De laatste jaren is ons zeeklimaat door de opwarming van de aarde zo langzaamaan aan het veranderen. Momenteel zitten we in een hittegolf, waarbij de temperatuur tot boven de 30 graden Celsius kan oplopen. Zaaks is het hierbij dat we extra maatregelen nemen om ons en ook onze huisdieren tegen de hitte te beschermen. Dit geldt zowel binnenshuis, almede op reis en ook op het werk. Niet alle huizen beschikken over een airconditioner. Koel houden kunnen we ons huis door 's morgens in alle vroegte de ramen open te zetten, bij zonsopkomst deze weer te sluiten, door zonweringen en beschikken we daar mogelijk niet over door de gordijnen te sluiten. Koeling is ook te bewerkstelligen met een ventilator en altijd is er in uw huis wel een plekje te vinden bv. op de douche waar het wat koeler is dan elders in huis. Bij buiten zitten onder een parasol krijgt uw lichaam toch nog de helft van de zonnewarmte toebedeeld en is het noodzakelijk dat u ook hier uw onbedekte lichaamsdelen met een zonnecrème insmeert. Gelukkig zijn die mensen die een boomgaard hebben en nog fijner is een oude notenboom voor de deur.  Bomen zijn de beste 'zonneparaplu's' die er bestaan.
Eten en drinken: Het beste kunt u suikervrije dranken nemen, waarbij koel helder water de beste remedie is om uw lichaam mee te verwennen, thee is ook goed en een kopje koffie er tussendoor mag ook rustig. Personeelschefs doen er goed aan om hun personeel met deze hitte niet over te belasten, drink en rustperiodes in te voeren en te zorgen dat de mensen niet in conflict komen met mogelijke klanten of leveranciers. Ieder inspanning teveel kan bij deze hitte fataal zijn. Vooral oude mensen en mensen die behept zijn met hart en longkwalen moeten we in de gaten houden en er zeker op letten of ze wel genoeg drinken. Bij deze hitte is bij sommige mensen de eetlust wat minder en geneigd is men over te gaan tot koude spijzen, waarbij een ijsje of iets dergelijks een pre is. Kunt u hier absoluut niet buiten, dan raad ik u toch aan om een gewoon waterijsje te nemen. Alcoholische dranken kunt u met dit weer het beste vermijden, want deze onttrekken het vocht uit uw lichaam en ontregelen de bloedsomloop. Lekkere zomergerechten zijn  menu's waarbij  in salades bv. kiwi's in verwerkt zijn. Ook zo'n stuk rauwe komkommer is een goede dorstlesser. Gaat u een eindje fietsen of wandelen, doe dit bij voorkeur 's morgens en zet voor bescherming van uw ogen een zonnebril op en als hoofdbedekking een strooien hoed of een zonwerende witte pet met luchtgaatjes om uw hoofd koel te houden. Donkere kleding neemt veel warmte op. Beter is witte  of kakikleurige kledij. In de bossen is het wat koeler, maar zorg dat uw lichaam zodanig bedekt is dat teken of ongewenste prikjes van andere beestjes zoveel mogelijk vermeden worden. Voor u opgezocht heb ik een site van het Rode Kruis en ook daar vindt u allerlei nuttige beschermingstips. Klik: http://www.rodekruis.nl/hulp-in-nederland  en ga naar de rubriek noodsituaties/hitte!