6e plaats in criterium Hageland&Haspengouw 10e plaats in criterium op piste (Alleur)
Podiumuitslagen - Gert - 2009:
1e in Hensies 2e in Ans - Alleur * Zilveren medaille - Masters B * Luiks kampioenschap op de piste 3e in Rochefort 3e in Chaumont-Gistoux
19e plaats in de eindstand ECW 2e plaats in criterium op piste (Alleur-Rochefort) ............................................................................
Podiumuitslagen - Gert - 2010:
1e in Bellecourt 2e in Familleureux 2e in Ghlin 3e in Fraire ............................................................................
Podiumuitslagen - Gert - 2011:
1e in Ghlin 2e in Pommeroeul 2e in Hensies 3e in Grandmetz 3e in Hensies 3e in Châtelineau ..............................................................................
Podiumuitslagen - Gert - 2012:
1e in Gages 1e in Seneffe 2e in Ransart 2e in Anderlues 3e in Chée-Notre-Dame 3e in Ans - Alleur * Bronzen medaille - Masters B * Luiks kampioenschap op de piste
Podiumuitslagen - Gert - 2013:
1e in Gaurain .. 3e in Grâce-Hollogne 3e in Emptinne 3e in Seneffe 3e in Ans - Alleur * Bronzen medaille - Masters B * Luiks kampioenschap op de piste
Wielersite, verhalen en bedenkingen bij de avonturen van 2 renners, de ene jong, de andere al wat ouder. --- Give it 100% or give it up ---
18-12-2007
Trainingsarbeid nog wat opvoeren
Koud, koud, koud buiten. Maar wel droog. En dan kunnen we toch al buiten komen. Na enkele natte weken is het eindelijk prettiger weer geworden om de trainingen in af te werken. Geen rollen meer nodig, we kunnen de straat op. Hopelijk blijft het zo een tijdje. Op dit ogenblik wordt de planning tamelijk strikt gevolg, ze wordt niet in de war gestuurd door onverwachte hindernissen zoals ziekte of valpartij. Nochtans is de eerste val al achter de rug, 't was al een hele tijd geleden maar tijdens het mountainbiken is het toch eens misgelopen. Gelukkig gebeurde het al bij het begin van een afdaling. Te hard aan de voorrem getrokken en dapper over de kop gegaan ..... zonder erg. En op een zachte bosgrond vallen is toch een aangenamer (!?) gevoel dan doorschuiven over hobbelige en korrelige asfalt. Vorige week werd een relatieve rustweek ingelast. Daar was mijn oude(re) lichaam wel aan toe. De vermoeidheid begon z'n tol te eisen, de trainingen verliepen niet zo vlot meer, de ochtendpols vertoonde ongekende hoogten. Een beetje recupereren was aangewezen. Vanaf deze week zit het spel weer op de wagen. Deze week wordt er van maandag t/m donderdag de pees op gelegd, vrijdag rustdag om tijdens het weekend weer enkele lange en intensievere trainingen af te werken. De enkele vrije dagen bieden de gelegenheid om tijdens de dag te trainen ipv 's avonds. Toch iets aangenamer en vooral veiliger om in daglicht te rijden. Je ziet het, we zitten niet stil. Constant een oogje op het trainingsschema, oppassen om de nodige rust in te bouwen en tijdens de trainingen voluit gaan. De voorbereiding in volle gang!
Koen houdt het momenteel bij de circuittraining (turnen en lopen) met zijn ploeg en een mtb-training op zaterdag. Soms ook een extra ritje op zondag. Vanaf de kerstvakantie zal hij ook enkele keren op de rollen beginnen rijden om zijn basisuithouding te vergroten. Maar dat doet hij echt niet graag ..... In zijn fysieke ontwikkeling zit ondertussen ook niet veel vooruitgang. Zijn koersschoenen van 2 seizoenen geleden passen nog altijd (!). Wel goedkoop. Z'n groeihormonen hebben nog steeds hun opwachting niet gemaakt. Ook weer goedkoop want andere kleding heeft hij nog niet direct nodig. We blijven het nog altijd doen met koers- en andere kleding van enkele jaren geleden. Hopelijk komt er toch nog wat beweging op dat gebied, liefst zo snel mogelijk. Misschien als we héél hard wensen met Nieuwjaar??
Geef je e-mail adres op en klik op onderstaande knop om je in te schrijven voor de mailinglist. Vanaf dat moment krijg je elke keer een mailtje wanneer er een nieuw bericht op dit blog verschijnt. Dankjewel!
Wil u ons steunen?
Dankzij enkele fantastische sponsors kunnen we jullie een body/fleece aanbieden ter aanmoediging van onze jongste renner. Stuur even een mailtje met je kledingmaat en voor de prijs van 20 € krijg je een prachtige fleece in de plaats! Dank je!
