/sporten en doperen? Ik kies voor het eerste.
Gelukkig kan ik terecht bij een dokter die van wanten weet en die de beste behandeling zal uitkiezen. Hopelijk kan hij snel analyseren wat er nodig is om een aanvaardbaar niveau te halen. En met aanvaardbaar bedoel ik een niveau dat mij toelaat om te koersen. Gewoon fietsen is geen enkel probleem maar om te koersen moet alles 100% goed zitten want anders zijn de gevolgen weer niet te overzien. Vorig jaar werd ik gewoon uit de wielen gereden, kon geen vuist maken en had simpelweg geen kracht. Achteraf gezien niet verwonderlijk zonder (of bijna) testo en met het cytomegalo-virus in de leden.
Maar nu ben ik blijkbaar nog geen stap verder al komt dat op de training niet altijd tot uiting. De trainingen worden meestal goed verteerd maar het bizarre is dat het heel moeilijk is om 2 intensieve trainingsdagen na mekaar te plannen. Laat staan 3 dagen. Dan las ik al snel een dag rust in want het schrikbeeld van vorig jaar zit er nog goed in. Ik ging er evenwel van uit dat de leeftijd er voor iets tussen zit maar als ik vergelijk met collega's waarmee ik af en toe eens samen train, dan moet ik toegeven dat er ook andere zaken spelen. Als het aankomt op kracht dan moet ik sneller passen. Nochtans hadden de krachttrainingen méér dan hun plaats in mijn trainingsschema's van deze winter.
Gezien deze onderlinge testjes en wetende dat trainen en koersen nog eens dag en nacht verschil zijn ..... dan moet er geen tekeningetje bij om te begrijpen dat er nog werk aan de (medische) winkel is. Het staat wel vast dat ik pas begin te koersen als ik me er helemaal klaar voor voel. En geen dag vroeger. Al kriebelt het enorm. Maar na ontvangst van deze bloedresultaten is het optimisme al fameus getemperd. Er zijn nog maar 5 à 6 weken te gaan vóór de eerste start. Het staat nu al zo goed als vast dat het clubkampioenschap van 24 februari aan mijn neus zal voorbijgaan. Hopelijk lukt het om de week erna te starten met een optimale conditie.
't Gaat snel. Half januari al en dus mag het stilaan iets intensiever. Voor mezelf gaat het redelijk vlot. Geen ziekte, geen zwakke momenten maar toch moet er af en toe al wat meer recuperatie ingebouwd worden. En daar wringt het schoentje. Na een paar intensievere dagen kan ik niet anders dan een rustdag inlassen. Ik slaap gewoon te weinig tijdens de week en dat wreekt zich na de trainingen verder in de week. Vrijdag 4 januari stond er een bloedafname op het programma. Ik wacht nog op de resultaten en ik hoop maar dat alles goed zit. Sinds een week ben ik meer dan normaal moe. Waar een aantal uren langer slapen in het weekend anders wel hielp, lijkt het nu wel of ik zelfs dan nog moe blijf. Het doet me spontaan terugdenken aan dezelfde periode van een jaar geleden. Ik maak me nog geen zorgen maar de schrik zit er wel in. Als ik nu nòg eens zo'n resultaat te horen krijg, zou ik het wel eens voor bekeken kunnen houden. Het vraagt enorm veel moeite om alle voorziene trainingen tot in de puntjes uit te voeren (zelfs méér dan vorige seizoenen) maar als er dan nog eens de morele druk bijkomt van schrik om te hervallen, wordt het wel héél zwaar. Maar kom, we zullen er ons wel door werken, zeker? Afwachten op de bloedresultaten.
Voor Koen zijn de wegtrainingen ook begonnen. Afgelopen zaterdag verliep de eerste wegtraining met Olympia onder een mooie blauwe hemel. We reden een mooi en afwisselend parcours en Koen kreeg al 2 uren en half kilometers vreten onder z'n wielen. Naarmate de kilometers vorderden, nam ook de vermoeidheid toe maar hij maakte de training zonder problemen vol. Goeie uithouding, onze ket. Meer nog, de dag nadien had hij blijkbaar ook goeie benen en dus maakten we nog een tochtje van anderhalf uur. Voor hem kon het weekend dus niet beter qua training. Gezien de weersvoorspellingen zal er deze week indoortraining gepland moeten worden. Op dinsdag is er de zaaltraining met de ploeg, woensdag en/of donderdag volgt een korte training op de rollen en in het weekend zullen we nog eens de mtb van de haak halen en een wegtraining uitvoeren. Zaterdagnamiddag krijgt Koen de nieuwe uitrusting voor 2008 tijdens de ploegvoorstelling van Olympia Tienen. Hou de kranten van volgende week dus maar in het oog.
Beste wensen voor 2008 aan al onze supporters en bezoekers van deze site! Voor iedereen een goede gezondheid gewenst en hopelijk komen al jullie wensen en dromen uit tijdens de volgende 366 dagen.
Ook dit jaar zullen we proberen om jullie op de hoogte te houden van het reilen en zeilen in de carrière van vader en zoon. Allebei een jaartje ouder, (nog) wijzer en ..... sterker. Hopelijk kunnen we dit omzetten in mooie resultaten.
Op resultaten in wedstrijden is het nog wat wachten. Maar de trainingen beginnen toch al vruchten af te werpen. Er is vooruitgang merkbaar; Zowel bij vaders als bij zoon. Het zoontje doet zijn best, volgt de trainingssessies in zaal en op mountain bike met de ploeg en op oudejaarsdag werden de eerste kilometers op de weg afgelegd. Een familie-uitstap van vader en zoon op eindejaar ..... Allemaal zonder problemen verlopen. Zelfs op nieuwjaarsdag stond een training op het programma. Een rustige rit met een eerste kennismaking met de Chartreuzenberg in Holsbeek. Dit jaar zullen we zeker enkele keren door een nieuwe omgeving rijden, andere paden verkennen. De trainingen mogen weer wat langer worden en verandering van spijs doet eten. Papa kent de streek al jaren en verloren rijden zal moeilijk zijn.
Diezelfde papa heeft ook al van andere vergezichten genoten. Een eerste groepstraining met de ploegmaats had onlangs plaats in de omgeving van Riemst-Lanaken-Bilzen. De wegen lagen toen op verschillende plaatsen gevaarlijk glad maar ongelukken werden gelukkig vermeden. Andere trainingen werden afgelegd langs het vertrouwde parcours richting Hageland of op de weg van en naar het werk. Een eerste dipje, te wijten aan opgebouwde vermoeidheid ligt achter de rug. Hiervan kon ik optimaal recupereren en opnieuw opbouwen naar een volgende fase. Enkele dagen vakantie tijdens de eindejaarsperiode helpen om het slaapgemiddelde op te krikken en laten ook toe om met daglicht te trainen. Toch een ander gevoel dan met lichtjes aan een tocht door het donker te beginnen.
Vrijdag staat ook een eerste bezoek aan de sportdokter gepland. Een bloedonderzoek zal ons iets wijzer maken over eventuele tekorten. Het algemene gevoel is ok maar soms ontbreekt het ook wat aan energie en vitaliteit. Zal misschien ook wel met de periode van het jaar te maken hebben. Weinig zon en veel grijze dagen. In 2008 staat er ook geen stage in het buitenland (en de zon!) op het programma. Dit zal ik proberen te compenseren met een paar dagen van intensieve training in de Ardennen. Voor zover het weer het toelaat, tenminste ..... Maar dat is voor later.
Ik merk het toch al, de motivatie is er om er een geslaagd seizoen van te maken. Het is al uitkijken naar de eerste wedstrijden. Dat zal weer een aanpassing worden na (bijna) een jaar zonder competitie. Eerst nog aan de conditie werken en gezond blijven. En dan ..... let the beast go!
En daarna is het de beurt aan de ket. Hopelijk zit er dit jaar groei in. Zowel fysiek als mentaal, en dan volgen de resultaten vanzelf.
Geef je e-mail adres op en klik op onderstaande knop om je in te schrijven voor de mailinglist. Vanaf dat moment krijg je elke keer een mailtje wanneer er een nieuw bericht op dit blog verschijnt. Dankjewel!
Wil u ons steunen?
Dankzij enkele fantastische sponsors kunnen we jullie een body/fleece aanbieden ter aanmoediging van onze jongste renner. Stuur even een mailtje met je kledingmaat en voor de prijs van 20 € krijg je een prachtige fleece in de plaats! Dank je!
