Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
16-07-2009
Zomerritje.
Dag bijna in verlofblogger, ik spreek dan wel voor mezelf,al denk ik dat er vrijdagavond velen zullen starten met hun jaarlijks verlof.De meesten voor drie weekjes,anderen voor vier.Zolang hebben Rudi en ik niet gewacht om nog eens ons stalen ros boven te halen.Rond acht uur vanavond zijn we vertrokken bij een temperatuur van 23°C.,voor een midweeks fietsritje van 30 km.Na mijn regenritje van afgelopen zaterdag liep mijn ketting letterlijk en figuurlijk niet gesmeerd.Smekend om wat olie maakte de ketting een piepend geluid,tot ergernis van Rudi.Ik heb beloofd dat ik begin volgende week mijn fiets volledig op punt zal zetten,zodat ie klaarstaat voor de langere duurloopfietstochten die we in de verlofperiode zullen afwerken.Zoals steeds in korte ritjes werd er onderweg wat bijgepraat,de kilometers vliegen zo voorbij en toch onderhouden we zo onze basisconditie.In een goed uurtje was de klus geklaard.Een volgende fietsafspraak werd vastgelegd voor zaterdag maar morgen moet ik nog mijn wekelijkse looptraining doen,5 rondjes in de Koude Keuken.See you. Logboek:Afstand:30,500 km.Tijd:-Snelheid:27,8/u.YTD:81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Reacties op bericht (2)
18-07-2009
vakantie
Hoi Guy, En ben je al in vakantiestemming. De km's op je koersfiets zullen niet te tellen zijn? Ik deze namiddag en woensdagmorgen 1 u goed weest lopen en ik moet zeggen er zat nog sné op ( westvlaams) Doe de groeten aan Latoya ; en we horen elkaar wel in de vakantie
Doei
18-07-2009 om 18:22 geschreven door Luc Duyck
17-07-2009
...
...geniet van uw training vanavond. Prettig weekend gewenst.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
