Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
09-07-2009
Acht na de Nacht.
Dag loopblogger, na 20 loop- en 3 sportloze dagen ben ik vandaag terug in aktie geschoten.Een extra rustdag op dinsdag was welkom tijdens de bijzonder drukke periode op het werk.Een ieder jaar weerkerend fenomeen,de laatste dagen voor het verlof.Is het nu die korte rustperiode die me deugd gedaan heeft,ik weet het niet maar het lopen ging me goed af vanavond.Het was van de marathon geleden dat ik nog eens de loopschoenen mocht dichtsnoeren, voor een kort loopje van 8 kilometer of 5 rondjes.Na de regenval van de laatste dagen was er veel zuurstof aanwezig,het parcours lag er hemels bij en ook de temperatuur was ideaal om in te sporten.Voor wie deze week al in verlof is,is dat natuurlijk heel wat minder plezant,dit typisch Belgisch weertje:-(.Het is de bedoeling dat ik één keer per week een halfuurtje ga lopen als 'crosstraining',tussen de fietstrainingen door.Het tegenovergestelde dus van wat ik deed als marathonvoorbereiding,waar ik één keer per week ging fietsen tussen de vele loopsessies.Als ik die loopconditie kan aanhouden tot na de Ronde van Vlaanderen zoals vanavond dan zal dit al een goede basis zijn om te starten met de training voor mijn derde marathon.Maar eerst de Ronde !Morgen,vrijdag, heb ik een dagje verlof en ook Rudi zou een snipperdag nemen,zodat we samen een nieuwe,bijkomende lus aan ons bestaande parcours kunnen toevoegen en de kilometers weer wat kunnen optrekken tot ongeveer 80.Er ligt ook een bijkomende molshoop bij,de Ruidenberg,die ze lang geleden gedropt hebben tussen Koekelare,Ichtegem en Kortemark.Of is het Handzame.Of Edewalle ??Wim,jij moet dat weten als man van de streek !!Op welk grondgebied ligt die 'col buiten categorie'? Rudi,die de streek daar niet al te goed kent is al nieuwsgierig naar de aard van het wegdek en het stijgingspercentage(sic.).Hij zal verschieten dat we al boven zijn na 20" klimmen:lol::lol:Verslagje vrijdagavond,à la prochaine! Logboek:Lopen.Afstand: 8 km.Tijd:35'58".Snelheid:13,346/u.YTD:70000 meter. Medisch rapport:-. GHS:162.
Reacties op bericht (2)
10-07-2009
summerfeeling
Hoi Guy,
Na uw maandelijkse winkelbezoek bij ons ; heb ik u inderdaad een beetje rust aangemaand. Nuja het aard van het beestje zal ik nooit veranderen; en bij deze zullen we er dan maar weer invliegen tot begin april 2010!! Ik heb toevallig vorige week 2 marathonlopers tegengekomen die ook de n8 hebben gelopen. De eerste die ook veel fietst is pas beginnen trainen in april!! Ik weet het het klinkt ongelooflijk om in dezelfde tijd van u dit te doen? Hij is wel ong 30jaar. De andere heeft zijn 8ste marathon erop zitten en is een sub 3 loper. 5 een kerel van menen) Dus bij deze zullen we het lopen een beetje opzij zetten. Nu een groot positief punt voor u. Uw coach zal u op de ronde 160km uit de wind zetten. Dwz: ge moogt geheel de tijd in mijn wiel rijden al fluitend of al babbelend met medecoureurs. Het kan mij niet schelen , maar ik zet u perfect af aan de bergenzone en dan is het aan u . Is dat geen kado van uwen coach? Allé ik zal vanavond nog ne keer naar die gele vespa kijken in de tour genaamd : cancelara
Doei
10-07-2009 om 14:18 geschreven door Luc Duyck
09-07-2009
.
Amai 80 km...dat is al een serieus pak hé...mooi loopje heb je vandaag gedaan...zolang je het maar leul blijft vinden.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
