Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
23-07-2009
Van 81100 naar 136400 meter.
Dag zomerblogger, zoals je kan zien in de titel hebben Rudi en ik de kilometers een flink stuk de hoogte ingejaagd vandaag.136 km.,dat is iets meer dan de helft van de Ronde van Vlaanderen.Maar...in de Ronde begint alles hier nog maar pas!In de tweede helft van het Rondeparcours komen de 20 hellingen er nog aan en ettelijke kasseistroken.Laten we maar bij vandaag blijven.Normaal zouden we om 8.00u vertrekken maar het wolkendek zat hier potdicht en de regen viel serieus uit de lucht.Op de sattelietweerkaart zag je de buienlijn mooi passeren,...eens het na 12.00 uur was.Koerskledij terug af en wachten dus.Om 12.45u zijn we dan toch vertrokken,met een waterzonnetje,maar hoe verder de namiddag vorderde hoe beter het werd.We reden zelfs een flink stuk in het zonnetje.Vroeger,toen Rudi nog niet meefietste ,nam ik altijd de kortste weg richting Kemmel.Voorbij Wijnendale de Steenstraat in richting Werken,Zarren,Houthulst,Langemark en Ieper.Maar na het lopen van de schitterende IFF-Marathon rijden we nu de Provinciebaan af van Wijnendale tot in Diksmuide om dan aan de Ijzertoren de Ijzer en de Ieperlee te volgen tot in Ieper.Het is een ommetje van zo'n 6 kilometer maar de natuurpracht maakt alles goed.Vooral de omgeving van het Sas van Boezinge is schitterend!!Een tip voor de recreatieve fietser:plaats uw wagen aan de P van de Ijzertoren en volg de Ijzer tot aan de Knokkebrug.Hier linksaf en direct rechts.Je komt automatisch in Ieper na 24 kilometer.Geef toe,48 kilometer met een redelijke fiets,dat is door iedereen goed te doen hé??!Genoeg den toerist uitgehangen,het ritverslagje nu.Met lichte tegenwind reden we richting Ieper.De Provinciebaan is een saai stuk weg van ruim 10 kilometer met geen enkele bocht en redelijk op en af lopend.Van in Wijnendale reden we mooi om beurten op kop,gevolgd door 'Nick Nuyens'.Kilometers aan één stuk bleef die kloon maar aan ons wiel plakken,geen woord zeggend,laat staan eens overnemen.Bij het binnenrijden van Beerst werd het me teveel.Bij mijn kopbeurt even de gashendel opengedraaid en een kilometer of twee verder was 't gebeurd.De sleper spartelde nog wat in de verte en we konden verder met ons twee.Voorbij de Ieperse Grote Markt scheidden ons nog 11 km.van de Kemmel.Ik weet niet hoe dat komt maar telkens als ik naar de Kemmelberg rij word ik nerveus eens Ieper voorbij.Ik heb schrik tegen de dag dat ik moet voet aan de grond zetten en dus niet al fietsend bovengeraak.Zo'n 100 keer heb ik hem opgereden en als je dan vaststelt dat de dag gekomen is dat het niet meer lukt,tja dan is 't helemaal gedaan met het jeugdig leven zeker? Maar,zover zijn we nog niet,ik kon hem weer netjes 'op zijn rug' leggen vandaag.Al zal ik voor de RVV waarschijnlijk toch een andere voorplaat moeten monteren.Ik rij vooraan met een 39 en achteraan met een 23 en daarmee is het toch trekken en sleuren om boven te geraken.Als er zo 20 van die bulten na elkaar liggen,oeioeioei...Rudi's achterwiel patineerde net voor het laatste klimstuk waardoor hij moest voet aan de grond zetten.Al zal het ook wel een beetje gebrek aan parcourskennis zijn.Na het steile begin volgt een lang recht stuk met een kleiner stijgingspercentage van 11 %.Ideaal om eerst wat te recupereren en daarna weer snelheid te halen waardoor je na de laatste bocht gelanceerd bent om het steile stuk van 20% aan te vatten.Als we nog eens gaan zal het derde keer goede keer zijn,zeker weten.De terugrit verliep gelukkig met wind schuin achter.Met nog 40 kilometer te rijden begon ik mijn bovendijen te voelen.Begin van verzuring,ik weet het niet want op het einde werd het weer wat beter,al was ik toch tevreden om 't Coudeveldt te kunnen indraaien!Tevreden over onze rit ook,met dank aan Rudi !See you. Logboek:Afstand:136,4 km.Tijd: 5u.05'23".Snelheid: 26,8/u.YTD:136400 meter. Medisch rapport: Verkrampt gevoel aan km.100 die overging aan km.130. GHS:148. Verbruikte kcal.:3298
Dag Belgiëblogger, iedereen vrij vandaag,tijd om iets anders te doen dan werken.Fietsen bijvoorbeeld.Samen met Rudi een klein ritje van zo'n 30 kilometer gereden in onweerachtig weer.Na zaterdag ben ik ook niet meer aan sporten toegekomen dus het was wat infietsen de eerste kilometers.Ook voor Rudi die de laatste dagen actief bezig was met het heraanleggen van zijn oprit.Toch lag de gemiddelde snelheid ruim boven de 28/u.wat veel goeds beloofd voor donderdag.Dan gaan we voor het eerst boven de 100 kilometer trainen tijdens onze trip naar de Kemmelberg.Mochten er liefhebbers zijn die willen meefietsen,start om 8.00 u.Wie ook volop in de bergen zitten zijn de Tourrenners.Na twee oersaaie weken hebben we de laatste dagen eindelijk koers gezien,met zowaar een Belg op het voorplan.Een schitterende etappe heeft die Jurgen VDBroeck gereden vandaag.Ik houd mijn hart vast voor woensdag,na zijn geleverde inspanningen van vandaag!Iets anders.Precies veertig jaar geleden zette Neil Armstrong als eerste mens ooit voet op de maan.Hoewel ik toen pas zeven jaar was zijn die beelden me steeds bijgebleven.Het was ook zo fascinerend,zo beklijvend.Wat ik me ook nog steeds herinner zijn die zwart/wit beelden van de terugkeer naar de Aarde.Die capsule die de oceaan inplofte en waar de astronauten dan een tijdje moesten blijven wachten tot ze gedecompresseerd waren.Jongens toch.Nu landen ze gewoon met hun vliegtuig op een luchthaven en that's it.Hoe fascinerend zo'n maanreis ook was,was er toch weinig te beleven daar op die planeet zonder leven en licht.En werd de bewondering voor Moeder Aarde,die ons uiteindelijk toch alles geeft,er gelukkig alleen maar groter door.Maar hoe je het ook draait of keert,het blijft voor mij toch de opmerkelijkste gebeurtenis uit de geschiedenis.Of zoals Armstrong het verwoordde:"een kleine stap voor de mens,een grote stap voor de mensheid".Sommige mensen vinden dat WO I de ingrijpendste gebeurtenis uit de geschiedenis was.Persoonlijk vond ik dat geen stap voorwaarts,maar eerder twee stappen achteruit,maar ieder zijn visie natuurlijk.Wat jij ??Weet je wat,ik ga er een Poll van maken.Stemmen maar.See you! Logboek: Afstand:30,500 km.Tijd:-.Snelheid: 28,6/u.YTD:81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Hey wielerblogger, zaterdag vandaag,dwz.de lange fietstraining op het programma.De felle wind en de dreigende regenwolken voorspelden niet veel goeds maar al bij al werd het toch nog een geslaagde training.Ik stond er ook niet alleen voor en dat maakt het verschil als de wind zo prominent aanwezig is.We hadden ook het voordeel dat het eerste deel verreden werd met wind op kop,eens we voorbij de Ruidenberg waren reden we zowat constant met rugwind,richting 'thuis'.En we zijn alletwee goed aangekomen,al kon het ook anders verlopen zijn.Tussen Wijnendale en Aartrijke werd Rudi bijna van zijn fiets gereden door een bestuurster die hem geen voorrang verleende en op de Torhoutsesteenweg in St.-Andries,aan de autosnelwegbrug coupeerde een bejaard ventje mijn weg af om daarna pardoes te stoppen waardoor ik ook nog eens door zijn achterruit kon vliegen.Bij het lopen is het steeds uitkijken om geen blessures op te lopen,bij het fietsen is het altijd met de remmen bij de hand anticiperen op de dolle fratsen van onvoorzichtige automobilisten.En neen wij zijn geen wielerterroristen maar voorzichtige fietsers.Gisteren,vrijdag dus,was een looptraining voorzien maar die is in euh...de wijn gevallen .Ik had zin in mosselen en deed daarbij een flinke geut witte wijn.Tijdens het eten zelf dronk ik ook een glas.En een tweede.Ik was nog aan het eten toen Latoya arriveerde na drie weken vakantie bij Karin.Ze zette zich aan tafel en begon honderduit te vertellen en ik was toen allang vergeten dat ik nog moest lopen en ik dronk zowaar een derde glas.Toen ik opstond van tafel begon alles nogal te draaien,dat zal van die zatte mosselen geweest zijn zeker... .En de looptraining,die werd wijselijk uitgesteld tot maandag...Bye. Logboek:Afstand:79,700 km.Tijd:2 u.53'08".Snelheid:27,6/u.YTD: 81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag bijna in verlofblogger, ik spreek dan wel voor mezelf,al denk ik dat er vrijdagavond velen zullen starten met hun jaarlijks verlof.De meesten voor drie weekjes,anderen voor vier.Zolang hebben Rudi en ik niet gewacht om nog eens ons stalen ros boven te halen.Rond acht uur vanavond zijn we vertrokken bij een temperatuur van 23°C.,voor een midweeks fietsritje van 30 km.Na mijn regenritje van afgelopen zaterdag liep mijn ketting letterlijk en figuurlijk niet gesmeerd.Smekend om wat olie maakte de ketting een piepend geluid,tot ergernis van Rudi.Ik heb beloofd dat ik begin volgende week mijn fiets volledig op punt zal zetten,zodat ie klaarstaat voor de langere duurloopfietstochten die we in de verlofperiode zullen afwerken.Zoals steeds in korte ritjes werd er onderweg wat bijgepraat,de kilometers vliegen zo voorbij en toch onderhouden we zo onze basisconditie.In een goed uurtje was de klus geklaard.Een volgende fietsafspraak werd vastgelegd voor zaterdag maar morgen moet ik nog mijn wekelijkse looptraining doen,5 rondjes in de Koude Keuken.See you. Logboek:Afstand:30,500 km.Tijd:-Snelheid:27,8/u.YTD:81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Hallo blogsporter, de ganse dag was het mooi weer,ideaal om te gaan fietsen,maar op het moment dat ik wilde vertrekken begon het hier te gieten.En donker te worden.Je raadt het al,voor de tweede keer op rij gaat mijn dinsdagavondritje de mist,euh...regen in . Maar geen nood,een bijkomend dagje recupereren kan geen kwaad met de drukte op het werk.Vrijdagavond gaat de riem er dan voor 3 weken af.En komt mijn oogappel terug,eindelijk,na drie weken bij haar moeder doorgebracht te hebben,mag ze nu 3 weken bij mij komen logeren. .Ik zal mijn werk hebben om op haar in te praten ,dat ze de richting die ze vijf jaar volgde moet afmaken.Dat haar 'bis-jaar' er enkel gekomen is door het falen van haar moeder als echtgenote en mama-opvoedster ,en niet door Latoya zelf !Geen training,geen spectaculair Tournieuws,'t is komkommertijd op 't blogske.Allez,tot de volgende zitting,bye. Logboek: Rustdag.YTD:81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag Pyreneeënblogger, na de bijna 3 uur die ik gisteren op de fiets zat was het vandaag veel rustiger.Dertig kilometer of een goed uurtje in het zadel genieten van ...de regen.Een plensbui vroeg op mijn training zorgde ervoor dat ik zowat het volledige traject met natte kledij moest fietsen.Maar het is zomer en de temperatuur maakt het daardoor niet vervelend,al rijd ik wel liever in de zon natuurlijk.Wind stond er,zoals gewoonlijk,ook weer genoeg maar ook dat moeten we er in ons landje bijnemen nietwaar.Van die wind zou ik in de RVV weleens weinig last kunnen hebben.Als je de reactie leest van Luc,mijn ondertussen alom bekende coach,dan mag ik zowat de helft van de Ronde achter zijn brede bast hangen.Wat zeg ik,tot aan km.160 wil hij me brengen!Die afstand wil Luc op kop rijden om me 'daar af te zetten',een gouden hart heeft die man!Luc is op sportief vlak ook niet de eerste de beste,kent perfect zijn mogelijkheden.Meer dan 90 kg.lichaamsgewicht maar toch een halve marathon lopen in 1u40'.En dat deze triatleet een aardig stukje kan fietsen mocht ik ondervinden toen we vorig jaar de IFF-Marathon verkenden.We waren op zoek naar Schoorbakkebrug om een herkenningspunt aan te duiden en plots beseften we dat we kilometers te ver zaten.Terugkeren dus.Luc zette zich op kop en ik moest meer dan een jasje uitdoen om zijn wiel te houden,terwijl hij met sprekend gemak zijn grootste versnelling ronddraaide.Om maar te zeggen... Aan km 160 beginnen de laatste 100 km.,met de 20 hellingen en de ellenlange kasseistroken nog voor de boeg.Als we daar met een groepje van een man of tien zouden kunnen aan beginnen,dan zou dat super zijn.Maar dat is nog zo veraf,eerst overwinteren.En rusten,zoals morgen en maandag.Dinsdag staat weer het korte ritje van dertig km.gepland en woensdag opnieuw rusten.Donderdag nogmaals dertig en vrijdag 8 km.lopen.Vervolgens zaterdag lange duurfietstraining van 80 km.See you! Logboek:30,2 km.Tijd:1u.04'40".Snelheid:28,0/u.YTD: 81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Hey weekendblogger, zoals aangekondigd was het vandaag al tijd om de lange fietsrit te ondernemen.Nu ja,lang,'t is maar wat je daaronder verstaat natuurlijk.Nog geen drie uur en 't was geklonken.Op 4 april zal ik blij zijn als ik in 10 uur binnenkom ! Vandaag deden we-Rudi was er ook weer bij- er dus 81 met een bijkomend hellingetje erin,wat ons totaal op 11 brengt.Met bijzonder veel goede wil want daar zitten ook 4 snelwegbruggen tussen... Het is hier in 't Brugse echt huilen met de pet op als je wat wil op de trappers lopen.Maar goed,een mens moet met iets beginnen hé.Over een paar maanden zal dat al heel wat anders zijn als er volop getraind wordt in de Vlaamse Ardennen.Ik dacht dat we er zeker 3 uur zouden overdoen maar onze conditie dacht daar anders over.Van in het begin hielden we er een stevig tempo op na en ondanks de felle wind reden we de volledige rit uit aan aan gemiddelde van boven de 28/u.Als je weet dat het een bochtenrijk parcours is met wat molhoopjes en veel 'steenwegen'die moeten gedwarst worden,begrijp je wel dat ons kilometertellertje bijna constant op 30 stond,wat best snel is.Tachtig kilometer,dat begint in de buurt te komen van de 100 en die zouden we willen overschrijden tijdens een rit naar de Kemmelberg,in het begin van ons verlof.Varsenare-Kemmel-Varsenare bedraagt 125 km.en telt vier heuveltjes,de Kemmelberg zelf natuurlijk,2 x Aartrijkeberg en 1 x de Ruidenberg.Ik kijk er al naar uit,en Rudi ongetwijfeld ook .Morgen wordt het ritje van dertig km.gereden en zondag is het rustdag,wat het fietsen betreft.Ik vertelde jullie eerder al over hematogolics,de vereniging die zich bezig houdt met het steunen van leukemiepatiënten in het Gentse UZ.Een jonge patiënt uit Hulste,Stijn Wyseur, heeft er zijn schouders onder gestoken en richt zaterdagavond een fuif in met enkele DJ's,op de renbaan in Kuurne.Aanvang 21.00 uur.Op diezelfde renbaan is er zondagnamiddag een koffie met taart namiddag,weeral ten voordele van hematogolics.Randanimatie is er met springkastelen,kinderanimatie,een optreden van Niels Destadsbader enz.De koffie wordt gesponsord door Bruynooghe en ik zal die gaan klaarmaken.Mijn omgeving zegt dat ik meer naar buiten moet beginnen komen,wel bij deze .Als jullie dus nog geen plannen hebben voor zondagnamiddag,dan weet je waar naartoe.Aanvang om 14.00 u.,inkom 5.00 euro en...je steunt er een goed doel mee Wat ze er allemaal mee kopen zie je op volgende site: www.hematogolics.tk .Bye! Logboek: 81,1 km.Tijd:2u52'43".Snelheid: 28,2/u.YTD: 81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:146.
Dag loopblogger, na 20 loop- en 3 sportloze dagen ben ik vandaag terug in aktie geschoten.Een extra rustdag op dinsdag was welkom tijdens de bijzonder drukke periode op het werk.Een ieder jaar weerkerend fenomeen,de laatste dagen voor het verlof.Is het nu die korte rustperiode die me deugd gedaan heeft,ik weet het niet maar het lopen ging me goed af vanavond.Het was van de marathon geleden dat ik nog eens de loopschoenen mocht dichtsnoeren, voor een kort loopje van 8 kilometer of 5 rondjes.Na de regenval van de laatste dagen was er veel zuurstof aanwezig,het parcours lag er hemels bij en ook de temperatuur was ideaal om in te sporten.Voor wie deze week al in verlof is,is dat natuurlijk heel wat minder plezant,dit typisch Belgisch weertje .Het is de bedoeling dat ik één keer per week een halfuurtje ga lopen als 'crosstraining',tussen de fietstrainingen door.Het tegenovergestelde dus van wat ik deed als marathonvoorbereiding,waar ik één keer per week ging fietsen tussen de vele loopsessies.Als ik die loopconditie kan aanhouden tot na de Ronde van Vlaanderen zoals vanavond dan zal dit al een goede basis zijn om te starten met de training voor mijn derde marathon.Maar eerst de Ronde !Morgen,vrijdag, heb ik een dagje verlof en ook Rudi zou een snipperdag nemen,zodat we samen een nieuwe,bijkomende lus aan ons bestaande parcours kunnen toevoegen en de kilometers weer wat kunnen optrekken tot ongeveer 80.Er ligt ook een bijkomende molshoop bij,de Ruidenberg,die ze lang geleden gedropt hebben tussen Koekelare,Ichtegem en Kortemark.Of is het Handzame.Of Edewalle ??Wim,jij moet dat weten als man van de streek !!Op welk grondgebied ligt die 'col buiten categorie'? Rudi,die de streek daar niet al te goed kent is al nieuwsgierig naar de aard van het wegdek en het stijgingspercentage(sic.).Hij zal verschieten dat we al boven zijn na 20" klimmen Verslagje vrijdagavond,à la prochaine! Logboek:Lopen.Afstand: 8 km.Tijd:35'58".Snelheid:13,346/u.YTD:70000 meter. Medisch rapport:-. GHS:162.
Hela zomerblogger, profiterend van het schitterende zomerweertje was het genieten tijdens de fietstrainingen,dit weekend.De voorziene looptraining van vrijdag werd afgelast wegens te laat thuis.Zaterdag heb ik dan samen met Rudi de afstand van ons parcours opgetrokken naar 70 km.Nog mijlenver verwijderd van de 260 die de Ronde telt,maar ik heb nog een 'kinderdracht' de tijd om er te geraken.Het is de bedoeling om tegen eind september een paar keer 160 km.gereden te hebben,op vlakke wegen.Tegen eind november zou dat moeten kunnen in de bergzone rond Oudenaarde.Daarna,in volle winterperiode,moet die afstand dan naar 200-220 km.opgetrokken worden,eveneens in het Oudenaardse.Eind februari moet die afstand 'goed' in de benen zitten.In maart zou ik dan minstens een tweetal keer tot 240 km.willen trainen.Hopelijk zit het weer een beetje mee tijdens die urenlange,winterse trainingen.Je moet rekenen dat ik voor een training van 200 km.toch 7 à 8 uur op de fiets zal zitten.Bij goed weer en zachte temperaturen zou dat geen probleem mogen zijn maar de kans dat het bij vriestemperaturen zal moeten gebeuren is natuurlijk zoveel groter...Dus,laat ze momenteel maar doen met hun schitterend zomerweer.Ondertussen wordt op een plezante manier een goede basis-fiets-conditie vastgelegd.Momenteel gaat het fietsen vrij vlot,ik profiteer nog volop van mijn goede marathonconditie.Ook de midweekse ritten spelen daarin een rol natuurlijk.Rudi,die dagelijks op en af naar zijn werk fietst en daarbij per week toch 80 km aflegt heeft ook een goede basisconditie en dat maakt het leuk op de bergjes.De korte beklimmingetjes zijn voor hem.Hij vuurt dan graag een 'cartouche' af,waarbij ik op eigen ritme naar boven fiets.Het ontbreekt hem soms wel aan enige parcourskennis en ook in de bochten is hij niet altijd op zijn gemak.Zoals op Koekelareberg,bij een snedige demarrage vloog hij zowaar uit de bocht.Let wel,we waren bergop aan het rijden hé!! .Hilarisch!De lange stenen strook die ons naar boven moet brengen in de beruchte Ichtegemse lookhuisstraat is dan weer mijn terrein.Op de trappers lopen kan niet wegens de slechte staat van het wegdek en enkele haakse bochten,het is dus echt stampen en sleuren om boven te geraken,afziend ook,maar eens boven is het dan genieten en de hartslag weer laten zakken.Van hartslag gesproken,toen we de Keiberg opreden langs de tarmac ging Rudi er weer vandoor maar deze keer besloot ik mee te spurten naar boven,kwestie van alles een beetje in evenwicht te houden .Eens boven sloeg Rudi's meter wat te snel en hebben we bewust wat vaart geminderd.Op een bepaald moment gingen zijn kopje en schouders zowat tussen zijn kader,zoals Karl Vannieuwkerke met zijn sublieme beeldspraak zou zeggen.Niet van moeheid maar van nekpijn.Van het trekken en sleuren zeker.Maar 't is wel plezant om elkaar wat te jennen,zolang het maar geen one-man show wordt van gelijk wie, want dan is het voor de andere niet geestig meer.Na goed 2 en een half uur waren we binnen en de Kriek,wel hij smaakte! .Vandaag zondag ben ik er dan alleen op uit getrokken voor een korte rit van 30 km.opnieuw bij zomerse temperaturen.Bij thuiskomst naar de Tour gekeken,me afvragend 1.welke kloon verantwoordelijk is voor zo'n aankomstplaats en 2. waarom die berggeit van Euskaltel wat in de weg komt rijden in volle spurt.De gevolgen hebben we gezien.Wat die aankomstplaats betreft,ze wéten gvd-sorry,vrijheid vd schrijver- dat ze verkeerd bezig zijn want ze hadden een vluchtweg voorzien waarin o.a.Boonen terecht kwam.Koersen is zo al half gekkenwerk-die spurtvoorbereiding gezien??!-laat het dan toch zo veilig mogelijk gebeuren !Enfin,morgen rustdag voor mij,dinsdag 30 km.,woensdag rustdag,donderdag 8 km.lopen en vrijdag 30 km.Zaterdag wordt een duurfietstraining van ca. 80 km.met een extra bergje-de Ruidenberg komt erbij-en zondag geen training,dan zal ik koffie gaan maken op een pannenkoekennamiddag tvv hematogolycs,een steunfonds voor jonge leukemiepatiënten uit het UZ in Gent.Plaats van het gebeuren de hyppodroom in Kuurne,maar meer hierover in de loop van de week.Bye. Logboek:zaterdag:Afstand 70 km.Tijd:2u34'00".Snelheid:27,2/u.YTD:70000 meter. Medisch rapport:-. GHS:-. Zondag:Afstand:30,2 km.Tijd:1u06'19".Snelheid:27,3/u.YTD:70000 meter. Medisch rapport:knie gestoten binnenshuis,het fietsen ging probleemloos,trappenlopen pijnlijk,ik verwacht een serieuze blauwe plek... GHS:-.
Hey sportblogger, de eerste dagen na de N8 was ik 100% zeker,het marathonavontuur was gedaan,voorgoed.Het was ook mooi geweest,mijn vooropgestelde doelstellingen werden twee keer bereikt,op naar de Ronde van Vlaanderen.Maar...na analyse van mijn tweede marathon had er meer ingezeten ingeval Luc,mijn steun en toeverlaat tijdens lange marathonavonturen,me had mogen begeleiden in de wedstrijd.En daarom heb ik er even aan gedacht om dit jaar nog eens de IFF-Marathon te lopen in Ieper.Hij komt er echter te vlug aan,slecht 10 weken scheiden ons nog van de IFF en na mijn looppauze van 2 weken moet ik terug opbouwend werken om dan 2 weken voor de marathon alweer de trainingen te milderen.Dat wil dus zeggen dat ik slechts 6 weken zou hebben om voluit te gaan en dat is onvoldoende.Reken daarbij dat ik nog steeds lichaamherstellend ben na de Nacht en dan is de keuze vlug gemaakt.Het staat nu dus absoluut vast,zonder ongelukken rijd ik op zaterdag 03 april 'Vlaanderens Mooiste'.Toen ik aan mijn targetreeks van vier begon was de marathon lopen de enige atletiekuitdaging.De andere drie waren met de fiets te doen.De RVV was er daar één van.De twee andere ging ik finaal voorbereiden in familieverband,met vrouw en dochter.Luik-Bastenaken-Luik in 2011 was mijn tweede fietsuitdaging,superzwaar,maar ik wilde het aangename koppelen aan het sportieve.Een weekje ten huize Planckaert,een prima uitvalsbasis voor enkele gerichte trainingen,ondertussen de nodige rust van de Ardennen meepakkend.De vierde en laatste uitdaging was de 'Koninginne-etappe' uit de Tour 2012,-een col of drie,vier beklimmen én afdalen,dat moet een supergevoel creeëren-,alweer gekoppeld aan een trip met drie, richting Pyreneeën.Helaas,die laatste twee zullen waarschijnlijk de mist ingaan.Enfin,het is niet het enige wat 'ze' opgeblazen heeft.Om een lang verhaal kort te maken wil dat zeggen dat ik na de RVV naar iets anders zal moeten uitkijken om naar toe te leven.Misschien terug naar de loopsport,zoals Natalie voorspelt??Want 2 dingen knagen toch een beetje.Ten eerste dat PR van de halve marathon uit 1988(!) die ik dit jaar wilde scherper stellen maar door blessure moest verstek geven en ten tweede het gevoel dat ik heb dat er, mits een verstandiger wedstrijd te lopen, iets meer kon ingezeten hebben in Torhout.Maar dat zijn zorgen voor volgend jaar,eerst mijn Ronde-avontuur tot een goed einde brengen.Hopelijk komen de lopers onder jullie nu en dan eens loeren op dit wielerblogje,ik zal in elk geval jullie blijven volgen!!De eerste trainingen op de fiets verlopen in elk geval erg vlot.Vandaag stond er weer een ritje van 30,2 km.op het programma en ik had opnieuw het gezelschap van buur Rudi,die blijkbaar ook steeds meer de wielermicrobe te pakken heeft.In prachtig zomerweer waren we in een dik uurtje terug thuis,goed doorgereden dus.Morgen staat de enge training van de week op schema die Natalie leuk vindt: 8 km...lopen,in...Juist!See you! Logboek:Afstand: 30,2 km.Tijd:1u04'56".Snelheid:28,2/u.YTD:53750 meter. Medisch rapport:-. GHS:154.
Dag sportblogger, het zal eigen zijn aan onze manier van leven die ons opgedrongen wordt,maar veel,zoniet alles in het dagelijkse leven draait rond cijfers,resultaten.Het is niet anders bij sporters,al zal de ene er nog wel wat meer mee bezig zijn dan anderen.Iedere sporter die aan wedstrijden deelneemt doet dat niet enkel voor het plezier,maar voor het telkens weer opnieuw proberen beter te doen.Je voelt het al aankomen,'k ben gefrustreerd .Ik kocht deze morgen de Krant van West-Vlaanderen en bladerde naar de uitslag van de Nacht.Staat er toch wel de wedstrijdkloktijd op afgedrukt zeker.Kunnen ze nu de werkelijk gelopen tijd die de chip registreert niet afdrukken Ik heb er 3u.22'27" over gelopen en niet 3u23'11".Nè !En ik ben niet 104 de,maar 102 de.Voilà,'t is eruit. .Nog resultaten,maar minder goed.Ik voelde al nattigheid en gisteren werd het bevestigd,Latoya is niet geslaagd in haar vijfde jaar.Twee negatieve jaartotalen,wis en nat.wet.,niet eens hoofdvakken voor haar.Bij één onvoldoende jaartotaal voor een niet-hoofdvak gaan ze gewoon over.Bij twee vakken wordt er gedelibereerd en zijn vooral de laatste examens doorslaggevend.Die waren echt ondermaats,vandaar.Latoya heeft de vier eerste jaren goed verteerd,ook nu was er de eerste jaarhelft geen vuiltje aan de lucht.De regelmatige bloglezer weet wat er hier bij de jaarwisseling voorgevallen is.Haar leerkracht Engels verwoordde het zo:"Sinds nieuwjaar laat Latoya zowat alles over zich waaien,is haar enthousiasme,haar spirit weg...".Ik moet er verder geen tekeningetje bij maken zeker??!Vanaf vrijdag 17 juli is ze voor drie weken bij mij ,er zal werk aan de winkel zijn om haar de nodige motivatie bij te brengen om te herstarten in dezelfde zware richting op 01 september, maar ik zal mijn best doen.'k Was het bijna vergeten,vandaag moest ik voor het eerst gaan fietsen,midden de week.30,2 km.bij schitterrend weer.Morgen rustdag en donderdag opnieuw 30,2 km.Bye. Logboek: Afstand:30,2 km.Tijd:1u06'49".Snelheid:27,1/u.YTD:53750 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag rapportblogger, het is weer van dat,de uitslagen van de schoolresultaten komen eraan.Sommigen weten al voor ze hun uitslag officiëel kennen of ze al dan niet geslaagd zijn.Bij veel anderen is het bang afwachten tot de directeur de resultaten met de daarmee gepaard gaande patos declameert.Latoya hoort dit jaar bij de tweede groep.Bang afwachten dus wat het resultaat van de deliberatie zal zijn want voor 2 vakken weet ze al dat de examens negatief zijn,wiskunde en natuurwetenschappen mn.Als het totale jaarcijfer positief is dan is er geen probleem.In het andere geval hangt alles af van de deliberatie want herexamens zijn er niet meer in de vijfdes.Het is erop of eronder.Nu zijn wis en nat.wet.voor haar geen hoofdvakken dus heb ik er toch goede hoop op.Maar het blijft spannend natuurlijk,niet alleen voor haar maar ook voor mij.En zo zullen wel veel ouders met een klein hartje naar het oudercontact vertrekken denk ik... Geen lange duurlooptrainingen meer op zondag,ik kon dan ook languit genieten van een spannend Belgisch wielerkampioenschap.Achteraf is het natuurlijk altijd makkelijk praten maar ik denk dat ze bij Lotto finaal de kaart Van Avermaet moesten getrokken hebben.Phil had zijn kans al een keer of drie gekregen,waarbij toch telkens heel wat krachten gepaard gingen,om dan in de clinch te gaan met Boonen,tja dat is om problemen vragen vind ik.Had Gilbert nu de spurt aangetrokken voor Van Avermaet dan zag ik Boonen niet zo vlot de driekleur nemen.Maar ja,'t was in Gilbert zijn achtertuin en als als als...Ik had nochtans graag het Waals vechtersbaasje als winnaar gezien,altijd strijdvaardig ten aanval trekken,nooit moeten aangespoord worden om mee te werken in een ontsnapping.Wat een verschil met 'sleper' Nuyens,al kon die vandaag niet beter denk ik.Wat mijn fietsactiviteiten betreft,de planning voor volgende week ziet er als volgt uit:maandag rustdag,dinsdag 30 km.,woensdag rustdag,donderdag 30 km.,vrijdag...looptraining,jaja!! 8 km.,zaterdag 60 km en zondag 60 km.Zoals je het al 20 maanden gewoon bent mag je ook nu weer zeer regelmatig een verslagje verwachten van de trainingen.See you. Logboek:Rustdag.YTD:53750 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag wielerblogger, na een volle week rust ben ik vandaag gestart met de eerste training als voorbereiding op het fietsen van de Ronde van Vlaanderen begin april 2010.Waar de marathontrainingen steevast alleen verliepen,zal ik nu meermaals kunnen rekenen op het gezelschap van buurman Rudi.Zoals vandaag.Rudi houdt van een gevarieerd parcours met enkele hoogteverschillen erin en zo zijn we richting Koekelare-Ichtegem getrokken waar enkele van die molshopen liggen.Voor de mensen uit de streek,het gaat om Koekelareberg,Keiberg,eens langs de steentjes van de Lookhuisstraat en eens via het Ichtegemse sportcentrum,Aartrijkeberg.In het parcours van de RVV zouden ze zelfs niet vernoemd worden maar wij zijn hier al content dat we toch eens uit het zadel kunnen komen.Vanaf volgende maand zal het dan iedere week een dagje richting Oudenaarde moeten om de heuvelzone uit de Ronde te gaan verkennen.Maar dat is pas vanaf 18 juli,met de start van mijn verlof.Tot zolang zal het vooral hier in de streek te doen zijn,waarbij de kilometers stelselmatig opgetrokken zullen worden,net zoals ik deed bij mijn marathonopbouw.Het bleek de goede manier te zijn,vooral voor mijn eerste marathon.Ondanks het feit dat ik in de Nacht een PR liep,heb ik toch niet dat tevredenheidsgevoel als één jaar terug.Daarvoor was de progressie die ik maakte tussen september vorig jaar en juni dit jaar te miniem.43",jongens toch! Hoofdreden is mijn veel te snelle start,te beginnen met de spurt naar voor, de eerste kilometers en de veel te snelle eerste helft,waarbij ik na 21,1 km al 2 minuten voor lag op mijn snelste uurschema van 3u13'.In vgl.met de IFF lag ik hier al 4' voor en dat heeft me doen zweven.Na 31 km.,toen we voor de tweede keer de markt van Lichtervelde aandeden zat ik nog steeds precies op mijn snelste schema.En vooral,ik voelde amper de benen.Rond km.33 zag ik dan Gert in de verte voor me uitlopen en daar heb ik misschien mijn gaspedaal wat te diep ingedrukt om bij hem te komen,maar ja,alles liep naar wens en dat vrouwtje liep nog zo vlot mee-wist ik veel dat het Lut Lesage was!!-dus waarom moest ik temporiseren? Twee kilometer verder wist ik hoe laat het was.Aan kilometer 36 begon mijn marathon écht en de rest van het verhaal ken je.Moest ik een derde marathon lopen zou ik het zeker anders aanpakken.Weet iemand wanneer Flanders Fields dit jaar gelopen wordt...??? Logboek: Afstand:53,750 km.Tijd:1u56'35".Snelheid:27,6/u.YTD:53750 meter Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag blogsporter, kippenvel kreeg ik deze namiddag,iets voor vijf.Ik wou net binnengaan bij mijn laatste klant toen de olijke Wim Oosterlinck op Q-Music meldde dat er verschrikkelijk nieuws zat aan te komen in het vijf uur journaal.Aan zijn intonatie hoorde ik dat hij voor één keer niet aan het zeveren was.Enkele minuten later kwam dan het bericht dat Yasmine zich van het leven had beroofd,omwille van haar spaakgelopen huwelijk.Vroeger zou ik het niet begrepen hebben,nu wel.Wat niet wil zeggen dat ik het goedkeur natuurlijk,integendeel! Omwille van de heel eenvoudige reden dat de verantwoordelijke van de breuk het gewoon niet waard is !! Maar het duurt een paar maanden vooraleer je daarachter komt en in die periode is het heel belangrijk dat je op de juiste personen kan terugvallen.Geloof me,ik heb het afgelopen winter aan den lijve 'mogen' ondervinden.Eens die eerste maanden overbrugd zijn besef je dat je de draad weer moet opnemen als van tevoren en vroeg of laat kom je er,in sommige gevallen zelfs beter als van tevoren,weer bovenop.Ondertussen is de 'oorzaak' van de breuk,allang onderweg richting ondergang,kruipend als een mier,de kop nog even omhoog houdend om nog wat de schijn te kunnen ophouden dat ze een weloverwogen,juiste keuze gemaakt hebben.Wat uiteraard niet zo is,nadat ze alles wat ze ooit bezaten, achterlieten.Ogen tekort om te wenen hebben ze,eens ze tot het besef komen dat ze verkeerd zaten.Om je dan voor zo iemand van het leven te beroven...niet doen!! In dezelfde context verwoordde actrice Jeannine Bisschops het zo:" Een ontrouw iemand is iemand,die het nooit meer verdient, om door het even wie, ooit nog vertrouwt te worden".Ik zou het niet beter kunnen omschrijven .Tot morgen,met plezanter nieuws,bye. Logboek: Rustweek Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag sportblogger, 't is beslist.De inlognaam van 't blogske blijft behouden,enkel de titel en ondertitel bovenaan de blog is aangepast.Bij het veranderen van blognaam ben ik al mijn statistieken kwijt en ze beginnen nu pas ergens op te lijken... .Alhoewel,eigenlijk mag ik qua belangstelling niet echt klagen.Op bloggen.be zijn ong.65000 blogs te bekijken,over de meest uiteenlopende dingen.Veel sportblogs,maar ook politieke,religieuze,gezondheids- en ziekteblogs...Elk van die blogs wordt dagelijks gequoteerd op het aantal bezoekers,hoe meer bezoekers, hoe hoger je staat op de ranglijst.En dit onnozel blogje hier staat zowaar op een 238 ste plaats.Dat is niet mijn verdienste,maar die van jullie,de personen die regelmatig een blik werpen op het wel en wee van mijn sportieve,doch amateuristische, bezigheden.Bedankt alvast!! Veel van die bezoekers zijn atletiekbeoefenaars,marathoncollega's ook.Nu ik beslist heb om met de loopsport te kappen (tijdelijk toch) hoop ik dat ze toch nog even komen piepen hoe het gaat met mijn RVV voorbereiding.Ik zal in elk geval hun loopprestaties verder blijven volgen! Om stilaan over te schakelen van loop- naar wielerblog nog een paar foto's van de N8,bij de eerste bevoorrading in Lichtervelde na 9 km.,met buurman en fietsmaat Rudi.Bye. Logboek:Vijfde sportloze dag op rij.Het begint alweer te kriebelen... . Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag marathonblogger, voilà,ik ben weer van mijn wolkje neergedaald,terug met beide voeten op de grond,na mijn tweede(en laatste) marathon-onderneming.Het eerste target is binnen.In 't dubbel zelfs,ik ging er maar ééntje lopen,maar omdat de tijdsduur te kort was om me degelijk voor te bereiden op mijn tweede uitdaging werd het dit jaar gewoon opnieuw een marathon.Nu ja,gewoon... Target twee dan.Een geheim is het al lang niet meer,de tweede sportieve uitdaging die ik wil aangaan is het fietsen van de Ronde van Vlaanderen.De profs rijden die elk jaar op de eerste zondag van april, de actieve wielerfanaten de dag ervoor.Er is keuze uit een drietal afstanden.Maar een Ronde van Vlaanderen enkel over de bergstrook rijden is geen RVV rijden.De Ronde van Vlaanderen ,dat is starten in Brugge,op die enig mooie Grote Markt,en aankomen in euh...het enig mooie gehucht Meerbeke,260 kilometer verder.De eerste zaterdag van april,dat wordt dus de dag waarop ik klaar moet zijn om target twee aan te gaan.Ruim 9 maanden,dat moet lukken om van 0 aan 260 km. te geraken.Wekelijkse trainingen in de Oudenaardse heuvelzone moeten me in de tweede wedstrijdhelft helpen om de 20 hellingen zonder kleerscheuren te overwinnen.Omdat de herfst en winter in mijn volle voorbereiding zullen zitten zal ik erg veel moeten trainen in de...garage,op de rollen.Elke avond uren aan een stuk pedaleren op die rollen,kijkend op een frigo,een wasmachine en een schoenkastje,dat zijn weer fantastische vooruitzichten .Eén voordeel heb ik wel,het is bijlange niet zo koud als bij vriestemperaturen buiten te moeten gaan lopen,in dat fluovestje.Hoe die trainingsopbouw er gaat uitzien,dat moet ik nog eens allemaal bekijken,de eigenlijke start van mijn RVV training begint alvast zaterdag,27 juni.De komende dagen hou ik jullie natuurlijk op de hoogte.Maar...ik zit met een probleem .Het probleem is de naam van mijn blogske.Als ik die verander vindt niemand mij nog terug en ben ik al mijn statistische gegevens kwijt.Als ik die niet verander zit ik met een irrelevante naam voor een wielerblog.Geef toe,"guylooptdenacht",terwijl ik aan het oefenen ben voor de RVV,dat klinkt toch vrij eigenaardig,niet.Ik zal er nog eens over nadenken,ciao. Logboek:Rustdag.YTD: 42195 meter. Medisch rapport:voor het eerst na vrijdag opnieuw volledig pijnloos. GHS:-.
Hey Marathonblogger, Supertevreden was ik gisterenavond om 23u22'27".Na een winter keihard werken werd mijn doelstelling bereikt,nl.het lopen van een PR in de wedstrijd waar ik sedert 01 november 2007 naar uitkeek,De Nacht van Vlaanderen.Het was verdomd nipt en ware het niet dat de Fransman Jean-Jacques Clarasso me de laatste 2 km. op sleeptouw nam,was het me mss.amper gelukt.Een mooier afscheid aan de atletieksport kan ik me dan ook niet inbeelden.Het wedstrijdverslag dan.Al bij het afhalen van het borstnummer ontmoette ik Gert Luyckx.Even voor achten liepen we ons wat warm en schoven aan bij de... 10 km-lopers.Toen we onze misser doorhadden en veranderden van box stonden we redelijk achteraan,waar we per toeval op Ann Ongena botsten,de supersportieve Amerikaanse.Ondertussen hadden we ook al Luc gezien,ook hij was klaar voor het doen van het nodige coachwerk.Na het startschot liepen we door de trechter naar de Torhoutse markt, opgehouden door de tragere starters,zodat we de eerste 2 km.niet anders moesten doen dan van het ene groepje naar het andere spurten met een hartslag van 176 als gevolg.Na 5 km.zag ik voor het eerst Luc,en ik had daar al een serieuze bonus op mijn snelste schema,Gert was ik ondertussen kwijtgespeeld in het gedrum na de start.Aan km.8,8 stonden Rudi en zijn vrouwtje voor het aangeven van mijn eerste drankje.Tijdens de lus rond Lichtervelde kwam Gert opnieuw aansluiten.We bleven goed meelopen in een groepje en aan km 16 hadden we nog steeds een bonus op het snelste schema van ruim 1'.Gert en ik deden wat kopwerk met in ons zog een man of dertig, maar het was windaf en dat was het ideale moment om eens onze goede wil te tonen.Na de Parkstraat zouden we ons wel verschuilen achter enkele brede ruggen,bij wind op kop Aan 'De vette os"liepen een 10-tal gasten wat uit en Gert besloot om aan te sluiten.Ik wilde liever op mijn eigen tempo verder en riep hem toe dat hij niet moest wachten.Een andere loper haalde mij in,Benny Vanhoutte,een triatleet uit Torhout,en samen met hem liep ik verder zonder forceren aan een mooi gemiddelde.Aan km.24,5 had ik nog altijd een bonus van 1'08" op mijn snelste schema.Aan km.31,op de markt van Lichtervelde,na het lopen van de lus daar,was de bonus weg.Precies op schema kon ik de laatste 11 km.aanvatten,nog steeds in het gezelschap van Benny.Even verderop kwam Lut Lesage ook bij ons aansluiten met een compaan en met zijn vieren ging het in een stilaan ,voor mij dan toch,moordend tempo richting Goede Herder.De Torhoutstraat werd goed verteerd en in de Koolskampstraat zag ik plots een felgeel shirt.Dit moest Gert zijn.Inderdaad,krampen speelden hem parten maar hij riep me toe dat hij toch de wedstrijd wilde uitlopen.Aan km.35,5 had ik nog een bonus over van 2'40"op mijn traagste schema van 3u20'.En toen kwam dat verschrikkelijke stuk eraan van de Parkstraat,die eindeloos lang leek.Eerst liep de triatleet van ons weg,dan ook Lut Lesage.Haar eerdere compaan was al afgevallen.'k Mocht alleen verder .De ene na de andere liep me voorbij.Met nog 5 km. te gaan had ik nog 27' over om binnen te zijn in een nieuwe recordtijd.Dit moest lukken,ik begon af te tellen in rondjes zoals ik ze steeds in de Koude Keuken liep.Nog 3 rondjes,nog 2,75 rondjes.Het hielp me overeind houden.Met nog 3 km.te gaan hoorde ik een groepje snel naderen,een man of 10 nam ...Sandra Cauwels op sleeptouw.Een poging om aan te sluiten lukte maar gedeeltelijk en wijselijk besloot ik om op eigen tempo verder te lopen,ik wilde absoluut niet geparkeerd staan aan km.40!Een laatste keer zag ik Luc die nog wat meefietste en de nodige peptalk aframmelde.Twee Fransen kwamen nu bij me.Ik had nog elf minuten om de laatste 2 km.af te leggen.Die moest ik bijhouden,de zenuwen gierden door mijn keel van de spanning.De vrouw liep op dat moment als zesde van de 100 km.in de wedstrijd en werd 'gehaasd'door een man die zou stoppen na de marathon.Na een korte conversatie begreep hij dat ik binnen wilde zijn in 3u22'.'Follow'zei de Fransman in zijn beste Engels en nam me zowaar op sleeptouw!Onder de tunnel van de spoorweg liep ik hem nog bijna van zijn sokken.Ik wilde een hoek afsteken om zeker geen voeling te verliezen bij het klimmetje na de tunnel en botste pardoes tegen hem aan,maar hij had begrip voor mijn nerveus zijn ,oef,voor hetzelfde geld krijg ik daar nog een oplawaai .Bij het uitkomen van het Beerststraatje wist ik dat de buit binnen was.Moe maar heel voldaan kon ik uitlopen naar de finish,in het spoor van de Fransman,in een netto gechipte tijd van 3u22'27",of 43" sneller dan de IFF-Marathon.Op 474 deelnemers werd ik 102e.De top 100 net gemist dus maar 't kan me geen moer schelen.Afscheid nemen met een persoonlijke besttijd,meer moet dat niet zijn.Andere bekenden liepen de volgende tijden:Sandra Cauwels,bij haar eerste marathon in een schitterende 3u20'10",Gert Luyckx 3u27'04",achtergebuur Rieno Jacobs die wilde binnen zijn in 3u30'kwam aan 3u28'57",Torhoutenaar Dirk Deroo 3u47'11",Olifantje Wim 3u54'09" en American Girl Ann in 4u16'58".Op het allerhoogste schavot toch een Varsenarenaar,Stijn Fincioen,die de marathon won in 2u 29'.Een hele dikke merci,alweer,aan Luc Duyck die me opnieuw op de best mogelijk manier bijstond,die man heeft echt trainerskwaliteiten en dit meen ik echt.Ik hoor dat hij nu al droomt van de Ronde van Vlaanderen...Maar dat vertel ik later deze week.Ik zal nu eerst opstijgen naar dat Philadelphia wolkje en enkele dagen nagenieten.Tot de volgende!Bye. Logboek:Afstand:40,195 km.Tijd: 3u22'27" Persoonlijk Record .Snelheid: 12,505/u.YTD:42195 meter. Medisch rapport:dit wil je niet weten. GHS:-.
Hey,Marathonbloglezer, na 596 dagen voorbereiding ben ik eindelijk aangekomen aan de vooravond van de Marathon van de N8,de wedstrijd waarvoor ik op 01 november 2007 terug gestart ben met looptrainingen na 20 looploze jaren.Zoals je wellicht weet was het de bedoeling om de N8 een jaar geleden reeds te lopen maar een langdurige scheenbeenblessure hield me toen zes weken aan de kant.De marathon werd verschoven naar september,IFF-Marathon.Na het lopen van een marathon wilde ik een andere uitdaging aangaan,namelijk het fietsen van de Ronde van Vlaanderen.De trainingstijd was echter te kort zodat ik een tussenoplossing zocht.Ik ging me voorbereiden op een volledige duathlon,om aan de Benny Vansteelandt Memorial te kunnen deelnemen.Maar dat was buiten de waard gerekend,waarom het misliep moet je maar even checken in het archief,maanden september en oktober 2008.Om in 2009 geen uitdaging aan te gaan en te beginnen te trainen voor de RVV 2010,dat zag ik niet zitten.Ik heb dan maar besloten om toch een tweede marathon te lopen,de N8 2009,de wedstrijd waar in den beginne alles om te doen was en waar ook mijn blognaam uit voort komt.En zodoende sta ik vrijdag dus toch nog aan de start,opgeladen als een Duracell konijn,klaar om te proberen er een lap op te geven.De theoretische tijden staan op het blogverslagje van dinsdag ll.,nu nog proberen in de praktijk te brengen... .Aan mijn mental-coach Luc zal het alvast niet liggen,hij zag er in de vooravond al redelijk stressie uit. .Spijtig dat hij me niet al fietsend mag bijstaan,de heel belangrijke peptalk zal ik serieus missen vrees ik,eens we km.35 gepasseerd zijn.Maar goed,voor iedereen gelijk en hier en daar zal er wel een bekende staan.Zoals Rudi,die de eerste van mijn 5 drankbevoorradingen voor zijn rekening neemt.Hoe mijn vrijdag en de wedstrijd verlopen zijn dat verneem je natuurlijk zaterdag in een uitgebreid verslag.Aan alle bekenden die vrijdag meelopen alvast heel veel succes gewenst! .See you! Logboek:Fietsen:29 km.Tijd:-.Snelheid:-.YTD:36800 meter. GHS:-.
Dag Marathonblogger, mijn allerlaatste looptraining voor deelname aan mijn allerlaatste loopwedstrijd zit er op .Niet zonder emoties liep ik in de Koude Keuken,het Brugse park annex sportcentrum, met zijn schitterende Finse piste,de laatste vijf trainingsrondjes van de vele honderden die ik er de laatste 20 maanden liep.Omdat ik in schoonheid wilde afscheid nemen van mijn parkske,zonder puffen en blazen,heb ik aan een heel matig tempo gelopen,bijna genietend van elke voetverplaatsing.Enfin,genoeg zeemzoeterigheid,straks rollen de tranen nog vanonder jullie pc-scherm,over naar de dagorde.Op de temperatuurmeter in de auto stond om half negen nog 24,5°C.vermeld.En dat zwoele weer was reeds voelbaar na een kilometertje lopen.Ik kan alleen maar hopen dat het vrijdag niet van dat is,maar volgens de laatste weerberichten geven ze een 18 tal graden uit,wat perfect zou zijn.Morgen doe ik nog een laatste fietstraining,over en weer naar Eernegem waar mijn ouderlijke woning staat,een afstand van zo'n 30 kilometer.Op een heel klein verzetje de benen een laatste keer soepel laten rondpeddelen, daarna zit de volledige voorbereiding er definitief op.Alle medebloggers die meelopen in Torhout hebben hun doel op de blog gezet.Behalve één zijn ze allemaal realistisch .Die ene speelt ongelooflijk verstoppertje.Hij is in de vorm van zijn leven,hij heeft zich voorbereid als een prof,tot in de Ardennen toe, en hij heeft zeker de sub 3 in zich.Toch heeft hij het over een tijdsdoel van 'amper' 3u20'00".Geeneens een PR! Kom op,Gert,ga resoluut voor die Sub 3,you can do it!Tot morgen,bye. Logboek:Afstand:8,0 km.Tijd: 37'24".Snelheid:12,834/u.YTD: 36800 meter. Medisch rapport:-. GHS:161.
Marathonblogger, rusten was de boodschap vandaag,geen loopblognieuws dus,maw tijd voor wat cijfertjes voor aanstaande vrijdag.Veel sportievelingen zien het lopen louter als ontspanning,zelfs al gaat het over een marathon.Die mensen lopen maandelijks een halve of een volledige marathon,zomaar voor de fun,zich niets aantrekkend van tijden of aankomstplaatsen.Met alle respect,maar ik kan het niet.Ik kan me niet inbeelden dat ik een ganse winter,door regen,wind,en koude de donkerte induik om af te zien als de beesten,voor...niets.Neen,ik moet me kunnen focussen op één bepaalde target,één wedstrijd waar ik voor de volle 100 % kan naar toeleven.Langzaam opbouwen naar die ene datum.Dat is niet risicoloos,je moet er het archief van mei 2008 maar eens bijnemen,maar dat hoort er nu eenmaal bij.Naarmate dat opbouwen vordert begin je dan een persoonlijke ambitie te koesteren en in de loopsport heeft dat alles te maken met tijden en plaatsen.Wat mijn tijd betreft heb ik mij gespiegeld aan mijn eerste marathon.Die liep ik aan een moyenne van 12,500/u en van bij de eerste trainingen daarna haalde ik vlot een snelheid van ruim 13/u.Dus wil ik nu mijn tweede marathon afleggen aan 13/u.Na wat rekenwerk komt dat uit op een eindtijd van... 13 kwartier.Om het af te maken heb ik er uiteindelijk 3u13'13" van gemaakt als tijdsdoel.Om helemaal de freak uit te hangen heb ik borstnummer 1313 aangevraagd(nog niet bevestigd).En dat allemaal om te lopen op een ...vrijdag. .Zot zijn om een marathon te lopen hoeft niet,maar 't helpt wel Een tweede doelstelling voor de N8-Marathon is eindigen in de Top 100.In Ieper viel ik daar net buiten met een 112 plaats.Ambities hebben is één zaak,ze waarmaken een andere,zeker in een competitie van ruim drie uur.Vandaar dat je naast dat ultieme ambitiedoel moet zorgen voor een ander punt van tevredenstelling ingeval dat eerste niet lukt.En dan kom je algauw terecht bij het lopen van een nieuw persoonlijk record,die het hoofddoel moet worden van je target.In mijn geval wil dat dus zeggen DAT IK IN EERSTE INSTANTIE GA VOOR EEN TIJD VAN 3u.23'09".Al de rest is mooi meegenomen.In het hebben van een slechte dag geloof ik niet,als je maanden van tevoren weet dat je op die bepaalde datum moet 'klaar' zijn moet je zorgen dat je klaar bent.Punt.Maar er zijn natuurlijk zaken die je niet in de hand hebt en die voor roet in het eten kunnen zorgen.Het weer of het oplopen van een blessure tijdens de wedstrijd,maar daar gaan we maar niet aan denken.Om belangstellenden langs het parcours een richtlijn mee te geven of ik al dan niet wat op schema loop vind je hieronder enkele doorkomsttijden.Het eerste cijfer is gebaseerd op een eindtijd van 3u13'13" en het tweede op een eindtijd van 3u20'27".Markt Lichtervelde,10 km:45'50"-47'30"--Markt Lichtervelde,12 km:55'00-57'00--Markt Torhout,23 km:1u45'25"-1u49'15"--Markt Lichtervelde,29 km:2u12'55"-2u17'45"--Markt Lichtervelde,31 km:2u22'05"-2u27'15"--Finish Torhout,3u13'13"--3u20'27"".Het is dus de bedoeling dat ik die punten passeer binnen die twee tijden.Te laat is niet goed,te vroeg eigenlijk ook niet,behalve bij de laatste marktpassage in Torhout... Bye. Logboek:Rustdag.YTD:36800 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
.Ik had zin in mosselen en deed daarbij een flinke geut witte wijn.Tijdens het eten zelf dronk ik ook een glas.En een tweede.Ik was nog aan het eten toen Latoya arriveerde na drie weken vakantie bij Karin.Ze zette zich aan tafel en begon honderduit te vertellen en ik was toen allang vergeten dat ik nog moest lopen en ik dronk zowaar een derde glas.Toen ik opstond van tafel begon alles nogal te draaien,dat zal van die zatte mosselen geweest zijn zeker...
.En de looptraining,die werd wijselijk uitgesteld tot maandag...Bye.
,en niet door Latoya zelf !Geen training,geen spectaculair Tournieuws,'t is komkommertijd op 't blogske.Allez,tot de volgende zitting,bye.
Het is hier in 't Brugse echt huilen met de pet op als je wat wil op de trappers lopen.Maar goed,een mens moet met iets beginnen hé.Over een paar maanden zal dat al heel wat anders zijn als er volop getraind wordt in de Vlaamse Ardennen.Ik dacht dat we er zeker 3 uur zouden overdoen maar onze conditie dacht daar anders over.Van in het begin hielden we er een stevig tempo op na en ondanks de felle wind reden we de volledige rit uit aan aan gemiddelde van boven de 28/u.Als je weet dat het een bochtenrijk parcours is met wat molhoopjes en veel 'steenwegen'die moeten gedwarst worden,begrijp je wel dat ons kilometertellertje bijna constant op 30 stond,wat best snel is.Tachtig kilometer,dat begint in de buurt te komen van de 100 en die zouden we willen overschrijden tijdens een rit naar de Kemmelberg,in het begin van ons verlof.Varsenare-Kemmel-Varsenare bedraagt 125 km.en telt vier heuveltjes,de Kemmelberg zelf natuurlijk,2 x Aartrijkeberg en 1 x de Ruidenberg.Ik kijk er al naar uit,en Rudi ongetwijfeld ook
.Morgen wordt het ritje van dertig km.gereden en zondag is het rustdag,wat het fietsen betreft.Ik vertelde jullie eerder al over hematogolics,de vereniging die zich bezig houdt met het steunen van leukemiepatiënten in het Gentse UZ.Een jonge patiënt uit Hulste,Stijn Wyseur, heeft er zijn schouders onder gestoken en richt zaterdagavond een fuif in met enkele DJ's,op de renbaan in Kuurne.Aanvang 21.00 uur.Op diezelfde renbaan is er zondagnamiddag een koffie met taart namiddag,weeral ten voordele van hematogolics.Randanimatie is er met springkastelen,kinderanimatie,een optreden van Niels Destadsbader enz.De koffie wordt gesponsord door Bruynooghe en ik zal die gaan klaarmaken.Mijn omgeving zegt dat ik meer naar buiten moet beginnen komen,wel bij deze
.Het is de bedoeling dat ik één keer per week een halfuurtje ga lopen als 'crosstraining',tussen de fietstrainingen door.Het tegenovergestelde dus van wat ik deed als marathonvoorbereiding,waar ik één keer per week ging fietsen tussen de vele loopsessies.Als ik die loopconditie kan aanhouden tot na de Ronde van Vlaanderen zoals vanavond dan zal dit al een goede basis zijn om te starten met de training voor mijn derde marathon.Maar eerst de Ronde !Morgen,vrijdag, heb ik een dagje verlof en ook Rudi zou een snipperdag nemen,zodat we samen een nieuwe,bijkomende lus aan ons bestaande parcours kunnen toevoegen en de kilometers weer wat kunnen optrekken tot ongeveer 80.Er ligt ook een bijkomende molshoop bij,de Ruidenberg,die ze lang geleden gedropt hebben tussen Koekelare,Ichtegem en Kortemark.Of is het Handzame.Of Edewalle ??Wim,jij moet dat weten als man van de streek !!Op welk grondgebied ligt die 'col buiten categorie'? Rudi,die de streek daar niet al te goed kent is al nieuwsgierig naar de aard van het wegdek en het stijgingspercentage(sic.).Hij zal verschieten dat we al boven zijn na 20" klimmen
.Eens boven sloeg Rudi's meter wat te snel en hebben we bewust wat vaart geminderd.Op een bepaald moment gingen zijn kopje en schouders zowat tussen zijn kader,zoals Karl Vannieuwkerke met zijn sublieme beeldspraak zou zeggen.Niet van moeheid maar van nekpijn.Van het trekken en sleuren zeker.Maar 't is wel plezant om elkaar wat te jennen,zolang het maar geen one-man show wordt van gelijk wie, want dan is het voor de andere niet geestig meer.Na goed 2 en een half uur waren we binnen en de Kriek,wel hij smaakte!
Dag sportblogger,
.Niet zonder emoties liep ik in de Koude Keuken,het Brugse park annex sportcentrum, met zijn schitterende Finse piste,de laatste vijf trainingsrondjes van de vele honderden die ik er de laatste 20 maanden liep.Omdat ik in schoonheid wilde afscheid nemen van mijn parkske,zonder puffen en blazen,heb ik aan een heel matig tempo gelopen,bijna genietend van elke voetverplaatsing.Enfin,genoeg zeemzoeterigheid,straks rollen de tranen nog vanonder jullie pc-scherm,over naar de dagorde.Op de temperatuurmeter in de auto stond om half negen nog 24,5°C.vermeld.En dat zwoele weer was reeds voelbaar na een kilometertje lopen.Ik kan alleen maar hopen dat het vrijdag niet van dat is,maar volgens de laatste weerberichten geven ze een 18 tal graden uit,wat perfect zou zijn.Morgen doe ik nog een laatste fietstraining,over en weer naar Eernegem waar mijn ouderlijke woning staat,een afstand van zo'n 30 kilometer.Op een heel klein verzetje de benen een laatste keer soepel laten rondpeddelen, daarna zit de volledige voorbereiding er definitief op.Alle medebloggers die meelopen in Torhout hebben hun doel op de blog gezet.Behalve één zijn ze allemaal realistisch .Die ene speelt ongelooflijk verstoppertje.Hij is in de vorm van zijn leven,hij heeft zich voorbereid als een prof,tot in de Ardennen toe, en hij heeft zeker de sub 3 in zich.Toch heeft hij het over een tijdsdoel van 'amper' 3u20'00".Geeneens een PR! Kom op,Gert,ga resoluut voor die Sub 3,you can do it!Tot morgen,bye.
