Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
15-05-2008
Ann uit Amerika.
Dag blogbezoeker, ik wil het nog even hebben over Ann,die vijf jaar geleden met haar kroost richting Amerika vertrokken is.Het is ginds bij haar opgekomen om een ...marathon te lopen en die komt nu wel heel dichtbij.Het wordt de marathon van San Diego op 01 juni.Nog 16 dagen.Ann heeft zich in het begin met volle overgave in de trainingen gestort tot ze een tweetal maand terug een knieblessure opliep.Niettemin doet ze met behulp van een fysiotherapeut toch haar trainingsprogramma verder in de aanloop naar 01 juni.Alleen al omwille van haar doorzettingsvermogen hoop ik dat ze de finish mag halen,zonder pijn.Als je dit leest Ann,weet dan dat veel landgenoten zullen duimen om je doelstelling te doen slagen.Alvast veel succes!De link naar Ann's blog staat rechtsonder deze blog. Logboek:- YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Bloglezer, wat zo mooi begon begin april werd abrupt afgebroken halverwege dezelfde maand.Een chronologisch overzicht.Op 05 april,samen met Dirk - Beton-Deroo een zware bergenroute gelopen in de Vlaamse Ardennen,met een vijftal kuitenbijters uit de Ronde van Vlaanderen waaronder Koppenberg en Oude Kwaremont.De conditie was op dat moment optimaal,ik voelde mijn ademhaling perfect aan,de hartslagmeter was mild.Eén week later,op 12 april, samen met Gert Luyckx een persoonlijk afstandsrecord gelopen,27,2 km.aan een moyenne van 12,12 /uur,4 drinkstops inbegrepen.De laatste drie rondjes werden gelopen met een gebalde vuist*.De conditie was nog steeds zeer goed,misschien te goed zelfs.Nog eens een week later wou ik een halve marathon lopen in Staden,samen met mijn begeleider voor de Nacht,Luc Duyck.De woensdag na mijn 27 km.heb ik dan een onvergeeflijke fout gemaakt door eens op snelheid te willen testen met het oog op de wedstrijd van de volgende zaterdag.Mijn 15 km.werden afgehaspeld aan 13/u.,wat sneller was dan de Ten Miles Oostende-Brugge,gelopen met felle rugwind.Tijdens de laatste ronde van 1600 m.voelde ik de pijn aan mijn scheenbeen,maar ik sloeg er weinig aandacht op.Toen moest ik bij thuiskomst een ijszak gelegd hebben,maar ja,gedane zaken nemen geen keer.De rest van het verhaal is bekend...Vandaag weeral slecht nieuws uit de sportwereld.Het aangekondigde afscheid van Justine Henin.Het getuigt van een bijzondere kampioenenmentaliteit om als 's werelds nummer 1 definitief te stoppen met een sport die ze jarenlang gedomineerd heeft.Niet zoals vele ex-kampioenen nog een jaar of drie te lang willen meedraaien,desnoods door het gebruik van verboden middelen,ereplaatsen afsnoepend van cleane sporters,ik denk hierbij natuurlijk aan Museeuw.Eens gevierd,nu de zieligheid zelve.Maar het ging over Justine.Haar karakter,haar doorzettingsvermogen en vechtlust,we gaan het missen.En vooral,dat gebalde vuistje na het scoren van weer een schitterend punt.*Trouwens,dat vuistje daar heb ik iets mee wat tot hiertoe enkel Gert wist-als hij het zich nog kan herinneren tenminste,ik vertelde het hem tijdens de laatste drie rondjes in de Koude Keuken-het is zo dat telkens als ik tijdens mijn voorbereiding mijn duurloopafstand verlengde tov de vorige,liep ik de resterende rondjes ...met een gebald vuistje,zoals Justineke.Waar idolatrie toe kan leiden nietwaar,zot zijn doet geen zeer maar het helpt wel in de aanloop naar een marathon.Tot morgen.Er staat een nieuwe Poll/rondvraag aan de rechterkant van de blog.Stemmen maar! Logboek:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Blogloper, ik ga eens beginnen met wat positivisme.De reacties die ik kreeg op mijn voornemen om de marathon van Torhout om te ruilen voor die van Ieper zijn echt super,vooral van mijn twee medelopers Dirk en Gert.Toen Dirk hier maandagmorgen even kwam binnenvallen voor een stand van zaken liet ik me terloops ontvallen dat hij mss.ook kon deelnemen in Ieper.Het antwoord kwam er zowaar vlugger dan mijn vraag:"waarom niet"?!Tja,waarom niet,omdat het verdorie al bijzonder moeilijk is om je voor één marathon op te laden!De reactie via sms van Gert Luyckx is al even schitterend en eindigt als volgt:"...op 14/09 had ik nog geen plannen.Nu wel."Kijk,zo'n antwoorden gaan bij mij recht naar het hart.Daarvoor alleen al wil ik zo vlug mogelijk weer de oude zijn.Om samen de Ijzervlakte onder de voet lopen,zoals nu bijna honderd jaar geleden.Maar dan zonder het openzetten van de sluizen in Nieuwpoort,want ik zwem als een baksteen.Alvast bedankt mannen!Vanavond mocht ik terug naar de kine.Ik moet zeggen de behandeling deed voor het eerst wat minder pijn.Toch is het nog allemaal gekraak in het scheenbeen.Karin voelde daarnet even en ze reageerde precies alsof ze 10000 Volt door haar lijf kreeg.Het is idd.best een eng gevoel.Vrijdag staat een volgende kinebeurt gepland.De kinesist zei ook dat het de enige goede beslissing is om niet te starten in Torhout.Vandaag kreeg hij iemand op consultatie die met een spierblessure juist boven de knie sukkelt.Op het einde van mei wil hij de marathon van Stockholm lopen...Met al mijn miserie heb ik nog geen maandoverzicht van april gegeven.Morgen komt het eraan.Tot dan. Logboek:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:derde kinebezoek,pijn tijdens behandeling wordt draaglijker.Ofwel verlegt hij beetje bij beetje mijn pijngrens,dat kan ook... GHS:-
Dag blogmarathonners, de kogel is door de kerk.Ik heb vandaag beslist om NIET van start te gaan in de Nacht van Vlaanderen te Torhout.De blessure aan het scheenbeen is van die aard dat het genezingsproces te veel tijd in beslag neemt om nog op tijd klaar te geraken voor deze marathon.Alle voorbereiding ten spijt maar mijn gezondheid primeert toch nog altijd boven het leveren van een risicovolle prestatie.Ik wil ook niet meelopen 'om mee te lopen'.Ik ben nogal competitief ingesteld en om nu die marathon 'zomaar' uit te lopen,dat ligt niet in mijn aard.Ik heb steeds gezegd dat ik maar één Marathon ga lopen en daar blijf ik bij.Dus het moet van de eerste keer een wedstrijd zijn waarvan ik achteraf kan zeggen dat ik er het maximum heb uitgehaald.En dan heb ik het vooral over de training,de begeleiding van mijn o zo belangrijke coach-begeleider-Luc,heb je nog zin Luc?,sorry hoor man!-het teamvormen tijdens de wedstrijd-Dirk heeft me vandaag gezegd dat hij eventueel Ieper wil meelopen,schitterend!!-enzovoort.Meer dan een halfjaar voorbereiding door regen,wind,vrieskou en donkere velden.Het kan niet de bedoeling zijn dat daar niks verder mee gedaan wordt.Daarom heb ik er de eerstvolgende marathon uitgekozen die in België gelopen wordt en dat is de Flanders Field Marathon in Ieper.Mocht ook deze niet kunnen plaatsvinden dan is er nog Eindhoven,eind september.Maar over Ieper later meer.Eerst mijn planning voor de komende weken uit de doeken doen.Ik las met onmiddellijke ingang een trainingsstop in tot en met 31 mei.Ook geen fietsstraining!Ondertussen ga ik verder de kine blijven volgen en vooral rusten.Niet alleeen fysiek zit ik er door,ook mentaal loopt het niet 100%.Onzekerheid knaagt,'zal ik kunnen de Nacht lopen of niet',ook in het koppeke ziet een mens daarvan af dus.Ik vind het ook bijzonder jammer voor mijn teamplayers Dirk Deroo,Gert Luyckx en Luc Duyck.Wat Dirk betreft, die zie ik mss.wel terug in Ieper.Gert zal ik uiteraard komen aanmoedigen in Torhout,waarvan ik zeker ben dat hij voor een schitterende eindtijd zal gaan en Luc,dat is wat anders,met hart en ziel was hij zich al aan het voorbereiden om mij in optimale omstandigheden bij te staan tijdens de Nacht.Dat wordt een emotioneel harde confrontatie de eerste keer dat ik hem spreek...Morgen voor de derde keer naar de kine,verslag morgenavond.Tot dan. Logboek:-YTD:27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogloper, de pijn die ik gisterenavond voelde na het lopen is in de loop van de dag nog verergerd.Ook het stappen was niet zonder pijn vandaag.Toen ik vanavond mijn been ter behandeling aan de kine aanboodt zag ik hem een ernstig gezicht trekken.De onsteking is momenteel niet aan het verbeteren,integendeel.De ernst van een ontsteking kan je waarnemen door,in mijn geval,met de handpalm dwars over het scheenbeen te wrijven.Als men een krakend,als ijskristallen aanvoelende, gewaarwording ervaart dan zit daar de onsteking.Hoe meer gekraak,hoe groter de onsteking.Ik mocht zelf even proberen en het voelt echt akelig aan.Vandaag en morgen worden alweer 2 looploze dagen en maandag is dan de dag dat ik definitief zal beslissen over deelname voor Torhout.De balans helt momenteel over naar de negatieve zijde van de weegschaal.Ook 'de moral' begint aan het vriespunt te zitten.Telkens de verplaatsing maken naar de Koude Keuken en daar na 2 min.aanvoelen dat het weer niet goed zit.Als mijn test van maandag negatief is dan leg ik de training definitief stil tot de ontsteking volledig weg is(3-4 weken).Daarna neem ik de draad weer op om me voor te bereiden op de marathon van Ieper op 14 september.In de tussentijd zal het voorzichtig fietsen worden om de conditie toch enigszins op peil te houden.Eerst nog even het weekend afwachten,dan de knoop doorhakken en daarna een nieuw trainingsschema opstellen,opbouwend naar 14 september.Het was een noodscenario die vermoedelijk bewaarheid zal worden.Iets anders nog:ik ben fier op mijn 'pollers',mooi zo mensen.Tot morgen. Logboek:- YTD: 27200 meter. Medisch rapport:zware ontsteking blijft ermee rammelen. GHS:-
Bloggeling, ik had hier vandaag graag een spetterende goednieuwsshow aangekondigd maar ik zal het maar bij gematigd positief houden.Inderdaad,de pijn aan de voet en de enkel is compleet verdwenen maar het scheenbeen zorgde er voor dat ik niet drie maar twee rondjes heb gelopen vanavond.Aan een zeer matig tempo een minuutje of twintig,dat was ook de afspraak met dr.Soenen,maar indien pijnloos had ik er toch drie gelopen.Bij pijn aan het scheenbeen moest ik van de arts ook Tendosol zalf aanbrengen.Die is van maandag in bestelling bij de apotheker en was vandaag nog steeds niet geleverd!Ik vrees voor de brave oude man langs de Gistelsesteenweg dat hij me niet veel meer zal verkopen.Ondertussen blijft het behelpen met een jeanettenzalf ,Flexiumgel,die enkel voor voetballers goed is maar niet helpt bij echte kwetsuren.Mijn goed werkende Fastumgel is ook opgebruikt,vandaar.Naar verluidt smeerde Sterchele daar ook zijn haar mee in én zijn autostuur.Je ziet de gevolgen...Trouwens,een 'prof' dient die niet naast zijn vrouw in bed te liggen op dat uur?Let wel,ik vind dat ook erg maar hoort dat niet bij de levensstijl van zo'n mensen?Moet die nu echt een forum van Brugge naar Luik via Charleroi krijgen morgen in alle kranten?Je ziet ik kan niet zo goed tegen het extraheren van die zaken.Ik sta liever stil bij het 12-jarig meisje dat ook deze morgen stond te roepen,tieren,huilen,beven omdat ze niet durfde te springen uit het raam van haar brandende huis.Een paar uur later werd ze,net als haar broer,verkoold teruggevonden.Voor haar geen lijflied op Q,enkel een paar zinnetjes op pagina zes,of zo.Maar ik ben aan het afdwalen. Morgen staat mijn tweede bezoek aan de kine gepland,die vooral werk zal hebben met het scheenbeen.Ik zou ook een tiental km.moeten kunnen lopen.Verslag morgenavond.Stem je mee op de rondvraag/poll ? Logboek: Afstand:3,2 km.Tijd:-Snelheid:-YTD:27200 meter. Medisch rapport:pijn aan enkel en voet verdwenen,nu nog scheenbeen... GHS:-
Blogvolger, vanavond was het zover.Om 20.00 uur had ik mijn eerste afspraak bij kinesist,F.Maertens uit Snellegem.Na een voorbereidend gesprek mocht ik op de tafel plaatsnemen alwaar ik behandeld werd door 2 ervaren handen.Eerst was er een manuele rolbeweging van de pees die vlak naast het scheenbeen gelegen is.Dit duurde zo'n 10' en echt aangenaam was het niet.Dan werd de pees die loopt van de bovenkant van de voet naar de enkel toe behandeld.Ook dit was niet bepaald plezant.Vervolgens werd overgegaan tot infraroodbestraling van het scheenbeen en omgeving.Dit was pijnloos.Dan werden wat stretchbewegingen gedaan,soms pijnlijk dan weer niet.Het tweede elektrisch apparaat zorgde voor het opwekken van endorfine,dit is een door het lichaam aangemaakte pijnstiller.Precies een knikker die onder de huid heen en weer beweegt!Niet erg aangenaam alweer.De voet staat hierbij ook constant te shaken,wat een komisch zicht oplevert.Tijdens de volledige behandeling,die toch een uur duurde,werd veel gelopen.Verbaal dan natuurlijk,de kinesist loopt zelf ook een drietal keer per week,zondag ll.zelfs nog Dwars door Brugge.Vrijdag wacht al de tweede kinebeurt.Morgen,donderdag is mijn wederoptreden gepland.3 rondjes van 1600 m. in de Koude Keuken,op een zeer rustig tempo.Hopelijk doorsta ik de eerste test pijnloos en kan ik terug vol goede moed werken aan mijn ultieme atletiekdoel:het uitlopen van de Marathon.Het blogverslag van morgen zal al veel duidelijk maken...Tot dan. Logboek:- YTD: 27200 meter. Medisch rapport: laatste hersteldag.Morgen wederoptreden... GHS:-
Aan alle bloglezers, wil ik eerst graag het volgende kwijt: het doet enorm veel deugd dat zoveel mensen hebben gereageerd vandaag en gisteren,hetzij via sms,telefoon,gsm,op de blog ook,om het resultaat te weten van mijn raadpleging maandag in AZ St.-Lucas nav mijn scheenbeenblessure.Bij deze aan iedereen:Thanks!Het verdict nu:om 8.30u.mocht ik het kabinet binnengaan waar ik eerst door een luisterend oor(trainingsgeschiedenis,eerdere blessures...)en daarna door een zeer goed onderzoekend arts ,die ruim de tijd nam om elk pijnpunt te registreren,onder handen werd genomen. Zoals verwacht mocht ik eerst voor foto's en een echo naar boven.Twee uur later rolde het resultaat over het scherm van de pc van Dr.Soenen : vochtophoping rond de enkel.Ten gevolge daarvan ook pijnscheuten in scheenbeen.Op de foto's was niets te zien,dus geen barstjes of breukjes in scheenbeen.Nu waren twee oplossingen mogelijk,los van het feit of ik al dan niet nog zou lopen,ofwel drie weken gips ofwel spuitje met 'ontvochtingsmiddel' die binnen de drie dagen alle vocht moet onttrekken rond de enkel.Daarbovenop moet ik twee weken een zware ontstekingsremmer innemen plus 9 kinebeurten ondergaan,waarvan morgen,woensdag, de eerste.De dokter heeft beloofd dat de huidige blessure GEEN rem zou mogen zijn om de Marathon te lopen.Dat is het goede nieuws.Het slechte nieuws is dat er geen nieuwe blessure meer mag bijkomen,wat hij uiteraard niet kan garanderen.Ik moet terug opbouwen vanaf donderdag,met een 5-tal km.Vrijdag mag ik er 10 lopen,zaterdag zeer rustig(sorry Rudi,niet koersen)fietsen en zondag 16 km.De zondag erop mag ik er een 20 à 25 lopen.En op 25 mei zou mijn eerste dertiger eindelijk moeten kunnen plaatsvinden.Dit alles indien ik zonder pijn alle sessies kan afwerken.Bij de minste pijn dien ik te stoppen en dan zal het de Marathon van Ieper worden in september vrees ik.Nog dit:toen ik een halfuurtje de prik gekregen had kreeg ik een onwaarschijnlijke overreactie,het naar huis rijden lukte nog net maar ik moest mij onmiddellijk op bed gaan leggen,...en ik ben er niet meer uitgeraakt!Hoofdpijn,overgeven,verschrikkelijk moe,...Deze morgen was het al veel verbeterd op wat rugpijn na(van 19 uur! in bed te liggen zeker)en ook wat keelpijn van het overgeven.Morgen zal ik wel alweer de oude zijn en morgenavond mss.een nieuwe na mijn eerste kinebezoek in 46 jaar!Verslag na tienen.Tot morgen.Bye Logboek:-YTD:27200 meter. Medisch rapport:vochtophoping rond enkel moet nu eerst wijken,daarna duimen maar. GHS:-
Dag blogbezoeker, de titel doet al niet veel goeds voorspellen.Inderdaad,na een klungeldag in Walibi -ik hoop dat ik daar niet vroeger meer naartoe moet dan met mijn kleinkinderen-die bovendien nog eens extra in mineur eindigde met een stilstaande file van 3 uur op de Brusselse Ring omdat iemand het nodig vond om zich daar te pletter te rijden-pas op hij mag dat doen maar toch liever tien minuten na dan voor ik daar passeer-zijn we uiteindelijk thuis geraakt om 1.30u.Het was de bedoeling om in de voormiddag 32 km. te lopen en in de namiddag te schilderen maar het is andersom geworden.Kort na de middag ben ik dan vol goede moed na de training van donderdag vertrokken met voldoende drankvoorraad richting Koude Keuken.Eerst vier bekers gevuld met energiedrank,één te nuttigen na elke vier ronden of 6,4 km.Het was prachtig weer om te lopen tussen de opnieuw bladerendragende bomen,maar na enkele rondjes begon ik alweer last te krijgen van mijn rechterscheenbeen.Na vier rondjes heb ik mijn eerste bekertje leeggedronken en ben opnieuw vertrokken voor nog anderhalve ronde.De pijn werd steeds heviger dus aandringen had totaal geen zin.Na 9 km.heb ik moedeloos een bankje opgezocht om alles even te laten bezinken en te besluiten om maandag as naar het Brugse St.-Lucasziekenhuis te gaan voor een raadpleging bij sportarts M.Soenen.Ik vrees dat er maar één conclusie zal zijn en dat is rusten.Hoelang rusten en met welke behandeling zal bepalen of ik nog zal gereed geraken voor 20 juni.Het resultaat van de raadpleging volgt hier op de blog,maandagavond.Tot dan! Logboek: Afstand:9 km.Tijd:-Snelheid:-YTD:27200 meter. Medisch rapport: doktersbezoek nu echt primordiaal. GHS:-
Bloglezer, na een fysiek zware werkdag-'s voormiddags puin geruimd bij schoonbroer en in de namiddag gestart met de schilderwerken bij mij thuis- ben ik om kwart voor acht gestart in de Koude Keuken.Ik heb er 8 kilometer gelopen en dan was het conditioneel op, wat niet geheel onlogisch is na 2 volle weken zonder deftige training.Maar wat belangrijker is:ik liep de vijf rondjes uit ZONDER PIJN! En laat dat nu toch wel het belangrijkste zijn.Die conditie komt gegarandeert terug,de pijn hopelijk niet.Het wordt nu echt opbouwen naar volgende maand toe.Morgen vrijdag zou ik voor ons vertrek naar Walibi nog een uurtje willen gaan fietsen om met losse spieren te kunnen starten met de duurloop van zaterdag.Als die test goed meevalt,dan zit ik weer op de rails,richting Torhout station. Of zoals mijn begeleider-coach Luc het uitdrukt:na regen komt zonneschijn.En aan zijn reactie te lezen ziet hij het volledig zitten voor de Nacht(en de voorbereiding ervoor).Ik weet nu al:ALS het me lukt om die verdomde Marathon uit te lopen dan zal dat in niet onbelangrijke mate mede dankzij Luc zijn!Bye. Logboek:Afstand: 8 km.Tijd:-Snelheid:-YTD:27200 meter. Medisch rapport:ik geraak stilaan van alle miserie verlost. GHS:-
Blogloper, 'k ben content dat april voorbij is.Een maand vol kommer en kwel,ziekte en blessure.Hoog tijd om vanaf morgen ,01 mei,het tij te doen keren. Vanaf nu volg ik dus noodplan I die me zo goed als geen ruimte meer geeft mocht er nog iets verkeerd lopen.Bij een nieuwe blessure zal ik genoodzaakt zijn om voor Torhout forfait te geven en een andere marathon uit te kiezen,zo snel mogelijk volgend op 20 juni. De marathon van Ieper schijnt de moeite te zijn.Maar ik wil niet op de zaken vooruitlopen.Eerst zien hoe mijn huidige blessure aan het genezen is en morgen donderdag proberen 14,4 km.te lopen in De Koude Keuken,hopelijk zonder pijn.Vrijdag wordt mss.gefietst voor de afreis naar Walibi en zaterdag staat dan mijn eerste dertiger op het menu,32 om precies te zijn,loslopend,zonder tijdsopname. Volgende week maandag krijgt u het maandoverzicht van april en een vooruitblik op mei.Tot morgen. Logboek:geen training.YTD:27200 meter. Medisch rapport:ziektebeeld veel verbeterd,hopelijk kan ik morgen hetzelfde zeggen ivm scheenbeen/voet. GHS:-
Dag blogmaten, de training van gisteren heeft niet te veel schade aangericht.Pijn in de loop van de dag heb ik bijna niet gevoeld maar,zoals het spreekwoord zegt ' een ongeluk komt nooit alleen',heb ik wel weer last van een verkoudheid.Jongens toch,gaat dat hier nog eens ophouden?Wat de training van woensdag betreft,dat zal waarschijnlijk 6 km.worden ipv 14,4.Het is zo dat ik niet te vroeg ga thuis zijn van het werk en Latoya keert om 21.00 uur terug van studiereis,drie dagen Normandië waren haar deel.Om daarvoor nog meer dan een uur te lopen zal moeilijk gaan,ik verplaats gewoon mijn dagen,donderdag wordt dus 14,4 km.Iets anders nu.Elk jaar tijdens de 14-daagse van het Rode Kruis koop ik aan één of ander kruispunt zo'n sticker,gewoon uit sympathie want die mensen heb ik nog nooit van doen gehad.Dit jaar speelde toch iets anders mee in mijn achterhoofd: dat ik wel eens content zou kunnen zijn dat ze bestaan op 20 juni...!Bye! Logboek: Rustdag.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:pijn deint stilaan weg,hopelijk ook tijdens het lopen!Nu opnieuw last van verkoudheid. GHS:-
Bloggers welkom, omdat ik sinds drie dagen niets meer voelde aan de rechtervoet ben ik vandaag herstart met de training.Drie rondjes van 1600 meter in het park aan een heeeeel langzaam tempo van ongeveer 9 km./u.De snijdende pijn van verleden week was er niet meer maar volledig pijnloos was het nu ook weer niet.Bij thuiskomst heb ik onmiddellijk de ijszak uit de diepvries gehaald en alles rond de voet eens goed ingevroren.Daarna met gel behandeld,zoals de voorbije dagen.Morgen dinsdag wordt rustdag-ik wil niet meer spreken over hersteldag-en woensdag zal ik,weer op het gemak, proberen 14,4 km.te lopen.Hoe ik mijn training van vandaag verwerkt heb lees je hier morgen,na de klok van tienen.Tot dan. Logboek: Afstand: 4,8 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:het lopen gaat nog niet volledig pijnloos. GHS:-
Hela zondagblogger, zoals ik gisteren aankondigde was het vandaag de bedoeling om er een rustige dag van te maken.Niet alleen om te bekomen van de werkdag van zaterdag maar ook om een beetje reserve aan te leggen voor de week die komt.Het wordt inderdaad een heel drukke week.Er worden slechts drie dagen gewerkt maar de klanten van donderdag 1 mei verwachten wel een bezoekje, één van de komende drie dagen.Mijn werkdag van vrijdag is gebaseerd op prospectie,dus die komt te vervallen.Donderdag 01 mei zou in de voormiddag schilderen worden en in de namiddag de tuin een dringende opknapbeurt geven maar mijn schoonbroer zit met verbouwingen en kan wat hulp gebruiken.Dus dat wordt in de voormiddag puin ruimen,in de namiddag schilderen en 's avonds trainen.Vrijdag organiseert de firma waar mijn vrouw werkt een dagje Walibi.Zaterdagvoormiddag hoop ik dan voor het eerst door de 'dertiggrens' te kunnen lopen.In de namiddag wacht de living dan op de 'tweede kous' wat betreft het schilderwerk.Zondag dan ga ik samen met mijn petekind Nikola gaan 'rommelmarkten'.De weken daarna blijven druk, mede door onze werkzaamheden hier thuis maar natuurlijk ook door de trainingen die steeds langer worden.In de goede hoop dat ik dinsdag opnieuw de training kan hervatten volgt hier het programma voor de komende week.Maandag de laatste hersteldag,dinsdag heel voorzichtig opnieuw proberen met 6 km.Woensdag 14,4 km.,donderdag 6 km.,vrijdag normaal fietsen maar door Walibi zal dit waarschijnlijk komen te vervallen,zaterdag 32 km.Als ik dinsdag opnieuw pijn voel wordt dat asap doktersbezoek.Nog een laatste keer naar de koers,de klassiekers zijn gedaan,niet Rebbelin maar de 10 jaar jongere Valverde won met Luik-Bastenaken-Luik één van de zwaarste en mooiste klassiekers.Uitkijken nu naar de Tour,maar dat is voor na de Nacht!Bye. Logboek: hersteldag zonder pijn doorgekomen.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey,weekend-blogger, eindelijk eens een positieve noot op de blog,zij het met wielernieuws.In de namiddag zijn we-Rudi en ik-vertrokken voor een fietstocht van 32 km.Rudi op zijn gloednieuwe,volledig in carbon gemaakte koersfiets.Een juweeltje,echt waar,zowel qua design als kleurschakeringen.Voor zijn eerste echte fietstocht deed hij het zeer behoorlijk,we haalden een gemiddelde van 27,4 km/u.,wat zeker goed is.Hij mag nog mee.Tijdens het fietsen ondervond ik geen enkele hinder,noch van mijn scheenbeen,noch van mijn voet of enkel.Zelfs nu,na een ganse voor-en namiddag papier aftrekken in de keuken,ladder op ,ladder af voel ik niks.Morgen wordt een dagje chillen met alleen de auto een wasbeurt geven in de voormiddag en koers kijken in de namiddag.Als ik morgen en maandag ook niks voel dan zal ik dinsdag opnieuw voorzichtig proberen om 6 km.te lopen in het park.Wie sinds vandaag tot de club der 'dertigers' behoort is Gert Luyckx.Een dreun van jewelste in mijn gezicht,moraal onder nul.Normaal liep ik er vandaag 32!(grapje hoor Gert,ik gun het je van ganser harte en hoop volgende week hetzelfde te kunnen meedelen!!)Zo,morgen vertel ik je hoe de pijn verder geëvolueerd is,na de koers.Pronostiekje: Rebbelin al rijdt Cunego beresterk voor het moment. See you! Logboek:32,4 km fietsen.Snelheid:27,4 km/u.YTD. 27200 meter. Medisch rapport:pijnloos de dag doorgekomen. GHS:155 MHS:235(ik hoop dat mijn metertje hier tilt sloeg!)
Dag blogvrienden, noodplan I wordt uit de kast gehaald.Noodplan I wil zeggen dat ik alles een week opschuif en zodoende niet op 01 juni maar op 07of 08 juni mijn laatste dertiger zal lopen,wat toch al dicht bij de Nacht komt.Dat betekent ook dat ik van nu tot en met maandag of dinsdag niet meer op training ga.Ondanks het ijs en het strakke steunverband komt er geen verbetering in mijn toestand.Zelfs het autorijden,waarbij de voet telkens in een bepaalde hoek gebogen staat,verloopt soms pijnlijk.Indien er maandag geen verbetering is dan zal dat doktersbezoek worden.Als ik ook volgende week niet kan gaan lopen dan wordt noodplan II bovengehaald:hopen op een goede conditie zodat ik een dertiger kan overslaan.En noodplan III ? hoor ik je afvragen.Dat wordt de eerstvolgende marathon ,zo snel mogelijk na de Nacht.Ik hoorde al dat mensen een verlofdag hebben aangevraagd op 20 juni om te komen supporteren.Begrijp je een beetje mijn huidig down-gevoel? Weet dan ook dat ik er ALLES zal aan doen om over 8 weken die marathon op zijn rug te leggen!Morgen staat er in de namiddag een fietsrit gepland die ik zal afwerken met mijn buurman,die meteen zijn maidentrip op een koersfiets zal uitvoeren.Verslagje hierover morgenavond. Logboek:geen training. YTD: 27200 meter. Medisch rapport: tja... GHS:-
Blogloper, het geplande avondloopje van 6 km.heeft hoop en al...400 meter geduurd.Mijn herstart is compleet de mist ingegaan dus.Ik heb nochtans de ganse dag pijnloos kunnen werken en was vol goede moed,de enkel stevig ingetaped,vertrokken naar De Koude Keuken.Twee minuten heeft het geduurd vooraleer ik een lichte pijn waarnam.Ik ben onmiddellijk gestopt met lopen,heb de rest van de 1600 m.uitgewandeld en ben terug huiswaarts getrokken.De ijszak heeft ondertussen zijn werk gedaan en nu...weet ik het niet meer.Had ik vandaag mijn vooropgestelde planning van gisteren kunnen starten dan was er niks aan de hand en ging ik mijn eerste dertiger kunnen aanvatten komende zondag.Nu zal ik waarschijnlijk alles een week moeten verplaatsen.En er is al zo weinig ruimte.Misschien probeer ik morgen opnieuw.Tot dan. Logboek:herstart niet gelukt.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:scheenbeenblessure opgelost,enkel blijft problematisch. GHS:-
Dag blogger, gisterenavond voor het slapengaan heb ik mijn enkel nog eens in de coolbag gestopt en dat heeft blijkbaar goed gedaan want deze morgen ben ik zonder pijn opgestaan.Voor ik vertrok deze morgen heb ik dat nogmaals gedaan en de ganse dag ben ik met een rekverband de baan op gegaan.Met de ontstekingsremmer ben ik gestopt.Tot hiertoe ben ik de dag volledig pijnloos doorgekomen.Als ik tegen morgenavond,donderdagavond dus,niets meer voel dan zal ik voorzichtig de training hervatten. Een loopje van 6 km.Vrijdag wordt dan 14,4 km. en zaterdag fietsen met Rudi,de buurman,die deze week eigenaar is geworden van een prachtige Bianchi koersfiets.Als dit alles probleemloos-lees:pijnloos-is verlopen dan loop ik zondagmorgen voor het eerst door de 'dertigmuur',mb 32 km.Met alle blessureleed van deze week zal dat zeker in De Koude Keuken te doen zijn.Ik kan,wil en mag geen risico meer nemen met het oog op nieuwe kwetsuren.Maar eerst zal ik proberen om bovenstaand schema af te werken.Of de training al dan niet hervat is lees je hier morgenavond,na de klok van tienen. Logboek: hersteldag.YTD: 27200 meter. Medisch rapport: pijnloos de dag doorgekomen,hopelijk morgen terug van start. GHS:-
Hey blogvrienden, de moed begint me stilaan in de schoenen te zakken.Gisteren was ik er nog van overtuigd dat ik vanavond zou kunnen hervatten met de looptraining maar een hevige pijnscheut in een voetbeentje,het verlengde van mijn scheenbeen,kelderde meteen mijn voornemen.In geen tijd zat alles rond mijn enkel gezwollen.In de diepvries lag gelukkig een ingevroren koelzak,speciaal voor medische toepassingen.Die kan je mooi omsluiten waar het nodig is en ik weet nu dat dit direct resultaat oplevert. Zo snel als de zwelling opgekomen was,was ze terug verdwenen.Maar de pijn die ik voel bij bepaalde voetbewegingen is er nog wel. Ik weet eigenlijk niet goed meer wat te doen.De dokter raadplegen?Nog wat zelf aanmodderen met het inwrijven van gel? Onstekingsremmer blijven nemen?Overdag een steunverband aandoen?In ieder geval zal ik niet herstarten vooraleer ik niks meer voel. En als het tegen vrijdag niet verbeterd is dan ga ik de dokter eens passeren.Al weet ik niet wat hij meer kan aanbevelen dan wat ik nu doe. Ondertussen zijn we op 8 weken van de marathon gekomen en mijn strak schema laat niet al te veel manoëvreerruimte(lees:geen!) toe. Ik was over de middag nog bezig met de gezamenlijke voorbereidende planning samen te stellen van mijn drie teamgenoten' tijdens de Nacht, Dirk,Gert en Luc.Heel veel van mijn vrije tijd staat dezer dagen in het teken van de Marathon op 20 juni.Ik vraag dan ook niks liever dan zo spoedig mogelijk,maar dan wel verantwoord ,opnieuw te kunnen lopen!Om te eindigen nog wat uitslagen.Rieno Jacobs liep de marathon van Parijs in 3u37'.Hij hoopte om in vier uur binnen te zijn.Opdracht geslaagd dus!En Alain Lierman,zaakvoerder van GB Zwevezele reed de Ronde van Vlaanderen uit,zonder tegenslagen dit jaar ,in 10u30'Ook hij slaagde in zijn opzet.Morgen ben ik er weer.Tot dan. Logboek:Nog steeds geblesseerd.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:zie tekst. GHS/-
Dag blogbezoeker, traditiegetrouw op maandag is er een rustdag voorzien,vandaag geldt die ook als hersteldag.De pijn aan het scheenbeen was deze morgen veel minder erg dan de laatste dagen.Bij het ontbijt heb ik mijn tweede ontstekingsremmer ingenomen en de ganse dag heb ik pijnloos kunnen werken.Zowel tijdens het autorijden als bij het stappen niets gevoeld.In de late namiddag begon de pijn weer lichtjes op te steken die evenwel direct verdween na het behandelen met gel.De gelbehandeling dient nog eens herhaald te worden voor het slapengaan.Als ik morgen volledig pijnloos de dag doorkom zal ik heel voorzichtig de training hervatten.Morgenochtend dan opnieuw een Feldenetablet om de ontsteking verder af te remmen/genezen.Als je wil weten of ik al dan niet heb kunnen lopen moet je morgen na tienen eens binnenwippen op de blog.Tot dan! Logboek:Rustdag.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:merkbaar verbetering voelbaar. GHS:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
