Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

14-03-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Enkele pittige trainingen

Na in het eerste weekgedeelte wat te hebben gerecupereerd (was er echt aan toe) werd er in het tweede weekgedeelte opnieuw goed tegen aan gegaan.
Donderdag had Chris een omloop uitgestippeld in de omgeving van Zaffelaere. We liepen richting Mendonk om alzo langs de Moervaart uit te komen. En geloof het of niet een ijskoude tegenwind langs het water (ik denk dat het Chris haar sadistisch kantje was dat naar boven kwam). Het was trouwens donderdag opnieuw enorm koud (wat ook de ervaring was van meerdere andere lopers). Niettegenstaande werd er op een vlotte manier 17 km afgelegd in 1u45' of kilometertijden tss de 6'10" en 6'15". Mede ook door het voor mij nieuwe parcours hield ik een zeer goed gevoel over aan deze training. Het minpunt was wel de zeer koude handen waar ik opnieuw met te kampen had.
Vrijdag een 8-tal kilometer gelopen aan een gematigd tempo met de jogsters van Overmere en zaterdag werd er in het gezeldschap van Chris een 11-tal kilometer afgehaspeld in 1u08'.
Ook zondag was Chris opnieuw van de partij om een duurloop af te werken van 20,5 km. Het was zeer aangenaam lopen langs het volgende parcours:Overmere-Uitbergen Bos- Scheldedijk-Berlare Kerk- Broeck - Gratiebossen - wijken acherkant Baereldonckkapel- Nelepad-Overmere. Ook ideale temperaturen en een prachtomgeving. Wel kregen we op het einde nog een regenbui te verwerken wat wel het 'koude gevoel' aanwakkerde. Voor de rest werd de omloop afgelegd in 2u05' dus gem. kilometertijden van 6'08". Het gevoel dat ik aan dit trainingsweekend overhield was dus pakken beter dan een week geleden. En den 'moral' is spectaculair gestegen. Ik kan ook Chris niet voldoende bedanken die in het weekend telkens na een werkshift nog met mij komen lopen is:!::!::!:
Zaterdag ook bezoek gebracht aan een pedicure die de voetjes eens honderd procent in orde gezet heeft zodat die ook in optimale omstandigheden richting Rotterdam kunnen :-8).
Eigenlijk zit het zwaarste gedeelte van mijn trainingsarbeid erop. Nu nog toewerken naar de halve marathon van volgend weekend in Sluis en dan de rustperiode ingaan. Ook begint midden volgende week het tweede gedeelte van de tapering (wok/vis wordt vervangen door pasta/vlees en de trainingsintensiteit wordt afgebouwd).
Een bewijs van de vrij zware weken die gepasseerd zijn is dat de maandteller al op 149 km staat :wink:

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (6)

17-03-2010

Nu het moeilijkste

vind ik, dat afbouwen!! Deze week is het hier nog alle hens aan dek, maar volgende week is het al een heel stuk minder om de laatste week helemaal te recupereren. Het zal ons wel lukken hé!!!

17-03-2010 om 19:04 geschreven door Wendy

16-03-2010

Rust roest niet

Deze rustperiode zal je goed doen.
Daarna kun je er weer de beuk ingooien.
Hopelijk gaat het je goed tijdens de wedstrijd in Sluis.

Eric

16-03-2010 om 01:38 geschreven door Eric

15-03-2010

knap

ja danny jong je hebt er weer een lap opgegeven ik zie dat jeje duurlopen ook op een rustig tempo aflegd zoals ik is wel goed na 20 jaar loopervaring is dit de beste methode hoor

15-03-2010 om 19:43 geschreven door gerry

...

...succes stras in Sluis...komt helemaal goed.

15-03-2010 om 10:29 geschreven door natalie

14-03-2010

Zie je wel ...

een beetje rust kan geen kwaad

Het zal goed gaan in Rotterdam!!

14-03-2010 om 19:47 geschreven door Valerie

dipje

Krijgt niet iedereen eens een dipje na weken intensieve training naar een marathon toe? Ik zou er me geen zorgen over maken. Al moet ik het allemaal nog zelf ondervinden ;-)
Tot in 't warandepark misschien ?!

14-03-2010 om 19:40 geschreven door Chris

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs