|
Zoals de politici uitkijken naar hun stemmen zondag, zo keek ik uit naar deze avond. En het werd een ongemeend succes.
Er was bij het 'begeleid lopen' een zeer goede opkomst en daar stond de loop volledig in het teken van de 'veiligheid op de weg'. Met goed verlichte armbandjes en dat scheelde toch heel wat in de zichtbaarheid.
En dan was het afwachten hoeveel mensen er zouden opdagen bij de 'start to run'. De verwachtingen werden opnieuw volledig ingelost. Er waren 59 nieuwe inschrijvingen en er waren ook een zestal lopers die in de loop van het jaar afgehaakt hadden. Dus een 65-tal lopers. Een rekensommetje leert ons dat 112 (reeds aangesloten veldmeersrunners) + 59 nieuwelingen ons op een totaal brengt van 171. Cijfers die boekdelen spreken want dit is gegroeid op amper een jaar tijd. En het is nog niet het eindstation want er zouden nog enkele inschrijvingen op komst zijn.
Om iedereen de ideale begeleiding te geven is beslist om de joggers de kans te geven om zowel om 19u30 en 20u30 een loopsessie te volgen (dat is kort op den bal spelen...).
Het enthousiasme bij de nieuwelingen was enorm groot. Ook telkens die vraag 'zal ik dat wel kunnen'? Ik kan iedere starten verzekeren 'Ja, jullie gaan dat kunnen'. En het groepsgevoel zal daar een enorme rol inspelen.
Enkele tips voor de eerste les:
1. Snelheid is geen doelstelling, uitlopen des te meer
2. Vlot kunnen babbelen/tetteren tijdens het lopen is de beste hartslagmeter
3. Stretchen voor en na het lopen is zeer belangrijk (zeker als je een tijd niet aan sport gedaan hebt)
4. Als je een sessie wil inhalen en je gaat op de weg gaan lopen doe dan telkens een fluo-vestje aan.
Programma week 1:
dinsdag: 1m l - 1m st - 1m l - 1 m st - 1m l -1m st - 2 m l - 2 m st - 2 m l - 2 m st : totaal 14 m
donderdag:1m l - 1 m st - 1 m l - 1 m st - 1 m l - 1 m st - 1 m l - 1 st - 2 m l - 2 m st - 3 m l - 3 m st : totaal 18 m
|
