Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.
Het loopverhaal van Danny
21-12-2011
Joggers Laarne/Kalken:blijven trainen
Op 10 januari starten we met het vervolg in Laarne op de succesvolle 'start to run'. Dus een winterstop van 3 weken... Vergeet het - want dit was zonder het enthousiasme van de 'pas afgestudeerden' gerekend. Links en rechts had ik al opgevangen dat men ook tijdens de eindejaarsperiode enkele malen de benen wilden strekken want de schrik zat erin dat men de opgbouwde conditie zou verliezen. Had dus op blog aangekondigd dat wie wou op dinsdag kon komen lopen. Was naar de sporthal gereden met de gedachte van daar een paar joggers aan te treffen maar in beide groepen waren er samen 25 lopers.
De finse piste lag er niet zo goed bij - enkelen namen de piste en met de rest trokken we voor de eeste keer 'de weg' op. Met de eerste groep werd 15' gelopen en dan terug gekeerd zodat we in 'groep' konden aankomen. Om half negen liepen we een tourken langs de 'Blinde Kapel'. Toen dit maar 4 km bleek te zijn deed men er nog een ommetje bij. Het beviel de meesten enorm van eens een grote omloop te doen - niemand die nog over minuutjes sprak en 'vrolijk tetterend' werd de training afgewerkt. Dat is wat een joggroep moet zijn Wel nog meegeven/vragen om telkens ook een fluo-vestje mee te brengen want dit is toch een noodzaak als we op de weg gaan. Meteen hebben we ook een 'goedgekeurd' alternatief voor als de finse piste in een mindere toestand is.
Voor de volgende weken zal ik telkens per training meegeven wat we zullen doen en wanneer. Zoals gezegd zitten we dan vanaf 10 januari in het vaste stramien van dinsdag en donderdag. Voor donderdag 22 december is er één sessie voorzien om 19u30!
Wat zijn nu de doelstellingen van de loopgroep? Vooreerst mik ik op een aantal joggers dat tss de 75 en 100 ligt dat op regelmatige basis op één van de loopsessies aanwezig is. Dit lijkt hoog gegrepen maar volgens de reacties die ik al gekregen heb is dit haalbaar. Als je met zo een goep kan werken kan je natuurlijk ook een menu samenstellen waarin iedereen iets naar zijn gaading kan vinden. Het belangrijkste is dat elke jogger iets doet waar hij zich goed bij voelt en dat hij zich niet moet forceren. Want als men forceert of over zijn 'toeren' gaat krijgt men een afkeer en haakt men af, en dat moet vermeden worden. Beter 35 minuten met een goed gevoel lopen dan 50 minuten lopen en stoppen met een dégout.
De aangeboden menu's:
- 35 minuten lopen - opbouwen naar 50 ' lopen - opbouwen naar 10 km (op jogtempo) - opbouwen naar een snellere 10 km (dit is met interval)
Nogmaals (ik kan het niet genoeg benadrukken) men moet lopen waar men zich het best bij voelt en ik heb persoonlijk evenveel respect voor iemand die 30" loopt of iemand die 10 km in 45' loopt. Wat de praktische kant van de inschrijvingen betreft: het volstaat een mailtje te sturen naar sportdienst@laarne.be en het betalen kan achteraf gebeuren aan de sporthal of tijdens één van de eerste trainingen.
Hierbij ook nog een tweetal foto's:
- de groepsfoto van de finale - enkelen in hun 'eerste jogging'
Reacties op bericht (1)
21-12-2011
schoonste kerstman gezien in de kerstloop Berlare
GEEF TOE ... WIE HEEFT ER AL EEN MOOIERE KERSTMAN ZIEN LOPEN ???? ikke nie ze -))))
21-12-2011 om 22:21
geschreven door martine
Aantal leden Veldmeers: 141
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Wel nog meegeven/vragen om telkens ook een fluo-vestje mee te brengen want dit is toch een noodzaak als we op de weg gaan. Meteen hebben we ook een 'goedgekeurd' alternatief voor als de finse piste in een mindere toestand is.
