Bij het uitdelen van de 'weekmenu' gevloek, gekerm en gejammer ... want er moest 3*5 minuten gelopen worden. maar zoals ik voorspeld had bleek dat allemaal nog dik mee te vallen en was iedereen verwonderd hoe goed er reeds was opgebouwd.
We hadden onzen "tour" weer wat uitgebried en waren nu naar rechts gegaan eens we langs de Scheldedijk kwamen. Zonder dat de deelnemers hetzelf beseffen zitten zij ondertussen al aan 4 km (wandelen en stappen door elkaar).
Wat ook belangrijk is in dit stadium is dat iedereen zijn eigen tempo loopt en zich niet forceert door anderen te willen volgen. Ik kan het niet genoeg herhalen : het aantal minuten dat gelopen wordt primeert boven de snelheid.
Wat wel een aandachtspunt is, zijn de fluo-vestjes. Er zijn er nog steeeds die dit liever niet dragen. Het is nochtans heel belangrijk (zeker als je op je eentje of in een kleinere groep loopt) dat je goed zichtbaar bent als je op de weg loopt !!!
Weekmenu
Maandag : 2 ml- 2 stp - 3 ml- 2 stp - 5 ml- 3 stp 5 ml- 3 stp -5 ml- 2 stp tot 32 mXML:NAMESPACE PREFIX = O />
Donderdag: 2 ml- 1 stp - 3 ml- 2 stp - 6 ml- 2 stp - 6 ml- 2 stp -7 ml- 2 stp tot 33 m
Praktische info
Om technische redenen kunnen de gemaakte foto's van gisteren nog niet gepubliceerd worden (kabel/usb-problematiek) maar ze komen er zeker aan.
Indien er voldoende kandidaten zijn zou er volgende zondag ook gelopen worden en dit om 10 uur (training van donderdag wordt dan herhaald); Ik zal hieromtrent donderdag beslissen.
|
