|
Het traditionele weekje herfstvakantie zit erop. Tijd dus om ook in de loopgroepen het 'blik met herfst/winter'-activiteiten/omlopen open te trekken. Voor beide loopgroepen zal er met een 'Straatje verder' gewerkt worden. Dit issue zal telkens één maal in de week voorkomen. En het is de bedoeling dat dit in maart zal eindigen met de 'training' van de 'lange afstand'. De parcoursen vanuit de verschillende loopgroepen zullen zelfs gedeeltelijk raakpunten hebben... dus smeer jullie benen maar in. Het is zo dat die langere afstanden (boven de 10 km) in maximum twee groepen gelopen wordt. Dus op voorhand afspraken maken en de voor U gepaste 'snelheid' op zoeken is de boodschap. Ook de mensen van de 'kortere' afstand worden niet aan hun lot overgelaten natuurlijk. Aan de Veldmeers zal dit gaan over 'Kapel à volonté' - Kasteelomloopjes - Kasteel gecombineerd met 'Old Horse'. Aan de Bareldonk hebben we de wintertourkes (2/4 km) - die trouwens vorig jaar enorm hun nut beleefd hebben voor het opbouwen van de conditie. En de omloopjes langs het Nelepad (1,4 km) voor mensen die rustig willen opbouwen.
Start to Run
Dit jaar gaat aan de Veldmeers de (reeds) vijfde editie door van 'start to run'. Het belooft net als de andere jaren opnieuw een enorm succes te worden. Momenteel een 35-tal inschrijvingen en de eerste 'les' loopt dit aantal nog serieus op. Stellen dat we opnieuw met meer dan 50 zullen zijn is dan ook geen 'utopie'. De volgende week zal er aan de conditie gewerkt worden op een manier die IEDEREEN aan kan. Ook zullen er tips gegeven worden. Alles (loopschema's, tips, anekdotes, verslagen) zal hier op deze blog te vinden zijn!
Week 1
dinsdag: 1 ml - 1 mst - 1 ml - 1 mst - 1 ml - 1 mst - 1 ml - 1 mst - 2 ml - 2 mst - 2 ml - 2 mst tot 16 m
donderdag: 1 ml - 1 mst - 1 ml - 1 mst - 1 ml - 1 mst - 1 ml - 1 mst - 2 ml - 2 mst - 3 ml - 3 mst tot 18 m
Bareldonklopers
Maandag: Straatje verder (Muizenstraatje - Lindestraat- Loereveld - Boerenbond - Pennemansbaan - Gaver - Piste Overmere - Broekstraat - Brielstraat (14,5 km).(*) Korte afstand: Muizenstraatje -Mosselveldstraat dan of Via Nieuw Donk (6 km) of via camping (5 km). Er kunnen ook steeds de omloopjes Nelepad gedaan worden.
(*) Bij deze omlopen kan ook steeds de omloop van 10 km gedaan worden (aan het Loerveld afslaan) - Wel moet er dan gekeken worden dat er voldoende volk is de groep is.
Woensdag: Wintertourkes ( 2 - 4 -6 - 8 - 10 - 12 km)
Veldmeersrunners
Gedurende de 10 weken van 'start to run' zal ik de trainingen (zoals altijd eigenlijk) op blog plaatsen. We vertrekken telkens om 19u30 STIPT. Ik zal steeds korte uitleg over de 'omlopen geven en Lut zal dan verder de training begeleiden/opvolgen. Eens de 'anciens' 'den hof af zijn' beginnen dat de stretching-oefeningen voor de starters.
Dinsdag: Omloop Kasteel in combinatie met Old Horse. Kasteel en langs Kasteeldreef terug keren is ong. 5,5 km. Kasteel en dan richting Old Horse is 6,5 km en combinatie van beiden is 8,3 km. Er kan nog steeds aangevuld worden met tourkes op de Finse Piste.
Donderdag: Straatje verder (10 km): Steentjen - 'den steenweg af' tot aan het Bosstraatje - Vromondstraat - Dorp - 'langs binnen' naar de Berlinde Kapel - Veldmeers. Of 'Kapel à volonté'
Ik zou voor iedereen nogmaals willen benadrukken dat 'uniforme kledij' en verlichting van primair belang zijn om met onze loopgroepen de 'weg op te gaan'.
|
