Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
01-05-2008
Eindelijk beterschap!
Bloglezer, na een fysiek zware werkdag-'s voormiddags puin geruimd bij schoonbroer en in de namiddag gestart met de schilderwerken bij mij thuis- ben ik om kwart voor acht gestart in de Koude Keuken.Ik heb er 8 kilometer gelopen en dan was het conditioneel op, wat niet geheel onlogisch is na 2 volle weken zonder deftige training.Maar wat belangrijker is:ik liep de vijf rondjes uit ZONDER PIJN! En laat dat nu toch wel het belangrijkste zijn.Die conditie komt gegarandeert terug,de pijn hopelijk niet.Het wordt nu echt opbouwen naar volgende maand toe.Morgen vrijdag zou ik voor ons vertrek naar Walibi nog een uurtje willen gaan fietsen om met losse spieren te kunnen starten met de duurloop van zaterdag.Als die test goed meevalt,dan zit ik weer op de rails,richting Torhout station. Of zoals mijn begeleider-coach Luc het uitdrukt:na regen komt zonneschijn.En aan zijn reactie te lezen ziet hij het volledig zitten voor de Nacht(en de voorbereiding ervoor).Ik weet nu al:ALS het me lukt om die verdomde Marathon uit te lopen dan zal dat in niet onbelangrijke mate mede dankzij Luc zijn!Bye. Logboek:Afstand: 8 km.Tijd:-Snelheid:-YTD:27200 meter. Medisch rapport:ik geraak stilaan van alle miserie verlost. GHS:-
Reacties op bericht (2)
02-05-2008
Fysiek
Guy,dank zij fysieke arbeid komt alles nog goed, kan nooit geen kwaad als men zijn grensen kent; nonkel.
02-05-2008 om 21:39 geschreven door Fernand
goed om te horen...
dat alles in goede richting evolueert. 't Is nog altijd 7 weken; je basisconditie was er, dus die zal je wel snel terughebben. Nu komt het erop aan om nog wat kilometers in de benen te krijgen. Ik zou nog niet te snel beginnen met te lopen aan wedstrijdtempo. Misschien wel de kortere trainingsafstanden, maar niet je eerstvolgende dertiger nu. Ik weet het, ik heb ook nog nul komma nul ervaring met de marathon, maar ik raak toch meer en meer overtuigd van het feit dat vooral de trage, lange duurlopen van belang zijn. Zelf zit ik deze week aan 79 km. Ik zou het volume willen opdrijven tot een maximum van 120 km een 3-tal weken voor de Nacht. En dan terug afbouwen om het lichaam wat rust te geven en wat reserves op te slaan. Het komt wel in orde, die 20ste juni 2008!
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
